فرقی نمیکند این روزها چه نوع گرمایی را احساس میکنید، درست است؟ عرق میکنید و احساس بیجانی میکنید. اما آیا میدانستید که این گرمای شدید میتواند یک وضعیت خطرناک باشد که به عبارت ساده، گاهی اوقات حتی تهدیدکننده زندگی است. بنابراین، امروز قصد داریم در مورد شدیدترین و خطرناکترین وضعیت ناشی از گرما صحبت کنیم. این گرمازدگی است.
گرمازدگی دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، گرمازدگی شدیدترین نوع بیماری مرتبط با گرما است. این بیماری زمانی رخ میدهد که بدن ما خیلی داغ میشود و نمیتواند خودش را خنک کند. در مورد آن فکر کنید، بدن ما یک سیستم خنککننده طبیعی دارد. ما به عنوان بخشی از این سیستم عرق میکنیم. با تبخیر عرق، پوست ما خنک میشود.
با این حال، وقتی در یک محیط بسیار گرم هستیم (مانند خانهای با تهویه نامناسب یا ماشین پارک شده)، یا وقتی بیش از حد ورزش میکنیم، گرمای تولید شده توسط بدن ما فراتر از کنترل ما افزایش مییابد. در این زمان، دمای بدن ما به سطح خطرناک ۴۰ درجه سانتیگراد (۱۰۴ درجه فارنهایت) افزایش مییابد. این زمانی است که ما آن را گرمازدگی مینامیم.
گرمازدگی یک فوریت پزشکی تهدیدکننده زندگی است که نیاز به درمان فوری دارد. هر چه درمان به تأخیر بیفتد، خطر آسیب به اندامهای داخلی و مرگ بیشتر میشود.
معمولاً قبل از گرمازدگی، یک وضعیت خفیفتر به نام «خستگی گرمایی» رخ میدهد. این به معنای احساس ضعف، سرگیجه و حالت تهوع است. با این حال، گرمازدگی گاهی اوقات میتواند بدون هشدار قبلی به طور ناگهانی رخ دهد. تفاوت اصلی بین این دو این است که گرمازدگی بر مغز تأثیر میگذارد (انسفالوپاتی). این بدان معناست که رفتار و تفکر فرد تغییر میکند. آنها ممکن است علائمی از آشفتگی، گیجی و پرخاشگری نشان دهند. حتی ممکن است هوشیاری خود را از دست بدهند.
اگر شما یا یکی از نزدیکانتان این علائم را دارید، فوراً با سرویس آمبولانس سواسریا ۱۹۹۰ تماس بگیرید یا در اسرع وقت او را به واحد درمان اورژانس (ETU) بیمارستان ببرید.
دو نوع گرمازدگی وجود دارد.
ما این وضعیت را به دو بخش اصلی تقسیم میکنیم.
| نوع گرمازدگی | به عبارت ساده... |
|---|---|
| گرمازدگی کلاسیک (غیرفعال) (نوعی که وقتی ورزش نمیکنید رخ میدهد) | این اتفاق به دلیل گرمای شدید محیط رخ میدهد. تصور کنید وقتی در خانهای بدون تهویه مطبوع (AC) یا داخل یک ماشین پارک شده هستیم، سیستم خنککننده بدن ما نمیتواند از پس آن برآید. این وضعیت بیشتر کودکان خردسال و افراد بالای ۶۵ سال را تحت تأثیر قرار میدهد. این همان نوعی است که وقتی در اخبار درباره گرمای شدید میشنویم، درباره آن میشنویم. |
| گرمازدگی ناشی از فعالیت (نوعی که هنگام ورزش رخ میدهد) | این اتفاق به این دلیل رخ میدهد که فعالیت بدنی بیش از حد (ورزش، حرکات ورزشی، بلند کردن اجسام سنگین) گرمای زیادی (گرمای متابولیک) در بدن ایجاد میکند. این اتفاق اغلب میتواند در حین ورزش در هوای گرم رخ دهد. اما میتواند در دماهای معمولی نیز رخ دهد. این وضعیت بیشتر افراد جوان و سالم را تحت تأثیر قرار میدهد. |
علائم گرمازدگی چیست؟ چگونه آن را تشخیص دهیم؟
آگاهی از این علائم بسیار مهم است، زیرا فرد در این شرایط ممکن است نتواند خودش درخواست کمک کند. بنابراین، آگاه کردن اطرافیان از این موضوع میتواند به نجات جان یک نفر کمک کند.
علائم اصلی این موارد هستند:
- دمای داخلی بالای بدن: معمولاً بالای ۴۰ درجه سانتیگراد (۱۰۴ درجه فارنهایت).
- تغییرات رفتاری: مواردی مانند آشفتگی بیدلیل، پرخاشگری، گیجی و هذیان.
- تاری دید.
- سرگیجه
- غش کردن / سنکوپ
- ضربان قلب بالا (تاکی کاردی).
- افزایش تعداد تنفس و تنفس سطحی (تاکیپنه).
- فشار خون پایین (هیپوتانسیون).
- حالت تهوع و استفراغ.
- تشنج
- نامفهوم صحبت کردن.
- تغییر رنگ پوست: پوست قرمز یا رنگپریده میشود.
- خشکی پوست (در گرمازدگی کلاسیک) یا تعریق بیش از حد (در گرمازدگی ناشی از فعالیت).
- ضعف شدید در بدن.
ممکن است خودتان برخی از این علائم را تجربه کنید. در این صورت، فوراً به پزشک مراجعه کنید. اما اگر دچار گیجی و از دست دادن هوشیاری شدید، به کسی نیاز خواهید داشت که به شما کمک کند. به همین دلیل است که آگاهی از این علائم برای همه ما مهم است.
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به گرمازدگی هستند؟
برخی افراد در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستند. بیایید ببینیم آنها چه کسانی هستند.
شغل و فعالیتها
کارگران کشاورزی، کارگران ساختمانی، آتش نشانان، پرسنل نظامی و ورزشکاران در معرض خطر بیشتری هستند. همچنین، حتی کسی که به ورزش در گرما عادت ندارد، اگر ناگهان در فضای باز ورزش کند، میتواند در معرض خطر بیشتری قرار گیرد.
عوامل محیطی و اجتماعی
- از دست دادن امکانات تهویه مطبوع (AC) در خانه.
- زندگی در منطقهای با آب و هوای گرم (مانند منطقه خشک سریلانکا).
- تنها زندگی کردن (زیرا در مواقع اضطراری کسی برای کمک وجود ندارد).
- ورزش کردن بیش از حد توان بدن به دلیل فشار دوستان یا مربیان.
سن و شرایط سلامتی
- افراد بالای ۶۵ سال و نوزادان خردسال.
- مادران باردار.
- کم آبی بدن (دهیدراتاسیون ).
- ابتلا به عفونت ویروسی یا باکتریایی (مانند آنفولانزا).
- ابتلا به بیماری قلبی عروقی .
- شرایط پزشکی که توانایی تعریق را کاهش میدهند.
برخی داروها و مواد مخدر
برخی از داروها و مواد مخدری که مصرف میکنید نیز میتوانند خطر گرمازدگی را افزایش دهند. این داروها میتوانند در سیستم خنککننده بدن اختلال ایجاد کنند، بدن را کمآب کنند یا تولید گرما در بدن را افزایش دهند.
- داروها: داروهایی مانند آمفتامین، آنتیهیستامین، داروهای ضد روانپریشی، داروهای ادرارآور و مسدودکنندههای بتا.
- سایر مواد: مواد مخدر مانند الکل، کوکائین و هروئین.
اگر از چنین داروهایی استفاده میکنید، بسیار مهم است که در مورد هرگونه دستورالعمل خاصی که باید در این هوای گرم رعایت کنید، از پزشک خود سوال کنید.
اگر کسی ناگهان دچار گرمازدگی شد چه کنیم (کمکهای اولیه)
این مهمترین بخش است. اگر کسی علائم گرمازدگی را نشان میدهد، چند کار وجود دارد که میتوانیم بدون انتظار برای رسیدن آمبولانس انجام دهیم. اگر بتوانیم ظرف 30 دقیقه از شروع علائم، بدن را خنک کنیم، احتمال بهبودی بسیار بیشتر است.
| ✔️ کارهایی که باید انجام دهید | ❌ کارهایی که نباید انجام دهید |
|---|---|
| ۱. فوراً به یک مکان خنک منتقل شوید: از آفتاب دور شوید، در صورت امکان به مکانی سایهدار و دارای تهویه مطبوع منتقل کنید. | ۱. داروهای تب بر ندهید: داروهایی مثل پاراستامول ندهید. گرمازدگی یک تب معمولی نیست. این داروها میتوانند وضعیت را بدتر کنند. |
| ۲. روی بدنتان آب بریزید: روی بدنتان آب بریزید و هوا را به آن بدمید. اگر پنکه دارید، از آن استفاده کنید. | ۲. چیزی برای نوشیدن به او ندهید: این ممکن است عجیب به نظر برسد، اما اگر به کسی که گیج است آب بدهید، میتواند در راه هوایی گیر کند (آسپیراسیون). این خطرناک است. |
| ۳. از پارچههای یخ زده استفاده کنید: تا حد امکان بدن خود را با حوله یا پارچههای یخ زده بپوشانید. هر دقیقه پارچه را عوض کنید. | |
| ۴. استفاده از کمپرس یخ: کمپرس یخ را روی نواحی دارای رگهای خونی اصلی مانند زیر بغل، کشاله ران و گردن قرار دهید. |
در بیمارستان چه اتفاقی میافتد؟
پزشکان و پرستاران در واحد درمان اورژانس (ETU) از روشهایی برای خنک کردن سریع بدن تا رسیدن دمای آن به سطح ایمن استفاده میکنند.
- غوطهوری در آب سرد: تمام بدن (به جز سر) در وان آب یخ فرو میرود.
- مه پاش و بادبزن: پنکههای بزرگ هنگام مه پاشیدن روی بدنه، هوا را به گردش در میآورند.
- همچنین، در صورت لزوم، مایعات داخل وریدی (سالین) تجویز میشود و داروهایی برای پشتیبانی از عملکرد اندامها تجویز میگردد.
چگونه میتوانیم از خودمان در برابر این موقعیت خطرناک محافظت کنیم؟
گرمازدگی اغلب قابل پیشگیری است. با کمی برنامهریزی، میتوانید در امان بمانید.
- خانه خود را خنک نگه دارید: از پنکه و در صورت امکان از تهویه مطبوع (AC) استفاده کنید. پنکه به تنهایی ممکن است در روزهایی که دما بالای ۳۷ درجه سانتیگراد است، کافی نباشد.
- برای روزهای گرم برنامهای بریزید: اگر خانهتان به اندازه کافی خنک نیست، به یک مکان خنک فکر کنید که بتوانید گرمترین بخش روز را در آنجا بگذرانید (مثلاً یک مرکز اجتماعی، مرکز خرید، سینما).
- آب فراوان بنوشید: قبل، حین و بعد از ورزش آب فراوان بنوشید. در صورت امکان، نوشیدن چیزی مانند آب پرتقال نیز عالی است. همچنین میتوانید از محلولی مانند جیوانی (با توصیه پزشک) برای بازیابی الکترولیتهایی که از طریق عرق از بدن از دست رفتهاند، استفاده کنید. نوشیدن آب فراوان حتی در روزهایی که فقط ورزش میکنید، ضروری است.
- از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید خودداری کنید: کار و ورزش در فضای باز را در گرمترین ساعات روز (بین ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر) محدود کنید. اگر ورزش میکنید، صبح زود یا اواخر بعد از ظهر را انتخاب کنید.
- لباسهای سبک بپوشید: لباسهای روشن، جذبکننده عرق و گشاد مانند لباسهای نخی بپوشید.
- هرگز کودکان یا حیوانات خانگی را در وسیله نقلیه تنها نگذارید: هرگز کودکان را حتی برای یک دقیقه در وسیله نقلیه پارک شده تنها نگذارید. دمای داخل وسیله نقلیه میتواند خیلی سریع به سطح خطرناکی برسد.
- مراقب افراد در معرض خطر باشید: در این فصل گرم، همیشه مراقب اعضای خانواده خود، از جمله سالمندان، کودکان خردسال یا افراد مبتلا به بیماریهای مزمن باشید.
فکر نکنید که گرمازدگی چیزی است که فقط دوندگان ماراتن ممکن است به آن مبتلا شوند. حتی کسی که فقط در یک روز گرم در خانه میماند نیز میتواند به آن مبتلا شود. بنابراین، با خانواده و دوستانتان در مورد این موضوع صحبت کنید. آنها را نیز از این علائم آگاه کنید.
پیام مفید برای خانه
- گرمازدگی یک فوریت پزشکی تهدیدکننده زندگی است که در اثر گرمای شدید ایجاد میشود.
- علامت اصلی، دمای بالای بدن (بالای ۴۰ درجه سانتیگراد) و علائم مرتبط با عملکرد مغز مانند اختلال هوشیاری، گیجی و تغییرات رفتاری است.
- اگر کسی این علائم را دارد، فوراً با سرویس آمبولانس ۱۹۹۰ تماس بگیرید ، بیمار را به جای خنک منتقل کنید و با ریختن آب روی او، خنک کردن بدن را شروع کنید.
- هرگز به بیمار گیج، چیزی برای نوشیدن یا داروی تب بر ندهید.
- با نوشیدن آب فراوان، اجتناب از قرار گرفتن در ساعات گرم روز و پوشیدن لباسهای سبک میتوان تا حد زیادی از این وضعیت پیشگیری کرد.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න