شستن دست‌ها: چرا اینقدر مهم است؟ بیایید بفهمیم!

چند بار در خانه از کسی پرسیده‌اید: «امروز دست‌هایت را شسته‌ای؟» احتمالاً چندین بار در روز، درست است؟ حتماً از خودتان می‌پرسید که چرا بزرگسالان، یعنی مادران، پدران، معلمان، پزشکان و غیره، اینقدر نگران شستن دست‌هایشان هستند، چرا اینقدر دوست دارند با آب و صابون دست‌هایشان را بشویند. به عبارت ساده، این ممکن است چیز کوچکی به نظر برسد، اما راهی عالی برای محافظت از خود، خانواده و دوستانتان در برابر بیماری است! امروز، بیایید در مورد اینکه چرا شستن دست‌ها برای شما، من و همه ما بسیار مهم است، همراه با نحوه صحیح شستن دست‌ها صحبت کنیم.

چرا شستن دست‌ها اینقدر مهم است؟

به این فکر کنید که در طول روز چند چیز را لمس می‌کنید. در مدرسه، میز، کتاب‌ها، خودکارها، اسباب‌بازی‌ها، دست دوستانتان، خاک، برگ‌ها وقتی بیرون بازی می‌کنید، شاید حیوان خانگی‌تان... و وقتی به توالت می‌روید، در، شیر آب را لمس می‌کنید. نمی‌توانید تلفن، تبلت خود را فراموش کنید. در تمام این مکان‌ها، حتی اگر نتوانیم آنها را ببینیم، موجودات ریز، یعنی میکروب‌ها ، می‌توانند وجود داشته باشند. این میکروب‌ها موجودات زنده بسیار کوچکی هستند. در میان آنها باکتری‌ها و ویروس‌هایی وجود دارند که باعث بیماری ما می‌شوند.

بنابراین، وقتی این چیزها را لمس می‌کنید، آن میکروب‌ها به آرامی روی دستان شما قرار می‌گیرند. سپس اگر با آن دست‌ها غذا بخورید، بینی خود را پاک کنید یا چشمان خود را بمالید چه اتفاقی می‌افتد؟ آن میکروب‌ها به راحتی از طریق دهان، بینی و چشم‌ها وارد بدن شما می‌شوند. آن زمان است که شما شروع به بیمار شدن با سرماخوردگی، سرفه، دل درد و تب می‌کنید. شستن دست‌ها مانند یک ایست بازرسی است که از سفر این میکروب‌ها جلوگیری می‌کند. وقتی دستان خود را می‌شوییم، این میکروب‌ها با صابون شسته می‌شوند. سپس آنها هیچ راهی برای ورود به بدن ما ندارند.

تصور کنید، مثل این است که کفش‌های کثیف خود را دم در درمی‌آورید و وارد خانه می‌شوید، و سپس دست‌هایتان را می‌شویید تا میکروب‌ها را از بین ببرید و غذا بخورید. خانه تمیز است، و بدن شما سالم است!

نه تنها این، بلکه اگر دست‌هایتان را نشویید، میکروب‌های روی دست‌هایتان به هر جایی که لمس می‌کنید می‌روند. اگر به در دست بزنید، به در می‌رود، اگر دستتان را روی میز بگذارید، به میز می‌رود. سپس خواهر، برادر، مادر و پدرتان که آن مکان‌ها را لمس می‌کنند نیز می‌توانند آن میکروب‌ها را دریافت کنند. آیا دیده‌اید چیزی که به نظر کوچک می‌آید چقدر می‌تواند تأثیر داشته باشد؟

دقیقاً چه زمانی باید دست‌هایمان را بشوییم؟

حالا احتمالاً متوجه شده‌اید که شستن دست‌ها چقدر مهم است. اما واقعاً چه زمانی شستن دست‌ها ضروری است؟ در اینجا به برخی از این مواقع اشاره می‌کنیم:

• هر وقت دست‌هایتان کثیف به نظر می‌رسند: گاهی اوقات کثیفی و رنگ روی دست‌هایمان می‌بینیم. در این صورت قطعاً باید آنها را بشوییم.
• قبل از غذا خوردن و هنگام کمک به تهیه غذا: این نکته بسیار مهم است. اگر ما ناآگاهانه میکروب‌ها را از دست‌هایمان به معده‌هایمان منتقل کنیم، نمی‌توانیم از بیماری جلوگیری کنیم. اگر به مادرتان در آشپزخانه کمک می‌کنید، باید قبل از خرد کردن سبزیجات یا تهیه سالاد، دست‌هایتان را بشویید.
• بعد از استفاده از توالت: این کار بدیهی است، درست است؟ توالت جایی است که میکروب‌ها می‌توانند در آن پیدا شوند. بنابراین حتماً بعد از استفاده از آن دست‌های خود را با صابون بشویید.
• بعد از فین کردن، سرفه یا عطسه: وقتی فین می‌کنیم، سرفه یا عطسه می‌کنیم، میکروب‌ها روی دست‌هایمان جمع می‌شوند. اگر دوباره با آن دست‌ها چیزی را لمس کنیم، آن میکروب‌ها می‌توانند به دیگران منتقل شوند. بنابراین، عادت خوبی است که بینی خود را با دستمال کاغذی فین کنید، هنگام سرفه دهان خود را با دست خود بپوشانید و سپس دست‌های خود را بشویید.
• بعد از دست زدن به حیوانات خانگی: همچنین باید بعد از دست زدن محبت‌آمیز به سگ، گربه یا خرگوش خود، دست‌های خود را بشویید. حیوانات می‌توانند میکروب‌هایی را حمل کنند که ما نمی‌توانیم آنها را ببینیم.
• بعد از بازی در فضای باز: اولین کاری که باید بعد از دویدن در باغ، دست زدن به خاک یا بالا رفتن از درختان به خانه انجام دهید، شستن دست‌هایتان است.
• قبل و بعد از ملاقات با یک خویشاوند یا دوست بیمار: هنگام ملاقات با کسی که بیمار است، باید مراقب باشیم که میکروب‌های بیشتری به او منتقل نکنیم. همچنین، اگر بعد از رفتن دست‌هایمان را بشوییم، احتمال کمتری وجود دارد که میکروب‌ها را با خود برگردانیم.

این‌ها مواقعی هستند که شستن دست‌ها از همه مهم‌تر است. اما به یاد داشته باشید، اگر هر وقت فکر کردید، "اوه، دست‌هایم کمی کثیف به نظر می‌رسند"، هنوز هم بهتر است دست‌هایتان را بشویید.

بهترین روش برای شستن دست‌ها چیست؟

خب، حالا می‌دانیم که چرا باید دست‌هایمان را بشوییم و چه زمانی باید آنها را بشوییم. اما آیا می‌دانستید که بسیاری از مردم نمی‌دانند چگونه دست‌های خود را به درستی بشویند؟ در اینجا چند مرحله آسان برای یادآوری دفعه بعد که برای شستن دست‌هایتان می‌روید، آورده شده است:

۱. ابتدا دست‌هایتان را کاملاً با آب ولرم (نه خیلی داغ، نه خیلی سرد) خیس کنید. آب خیلی داغ نمی‌خواهید، زیرا گاهی اوقات می‌تواند دست‌هایتان را خشک کند.

۲. سپس صابون تهیه کنید. می‌توانید از هر نوع صابونی که دوست دارید استفاده کنید. بعضی از صابون‌ها رنگ‌ها و رایحه‌های زیبایی دارند. هر صابونی که دوست دارید و باعث می‌شود بخواهید دست‌هایتان را بشویید، خوب است. انواع خاصی از صابون‌ها به نام صابون‌های ضد باکتری وجود دارند که آنها هم خوب هستند، اما صابون معمولی هم به خوبی از پس این کار برمی‌آید. مهمترین چیز این است که از صابون استفاده کنید.

۳. حالا صابون را به هر دو دست خود بمالید و تا زمانی که کف کند، مالش دهید. روی دست‌ها، پایین دست‌ها، بین انگشتان و مچ دست‌ها، همه خوب هستند - شما می‌خواهید صابون را به همه جا بمالید. فراموش نکنید که زیر ناخن‌های خود را نیز بشویید. زیر ناخن‌ها مکان مورد علاقه‌ای برای پنهان شدن میکروب‌ها است.

۴. حدود ۲۰ ثانیه (تقریباً به اندازه دو بار خواندن آهنگ تولدت مبارک) کاملاً مالش دهید. این زمان بسیار مهم است. باید کمی به صابون و اسکراب فرصت دهید تا میکروب‌ها را از بین ببرند. فقط اضافه کردن کمی آب میکروب‌ها را از بین نمی‌برد.

۵. سپس کاملاً با آب بشویید تا تمام کف صابون از بین برود.

۶. در نهایت، دست‌هایتان را با یک حوله یا دستمال تمیز کاملاً خشک کنید. میکروب‌ها به راحتی می‌توانند به دست‌های خیس بچسبند.

آهنگ «تولدت مبارک» رو یادتونه؟ یه راه عالی برای فهمیدن زمان اینه که دست‌هاتون رو بشورید و همزمان دو بار آروم بخونیدش. اگه خیلی تنبلید که آهنگ رو بخونید، می‌تونید از ۱ تا ۲۰ هم بشمارید!

اگر دست‌هایمان را نشوییم چه اتفاقی می‌افتد؟

اگر همانطور که قبلاً گفته شد، دست‌هایمان را نشوییم، میکروب‌ها از دست‌هایمان وارد بدنمان می‌شوند. آن وقت چه اتفاقی می‌افتد؟

• بیماری‌های بسیار شایع: سرماخوردگی، تب، سرفه، گلودرد، ناراحتی معده (مانند اسهال) و استفراغ می‌توانند به راحتی رخ دهند. این بیماری‌ها می‌توانند باعث شوند که شما نتوانید به مدرسه بروید، نتوانید بازی کنید و احساس خستگی کنید.
• برخی بیماری‌های جدی: برخی میکروب‌ها، به عنوان مثال، برخی از انواع باکتری‌ها، می‌توانند باعث بیماری‌های جدی مانند ذات‌الریه شوند. شستن دست‌ها می‌تواند شما را حتی از این بیماری‌های جدی محافظت کند.
• این بیماری دیگران را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد: اگر دست‌هایتان را نشویید، می‌توانید میکروب‌ها را به خانواده و همکلاسی‌هایتان منتقل کنید. این میکروب‌ها می‌توانند به ویژه برای کودکان خردسال، سالمندان یا کسانی که به دلیل بیماری‌های دیگر ضعیف شده‌اند، مضر باشند. اگر آنها بیمار شوند، بهبودی آنها می‌تواند بیشتر طول بکشد. بنابراین، شستن دست‌ها نه تنها از شما محافظت می‌کند، بلکه از همه اطرافیانتان نیز محافظت می‌کند.

به عبارت ساده، نشستن دست‌ها مانند دعوت از میکروب‌ها است تا «بیایند، روی من بپرند، مرا بیمار کنند.» هیچ‌کدام از ما نمی‌خواهیم بیمار شویم، درست است؟

داستان کوتاهی درباره صابون و ضدعفونی‌کننده دست

صابون چگونه این میکروب‌ها را از بین می‌برد؟ خیلی ساده است. مواد شیمیایی موجود در صابون می‌توانند میکروب‌ها و کثیفی را از روی دست‌های ما پاک کنند. وقتی با آب می‌شوییم، آن میکروب‌ها شسته می‌شوند. به همین دلیل است که هم مالیدن دست‌ها با صابون و هم شستن دست‌ها با آب مهم است.

صابون معمولی یا صابون‌های آنتی‌باکتریال؟

در بیشتر موارد، صابون معمولی و آب برای از بین بردن اکثر میکروب‌ها کافی است . صابون‌های ضد باکتری حاوی مواد شیمیایی اضافی هستند که میکروب‌ها را از بین می‌برند. با این حال، استفاده بیش از حد گاهی اوقات می‌تواند باکتری‌های خوب را از بین ببرد و برخی از میکروب‌ها می‌توانند در برابر این مواد شیمیایی مقاوم شوند (وضعیتی که به عنوان مقاومت آنتی‌بیوتیکی شناخته می‌شود). بنابراین، صابون معمولی معمولاً برای مصارف خانگی کافی است.

در مورد ضدعفونی کننده دست چطور؟

ضدعفونی‌کننده دست چیزی است که می‌توانید وقتی آب و صابون در دسترس نیست از آن استفاده کنید. مثلاً وقتی در اتوبوس هستید یا به فروشگاه می‌روید. با این حال، چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:

• اگر کثیفی یا گل و لای قابل مشاهده‌ای روی دستانتان دارید، ضدعفونی‌کننده دست آنها را به درستی پاک نمی‌کند. در این صورت، قطعاً باید آنها را با آب و صابون بشویید.
• هنگام انتخاب ضدعفونی‌کننده دست، مطمئن شوید که حداقل ۶۰٪ الکل داشته باشد. این تنها راه برای از بین بردن مؤثر میکروب‌ها است.
• حتی هنگام استفاده از ضدعفونی‌کننده، باید آن را کاملاً روی تمام سطوح دست‌هایتان بمالید و تا خشک شدن مالش دهید.

با این اوصاف، اگرچه «ضدعفونی‌کننده دست» در مواقع اضطراری راه‌حل خوبی است، اما هیچ چیز بهتر از آب و صابون نیست! بهتر است هر زمان که ممکن است دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.

نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

خب، امروز خیلی در مورد شستن دست‌ها صحبت کردیم، اینطور نیست؟ اگر به خاطر سپردن همه این موارد برایتان سخت است، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید:

• شستن دست‌ها ساده‌ترین و بهترین راه برای پیشگیری از بیماری است. این کار مانند یک ابرقهرمان از شما محافظت می‌کند!
• میکروب‌ها موجودات ریزی هستند که ما نمی‌توانیم آنها را ببینیم، اما می‌توانند همه جا باشند. ما دست‌هایمان را می‌شوییم تا از ورود آنها به بدنمان جلوگیری کنیم.
• قبل از غذا خوردن، بعد از استفاده از دستشویی و بعد از بازی حتماً دست‌هایتان را بشویید.
• روش صحیح این است که صابون بزنید، حدود ۲۰ ثانیه خوب بمالید، با آب بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید. آهنگ «تولدت مبارک» را به خاطر بسپارید!
• با شستن دست‌ها، نه تنها از خودتان، بلکه از خانواده، دوستان و همه افراد جامعه خود در برابر بیمار شدن محافظت می‌کنید. این کار مانند این است که لطف بزرگی انجام می‌دهید.

بنابراین، از این به بعد، وقتی کسی از شما می‌پرسد: «دست‌هایت را شستی؟»، امیدوارم بتوانید لبخند بزنید و بگویید: «بله، می‌دانم چقدر مهم است!» برای سالم و شاد ماندن، بیایید این عادت کوچک را ادامه دهیم!

شستن دست‌ها ، میکروب‌ها، عادات بهداشتی، پیشگیری از بیماری، صابون، بهداشت دست، شستن دست‌ها