چرا باید دست‌هایمان را بشوییم؟ (شستن دست) عادتی ضروری برای یک زندگی سالم!

«برو دستاتو بشور!» امروز چند بار این داستان رو شنیدید؟ احتمالاً از صبح تا شب چندین بار از مامان یا باباتون شنیدید، درسته؟ پس چرا این بزرگسالان، به خصوص مادران و پزشکان ما، اینقدر در مورد شستن دست‌ها صحبت می‌کنند؟ راز بزرگی که همه در مورد مالیدن کمی صابون و کف کردن دست‌ها صحبت می‌کنند چیست؟ بیایید امروز دقیقاً در موردش صحبت کنیم، به همین سادگی.

چرا شستن دست‌ها اینقدر مهم است؟

به عبارت ساده، شستن دست‌ها بهترین و آسان‌ترین راه برای محافظت از خود در برابر میکروب‌هایی است که بیماری را پخش می‌کنند. به این فکر کنید که از صبح تا شب چند چیز را لمس می‌کنید. اسباب‌بازی‌ها، کتاب‌ها، تلفن، دستگیره در، اسکناس، صندلی‌های اتوبوس، درهای توالت... همه این مکان‌ها می‌توانند محل زندگی میلیون‌ها میکروب کوچک باشند، حتی اگر نتوانیم آنها را ببینیم.

این میکروب‌ها چه هستند؟ اینها موجودات ریزی هستند که ما نمی‌توانیم با چشمان خود ببینیم، مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها . برخی از این موجودات می‌توانند ما را بیمار کنند. فقط به این فکر کنید که یک میکروب روی دست شما چقدر آسان می‌تواند وارد دهان، بینی یا چشم‌های شما شود. ما اغلب با دست‌هایمان غذا می‌خوریم. در این صورت احتمال زیادی وجود دارد که میکروب‌های روی دست شما مستقیماً وارد بدن شما شوند.

«دستان ما مانند وسایل نقلیه کوچک حمل و نقل هستند. آنها میکروب‌ها را از جایی به جای دیگر، از شخصی به شخص دیگر حمل می‌کنند.»

پوشیدن دستکش لاستیکی در تمام طول روز عملی نیست. با این حال، می‌توانید با شستن مرتب دست‌ها، احتمال بیمار شدن یا انتقال این میکروب‌ها به دیگران را کاهش دهید. این کار نه تنها از شما، بلکه از خانواده، دوستان و همکلاسی‌هایتان نیز محافظت می‌کند. محافظت از کودکان خردسال، سالمندان یا افراد مبتلا به سایر بیماری‌ها (مانند دیابت شیرین ) در برابر این میکروب‌ها به ویژه مهم است.

گاهی اوقات ممکن است فکر کنیم: «دست‌های من به وضوح کثیف نیستند، بنابراین نیازی به شستن آنها ندارم.» اما این یک تصور غلط است. از آنجایی که میکروب‌ها برای چشم ما نامرئی هستند، حتی اگر دست‌های ما تمیز به نظر برسند، هنوز هم می‌توانند حامل میکروب باشند. به همین دلیل شستن مکرر دست‌ها مهم است.

دقیقاً چه زمانی باید دست‌هایمان را بشوییم؟

خب، حالا می‌دانیم که شستن دست‌ها چقدر مهم است و چرا باید این کار را انجام دهیم. اما چه زمانی باید حتماً دست‌هایمان را بشوییم؟ در اینجا به برخی از این زمان‌ها اشاره می‌کنیم:

• وقتی دست‌هایتان کثیف می‌شود: این چیزی نیست که بتوان آن را ساده گرفت. اگر دست‌هایتان به خاطر خاک رس، رنگ یا هر چیز دیگری کثیف شده است، قطعاً باید آنها را بشویید.
• قبل از خوردن یا تهیه غذا: بسیار مهم است که هنگام تهیه غذا، خرد کردن سبزیجات و میوه‌ها و سرو غذا به دیگران، دست‌هایمان تمیز باشد. در غیر این صورت، میکروب‌های روی دست‌های ما می‌توانند به غذا بروند و هر کسی را که آن را می‌خورد بیمار کنند. به همین ترتیب، قبل از غذا باید دست‌های خود را بشوییم.
• بعد از استفاده از توالت: این یک کار ضروری است. در محیط توالت میکروب‌های زیادی وجود دارد. بنابراین، پس از بازگشت از آنجا، باید دست‌های خود را کاملاً بشویید تا آن میکروب‌ها از بین بروند.
• بعد از فین کردن، عطسه یا سرفه: وقتی عطسه یا سرفه می‌کنیم، دست‌هایمان را نزدیک دهان و بینی خود قرار می‌دهیم، درست است؟ سپس، همراه با قطرات بزاق، میکروب‌ها روی دست‌هایمان قرار می‌گیرند. وقتی آن دست‌ها سطوح دیگر را لمس می‌کنند، میکروب‌ها پخش می‌شوند. به همین دلیل شستن دست‌ها حتی در چنین مواقعی مهم است.
• بعد از دست زدن به حیوانات خانگی: فراموش نکنید که بعد از دست زدن محبت‌آمیز به سگ، گربه یا سایر حیوانات، دست‌های خود را بشویید. حیوانات می‌توانند میکروب‌هایی را حمل کنند که می‌توانند ما را بیمار کنند.
• بعد از بازی در بیرون و آمدن به خانه: وقتی در حیاط یا پارک بازی می‌کنیم، دست‌هایمان خاک، شن و ماسه و بسیاری چیزهای دیگر را به خود جذب می‌کنند. این دست‌ها می‌توانند حاوی میکروب باشند. بنابراین، شستن دست‌ها به محض رسیدن به خانه بعد از بازی، عادت خوبی است.
• قبل و بعد از ملاقات با فرد بیمار: اگر به ملاقات دوست یا خویشاوندی می‌روید که بیمار است، قبل از رفتن دست‌های خود را بشویید. همچنین، پس از بازگشت نیز دست‌های خود را بشویید. این کار می‌تواند به جلوگیری از انتشار میکروب‌ها به فرد بیمار و از انتقال میکروب‌ها از فرد بیمار به شما کمک کند.
• بعد از لمس پول: پول چیزی است که بارها دست به دست می‌شود، بنابراین عاقلانه است که بعد از لمس پول دست‌های خود را بشویید.
• بعد از استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی: وقتی با اتوبوس و قطار سفر می‌کنیم، بدون اینکه متوجه باشیم، سطوح زیادی را لمس می‌کنیم. این سطوح همچنین می‌توانند حاوی میکروب باشند.
• بعد از بیرون رفتن و برگشتن به خانه: به طور کلی، عادت کنید که اولین کاری که بعد از برگشتن از جایی به خانه انجام می‌دهید، شستن دست‌هایتان باشد.

این لیست می‌تواند ادامه داشته باشد. مهمترین چیز این است که هر زمان که فکر می‌کنید دست‌هایتان کثیف یا آلوده هستند، شستن دست‌هایتان را به یک عادت تبدیل کنید.

چگونه دست‌هایتان را به طور صحیح بشویید؟

خب، حالا می‌دانیم چه زمانی باید دست‌هایمان را بشوییم و اهمیت شستن دست‌ها را می‌دانیم. اما آیا می‌دانستید که بسیاری از مردم نمی‌دانند چگونه دست‌هایشان را به درستی بشویند؟ فقط ریختن مقداری آب روی دست‌ها، استفاده از کمی صابون و تکان دادن دست‌ها، میکروب‌ها را از بین نمی‌برد. روش خاصی برای شستن صحیح دست‌ها وجود دارد. بیایید ببینیم چگونه.

دفعه بعد که دست‌هایتان را می‌شویید، چند نکته را به خاطر داشته باشید:

۱. ابتدا، دستان خود را با آب تمیز خیس کنید. لازم نیست آب داغ باشد. آب ولرم یا حتی آب سرد هم کافی است. شستن دست‌ها با آب خیلی داغ می‌تواند باعث خشک شدن دست‌ها شود.

۲. بعد، به اندازه کافی صابون تهیه کنید. می‌توانید از هر نوع صابونی که دوست دارید استفاده کنید. بعضی از صابون‌ها رنگ، شکل و بوی خوبی دارند، درست است؟ اما مهمترین نکته این است که نوعی صابون انتخاب کنید که بتوانید آن را آنقدر مالش دهید تا خوب کف کند. استفاده از صابون‌های ضد باکتری اشکالی ندارد، اما واقعاً، حتی یک صابون معمولی هم به اندازه کافی میکروب‌ها را از بین می‌برد.

۳. حالا مهم‌ترین بخش کار است. دست‌های صابونی‌تان را خوب به هم بمالید.

• کف دست‌هایتان را به هم بمالید.
• پشت یک دست را با کف دست دیگر بمالید. سپس همین کار را با دست دیگر انجام دهید.
• انگشتانتان را خوب به هم بمالید.
• نوک انگشتان خود را به صورت دایره ای روی کف دست دیگرتان بمالید. این کار را در هر دو جهت انجام دهید.
• انگشت شست را با دست دیگرتان بگیرید و با حرکات دایره‌ای مالش دهید. همین کار را با انگشت شست دیگرتان انجام دهید.
• فراموش نکنید که دور مچ دست‌هایتان را هم بمالید.
• کاملاً تمیز کنید، مخصوصاً زیر ناخن‌هایتان. بستر ناخن مکان مورد علاقه‌ای برای پنهان شدن میکروب‌ها است.

۴. باید حداقل ۲۰ ثانیه دست‌هایتان را به این شکل به هم بمالید. ۲۰ ثانیه چقدر طول می‌کشد؟ می‌توانید آهنگ «تولدت مبارک» را دو بار بخوانید. یا یک آهنگ یا شعر کوچک که در ذهن دارید را به مدت ۲۰ ثانیه بخوانید. این مدت زمان لازم برای غیرفعال شدن و از بین بردن میکروب‌ها توسط صابون است.

۵. سپس، دست‌هایتان را زیر آب جاری بشویید تا تمام صابون از بین برود. اگر صابون باقی بماند، ممکن است دست‌هایتان خشک و دچار خارش شوند.

۶. در نهایت، دست‌های خود را با یک حوله تمیز یا دستمال کاغذی کاملاً خشک کنید. دست‌های خیس می‌توانند به سرعت دوباره دست‌های شما را آلوده کنند. در صورت امکان، از همان حوله برای بستن شیر آب در مکان‌های عمومی استفاده کنید.

فقط فکر کنید با رعایت صحیح این مراحل می‌توانید از چند بیماری جلوگیری کنید! وقتی به آن عادت کنید، خیلی آسان می‌شود.

مهمترین چیزهایی که باید به خاطر بسپاریم

خب، می‌بینید که شستن دست‌ها چقدر ساده و در عین حال قدرتمند است، درست است؟ مثل سلاح مخفی یک ابرقهرمان است. حتی یک چیز کوچک هم می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

به عبارت ساده، شستن دست‌ها آسان‌ترین، ارزان‌ترین و مؤثرترین راه برای محافظت از خود در برابر بیماری است. اگر این عادت ساده به درستی انجام شود، می‌تواند به شما، خانواده، دوستان و کل جامعه در حفظ سلامت کمک زیادی کند.

بنابراین، از امروز، بیایید همگی کمی بیشتر در مورد این موضوع فکر کنیم و شستن کامل و مرتب دست‌هایمان را به یک عادت تبدیل کنیم، درست است؟ این نه تنها بزرگترین کمکی است که می‌توانید برای خودتان انجام دهید، بلکه کار ارزشمندی است که می‌توانید به عنوان یک شهروند خوب که به دیگران اهمیت می‌دهد، انجام دهید. سلامتی شما در دستان شماست!

شستن دست‌ها، میکروب‌ها، سلامت، پیشگیری از بیماری، پاکیزگی، صابون، روش صحیح