آیا احساس میکنید که علاقهتان به رابطه جنسی را از دست دادهاید، نه مثل قبل؟ این فقط مشکل شما نیست. در واقع، اگرچه بسیاری از مردم از صحبت در مورد آن خجالت میکشند، اما این یک وضعیت بسیار رایج است. طبیعی است که در برههای از زندگی خود چنین احساسی داشته باشید. بنابراین نگران نباشید یا آن را چیزی برای شرمندگی ندانید. بیایید در مورد آن رک و صادق باشیم.
به عبارت ساده، میل جنسی پایین چیست؟
میل جنسی کم یا کاهش میل جنسی زمانی است که شما نسبت به گذشته علاقه کمتری به رابطه جنسی دارید. این بدان معناست که ممکن است انگیزه کمتری برای رابطه جنسی داشته باشید یا شدت میل شما کاهش یابد. گاهی اوقات این موقتی است، اما گاهی اوقات میتواند طولانی مدت باشد.
این وضعیت چقدر در جامعه رایج است؟
این بیماری شایعتر از آن چیزی است که فکر میکنید. حدود ۱ نفر از هر ۵ مرد و حتی تعداد بیشتری از زنان، در برههای از زندگی خود این وضعیت را تجربه میکنند. اگرچه هورمونها و ساختار بدن نقش دارند، اما هر کسی میتواند کاهش میل جنسی را تجربه کند. اکثر افراد در یک یا چند بار در زندگی خود تغییراتی در میل جنسی خود تجربه میکنند. این طبیعی است.
علائم اصلی این چیست؟
علامت اصلی این است که شما نسبت به گذشته میل کمتری به رابطه جنسی دارید. جدا از این، ممکن است چندین علامت دیگر نیز وجود داشته باشد.
- از دست دادن علاقه به هر نوع فعالیت جنسی. حتی میل به خودارضایی هم وجود ندارد.
- خیلی کمتر به رابطه جنسی فکر می کنم.
- احساس غم، اضطراب یا نگرانی در مورد کاهش میل جنسی خود.
نکته مهم این است که فقط اگر در مورد آن احساس ناراحتی یا ناراحتی میکنید، یک «مشکل» است. برخی افراد به طور طبیعی میل جنسی کمی دارند، اما اگر از آن راضی هستند، چیزی نیست که نیاز به درمان داشته باشد.
چرا این اتفاق میافتد؟ دلایل این اتفاق چیست؟
دلیل واحدی برای کاهش میل جنسی شما وجود ندارد، اما عوامل زیادی میتوانند در آن نقش داشته باشند. سلامت جسمی، سلامت روان، افزایش سن، رابطه شما و استرس، همگی از عواملی هستند که در این امر نقش دارند. بیایید این موارد را جداگانه بررسی کنیم.
مشکلات سلامت جسمی
برخی از شرایط پزشکی میتوانند میل جنسی شما را کاهش دهند. اگر هر یک از این شرایط را دارید، از آنها آگاه باشید.
| وضعیت پزشکی | چگونه بر میل جنسی تأثیر میگذارد |
|---|---|
| دیابت | میتواند بر سطح هورمونها و اعصاب تأثیر بگذارد. |
| بیماری قلبی و فشار خون بالا | تحریک جنسی میتواند با تأثیر بر گردش خون مختل شود. |
| درد مزمن | به دلیل درد مداوم بدن، حتی وقت و علاقهام را برای فکر کردن به رابطه جنسی از دست میدهم. |
| سرطان | فشار جسمی و روحی ناشی از بیماری و درمان میتواند ویرانگر باشد. |
| تیروئید کم کار | این میتواند بر متابولیسم و هورمونهای بدن تأثیر بگذارد، که میتواند منجر به کاهش میل جنسی شود. |
| سایر بیماریهای مزمن | بیماریهایی مانند بیماری مزمن کلیه و آرتریت روماتوئید. |
سلامت روان و استرس
درست مانند بدن، ذهن شما نیز تأثیر زیادی بر میل جنسی دارد.
- مشکلات رابطه: مواردی مانند عدم اعتماد، عدم صمیمیت و دعواهای مکرر در رابطه با همسرتان مستقیماً بر زندگی جنسی شما تأثیر میگذارد.
- استرس: استرس ناشی از مسائلی مانند مشکلات کاری، مشکلات خانوادگی و مشکلات مالی دلیل اصلی از دست دادن میل جنسی است.
- افسردگی: علائم افسردگی، مانند از دست دادن علاقه به هر چیزی، احساس غم و اندوه مداوم و احساس خستگی مفرط، میتواند بر میل جنسی نیز تأثیر بگذارد.
- اضطراب: احساس مداوم ترس و اضطراب بیمورد، سطح هورمونهای استرس را در بدن افزایش میدهد. این میتواند میل جنسی را کاهش دهد.
- سوء استفاده جنسی در گذشته: سوء استفاده جنسی یا وقایع آسیبزای تجربه شده در گذشته میتواند تأثیر عمیقی بر زندگی جنسی فعلی داشته باشد.
دلایل دیگر
- داروهای خاص: برخی از داروهایی که مصرف میکنید میتوانند به عنوان یک عارضه جانبی باعث کاهش میل جنسی شوند. به عنوان مثال میتوان به داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون بالا و داروهای شیمی درمانی اشاره کرد.
- الکل، سیگار کشیدن و مواد مخدر: مصرف بیش از حد الکل، سیگار کشیدن و سایر مواد مخدر مستقیماً بر سطح هورمونها و عملکرد جنسی شما تأثیر میگذارد. سیگار کشیدن میتواند تستوسترون را در مردان کاهش دهد.
- ورزش بدنی: تعجب نکنید، هم ورزش بیش از حد و هم ورزش نکردن میتواند منجر به کاهش میل جنسی شود.
دلایل خاص زنان
دلایل خاص دیگری نیز وجود دارد که چرا میل جنسی زنان کاهش مییابد.
- دوره پیش از یائسگی و یائسگی: در این دوره، سطح استروژن در بدن کاهش مییابد. در کنار این، میل جنسی نیز ممکن است کاهش یابد.
- مشکلات در طول رابطه جنسی: رابطه جنسی میتواند به دلیل مواردی مانند درد در هنگام رابطه جنسی، خشکی واژن یا مشکل در رسیدن به ارگاسم، آزاردهنده شود.
- بارداری، زایمان و شیردهی: به دلیل تغییرات هورمونی عمده، ناراحتی جسمی و استرس روانی که در این دوران رخ میدهد، کاهش میل جنسی بسیار رایج است.
- عفونتها: عفونتهای موقت مانند عفونتهای قارچی یا عفونتهای دستگاه ادراری (UTI) میتوانند رابطه جنسی را دردناک کنند.
- مشکلات سلامت باروری: بیماریهایی مانند اندومتریوز، PMS (سندرم پیش از قاعدگی) و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) میتوانند بر میل جنسی تأثیر منفی بگذارند.
- روشهای پیشگیری از بارداری: برخی از روشهای هورمونی پیشگیری از بارداری، مانند قرصهای ضدبارداری، ایمپلنتها یا آمپول دپوپروورا، میتوانند باعث کاهش میل جنسی در برخی از زنان شوند.
دلایل خاص مردان
در اینجا به برخی از دلایل اصلی کاهش میل جنسی مردان اشاره میکنیم.
- کمبود تستوسترون: این هورمون جنسی مردانه است. سطح این هورمون میتواند با افزایش سن یا به دلیل سایر شرایط پزشکی کاهش یابد. این یکی از دلایل اصلی کاهش میل جنسی است.
- اختلال عملکرد جنسی: مشکلاتی مانند اختلال نعوظ، انزال زودرس یا انزال دیررس میتواند منجر به ترس و اضطراب در مورد رابطه جنسی و کاهش میل جنسی شود.
پزشک چگونه این بیماری را تشخیص میدهد؟
وقتی برای صحبت در مورد این مشکل به پزشک مراجعه میکنید، او چند سوال از شما خواهد پرسید. از صحبت در مورد این موارد خجالت نکشید، زیرا این اطلاعات در یافتن علت دقیق بسیار مهم است.
پزشک شما ممکن است در مورد این موارد سوال کند:
- علائمی که تجربه میکنید
- سلامت کلی شما و داروهایی که مصرف میکنید
- درباره زندگی جنسی شما
- درباره رابطه شما
- سطح استرس شما
- آنچه در مورد رابطه جنسی فکر و احساس میکنید
علاوه بر این اطلاعات، اگر به یک بیماری جسمی مشکوک باشد، پزشک ممکن است شما را برای آزمایشهای زیر ارجاع دهد.
- معاینه فیزیکی
- معاینه لگن برای زنان
- آزمایش خون برای بررسی مواردی مانند سطح هورمونها
- اسکنهایی مانند سونوگرافی
چه درمانهایی برای این مورد وجود دارد؟
بهترین نکته این است که برای این مشکل درمانهایی وجود دارد. بهترین درمان برای شما به علت کاهش میل جنسیتان بستگی دارد. پزشک میتواند مستقیماً شما را درمان کند یا در صورت لزوم، شما را به یک متخصص ارجاع دهد. به عنوان مثال، متخصص زنان، متخصص ارولوژی، متخصص غدد درون ریز یا روانشناس/روانپزشک.
در اینجا چند گزینه درمانی وجود دارد:
- آگاهی و ارتباط: یادگیری در مورد رابطه جنسی و چگونگی عملکرد میل جنسی میتواند به کاهش ترسها و اضطرابهای شما کمک کند. صحبت آشکار در مورد آن با شریک زندگیتان میتواند به هر دوی شما کمک کند تا این مشکل را درک کرده و بر آن غلبه کنید.
- مدیریت استرس: کاهش استرس میتواند خلق و خو و میل جنسی شما را بهبود بخشد. کارهایی مانند نوشتن خاطرات، ورزش و مدیتیشن میتواند به این امر کمک کند.
- تغییر داروها: اگر پزشک تشخیص دهد که کاهش میل جنسی شما به دلیل دارویی است که مصرف میکنید، ممکن است تغییر دوز آن دارو یا تغییر به داروی دیگری را توصیه کند.
- هورمون درمانی: هورمون درمانی استروژن برای زنانی که به دلیل یائسگی میل جنسی خود را از دست دادهاند، تجویز میشود. به طور مشابه، درمان جایگزینی تستوسترون برای مردانی که سطح تستوسترون پایینی دارند، تجویز میشود. این درمانها به شکل قرص، برچسب، کرم یا تزریق موجود است.
- درمان:
- مشاوره فردی: شما میتوانید با یک مشاور صحبت کنید و راهحلهایی برای اضطراب و افسردگی خود پیدا کنید.
- زوج درمانی: شما و شریک زندگیتان میتوانید با یک مشاور ملاقات کنید تا روی مشکلات رابطهتان کار کنید، ارتباطتان را بهبود بخشید و صمیمیت را بازسازی کنید.
- سکس تراپی: مشاورانی وجود دارند که در مسائل جنسی تخصص دارند. آنها میتوانند در مورد مشکل خاص شما به شما کمک کنند، شما را آموزش دهند و توصیههای عملی به شما ارائه دهند.
من از طرف خودم چه کاری میتوانم انجام دهم؟
اگر نگران کاهش میل جنسی خود هستید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر این، در اینجا مواردی وجود دارد که میتوانید خودتان امتحان کنید.
- درباره رابطه جنسی اطلاعات کسب کنید: درباره چیزهایی که بر میل جنسی تأثیر میگذارند از منابع معتبر مطالعه کنید و اطلاعات کسب کنید.
- با شریک زندگی خود صحبت کنید: ارتباط صادقانه و باز میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
- یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید: مرتباً ورزش کنید، غذاهای مغذی بخورید و مصرف الکل را کاهش دهید.
- مدیریت سایر بیماریهایتان: اگر بیماریهای دیگری مانند دیابت یا بیماری قلبی دارید، با پزشک خود همکاری کنید تا آنها را به خوبی مدیریت کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر کاهش میل جنسی شما به سلامت روان یا رابطهتان آسیب میرساند، قطعاً به پزشک مراجعه کنید.
این چیزی نیست که از آن خجالت بکشید. صحبت کردن با پزشک در مورد زندگی جنسیتان میتواند احساس ناخوشایندی ایجاد کند. اما به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید. بسیاری از مردم این مشکلات را دارند. پزشکان به صحبت در مورد این چیزها عادت دارند. آنها شما را قضاوت نخواهند کرد.
رابطه جنسی بخش طبیعی و مهمی از سلامت و تندرستی کلی شماست. اگر احساس اضطراب، پریشانی یا عدم اطمینان در مورد آنچه اتفاق میافتد دارید، صحبت با پزشک یا مشاور ممکن است اولین و بهترین قدمی باشد که میتوانید برای بهبود حال خود بردارید.
پیام مفید برای خانه
- کمبود میل جنسی یک بیماری بسیار شایع است. از آن خجالت نکشید یا نترسید.
- این امر میتواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله مشکلات جسمی، روانی، سبک زندگی و روابط باشد.
- خیلی مهم است که در این مورد با همسرتان رک و صریح صحبت کنید.
- برای یافتن علت صحیح و دریافت مناسبترین درمان، مراجعه به پزشک ضروری است.
- درخواست کمک نشانه ضعف نیست، بلکه نشانهای از قدرت در مراقبت از سلامت خود است.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න