ما میدانیم که مبارزه با سرطان سینه آسان نیست. تغییر یا ناراحتی در زندگی جنسی شما در طول یا بعد از درمان بسیار رایج است. اگرچه صحبت در مورد این موضوع دشوار است، اما صحبت کردن در مورد آن و درک آن برای شما مهم است. اگر آماده هستید، شما و همسرتان میتوانید با هم با این چالش روبرو شوید. این مقاله را به عنوان اولین قدم در این سفر در نظر بگیرید.
چرا من این عوارض جانبی جنسی را دارم؟
به عبارت ساده، دلیل اصلی این امر درمانی است که دریافت میکنید. به خصوص در برخی از انواع سرطان سینه (به عنوان مثال، سرطانهای گیرنده هورمون مثبت)، درمانهایی که ما انجام میدهیم ، هورمون استروژن را در بدن کنترل میکنند. این هورمون چیزی است که تا حد زیادی بر عملکرد جنسی زن تأثیر میگذارد.
بنابراین، اگر در حال حاضر در دوران یائسگی نیستید، این درمان ممکن است باعث شود زودتر آن را تجربه کنید. اگر در حال حاضر در دوران یائسگی هستید، ممکن است علائم شما را بدتر کند. این ممکن است باعث شود مواردی مانند موارد زیر را تجربه کنید:
- خشکی واژن .
- کاهش میل جنسی (لیبیدو).
- کاهش لذت در طول رابطه جنسی.
- درد در هنگام رابطه جنسی.
این اتفاقات فقط برای شما نمیافتد. این یک وضعیت رایج برای بسیاری از افراد است. مهمترین چیز این است که آشکارا در مورد این موضوع با شریک زندگی خود صحبت کنید.
شاید قبلاً هرگز در مورد زندگی جنسی خود صحبت نکرده باشید، بنابراین ممکن است ندانید از کجا شروع کنید. نگران نباشید. فقط چیزی شبیه به این بگویید: "میدانم که الان اوضاع مثل قبل نیست. میتوانیم زمانی را برای صحبت در مورد این موضوع پیدا کنیم؟" سپس، با هم، در مورد چالشهایی که با آن روبرو هستید و نحوه کنار آمدن با آنها صحبت کنید.
چه چیزی باعث خشکی واژن میشود؟
این یکی دیگر از مشکلات رایج ناشی از کاهش هورمون استروژن است. وقتی استروژن کاهش مییابد، روانکاری طبیعی که در هنگام تحریک جنسی در واژن رخ میدهد، کاهش مییابد. نه تنها این، بلکه بافتهای واژن نازکتر، حساستر و کمتر الاستیک میشوند.
کارهایی وجود دارد که میتوانید برای کاهش این ناراحتی انجام دهید.
۱. مرطوبکنندههای غیر هورمونی واژن: میتوانید روزانه از این مرطوبکنندهها استفاده کنید. درست همانطور که ما مرطوبکننده را به صورت خود میمالیم، آنها به حفظ رطوبت در ناحیه واژن کمک میکنند.
۲. روانکننده: روانکنندههای مخصوصی وجود دارند که فقط در طول رابطه جنسی قابل استفاده هستند. اگرچه میتوانید هر دوی اینها را از داروخانهها خریداری کنید، اما بهتر است در مورد نوعی که برای شما مناسبتر است با پزشک خود صحبت کنید.
اگر این موارد مشکل شما را حل نکرد، نگران نباشید. پزشک شما ممکن است یک کرم استروژن موضعی یا دارویی مانند DHEA که فقط روی واژن مالیده میشود را توصیه کند. اینها داروهایی هستند که میتوان با خیال راحت پس از سرطان سینه از آنها استفاده کرد. بنابراین، در این مورد با متخصص انکولوژی یا متخصص زنان خود صحبت کنید.
برای درد هنگام رابطه جنسی چه کاری میتوان انجام داد؟
اگر درد حتی پس از استفاده از روانکنندهها از بین نرفت، حتماً به تیم مراقبتهای بهداشتی خود اطلاع دهید. گاهی اوقات، پس از جراحی یا به دلیل درمان، عضلات ناحیه لگن میتوانند سفت شوند. در چنین مواردی، درمانی به نام فیزیوتراپی کف لگن میتواند بسیار مؤثر باشد. این شامل شل کردن، تقویت و کمک به عضلات آن ناحیه برای بازگشت به حالت عادی است.
در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد که میتوانید برای مدیریت این درد امتحان کنید.
| مشاوره | توضیحات |
|---|---|
| کند کردن | برای رابطه جنسی عجله نکنید. همیشه این کار را به روشی انجام دهید که برای شما راحت باشد. اگر احساس درد کردید، به شریک زندگی خود بگویید. |
| ژستهای جدید را امتحان کنید. | بعضی از پوزیشنها نیاز به دخول کمتری به واژن دارند. پوزیشنهایی را امتحان کنید که درد کمتری دارند و برای شما راحتتر هستند. |
| عضلات را شل کنید. | درد میتواند باعث شود عضلات واژن شما بدون اینکه متوجه شوید، سفت شوند. یک فیزیوتراپیست میتواند تکنیکهای آرامشبخش و تمرینات کگل را به شما آموزش دهد تا به شما در شل کردن این عضلات کمک کند. |
| درد در جای دیگر | اگر درد در ناحیهای مانند کمر یا باسن شما است، از بالش برای تسکین آن ناحیه استفاده کنید. به درد فکر نکنید و روی لذت بردن از آن تمرکز کنید. |
اگر میل جنسی شما کاهش یافته است، چگونه میتوانید آن را بازیابی کنید؟
جای تعجب نیست که وقتی خسته و درد دارید، ممکن است تمایلی به رابطه جنسی نداشته باشید. بهترین راه حل برای این مشکل، اختصاص دادن زمانی برای رابطه جنسی یا صمیمیت است. این به معنای انجام یک کار طاقت فرسا نیست. با این حال، تبدیل آن به بخشی منظم از زندگی شما میتواند به کاهش استرس مرتبط با آن کمک کند.
مهمترین چیز این است که چیزهای جدیدی در مورد بدنتان یاد بگیرید. ممکن است نحوهی احساس شادی شما در حال حاضر، نحوهی دوست داشتن چیزها، با قبل از سرطان متفاوت باشد.
حالا ببینید دوست دارید چطور لمس شوید و چه چیزی شما را خوشحال میکند. در مورد این چیزهای جدید با همسرتان صحبت کنید. آنگاه، اوقاتی که با هم هستید، برای هر دوی شما یک تجربه شاد و رضایتبخش خواهد بود.
چطور یاد بگیرم که این بدن جدید را دوست داشته باشم؟
شاید این سختترین بخش سفر باشد. بعد از سرطان، این احساس رایج است که «بدنم به من خیانت کرد». هر بار که در آینه نگاه میکنم، جای زخمها و تغییراتی را که بعد از جراحی (لامپکتومی یا ماستکتومی) رخ داده است، میبینم.
اما میتوانید دوباره با بدنتان دوست باشید. شروع به انجام کارهایی کنید که قبل از سرطان باعث میشد نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید.
- لباسهایی بپوشید که به شما میآیند و در آنها راحت هستید.
- مقداری آرایش به دلخواه خود اعمال کنید.
- موها و ناخنهایتان را به زیبایی آرایش کنید.
- طبق دستور پزشک، ورزش منظم را شروع کنید.
این چیزها ممکن است کوچک به نظر برسند، اما میتوانند باعث شوند که شما احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید و خوشحال باشید. به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید. تیم پزشکی شما آنجاست تا به شما کمک کند. همچنین، اگر بتوانید به یک گروه حمایتی با افرادی که تجربه مشابهی با شما دارند بپیوندید، این نیز منبع قدرت بزرگی خواهد بود.
پیام مفید برای خانه
- تجربه مشکلات جنسی پس از درمان سرطان سینه بسیار رایج و طبیعی است. از آن شرمنده نباشید و احساس تنهایی نکنید.
- با شریک زندگی خود در این مورد رک و صریح صحبت کنید. درک و حمایت از جانب هر دوی شما در این زمان بسیار مهم است.
- هرگونه ناراحتی جنسی را به پزشک خود اطلاع دهید. آنها میتوانند به شما کمک کنند.
- راه حل های ساده ای برای خشکی واژن وجود دارد، مانند مرطوب کننده ها و روان کننده های غیر هورمونی. در مورد آنها از پزشک خود سوال کنید.
- اگر درد ادامه داشت، درمانهایی مانند فیزیوتراپی کف لگن را در نظر بگیرید.
- بدن شما در حال تغییر است. آن را دوست داشته باشید، به خودتان زمان بدهید تا چیزهای جدیدی در مورد آن یاد بگیرید. صبور باشید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න