آیا فرزند خردسال شما به خودش آسیب می‌زند؟ (خودآزاری) - بیایید در این مورد صحبت کنیم!

ما اغلب می‌شنویم که برخی از کودکان خردسال خود را می‌برند. اما خودآزاری فقط ایجاد بریدگی یا کبودی با تیغ، چاقو یا قیچی نیست. برخی از کودکان خود را می‌سوزانند، خود را می‌خارانند، به خود ضربه می‌زنند، به سرشان ضربه می‌زنند، موهایشان را می‌کشند، خود را نیشگون می‌گیرند، پوست خود را با اشیاء تیز مانند سوزن سوراخ می‌کنند یا اشیاء را زیر پوست خود فرو می‌کنند. در واقع، این پیچیده‌تر از این است. طبیعی است که وقتی متوجه می‌شوید فرزندتان چنین کاری انجام می‌دهد، شوکه و نگران شوید. بنابراین، بیایید کمی بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنیم، موافقید؟

چرا کودکان خردسال به خودشان آسیب می‌زنند؟

واقعاً، چرا فرزندان خردسال ما اینگونه به خودشان آسیب می‌زنند؟ به این فکر کنید، وقتی آنقدر استرس، غم، عصبانیت یا ناامیدی دارند که نمی‌توانند تحمل کنند، اغلب این کارها را به عنوان تلاشی برای متوقف کردن یا خلاص شدن از شر آن احساسات شدید برای مدتی انجام می‌دهند. این تلاشی برای پایان دادن به زندگی آنها نیست. با این حال، این بدان معناست که ممکن است پریشانی عاطفی زیادی در درون آنها وجود داشته باشد، یک مشکل روانی که نیاز به توجه دارد. گاهی اوقات، در میان کودکان خردسال، فشار همسالان نیز می‌تواند منجر به این موارد شود. این می‌تواند با فکری مانند "دیگران این کار را انجام می‌دهند، من هم باید آن را امتحان کنم" شروع شود و سپس می‌تواند به یک عادت تبدیل شود. برخی از کودکان فشار زیادی برای انجام همه چیز به طور کامل (کمال‌گرایی) دارند و تحمل حتی کوچکترین اشتباه دشوار است. برخی دیگر ممکن است از روی خشم، غم، بی‌ارزشی و ناامیدی عمل کنند و نتوانند احساسات خود را کنترل کنند. گاهی اوقات، این می‌تواند ناشی از وقایع آسیب‌زا یا تجربیات دردناک گذشته باشد که هیچ کس از آنها خبر ندارد. اینها واقعاً مسائلی هستند که کودکان خردسال به تنهایی تجربه می‌کنند و در درون خود نگه می‌دارند. با این حال، با افزایش آگاهی در مورد این موضوع در جامعه، بسیاری از کودکان اکنون این فرصت را دارند که کمک مورد نیاز خود را دریافت کنند. به یاد داشته باشید، هر چه زودتر این موضوع را تشخیص دهید، والدین بیشتری می‌توانند به فرزند خود کمک کنند. زیرا خودآزاری می‌تواند به یک عادت تبدیل شود و گاهی اوقات خطر آسیب جدی یا بیماری ناخواسته بیشتر می‌شود.

شما به عنوان والدین چگونه می‌توانید کمک کنید؟

حالا بیایید بررسی کنیم که شما به عنوان والدین وقتی متوجه شدید فرزندتان به خودش آسیب می‌رساند، چه کاری می‌توانید انجام دهید.

اول احساسات خود را درک کنید.

اولین چیزی که باید درک کنید این است که وقتی متوجه می‌شوید فرزندتان به خودش آسیب می‌زند، یا مشکوک به این هستید که ممکن است چنین باشد، طبیعی است که طیف وسیعی از احساسات را تجربه کنید. ممکن است احساس تعجب، عصبانیت، غم، ترس، ناامیدی یا سردرگمی کنید. ممکن است احساس درد کنید و از خود بپرسید: "چرا فرزندم برای کمک به من مراجعه نکرد؟" یا ممکن است خود را سرزنش کنید و از خود بپرسید: "چرا زودتر این را نفهمیدم؟" همه این احساسات کاملاً قابل درک هستند. اما به یاد داشته باشید، این تقصیر شما یا فرزندتان نیست. بنابراین، ابتدا زمانی را برای شناسایی احساساتی که به سراغتان می‌آیند، اختصاص دهید. آنها را با کسی در میان بگذارید و اجازه دهید بیرون بریزند. شاید ایده خوبی باشد که گریه کنید، با یک دوست صمیمی صحبت کنید، یا برای پاک کردن ذهن خود به پیاده‌روی بروید، یا فقط آرام فکر کنید. اگر احساس می‌کنید این احساسات بیش از حد تحمل شماست، صحبت با یک درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا از این موارد عبور کنید و دیدگاهی به دست آورید. سپس می‌توانید با آرامش حمایتی را که فرزندتان نیاز دارد، فراهم کنید.

در این مورد با دقت تحقیق کنید و اطلاعات کسب کنید.

در مرحله بعد، تا جایی که می‌توانید در مورد خودآزاری ، دلیل انجام این کار توسط کودکان خردسال و نحوه کمک به آنها برای ترک آن اطلاعات کسب کنید. برخی از کودکان به دلیل فشار همسالان این کار را شروع می‌کنند و سپس ترک آن برایشان دشوار است. برخی دیگر با فشار برای انجام کامل همه چیز دست و پنجه نرم می‌کنند و حتی پذیرفتن کوچکترین اشتباهات برایشان دشوار است. برخی دیگر، همانطور که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم، با احساساتی که کنترل آنها دشوار است، مانند خشم، غم، احساس بی‌ارزشی و ناامیدی، دست و پنجه نرم می‌کنند. گاهی اوقات، علت این بیماری ، آسیب‌های ناشناخته و وقایع دردناک است. طبیعی است که وقتی فکر می‌کنید فرزندتان ممکن است این احساسات را تجربه کند، احساس درد کنید. هر چقدر هم که دشوار باشد، به یاد داشته باشید که فهمیدن اینکه چه فشارهایی فرزندتان را به سمت خودآزاری سوق می‌دهد ، گامی اساسی در مسیر بهبودی است.

صحبت کردن با فرزندتان خیلی مهم است!

بعد، با فرزندتان صحبت کنید. صحبت کردن در مورد یک موضوع دردناک مانند این آسان نیست. شما حتی ممکن است ندانید چه می‌خواهید بگویید. اشکالی ندارد. نحوه بیان شما از آنچه می‌گویید مهم‌تر است. وقتی مکالمه را شروع می‌کنید، می‌توانید به سادگی بگویید که می‌دانید او به روش دیگری در حال بریدن یا آسیب رساندن به خودش است. سپس، به او بگویید که به او اهمیت می‌دهید، او را دوست دارید و مایلید به او کمک کنید تا این کار را متوقف کند. احتمالاً صحبت کردن در مورد این موضوع نیز برای فرزندتان دشوار خواهد بود. او ممکن است از نحوه واکنش شما و عواقب آن احساس شرم، گناه یا ترس کند. می‌توانید این ترس را با انجام موارد زیر کاهش دهید:به جای تنبیه، سرزنش یا سخنرانی، با پرسیدن سوال، با دقت به حرف‌های فرزندتان گوش دهید. از قضاوت کردن، پاسخ دادن با ترس یا پاسخ دادن با انزجار خودداری کنید. در عوض، سعی کنید هر زمان که ممکن است، با دلسوزی و حمایت پاسخ دهید. به فرزندتان کمک کنید تا بفهمد که خودآزاری اغلب با تجربیات دردناک یا فشارهای طاقت‌فرسا مرتبط است. سپس، از فرزندتان بپرسید که با چه مسائل دشواری روبرو است. ممکن است او آماده صحبت در مورد آنها نباشد، یا حتی نداند که چرا این کار را انجام می‌دهد. با این حال، روشن کنید که می‌خواهید او را درک کنید و راه‌هایی برای کمک به او پیدا کنید. اگر فرزندتان در برابر تلاش‌های شما برای صحبت کردن مقاومت کرد، تعجب نکنید. او ممکن است نه بگوید، عصبانی شود، گریه کند، فریاد بزند یا به اتاق برود و در را ببندد. فرزند شما ممکن است ساکت شود یا بگوید: "تو مرا نمی‌فهمی." اگر چنین اتفاقی افتاد، سعی کنید آرام و صبور باشید. تسلیم نشوید - دفعه دیگر دوباره صحبت کنید.

ضروری است که از کمک حرفه‌ای استفاده کنید.

نکته‌ی مهم بعدی، درخواست کمک از یک متخصص سلامت روان واجد شرایط است. آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا بفهمید چرا فرزندتان به خودش آسیب می‌زند. آن‌ها همچنین می‌توانند به فرزندتان کمک کنند تا آسیب‌های قدیمی را التیام بخشد و مهارت‌های مقابله‌ای جدیدی را برای مقابله با استرس‌های زندگی ایجاد کند. درمان به کودکان خردسال این فرصت را می‌دهد تا داستان‌های خود را تعریف کنند، تجربیات دشوار خود را به زبان بیاورند و مهارت‌هایی را برای مقابله با استرس‌هایی که بخشی از زندگی هستند، بیاموزند. درمان همچنین می‌تواند به شناسایی هرگونه بیماری زمینه‌ای سلامت روان که نیاز به ارزیابی و درمان دارد، کمک کند. برای بسیاری از کودکان خردسال، خودآزاری می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل سلامت روان مانند افسردگی ، اختلال دوقطبی ، غم و اندوه حل نشده، رفتارهای وسواسی یا مبارزه با کمال‌گرایی باشد. مهم است که فرزندتان درمانگری پیدا کند که با او راحت و روراست باشد. اگر برای یافتن کسی به کمک نیاز دارید، پزشک خانواده یا مشاور مدرسه می‌تواند راهنمایی ارائه دهد.

همچنان فرزندتان را تشویق و حمایت کنید.

در حالی که فرزندتان به دنبال کمک حرفه‌ای است، تا جایی که می‌توانید در این فرآیند مشارکت داشته باشید. از درمانگر بخواهید در مورد نحوه صحبت با فرزندتان و نحوه حمایت از او راهنمایی کند. همچنین، از فرزندتان بپرسید که چگونه می‌توانید به بهترین شکل به او کمک کنید. به عنوان مثال، این موارد ممکن است مفید باشند:

• به فرزندتان بگویید که وقتی احساساتش دردناک است و تحمل مشکلات برایش دشوار به نظر می‌رسد، شما آنجا هستید تا با او صحبت کنید.
• وقتی فشار بیش از حد می‌شود، به فرزندتان کمک کنید تا به جای آسیب رساندن به خودش، برای کارهایی که می‌تواند انجام دهد، برنامه‌ای بریزد.
• درباره تجربیات روزمره صحبت کنید و فرزندتان را تشویق کنید تا احساسات، نیازها، ناامیدی‌ها، موفقیت‌ها و ایده‌هایش را با کلمات بیان کند.
• به حرف‌های کودک گوش دهید، او را آرام کنید، به او کمک کنید تا برای مشکلاتش راه‌حل پیدا کند و وقتی در دردسر است، در کنارش باشید و از او حمایت کنید.
• کاری سرگرم‌کننده و سبک انجام دهید، یا فقط با هم وقت بگذرانید و صحبت کنید. شاید بتوانید پیاده‌روی کنید، رانندگی کنید، با هم غذا بخورید یا کارهای کوچک انجام دهید.
• روی نکات مثبت تمرکز کنید. اگرچه صحبت کردن در مورد مشکلات می‌تواند مفید باشد، اما روی آنها تمرکز نکنید. حتماً نکات خوب زندگی‌تان را در مکالمه‌تان بگنجانید.

به یاد داشته باشید، عشق، اعتماد و حمایت بی‌دریغ شما چیزی است که فرزندتان در این زمان بیش از هر چیز دیگری به آن نیاز دارد.

شما باید الگوی خوبی باشید.

نکته مهم دیگر این است که شما الگوی خوبی باشید. فرزندتان تحت تأثیر نحوه واکنش شما به فشار و استرس قرار خواهد گرفت. نگاهی به نحوه مدیریت احساسات خود، نحوه برخورد با ناامیدی‌های روزمره، استرس و فشار بیندازید. ببینید آیا دیگران را سرزنش می‌کنید، از خودتان انتقاد می‌کنید یا سریع عصبانی می‌شوید. اگر الگوهایی دارید که نمی‌خواهید فرزندتان از آنها تقلید کند، تغییر آنها را در نظر بگیرید.

صبور و امیدوار باشید.

در نهایت، صبور و امیدوار باشید. درک این موضوع که فرزندتان به خودش آسیب می‌زند، می‌تواند آغاز یک سفر طولانی باشد. توقف این روند می‌تواند زمان‌بر باشد - گاهی اوقات ممکن است فرزندتان نخواهد متوقف شود، یا ممکن است برای ایجاد تغییرات لازم آماده نباشد. توقف خودآزاری یا خودزنی نیاز به انگیزه و عزم راسخ دارد. همچنین مستلزم خودآگاهی و یادگیری مهارت‌های جدید برای مدیریت استرس و اضطراب است. این موارد زمان‌بر هستند و اغلب به کمک حرفه‌ای نیاز دارند. به عنوان والدین، باید صبور باشید. اما اعتماد داشته باشید که با راهنمایی، عشق و حمایت صحیح، فرزندتان می‌تواند متوقف شود و یاد بگیرد که با احساسات خود به روشی سالم برخورد کند.

خلاصه و نکاتی که باید به خاطر داشت

خب، امیدوارم از صحبت‌های ما ایده گرفته باشید. خودآزاری در یک کودک خردسال نشانه‌ای است که او واقعاً تحت استرس زیادی قرار دارد. در اینجا چند نکته مهم وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید:

• این نه تقصیر کودک است و نه تقصیر شما. تقصیر را به گردن نگیرید.
• به احساسات خودتان نیز توجه داشته باشید. تنها با حفظ آرامش می‌توانید به فرزندتان کمک کنید.
• با فرزندتان صحبت کنید. بدون سرزنش یا تنبیه، با درک و عشق به او گوش دهید.
• حتماً از یک متخصص کمک بگیرید. یک درمانگر واجد شرایط می‌تواند کمک بزرگی در مدیریت این بیماری باشد.
• همچنان به فرزندتان عشق، حمایت و تشویق بدهید. به او بگویید که با او هستید.
• صبور باش. ممکن است بهبودی زمان ببرد. اما امیدت را از دست نده.

فرزند شما تنها نیست. شما هم تنها نیستید. با حمایت مناسب، می‌توانید از این وضعیت عبور کنید.

---

خودآزاری ، خودآزاری، کودکان خردسال، سلامت روان، حمایت والدین، مشاوره، درمان