کوچولوی شما، بین هشت تا دوازده ماه، سوالات زیادی در مورد خوابش دارد، درست است؟ گاهی اوقات ممکن است تمام شب گریه کند و نخوابد. یا ممکن است در طول روز برای خوابیدن مشکل داشته باشد. اینها تجربیات رایج بسیاری از والدین نوزادان در این سن است. بنابراین امروز، بیایید در مورد تغییراتی که ممکن است در خواب نوزادان در این دوره رخ دهد، دلایل آنها و مهمتر از همه، نحوه خوابیدن ایمن کوچولویتان صحبت کنیم.
چرخه های خواب منظم را بر اساس زمان خواب یا بیدار شدن محاسبه کنید
آیا نوزادان ۸ تا ۱۲ ماهه می‌توانند این مشکلات را هنگام خواب داشته باشند؟ (اضطراب جدایی)
آیا در این ماه‌ها، یعنی در نیمه دوم سال، کودک شما ناگهان نیمه شب از خواب بیدار می‌شود و شروع به گریه می‌کند؟ وقتی شما یا پدرتان وارد اتاق می‌شوید، آیا او آرام می‌شود و پس از مدتی دوباره آرام می‌گیرد؟ این اغلب به دلیل وضعیتی به نام اضطراب جدایی است. به آن فکر کنید، این یک مرحله طبیعی از رشد برای نوزادان در این سن است. آنها می‌فهمند که وقتی مادر و پدر با آنها نیستند، آنها را ترک کرده‌اند. به همین دلیل است که کمی احساس ترس و نگرانی می‌کنند.
حتماً دارند فکر می‌کنند: «وای، پدر و مادرم کجا رفتند؟» درست است؟ به عبارت ساده، اضطراب جدایی همین است.
بنابراین اگر کودک شما شب‌ها با گریه از خواب بیدار می‌شود، آیا نباید نگران باشید؟ اول، به کودک خود کمی زمان بدهید تا دوباره بخوابد. صبور باشید. گاهی اوقات آنها دوباره به خواب می‌روند. در غیر این صورت، میتوانید به سراغ کودک خود بروید و بدون اینکه او را از گهواره بیرون بیاورید ، به آرامی سرش را نوازش کنید و بگویید: "مامان/بابا اینجاست، عزیزم، نترس." وقتی احساس کنند شما آنجا هستید، احساس آرامش می‌کنند. آنها را در اتاق حمل نکنید یا با آنها بازی نکنید. به این ترتیب، وقتی شب‌ها از خواب بیدار می‌شوند، فکر می‌کنند می‌توانند بازی کنند.
نوزاد من در طول روز چقدر باید بخوابد؟
در این سن، یعنی بین ۸ تا ۱۲ ماهگی، نوزاد باید بین ۱۲ تا ۱۶ ساعت در روز بخوابد. این شامل خواب شب و روز می‌شود. به طور متوسط، آنها باید حدود ۹ تا ۱۲ ساعت پشت سر هم در شب بخوابند.
وقتی صحبت از خواب روزانه می‌شود، نوزادان در این سن معمولاً حدود دو چرت در روز می‌زنند. بعضی از نوزادان می‌توانند فقط 30 دقیقه بخوابند. برخی دیگر می‌توانند تا 2 ساعت در هر نوبت بخوابند. این موضوع از نوزادی به نوزاد دیگر متفاوت است. بنابراین، اگر نوزاد شما کمی بیشتر یا کمتر می‌خوابد، نگران نباشید، البته تا زمانی که سالم و شاد باشد. با این حال، اگر احساس می‌کند که دائماً کمبود خواب دارد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
نوزادان چگونه باید با خیال راحت بخوابند؟ (پیشگیری از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد)
این مهمترین بخش داستان امروز است. میزان خواب نوزادان، نحوه خوابیدن آنها و محیطی که در آن می‌خوابند، همگی بسیار مهم هستند. زیرا این امر مستقیماً بر ایمنی آنها تأثیر می‌گذارد. به خصوص سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) که در مورد آن شنیده‌ایم.برای نجات کودک از این وضعیت خطرناک، مراقبت از این موارد ضروری است.
اشتراک اتاق یا اشتراک تخت - کدام درست است؟
آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می‌کند که تا اولین سالگرد تولد نوزاد یا حداقل ۶ ماهگی، اتاق مشترک با کودک داشته باشید. با این حال، آنها همچنین تأکید می‌کنند که به اشتراک گذاشتن تخت توصیه نمی‌شود .
خوابیدن در اتاق مشترک به معنای خوابیدن در اتاق خواب خودتان، کنار تخت خودتان، در گهواره، تخت قابل حمل، حیاط بازی یا گهواره تاشو است. این کار شیر دادن، آرام کردن و سر زدن به نوزاد در شب را آسان‌تر می‌کند. این امر به ویژه در ۶ تا ۱۲ ماه اول، زمانی که خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) در بالاترین حد خود است، اهمیت دارد.
با این حال، خواباندن نوزاد در تخت خودتان (به اشتراک گذاشتن تخت) اصلاً ایمن نیست . اگر این کار را انجام دهید، خطر « سندروم مرگ ناگهانی نوزاد » و سایر حوادث مرتبط با خواب بسیار بیشتر می‌شود. تصور کنید، وقتی به خواب می‌روید، یکی از دست‌ها یا پاهایتان ممکن است روی بدن نوزاد بیفتد، یا نوزاد روی پتو یا بالشی که استفاده می‌کنید خفه شود. بنابراین در این مورد بسیار مراقب باشید.
برای اینکه کودکتان با خیال راحت بخوابد، حتماً این نکات را به خاطر داشته باشید!
بنابراین، در اینجا نکاتی وجود دارد که باید برای اطمینان از خواب ایمن فرزندتان رعایت کنید. اگر به درستی انجام شود، میتوانید تا حد زیادی از کودک خود در برابر خطراتی مانند SIDS محافظت کنید.
- همیشه کودک خود را به پشت بخوابانید. هرگز کودک خود را به شکم یا پهلو نخوابانید. تعداد مرگ و میر ناشی از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) از زمان توصیه AAP در سال ۱۹۹۲ به طور چشمگیری کاهش یافته است. هنگامی که کودک شما بتواند غلت بزند (از شکم به پشت، از پشت به شکم)، اشکالی ندارد که در هر حالتی که دوست دارید بخوابید. با این حال، وقتی کودک خود را می‌خوابانید ، حتماً او را به پشت بخوابانید .
- از یک سطح خواب سفت و صاف استفاده کنید. تشکی که کودک روی آن می‌خوابد باید سفت باشد، نه خیلی نرم. همچنین باید صاف باشد. ملافه را محکم و سفت روی تشک بکشید. نباید چروکیده باشد.
- هیچ چیز دیگری را در گهواره یا محل خواب کودک قرار ندهید. اسباببازیهای نرم، بالش، پتو (باز)، لحاف، روتختی، پوست گوسفند یا ضربه‌گیر را در گهواره یا محل خواب کودک قرار ندهید. این موارد می‌توانند باعث خفگی یا گیر افتادن کودک شوند.
- نگذارید کودک بیش از حد گرمش شود.به نوزاد خود متناسب با دمای اتاق لباس بپوشانید. بیش از حد لباس نپوشانید و او را محکم نپیچید. هنگام خواب سرش را نپوشانید. بررسی کنید که آیا عرق کرده یا احساس گرما می‌کند یا خیر. اینها نشانه‌های گرمازدگی هستند. گرمازدگی همچنین خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را افزایش می‌دهد.
- کودک خود را از افراد سیگاری دور نگه دارید. « دود دست دوم» خطر «SIDS» را به میزان زیادی افزایش می‌دهد. بهتر است در هر جایی که کودک شما حضور دارد، به خصوص در اتاق خواب، سیگار نکشید.
- قبل از خواب به کودک خود پستانک بدهید. اما او را مجبور به این کار نکنید. اگر پستانک بعد از به خواب رفتن از دهان کودک افتاد، نیازی نیست دوباره آن را در دهانش بگذارید. اگر از شیر خودتان تغذیه می‌کنید، قبل از شروع شیردهی صبر کنید تا شیردهی به خوبی جا بیفتد. همچنین مشخص شده است که استفاده از پستانک به کاهش خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) کمک می‌کند.
- مراقب خطرات دیگر باشید. طناب‌ها، بندها یا روبان‌هایی که ممکن است دور گردن کودکتان بپیچند، و همچنین هر چیزی که لبه‌ها یا گوشه‌های تیز دارد را دور نگه دارید. در حالی که در گهواره نشسته‌اید یا ایستاده‌اید، اطراف را نگاه کنید تا ببینید چه چیزی در دسترس کودکتان است. اسباببازیهای آویزان (موبایل)، آویزهای دیواری، عکس‌ها، پرده‌های پنجره و طناب‌های پرده کرکره‌ای، همگی می‌توانند در صورت در دسترس بودن برای کودکتان خطرناک باشند.
- اجازه ندهید کودک شما در وسایلی که مخصوص خواب نیستند، بخوابد. به عنوان مثال، وسایلی که برای نشستن طراحی شده‌اند (مانند صندلی ماشین)، بالش‌هایی که برای کمک به شیردهی استفاده می‌شوند (مانند بالش شیردهی) و صندلی‌های راحتی (مانند Dock-a-Tot، Podster، Bummzie) مکان‌های مناسبی برای خواب کودک شما نیستند. خوابیدن در این وسایل می‌تواند باعث شود سر کودک شما به جلو خم شود و تنفس را دشوار کند.
- از هیچ محصول یا وسیله‌ای که ادعا می‌کند خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را کاهش می‌دهد، استفاده نکنید. وضعیت‌دهنده‌های خواب (چه گوه‌ای و چه شیب‌دار) و مانیتورهایی که ضربان قلب و تنفس کودک شما را اندازه‌گیری می‌کنند، در واقع خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را کاهش نمی‌دهند. هیچ فایده‌ای ندارد که برای این موارد هزینه کنید.
- از پتو، ملافه یا قنداق‌های سنگین برای نوزاد یا اطراف او استفاده نکنید. این وسایل برای نوزادان در این سن ایمن نیستند.
- مطمئن شوید که هر سطح خواب و محصولی که برای کمک به خواب کودک خود استفاده می‌کنید، استانداردهای ایمنی مربوطه را رعایت می‌کند. به عنوان مثال، در ایالات متحده، باید استانداردهای ایمنی فدرال مصوب کمیسیون ایمنی محصولات مصرفی ایالات متحده (CPSC) را رعایت کند. در سریلانکا، آگاهی از کیفیت محصولات کودک نیز مهم است.
به یاد داشته باشید، همه این کارها برای ایمنی فرزندتان است. حتی یک چیز کوچک می‌تواند به جلوگیری از یک حادثه بزرگ کمک کند.
خلاصه، بیایید این را به خاطر بسپاریم (پیام آموزنده)
خب، امروز خیلی در موردش صحبت کردیم، نه؟ در مورد خواب کودک ۸ تا ۱۲ ماهه‌تان، مشکلاتی که پیش می‌آید، و به خصوص اینکه چطور او را به طور ایمن بخوابانید. در اینجا چند نکته ساده وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:
- بیدار شدن نوزاد در شب و گریه کردن (اضطراب جدایی) در این سن می‌تواند طبیعی باشد. نگران نباشید، با عشق او را آرام کنید.
- نوزادان به ۱۲ تا ۱۶ ساعت خواب در روز نیاز دارند. ۹ تا ۱۲ ساعت خواب شبانه و حدود دو چرت در طول روز.
- همیشه نوزاد خود را به پشت یا پهلو بخوابانید.
- هیچ چیز غیرضروری را در محل خواب نوزاد (گهواره) قرار ندهید. (از بالش، اسباب‌بازی، پتوهای بزرگ استفاده نکنید).
- اتاق مشترک خوب است، اما تخت مشترک اصلاً خوب نیست.
- نگذارید کودک خیلی گرمش شود و او را از دود دور نگه دارید.
- فقط از وسایل خواب ایمن و باکیفیت استفاده کنید.
اگر به این موارد توجه کنید، شما و نوزادتان میتوانید خواب سالم و ایمنی داشته باشید. همیشه به یاد داشته باشید، اگر سؤال یا ابهامی دارید، از مشاوره با متخصص اطفال دریغ نکنید. آنها بهترین کسانی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.