آیا فرزند شما به سرش ضربه خورده است؟ چه زمانی می‌تواند دوباره بازی کند؟ بیایید در مورد ضربه مغزی اطلاعات کسب کنیم!

آیا فرزند شما شیطون است؟ واقعاً طبیعی است که کودکان هنگام دویدن، پریدن یا بازی با دوستانشان دچار آسیب‌ها و ضربات جزئی شوند. گاهی اوقات ما به آنها توجه زیادی نمی‌کنیم. اما گاهی اوقات آسیب سر، به خصوص اگر ضربه محکم باشد، می‌تواند جدی‌تر از یک کبودی ساده باشد. امروز می‌خواهیم در مورد یکی از این موارد خاص، یعنی «ضربه مغزی» صحبت کنیم. درک صحیح این موضوع و رفتار صحیح با فرزندتان بسیار مهم است.

این «ضربه مغزی» دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، «ضربه مغزی» آسیبی به مغز است. این آسیب مانند کبودی دست یا پا نیست، اما بر عملکرد طبیعی مغز تأثیر می‌گذارد. تصور کنید که سر فرزندتان هنگام بازی به جایی برخورد می‌کند یا هنگام بازی به کسی برخورد می‌کند. وقتی این اتفاق می‌افتد، مغز می‌تواند درون جمجمه حرکت کند. در این زمان است که این وضعیت «ضربه مغزی» رخ می‌دهد.

در این صورت، کودک ممکن است علائم مختلفی را تجربه کند.

• سردرد: این شایع‌ترین علامت است.
• سرگیجه: ممکن است احساسی شبیه به نیش زنبور داشته باشید.
• حالت تهوع یا استفراغ.
• گیجی: این به این معنی است که هوشیاری شما کمی گیج شده است. ممکن است چیزهایی مانند آنچه اتفاق افتاده یا جایی که هستید را به خاطر نیاورید.
• چشم آبی یا دوبینی.
• شنیدن صدای زنگ در گوش.
• زود خسته شدن.
• فکر کردن به طور عادی سخت است.
• مشکل در به خواب رفتن، یا خوابیدن بیش از حد.
• زود عصبانی شدن، یا احساس غم کردن.

اما خبر خوب این است که اغلب اوقات، این علائم ظرف چند روز یا دو تا سه هفته با استراحت مناسب فروکش می‌کنند . کودک می‌تواند به مدرسه و فعالیت‌های عادی خود بازگردد. با این حال، گاهی اوقات این علائم می‌توانند کمی بیشتر طول بکشند. به همین دلیل است که آگاهی از این موضوع مهم است.

چرا اینقدر مهم است که قبل از بازی کردن، تا بهبودی کامل صبر کنید؟

حالا ممکن است فکر کنید، "اوه، بچه الان حالش خوب است، سردرد ندارد. چرا نمی‌تواند دوباره بازی کند؟" حق دارید که اینطور فکر کنید. اما اجازه دادن به او برای بازی کردن، دویدن یا پریدن دوباره قبل از اینکه ضربه مغزی‌اش به طور کامل بهبود یابد ، واقعاً خطرناک است .

اینطور به آن فکر کنید. وقتی پایمان پیچ می‌خورد، تا زمانی که به درستی بهبود نیابد، روی آن وزن نمی‌گذاریم، درست است؟ چون اگر این کار را بکنیم، آسیب بدتر می‌شود و بهبودی آن بیشتر طول می‌کشد. همین امر در مورد مغز نیز صدق می‌کند. اگر دچار ضربه مغزی شویم، اگر قبل از بهبودی کامل مغز، ضربه دیگری به سرمان وارد شود، احتمال ضربه مغزی مجدد بسیار بیشتر می‌شود . نه تنها این، بلکه علائم ضربه مغزی دوم می‌تواند شدیدتر باشد. گاهی اوقات حتی می‌تواند باعث آسیب جدی و طولانی مدت به مغز شود. به این حالت «سندرم ضربه دوم» نیز گفته می‌شود و یک وضعیت بسیار خطرناک است.

نکته دیگر این است که گاهی اوقات کودکی که دچار ضربه مغزی شده است، ممکن است از بیرون خوب به نظر برسد. ممکن است درد یا ناراحتی زیادی نداشته باشد. اما مواردی مانند تفکر، حافظه و تعادل او هنوز ممکن است طبیعی باشد . فقط پزشکی که آموزش ویژه در زمینه ضربه مغزی دیده است می‌تواند با اطمینان به شما بگوید. به همین دلیل است که تصمیم‌گیری به تنهایی و بدون مشورت با پزشک ایده خوبی نیست.

مهمترین نکته: ضربه مغزی شوخی بردار نیست. استراحت دادن به کودک تا زمان بهبودی کامل و پیروی از دستورالعمل‌های پزشک بسیار مهم است.

خب، کی می‌توانم دوباره بازی کنم؟ آیا باید صبر کنم تا دکتر/خانم اجازه بدهند؟

بله، این بزرگترین مشکلی است که همه دارند! مخصوصاً اگر کودکی باشد که عاشق ورزش است و استعداد هم دارد، جای تعجب نیست که خیلی زود بخواهد دوباره بازی کند.

پزشکان معمولاً توصیه می‌کنند که کودک پس از آسیب سر ، به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت یا یک یا دو روز، کاملاً استراحت کند . این زمانی است که مغز می‌تواند استراحت کند. پس از آن، کودک می‌تواند شروع به انجام برخی فعالیت‌های سبک کند. اما تنها در صورتی که این کار علائم را بدتر نکند.

• برای مثال، می‌توانید کمی در خانه دوچرخه ثابت سوار شوید.
• یا می‌توانید کمی سریع‌تر راه بروید یا آهسته بدوید.
• هنگام انجام این کارها، باید به دقت بررسی کنید که آیا سردرد، سرگیجه و غیره عود می‌کنند یا خیر. در این صورت، باید متوقف شوید.

اگر کودک بتواند این تمرینات سبک را بدون هیچ مشکلی انجام دهد، می‌تواند به سراغ تمرینات ورزشی کوچک‌تری برود که بتواند به تنهایی انجام دهد.

• برای مثال، کودکی که فوتبال بازی می‌کند، به تنهایی توپ را شوت می‌کند.
• اگر کودکی است که کریکت بازی می‌کند، کارهایی مثل تمرین ضربه زدن به تنهایی یا گرفتن توپ.

با این حال، قبل از شرکت در ورزش‌های شدیدتر، ورزش‌های تیمی یا مسابقات، مراجعه به پزشک متخصص در زمینه ضربه مغزی ضروری است. پزشک کسی است که تصمیم می‌گیرد آیا کودک کاملاً آماده است یا خیر.

پزشک چطور می‌تواند با اطمینان تشخیص دهد که کودک دوباره آماده بازی کردن است؟

پزشک کودک را معاینه کرده و عوامل مختلفی را بررسی می‌کند. تنها در صورتی که مطمئن شوند کودک به طور کامل بهبود یافته است، به او اجازه بازگشت به بازی داده می‌شود. عواملی که بررسی خواهند شد عبارتند از:

۱. در حال حاضر نباید هیچ علامتی از ضربه مغزی وجود داشته باشد. سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و گیجی باید کاملاً متوقف شده باشند.

۲. در حال حاضر نباید از هیچ دارویی برای علائم «(ضربه مغزی)» استفاده کنید. گاهی اوقات، برای درد و سرگیجه دارو تجویز می‌شود. حتی پس از قطع تمام آن داروها، باید علائم شما از بین رفته باشد.

۳. حافظه و تمرکز کودک باید به حالت عادی برگشته باشد. همچنین، کودک باید بتواند به مدرسه برگردد و یک روز کامل را بدون هیچ مشکلی به یادگیری بپردازد.

۴. حتی اگر ورزش‌های شدید انجام دهید (مثلاً دویدن، دو سرعت، دراز و نشست، شنا سوئدی و غیره)، ممکن است هیچ علامتی عود نکند.

برخی مدارس، به ویژه مدارسی که کودکانی با استعداد ورزشی دارند، از آزمایشی به نام «آزمون ضربه مغزی پایه» استفاده می‌کنند. این یک آزمون کامپیوتری است. این آزمون توجه، حافظه و سرعت تفکر کودک را اندازه‌گیری کرده و داده‌ها را ثبت می‌کند (به این «آزمون پایه» می‌گویند). پس از «ضربه مغزی»، آزمون تکرار شده و با مقادیر «پایه» قبلی مقایسه می‌شود. اگر نتایج کودک به سطح «پایه» بازگشته باشد، این نیز نشانه خوبی از بهبودی کودک است. این امکان ممکن است در همه جا در دسترس نباشد، اما در صورت وجود بسیار مفید است.

چگونه دوباره به بازی برگردیم؟ یک روش گام به گام!

خب، فرض کنید پزشک یا پرستار بگوید: «خب، اشکالی ندارد که فرزندتان الان شروع به بازی کند.» این به آن معنا نیست که می‌توانید ساعت‌ها پشت سر هم مسابقه بدهید، نه؟ آرام آرام، کم کم، قدم به قدم، باید دوباره به آن ورزش عادت کنید. درست مثل یک بچه کوچک که راه رفتن را یاد می‌گیرد.

۱. با ورزش سبک شروع کنید: همانطور که قبلاً ذکر شد، با کارهایی مانند پیاده‌روی، دویدن آهسته یا دوچرخه‌سواری شروع کنید. فقط در صورتی که هنگام انجام این کارها هیچ علامتی را تجربه نکردید، به مرحله بعدی بروید.

۲. تمرینات انفرادی مرتبط با ورزش: در مرحله بعد، روی تمریناتی تمرکز کنید که مربوط به ورزشی است که فرزندتان انجام می‌دهد، اما به تنهایی انجام می‌شود نه با تیم. به عنوان مثال، اگر بسکتبال بازی می‌کنند، می‌توانند تمرین شوت انجام دهند، یا اگر والیبال بازی می‌کنند، می‌توانند تمرین سرویس زدن انجام دهند. باز هم، باید چیزی را انتخاب کنید که ضربه زیادی به سر وارد نکند.

۳. تمرین‌های بدون تماس: در مرحله بعد، می‌توانید در تمرین‌هایی شرکت کنید که شامل بازی تیمی هستند اما تماس فیزیکی یا برخورد کمتری دارند.

۴. تمرین تماس کامل: این مرحله‌ای است که کودک می‌تواند طبق معمول با تیم تمرین کند. در اینجا، آنها می‌توانند با دیگران برخورد کنند و طوری بازی کنند که انگار در یک مسابقه واقعی هستند.

۵. بازگشت به رقابت: مرحله آخر، شرکت در یک رقابت واقعی است.

از همه مهم‌تر: اگر فرزند شما در طول هر یک از این مراحل علائمی (مانند سردرد یا سرگیجه) را تجربه کرد، فوراً فعالیت را متوقف کرده و استراحت کنید. همچنین، به پزشک خود اطلاع دهید. همچنین ایده خوبی است که قبل از رفتن به مرحله بعدی، یک یا دو روز استراحت کنید.

اگر فرزند شما در مدرسه یا باشگاه ورزشی یک مربی ورزشی دارد، آنها می‌توانند به شما در ایجاد یک برنامه گام به گام برای بازگشت به ورزش کمک کنند. این می‌تواند کمک بزرگی باشد.

چند نکته مهم دیگر که باید به خاطر داشته باشید

در این داستان «ضربه مغزی»، همه ما، چه والدین و چه فرزندان، باید بسیار صبور باشیم.

• بدون هیچ دلیلی نباید فرزندتان را به ورزش بفرستید تا زمانی که پزشک بگوید: «او کاملاً خوب است، حالا می‌تواند بازی کند.» این برای ایمنی کودک بسیار مهم است.
• با فرزندتان در این مورد صحبت کنید. به او بفهمانید که این استراحت چقدر برای رفاه حال خودش و آینده‌اش مهم است.
• گاهی اوقات ممکن است کودکان فکر کنند: «اوه، تیم بدون من خواهد باخت» یا اینکه مربی آنها را مجبور خواهد کرد، یا ممکن است از اینکه نمی‌توانند با دوستانشان بازی کنند ناراحت باشند. در آن زمان، شما باید از فرزندتان حمایت کنید. با محبت توضیح دهید: «اگر می‌خواهی دوباره سریع و ایمن بازی کنی، همانطور که دکتر گفته است، باید مدتی استراحت کنی.»
• اگر ورزشی انجام می‌دهید که نیاز به کلاه ایمنی دارد، مطمئن شوید که کلاه ایمنی به درستی اندازه سرتان است و در وضعیت خوبی قرار دارد. اگرچه ممکن است از ضربه مغزی جلوگیری نکند، اما می‌تواند به کاهش خطر آسیب‌های سر کمک کند.

به یاد داشته باشید، بهتر است کمی بیشتر صبر کنید، کاملاً بهبود یابید و با خیال راحت به بازی برگردید تا اینکه قبل از بهبودی کامل، با عجله به بازی برگردید و مشکل دیگری ایجاد کنید.

مهمترین چیزی که می‌خواهیم از این داستان به خانه ببریم این است که

خب، امروز خیلی در مورد ضربه مغزی صحبت کردیم، اینطور نیست؟ در اینجا مهمترین نکاتی که باید به خاطر داشته باشید، آورده شده است:

۱. ضربه مغزی نوعی آسیب به مغز است. آن را چیزی ساده در نظر نگیرید.

۲. اگر کودکی دچار ضربه مغزی شود، استراحت کامل ضروری است.

۳. قبل از شروع مجدد ورزش، حتماً باید از پزشک اجازه بگیرید.

۴. شما باید به آرامی و قدم به قدم دوباره به ورزش عادت کنید.

۵. در صورت عود هرگونه علائم، فعالیت را فوراً متوقف کنید.

۶. احساسات کودک را درک کنید و از او حمایت کرده و راهنمایی مناسب به او ارائه دهید.

با استراحت مناسب و بازگشت تدریجی به فعالیت، اکثر کودکانی که دچار ضربه مغزی می‌شوند، ظرف یک یا دو هفته و بدون هیچ گونه مشکل سلامتی طولانی مدت، به طور کامل بهبود می‌یابند. بنابراین وحشت نکنید، اما مراقب باشید! برای فرزندتان آرزوی بهبودی سریع دارم!

ضربه مغزی ، سلامت کودک، آسیب‌های ورزشی، آسیب‌های مغزی، بهبودی، بازگشت به ورزش، توصیه‌های پزشکی سریلانکا