آیا گاهی اوقات در ناحیه کمر، ران یا کشاله ران خود درد عجیبی احساس میکنید؟ شاید این درد هنگام ایستادن یا راه رفتن بیشتر شود. بسیاری از مردم فکر میکنند که این یک کمردرد معمولی یا یک عصب تحت فشار است. اما گاهی اوقات علت این درد میتواند مشکلی در یک عضله بسیار مهم در بدن ما باشد که زیاد در مورد آن صحبت نمیکنیم. اگر این وضعیت به درستی تشخیص داده نشود، میتواند مدت زیادی شما را آزار دهد. این چیزی است که امروز در مورد آن صحبت میکنیم.
سندرم پسواس دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، سندرم پسواس یک بیماری دردناک است که در اثر آسیب یا فشار بیش از حد در یک یا هر دو عضله پسواس در بدن ما ایجاد میشود. گاهی اوقات پزشکان آن را «سندرم ایلیوپسواس» نیز مینامند.
حالا ممکن است از خود بپرسید که عضله پسواس چیست. آن را مانند یک پل بلند در نظر بگیرید که قسمت پایین کمر و بالای استخوانهای لگن ما را به هم متصل میکند. این دو عضله در دو طرف ستون فقرات ما قرار دارند. این سیستم عضلانی هنگام ایستادن، راه رفتن، دویدن، بلند کردن پاها و خم شدن به جلو به ما کمک زیادی میکند. بنابراین حتی یک آسیب کوچک به چنین عضله مهمی میتواند درد زیادی ایجاد کند و در فعالیتهای روزانه ما اختلال ایجاد کند.
اما این یک بیماری خیلی شایع نیست. تا حدودی نادر است. اغلب، افراد مبتلا به این بیماری تشخیص داده نمیشوند زیرا علائم آنها قبل از مراجعه به پزشک فروکش میکند. همچنین، علائم بسیار شبیه به سایر بیماریها مانند کمردرد و فتق است، بنابراین گاهی اوقات ممکن است اشتباه تشخیص داده شود. اما خبر خوب این است که سندرم پسواس اغلب با همان درمانهای سایر بیماریهای مشابه قابل درمان است.
علائم این چیست؟
اصلیترین و شایعترین علامت سندرم پسواس درد است. شما میتوانید این درد را در مکانهای مختلف و به روشهای مختلف احساس کنید. بیایید نگاهی به چیستی آن بیندازیم.
| ناحیه دردناک | ماهیت درد و علائم اضافی |
|---|---|
| کمر | درد، به خصوص در پایین کمر، جایی که باسن شروع میشود (ناحیه لومبوساکرال). آن ناحیه ممکن است سفت یا منقبض شود. |
| باسن | درد میتواند در یک طرف یا هر دو طرف باسن رخ دهد. |
| کشاله ران | درد کششی از ناحیه کشاله ران. بسیاری از افراد ممکن است این را با فتق اشتباه بگیرند. |
| هیپ | درد در لگن راست. این درد ممکن است در موقعیتهای خاصی افزایش یابد. |
| لگن | احساس درد در ناحیه لگن، زیر باسن. |
این درد گاهی اوقات میتواند با کاری که انجام میدهید تشدید شود. به عنوان مثال، درد ممکن است هنگام بلند شدن پس از نشستن طولانی مدت ، راه رفتن ، دویدن یا تلاش برای ایستادن صاف، بدتر شود. برخی افراد ممکن است احساس کنند که درد به سمت پایین پایشان میرود. وقتی درد شدید است، برخی افراد ممکن است هنگام راه رفتن کمی لنگ بزنند، یا پایشان روی زمین کشیده شود زیرا گذاشتن پا روی آن دشوار است.
چه چیزی باعث سندرم پسواس میشود؟
دلیل اصلی این امر، فشار بیش از حد بر عضلات ناحیه لگن است. این وضعیت به ویژه در افرادی که ورزش میکنند، میتواند رخ دهد.
- ورزش و نرمش: انجام ورزشهایی که شامل حرکات تکراری هستند، یکی از دلایل اصلی این امر است. تصور کنید که شما یک دونده یا رقصنده هستید. در چنین مواقعی، ناحیه لگن دائماً تحت فشار است.
- رقص
- دویدن
- دو و میدانی (به خصوص پرش ارتفاع، دو با مانع)
- هاکی
- کودکان در حال رشد: این خطر به ویژه برای کودکان خردسالی که ورزش میکنند، زیاد است، زیرا بدن آنها به سرعت در حال رشد است و آنها را بیشتر در معرض آسیب عضلانی قرار میدهد.
- جراحی: این وضعیت میتواند به عنوان یک عارضه جانبی موقت در افرادی که اخیراً تحت عمل جراحی مفصل ران (به خصوص جراحی تعویض مفصل ران) قرار گرفتهاند، رخ دهد.
- علل دیگر: گاهی اوقات این بیماری بدون هیچ دلیل واضحی رخ میدهد. همچنین، به ندرت، سندرم پسواس میتواند ناشی از عفونت یا سرطان در جای دیگری از بدن باشد که به این عضله گسترش مییابد. اما این موارد بسیار نادر هستند.
پزشک چگونه این را تشخیص میدهد؟
وقتی با این علائم به پزشک مراجعه میکنید، اولین کاری که او انجام میدهد معاینه کامل شما است. به این کار «معاینه فیزیکی» میگویند.
پزشک لگن، پاها و کمر شما را معاینه خواهد کرد. او از شما میخواهد که خود را در حالتهای مختلف قرار دهید، بدن خود را حرکت دهید، پاهای خود را خم کنید و آنها را بکشید. او به دقت مشاهده خواهد کرد که در این زمان کجا و چگونه درد را احساس میکنید. او همچنین از شما سؤالاتی میپرسد، مانند: «این درد چه مدت است که وجود دارد؟»، «آیا وقتی کاری انجام میدهید درد بدتر میشود؟»، «آیا صبحها بیشتر درد میکند یا شبها؟»
در مرحله بعد، پزشک کاری را انجام میدهد که ما آن را «تشخیص افتراقی» مینامیم. این بدان معناست که او ابتدا مطمئن میشود که شما هیچ بیماری دیگری با علائم مشابه بیماری خود ندارید. همانطور که پلیس مظنونین را یکی یکی از لیست حذف میکند تا مجرم واقعی را پیدا کند، پزشک قبل از نتیجهگیری مبنی بر ابتلای شما به سندرم پسواس، مطمئن میشود که هیچ بیماری دیگری وجود ندارد.
به یاد داشته باشید، درد در کمر، پشت و کشاله ران میتواند علل زیادی داشته باشد. بنابراین، مراجعه به پزشک و تشخیص دقیق بسیار مهم است، نه اینکه خودتان سعی کنید بفهمید مشکل چیست.
در اینجا برخی از شرایط دیگر که علائم مشابهی با سندرم پسواس نشان میدهند، آورده شده است.
| سایر شرایطی که میتوانند علائم مشابهی ایجاد کنند | |
|---|---|
| مشکلات عضلانی و استخوانی | |
| کشیدگی عضلات نزدیک کننده | کشیدگی عضلات در قسمت داخلی ران. |
| فتق | شرایط فتق |
| بورسیت تروکانتریک | یک بیماری التهابی مرتبط با استخوان لگن. |
| پارگیهای لابروم لگن | آسیب به غضروف در مفصل ران. |
| سایر مشکلات سلامتی | |
| آرتروز | التهاب مفاصل (آرتریت). |
| سنگ کلیه | سنگ کلیه. |
| پروستاتیت | التهاب غده پروستات (برای مردان). |
برای اطمینان از اینکه چنین شرایطی وجود ندارد، پزشک ممکن است از شما بخواهد برخی آزمایشها را انجام دهید.
- آزمایشهای اشعه ایکس: برای بررسی مشکلات استخوانی مانند آرتروز، از کمر یا لگن عکسبرداری با اشعه ایکس انجام میشود.
- اسکن اولتراسوند: اسکن اولتراسوند میتواند برای بررسی وضعیت عضلات و بافتهای اطراف انجام شود.
- اسکن ام آر آی: اگر به تصویر واضحتری نیاز دارید، ممکن است اسکن «تصویربرداری رزونانس مغناطیسی - ام آر آی» توصیه شود.
- آزمایش خون: ممکن است آزمایش خون برای بررسی عفونت در بدن نیز انجام شود.
چه درمانهایی برای این مورد وجود دارد؟
بهترین بخش این است که این بیماری معمولاً قابل درمان است. درمان به علت بیماری بستگی دارد.
۱. استراحت: اولین کاری که باید انجام دهید این است که از فعالیتهایی که باعث درد شدهاند، مانند ورزش یا نرمش، برای مدت کوتاهی استراحت کنید. باید به عضلات خود زمان بدهید تا بهبود یابند.
۲. فیزیوتراپی: این درمان اصلیترین و مؤثرترین درمان سندرم پسواس است. یک فیزیوتراپیست وضعیت شما را بررسی کرده و مجموعهای خاص از تمرینات را به شما ارائه میدهد. این تمرینات همچنین «کششهای پسواس» یا «رهاسازیهای پسواس» نامیده میشوند. این تمرینات با کشش تدریجی عضله پسواس سفت و منقبض و آزاد کردن آن عمل میکنند.
هشدار: اما به یاد داشته باشید، این حرکات کششی را فقط بر اساس ویدیوهای موجود در اینترنت انجام ندهید. انجام این کار میتواند وضعیت شما را بدتر کند. فقط پزشک یا فیزیوتراپیست شما میتواند به شما بگوید کدام تمرینات برای شما مناسبتر است و چگونه آنها را با خیال راحت انجام دهید.
۳. درمان دستی استئوپاتی (OMT): این نیز یک روش درمانی تخصصی است. یک پزشک آموزش دیده از دستان خود برای حرکت صحیح عضلات و مفاصل استفاده میکند و تعادل را به بدن بازمیگرداند.
۴. دارو: پزشک ممکن است برای کاهش درد و التهاب، مسکن یا تزریق کورتیزون تجویز کند.
تثبیت هسته چیست؟
فیزیوتراپیست شما ممکن است یک برنامه تثبیت کننده عضلات مرکزی بدن را توصیه کند. این شامل تمریناتی است که عضلات مرکزی بدن، یعنی عضلات بین ستون فقرات و لگن شما را تقویت میکند. هنگامی که این عضلات تقویت میشوند، فشار غیرضروری بر عضله پسواس کاهش مییابد.
معمولاً با این روش درمانی، درد ظرف یک یا دو ماه به تدریج کاهش مییابد و میتوانید به زندگی عادی و فعالیتهای ورزشی خود بازگردید. با این حال، بدون مشورت با پزشک، ورزشهای سنگین را به طور ناگهانی شروع نکنید.
سوالاتی که میتوانید از پزشک بپرسید
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، از پرسیدن هر سوالی که دارید دریغ نکنید. در اینجا چند سوال وجود دارد که میتوانید بپرسید:
- «دکتر، آیا من واقعاً سندرم پسواس دارم یا این مشکل دیگری است؟»
- آیا نیاز به انجام اسکن (آزمایشهای تصویربرداری) دارم؟
- «به چه درمانهایی نیاز دارم؟ آیا به فیزیوتراپی نیاز خواهم داشت؟»
- «تا چه مدت باید از بازی یا تمرین دوری کنم؟»
- «ایمنترین تمریناتی که میتوانم تا زمان بهبود این بیماری انجام دهم چیست؟»
پیام مفید برای خانه
- سندرم پسواس یک بیماری دردناک است که در اثر آسیب به عضله مهمی که ستون فقرات و لگن ما را به هم متصل میکند، ایجاد میشود.
- این درد میتواند در پشت، کمر، باسن یا ناحیه کشاله ران رخ دهد. ورزشکاران به ویژه در معرض خطر هستند.
- از آنجایی که علائم این بیماری مشابه سایر بیماریها است، حتماً بدون خوددرمانی به پزشک مراجعه کنید.
- استراحت و فیزیوتراپی بهترین درمان برای این بیماری هستند. با درمان مناسب، این بیماری میتواند به طور کامل درمان شود.
- با گرم کردن و کشش کامل بدن قبل از شروع هرگونه تمرین یا ورزش، میتوان از این نوع آسیبها جلوگیری کرد.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න