آیا دوست یا یکی از اعضای خانوادهتان بیدلیل لباس آستینبلند میپوشد؟ آیا متوجه زخم یا لکهای روی بدنش شدهاید؟ شاید آن فرد به خودش آسیب میزند. این موضوع واقعاً حساسی است و صحبت کردن در مورد آن کمی دشوار است. اما صحبت کردن در مورد آن و آگاهی از آن بسیار مهم است. زیرا بهترین راه برای کمک به کسی که از این بیماری رنج میبرد، درک دقیق این بیماری است.
«خودزنی» دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، خودآزاری آسیب عمدی به بدن خود است. این معمولاً منجر به زخم شدن پوست یا آسیب به بافت میشود. فردی که این کار را انجام میدهد اغلب این کار را به تنهایی و مخفیانه از دیگران انجام میدهد. آنها همچنین تمام تلاش خود را میکنند تا رفتار خود را از دیگران پنهان کنند.
این رفتارها میتوانند به اشکال مختلفی بروز کنند. برای مثال:
- بریدن پوست با یک جسم تیز.
- سوختگی ناشی از اجسام داغ.
- خاراندن و مالیدن مکرر زخمهای پوستی که مانع از بهبود آنها میشود.
- کندن مو (که در اصطلاح پزشکی به آن «تریکوتیلومانیا» نیز میگویند).
- کوبیدن سر به دیوار یا اشیاء دیگر
- حمله به خود.
- اعمال خشونتآمیز مانند شکستن استخوانها.
چه کسانی بیشتر تحت تأثیر این عارضه قرار میگیرند؟
این وضعیت میتواند در هر فردی با هر سن، جنسیت یا نژادی رخ دهد. تحصیلات، جایگاه اجتماعی یا مذهب در این مورد نقشی ندارند. با این حال، برخی عوامل مشترک وجود دارد که میتوان در بین افرادی که بیشتر مستعد این رفتارها هستند، مشاهده کرد. بیایید ببینیم آنها چه هستند.
| عامل خطر | یک توضیح ساده |
|---|---|
| دختران جوان | این وضعیت به ویژه در بین دختران نوجوان شایع است. |
| کسانی که در کودکی مورد آزار و اذیت قرار گرفتهاند | این خطر برای کسانی که در کودکی مورد آزار جسمی، روانی یا جنسی قرار گرفتهاند، بیشتر است. |
| افراد مبتلا به سایر مشکلات روانی | این وضعیت همچنین میتواند در افرادی که مشکلات دیگری مانند سوء مصرف مواد، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) و اختلالات خوردن دارند، رخ دهد. |
| کسانی که اجازه ابراز احساساتشان را نداشتند | برای کسانی که در خانوادههایی بزرگ شدهاند که مجبور بودهاند احساساتی مانند خشم و غم را از کودکی در خود نگه دارند و اجازه ابراز آنها را نداشتهاند. |
| افرادی که روابط اجتماعی پایینی دارند | برای کسانی که نمیدانند چگونه احساسات خود را بیان کنند، احساس میکنند کسی نیست که به آنها کمک کند و شبکه خوبی از دوستان ندارند. |
چرا کسی به خودش آسیب میرساند؟
این چیزی است که درک آن برای کسی که از بیرون نگاه میکند، دشوار است. ممکن است فکر کنید: "چرا به خودت آسیب میزنی؟" اما در پشت این رفتار، یک درد روانی عمیق و غیرقابل تحمل نهفته است. به یک سطل پر از آب فکر کنید. وقتی سرریز میشود و دیگر نمیتوانید آب بیشتری داخل آن بریزید، درد همین حس را دارد. برخی افراد این کار را به عنوان راهی برای رهایی از آن درد باقی مانده انجام میدهند.
ممکن است دلایل مختلفی برای این امر وجود داشته باشد:
- به عنوان راهی برای کاهش موقت احساسات طاقتفرسا، استرس و اضطراب .
- مطمئن شو که داری چیزی را «زندگی» میکنی و «احساس» میکنی.
- میل به آسیب رساندن به شخص دیگری را کنترل کنید و در عوض به خودتان آسیب بزنید.
- ترجیح میدهد درد فیزیکی را به درد عاطفی تجربه کند .
- ایجاد دردی که بتوانید آن را کنترل کنید (برخلاف درد غیرقابل کنترل، مانند سوءاستفاده در دوران کودکی).
- کرختی عاطفی را بشکنید.
- به عنوان یک روش غیرمستقیم برای درخواست کمک . توجه را جلب کنید که به کمک نیاز دارید.
- در تلاش برای دستکاری دیگران، ایجاد احساس گناه در آنها یا دور نگه داشتن آنها.
بسیاری از مردم این را با رفتار خودکشی اشتباه میگیرند. با این حال ، خودآزاری اغلب با قصد خودکشی انجام نمیشود. این یک مکانیسم مقابلهای اشتباه برای مقابله با درد روانی غیرقابل تحمل است. با این حال، اگر این وضعیت شدید شود، احتمال آسیب رساندن به زندگی را نمیتوان رد کرد.
علائم هشدار دهنده چیست؟
اگر گمان میکنید که یکی از دوستانتان از این بیماری رنج میبرد، مراقب این علائم باشید.
| علامت هشدار دهنده | آنچه خواهید دید |
|---|---|
| ویژگیهای رفتاری و فیزیکی کلیدی | |
| آسیبهای ناشناخته | وقتی از او در مورد بریدگیها و سوختگیهای روی بدنش سوال میشود، پاسخ روشنی نمیدهد. |
| پوشاندن بدن با لباس | حتی در روزهای خیلی گرم، لباسهای آستینبلند و شلوار بلند (برای پوشاندن لکهها) میپوشم. |
| داشتن اشیاء غیرمعمول | اشیاء تیز/داغ مانند تیغ، تیغ اصلاح و فندک به طور غیرمنتظرهای در بین وسایل فرد پیدا میشوند. |
| ویژگیهای روانی و اجتماعی | |
| عزت نفس پایین | آنها درباره خودشان خیلی بد صحبت میکنند و فکر میکنند که لیاقت ندارند. |
| دشواری در کنترل احساسات | کنار آمدن با احساسات برایتان دشوار است، به راحتی عصبانی میشوید و احساس غم و اندوه میکنید. |
| مشکلات در روابط | روابط با دوستان و خانواده اغلب با مشکل مواجه میشود. |
| اختلال در فعالیتهای روزانه | شما قادر به انجام وظایف خود به درستی در محل کار، مدرسه یا خانه نیستید. |
این چگونه درمان میشود؟
مهمترین چیز این است که درک کنید این چیزی نیست که بتوانید به تنهایی حل کنید. قطعاً مراجعه به پزشک، به خصوص روانپزشک یا مشاور، مهم است. هیچ دلیلی برای شرم یا ترس وجود ندارد.
پزشک ابتدا با شما صحبت خواهد کرد تا مشخص کند چه چیزی باعث این وضعیت شده است و آیا این نشانه بیماری روانی دیگری است یا خیر. به عنوان مثال، ممکن است نشانه یکی از شرایط زیر باشد:
- اختلالات شخصیت (به ویژه اختلال شخصیت مرزی)
- اختلال دوقطبی
- افسردگی اساسی
- اختلالات اضطرابی اسکیزوفرنی-عاطفی «(اسکیزوفرنی)»
موارد زیر عمدتاً به عنوان درمان استفاده میشوند:
روشهای اصلی درمان
- رواندرمانی: این روش اصلی درمان است. به شما آموزش داده میشود که چگونه با احساسات خود به روشی سالم برخورد کنید، با صحبت کردن در مورد آنچه در ذهنتان میگذرد، دلایل پشت رفتارتان و نحوه برخورد سالم با احساساتتان.
- درمانهای خاص: درمانهایی مانند «درمان شناختی رفتاری» (CBT) به شما کمک میکنند تا این احساسات را هنگام بروز تشخیص دهید و یاد بگیرید که به روشی متفاوت با آنها برخورد کنید. «درمان دیالکتیکی رفتاری» (DBT) نیز یک درمان بسیار مؤثر است.
- گروه درمانی: صحبت کردن با افرادی که مشکلات مشابه شما را دارند میتواند شرم و تنهایی را کاهش دهد و از دیگران حمایت کند.
- خانواده درمانی: مشارکت دادن اعضای خانواده، کمک به آنها برای درک شرایط و برقراری ارتباط بهتر با یکدیگر.
- داروها: گاهی اوقات، پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی یا داروهای دیگری را برای کمک به مدیریت بیماریهای زمینهای مانند افسردگی و اضطراب تجویز کند. تحقیقات همچنین نشان داده است که داروهایی مانند نالترکسون میتوانند به برخی افراد کمک کنند.
- روشهای دیگر: تکنیکهای آرامشبخش مانند هیپنوتیزم نیز میتوانند به کاهش استرس روانی که قبل از این اتفاق میافتد، کمک کنند.
با درمان مناسب، میتوانید به طور کامل از این وضعیت بهبود یابید. مهمترین چیز این است که علت روانی پشت این رفتار را پیدا کنید و آن را درمان کنید. بنابراین، اولین و مهمترین قدم این است که بدون خجالت یا ترس درخواست کمک کنید.
پیام مفید برای خانه
- خودزنی تلاشی برای خودکشی نیست. این یک تلاش اشتباه برای مقابله با درد عاطفی غیرقابل تحمل است.
- اگر کسی از این وضعیت رنج میبرد، بسیار مهم است که با مهربانی و درک به او گوش دهید، بدون اینکه او را قضاوت کنید.
- از علائم هشدار دهنده مانند پوشیدن لباس های بلند حتی در روزهای گرم و وجود زخم های ناشناخته روی بدن خود آگاه باشید.
- این چیزی نیست که بتوانید به تنهایی آن را حل کنید. ضروری است که فوراً از یک پزشک یا روانپزشک متخصص مشاوره بگیرید.
- با درمان و پشتیبانی مناسب، میتوانید به طور کامل از این وضعیت بهبود یابید و زندگی سالمی داشته باشید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න