آیا تا به حال به فروشگاه رفتهاید و قبل از رسیدن به خانه، دو یا سه قلم از اقلام لیست خرید خود را فراموش کردهاید؟ یا آیا تا به حال شماره تلفنی را که کسی به شما داده، قبل از اینکه بتوانید آن را بنویسید، فراموش کردهاید؟ این اتفاقات همیشه برای همه ما رخ میدهد. دلیل اصلی این امر، بخشی از مغز ماست که «حافظه کوتاه مدت» نامیده میشود. بیایید امروز به سادگی در مورد این موضوع صحبت کنیم.
به عبارت ساده، حافظه کوتاه مدت چیست؟
حافظه کوتاه مدت یک فضای ذخیرهسازی موقت در مغز شماست. مانند رم کامپیوتر شما. وقتی چیزی یاد میگیرید، میبینید یا میشنوید، آن اطلاعات را برای مدت کوتاهی ذخیره میکند. این حافظه میتواند اطلاعات را برای مدت بسیار کوتاهی، معمولاً حدود ۱۵ تا ۳۰ ثانیه، نگه دارد.
تصور کنید شماره پلاک ماشینی را میبینید. مدتی آن را به خاطر دارید، اما بعد فراموشش میکنید. در مورد شماره تلفنی که کسی با آن تماس میگیرد نیز همینطور است. ما فقط تا زمانی که بتوانیم آن را بنویسیم، باید آن را به خاطر بسپاریم. حافظه کوتاه مدت در انجام کارهایی از این قبیل کمک میکند.
معمولاً ما میتوانیم حدود ۵ تا ۷ قطعه اطلاعات را به این روش در یک زمان به خاطر بسپاریم.
این حافظه کوتاه مدت دو وظیفه اصلی دارد:
- توجه: تمرکز توجه روی چیزی در محیط اطرافتان به شما کمک میکند تا آن اطلاعات را در مغزتان ادغام کنید.
- شناخت: به شما کمک میکند تا اطلاعات جدید را با اطلاعات قدیمی موجود در مغزتان مرتبط یا مطابقت دهید.
این حافظه کوتاهمدت بسیار نزدیک به حافظه حسی و حافظه بلندمدت ما کار میکند. یعنی، مانند پلی عمل میکند که اطلاعات را از حواس ما، مانند چشم و گوش، میگیرد و آنچه را که فکر میکنیم مهم است به حافظه بلندمدت ما میفرستد.
این حافظه در کجای مغز ما قرار دارد؟
خاطرات کوتاهمدت شما بهطور موقت در بخشی از مغزتان به نام قشر پیشپیشانی ذخیره میشوند که مستقیماً پشت پیشانی شما قرار دارد.
علاوه بر این، بخش دیگری از مغز به نام هیپوکامپ به تبدیل این خاطرات کوتاه مدت به خاطرات بلندمدت کمک میکند. مثل این است که کسی در کتابخانه کتابها را از یک میز موقت بردارد و آنها را در قفسههای دائمی قرار دهد. این بخشی از مغز است که خاطرات مهم را به ذخیرهسازی دائمی هدایت میکند.
تفاوت بین حافظه کوتاه مدت و حافظه کاری چیست؟
احتمالاً اصطلاح «حافظه کاری» را شنیدهاید. این دو بسیار شبیه به هم هستند و گاهی اوقات یکی به جای دیگری استفاده میشود. اما یک تفاوت جزئی وجود دارد. بیایید ببینیم چیست.
- حافظه کوتاه مدت: این حافظه مانند یک دفترچه یادداشت کوچک است که در دست دارید. میتوانید به آنچه روی آن است نگاه کنید، اما نمیتوانید تغییرات بزرگی در آن ایجاد کنید یا با استفاده از اطلاعات آن محاسبات انجام دهید. این حافظه فقط مکانی برای ذخیره اطلاعات برای مدت کوتاهی است.
- حافظه فعال: این مانند میز شماست. میتوانید کتابها را روی آن میز بگذارید، از آن کتابها اطلاعات بگیرید، چیز جدیدی بنویسید، محاسبات انجام دهید و غیره. به عبارت دیگر، این حافظه به شما کمک میکند تا اطلاعات را به طور موقت نگه دارید و از آنها استفاده کنید .
به عبارت ساده، حافظه کوتاه مدت فقط اطلاعات را در خود نگه میدارد. حافظه کاری آن اطلاعات را دریافت کرده و از آن برای انجام یک کار استفاده میکند.
به یاد داشته باشید، هر دوی این نوع حافظه برای یادگیری چیزهای جدید و به خاطر سپردن چیزهای قدیمی برای ما ضروری هستند.
دلایل احتمالی از دست دادن حافظه کوتاه مدت چیست؟
گاهی اوقات ما در به خاطر سپردن وقایع و مکالمات اخیر مشکل داریم. ممکن است دلایل زیادی برای این امر وجود داشته باشد، نه فقط یک دلیل. بیایید به دلایل اصلی نگاهی بیندازیم.
| دلایل از دست دادن حافظه | یک توضیح ساده |
|---|---|
| آنوریسم مغزی | یک رگ خونی در مغز مانند یک بادکنک متورم یا پاره میشود. |
| تومورهای مغزی | فشار بر مغز ناشی از تومورها یا تومورهای مغزی. |
| درمانهای سرطان | درمانهایی مانند پرتودرمانی و شیمیدرمانی. |
| ضربه مغزی | آسیبهای سر ناشی از سقوط یا تصادف. |
| برخی داروها (عوارض جانبی داروها) | برخی داروهای تشنج ، قرصهای خواب، برخی مسکنها و داروهای ضد افسردگی. |
| بیماریهای نورودژنراتیو | بیماریهایی که به تدریج سیستم عصبی را ضعیف میکنند، مانند آلزایمر. |
| شرایط روانی | شرایطی مانند افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD). |
| سکته | آسیب به سلولهای مغزی به دلیل اختلال در خونرسانی به مغز. |
| اختلال مصرف مواد | مصرف بیش از حد مواد مخدر و الکل مستقیماً بر عملکرد مغز تأثیر میگذارد. |
آیا آزمایشی وجود دارد که نشان دهد حافظه ضعیفی دارید؟
بله، اگر در مورد حافظه خود شک دارید، پزشک شما میتواند با انجام یک آزمایش ساده متوجه شود. این آزمایش چیز بزرگ یا ترسناکی نیست. مثل یک بازی حافظه کوچک است.
پزشک معمولاً این آزمایش را به شرح زیر انجام میدهد:
۱. به شما یک سری تصویر، چند کلمه یا چند عدد نشان داده میشود.
۲. سپس بعد از چند ثانیه یا چند دقیقه...
۳. بپرسید که آیا به خاطر دارید چه تصاویر، کلمات یا اعدادی را دیدید. حتی ممکن است از شما خواسته شود که آنها را به ترتیبی که دیدهاید، بگویید.
نتایج این آزمایش میتواند به پزشک شما ایدهای در مورد میزان توانایی شما در به خاطر سپردن مطالب بدهد. پس از آزمایشی مانند این، پزشک شما بر اساس نتایج، توصیههای خاصی در مورد اقدامات لازم به شما ارائه خواهد داد. بنابراین اگر در مورد حافظه خود نگرانی یا شک دارید، از صحبت با پزشک در این مورد نترسید.
زمانی که خواندن این جمله را تمام میکنید، حافظه کوتاهمدت شما جمله قبلی را پاک کرده و برای اطلاعات جدید جا باز کرده است. این سیستم به همین سرعت کار میکند.
پیام مفید برای خانه
- حافظه کوتاه مدت فضایی موقت در مغز است که اطلاعات را برای مدت زمانی از چند ثانیه تا یک دقیقه ذخیره میکند.
- این برای به خاطر سپردن چیزهایی مثل شماره تلفن، شماره ماشین و دو یا سه قلم کالایی که باید از فروشگاه بیاورید، استفاده میشود.
- این حافظه میتواند به دلیل آسیبهای سر، بیماریهای خاص، استرس شدید و برخی داروها دچار اختلال شود.
- اگر در مورد حافظه خود شک یا ترس جدی دارید، حتماً با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.
- به طور کلی، داشتن یک سبک زندگی سالم، مانند خواب کافی، خوردن غذاهای مغذی و ورزش، برای سلامت مغز شما نیز بسیار مهم است.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න