بیایید دیابت نوع ۲ را به زبان ساده یاد بگیریم.

«دیابت» کلمه‌ای بسیار رایج در بین بسیاری از مردم کشور ماست. شاید پزشکی به یکی از اعضای خانواده، دوست یا حتی خود شما گفته باشد که «شما دیابت دارید». طبیعی است که در آن زمان کمی احساس ترس کنید. اما اگر این را به درستی درک کنید، می‌توانید با آن زندگی سالمی داشته باشید. اگرچه چندین نوع اصلی دیابت وجود دارد، اما رایج‌ترین نوع آن در بین بزرگسالان، دیابت نوع ۲ است. این چیزی است که امروز در مورد آن صحبت می‌کنیم.

به طور خلاصه، دیابت نوع ۲ چیست؟

بسیار خب، بیایید خیلی ساده بگوییم. غذایی که می‌خوریم، به خصوص آنهایی که حاوی کربوهیدرات (نشاسته) هستند، به بدن ما انرژی می‌دهند، به شکل نوعی قند به نام گلوکز . وقتی این گلوکز وارد خون ما می‌شود، به سلول‌های بدن ما می‌رود و تبدیل به انرژی می‌شود. درست مانند بنزین برای ماشین ما، گلوکز چیزی است که سلول‌های بدن ما را تغذیه می‌کند.

حالا، برای ارسال این گلوکز به داخل سلول‌ها، به یک «کلید» نیاز داریم. آن کلید چیزی است که ما انسولین می‌نامیم. انسولین هورمونی است که توسط پانکراس ما تولید می‌شود.

دو اتفاق اصلی در بدن فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ رخ می‌دهد:

۱. مقاومت به انسولین: سلول‌های بدن، مانند یک قفل زنگ‌زده، به کلیدی به نام انسولین واکنش درستی نشان نمی‌دهند. این امر ورود گلوکز به سلول‌ها را دشوار می‌کند.

۲. کمبود انسولین: با گذشت زمان، لوزالمعده از برآوردن این تقاضا خسته می‌شود و مقدار انسولینی که تولید می‌کند کافی نیست.

به این دو دلیل، گلوکز که نمی‌تواند وارد سلول‌ها شود، شروع به تجمع در خون می‌کند. این همان چیزی است که ما آن را "قند خون بالا" می‌نامیم. اگر این وضعیت برای مدت طولانی ادامه یابد، می‌تواند بر کل بدن ما تأثیر بگذارد.

شما هم این علائم رو دارید؟

خطرناک‌ترین نکته در مورد دیابت نوع ۲ این است که گاهی اوقات در مراحل اولیه هیچ علامتی از خود نشان نمی‌دهد. برخی افراد علائمی دارند، اما ممکن است آنقدر نامحسوس باشند که مورد توجه قرار نگیرند. با این حال، اگر یک یا چند مورد از علائم زیر را دارید، مراجعه به پزشک برای مشاوره بسیار مهم است.

دیابت چگونه بر سایر اعضای بدن ما تأثیر می‌گذارد؟

اینجاست که همه ما باید بیشترین تمرکز را داشته باشیم. دیابت فقط مشکل سطح قند خون نیست. سطح بالای قند خون کنترل نشده در مدت زمان طولانی باعث آسیب جدی به رگ‌های خونی ما می‌شود. رگ‌های خونی ما مانند یک لوله آهنی زنگ زده، به آرامی از داخل به خارج شروع به خراب شدن می‌کنند.

عوارض اصلی که ممکن است به دلیل این اتفاق رخ دهد عبارتند از:

• بیماری قلبی و سکته مغزی: فرد مبتلا به دیابت دو برابر بیشتر از فردی که دیابت ندارد، در معرض حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دارد. در واقع، بیماری قلبی عروقی علت اصلی مرگ و میر در افراد دیابتی است.
• بیماری کلیه: رگ‌های خونی ظریف در کلیه‌های ما که خون ما را فیلتر می‌کنند، می‌توانند آسیب ببینند و با گذشت زمان، کلیه‌ها از کار بیفتند.
• از دست دادن بینایی: آسیب به رگ‌های خونی که شبکیه چشم را تغذیه می‌کنند می‌تواند منجر به از دست دادن بینایی و در نهایت نابینایی شود.
• آسیب عصبی: آسیب عصبی، به ویژه در پاها، می‌تواند باعث بی‌حسی، التهاب و از دست دادن حس شود. این می‌تواند منجر به زخم‌هایی روی پاها شود که مورد توجه قرار نمی‌گیرند، چرک می‌کنند و عفونت‌های جدی ایجاد می‌کنند.

خب چطور این وضعیت را کنترل کنیم؟

این ممکن است برای شما ترسناک به نظر برسد. اما خبر خوب این است که ما می‌توانیم از همه این عوارض جلوگیری کنیم یا آنها را به تأخیر بیندازیم . تنها کاری که باید انجام دهید این است که دیابت خود را به خوبی کنترل کنید. این کاری نیست که بتوانید به تنهایی انجام دهید. این یک تلاش تیمی بین شما و پزشکتان است.

چند نکته اصلی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید:

• رژیم غذایی سالم: مصرف شکر، آرد و غذاهای چرب را کاهش دهید و سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل بیشتری مصرف کنید. می‌توانید در این مورد از پزشک یا متخصص تغذیه خود راهنمایی بگیرید.
• ورزش منظم: انجام ورزش‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی سریع، حداقل به مدت ۳۰ دقیقه در روز و ۵ روز در هفته بسیار مهم است.
• داروهای تجویز شده: مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک، در زمان های تعیین شده و با دوز تجویز شده ضروری است. هرگز بدون نظر پزشک، مصرف داروها را قطع نکنید و دوز آنها را تغییر ندهید.
• معاینات منظم: به موقع به پزشک مراجعه کنید و سطح قند خون، کلسترول، فشار خون و غیره خود را بررسی کنید. همچنین معاینه چشم‌ها و پاهایتان حداقل سالی یک بار بسیار مهم است.

دیابت نوع ۲، دیابت، انسولین، قند خون، علائم دیابت