برای شما و دوستانتان، به خصوص جوانان، داشتن پریودهای نامنظم یا به قول ما «پریود» امری عادی است. این یعنی ممکن است بعضی ماهها پریودتان ۲۴ روز دیر شود، در حالی که بعضی ماههای دیگر ممکن است ۴۰ روز دیر شود. این چیزی است که ما به آن «پریود نامنظم» میگوییم. این خیلی رایج است، به خصوص در چند سال اول قاعدگی، پس نگران نباشید، باشه؟
خب، این «عادت ماهانه منظم» چیست؟
به عبارت ساده، قاعدگی منظم به این معنی است که پریود شما معمولاً هر ۲۱ تا ۳۵ روز یکبار اتفاق میافتد. اما این برای همه یکسان نیست. اکثر دختران معمولاً اولین پریود خود را که در پزشکی به آن «منارک» میگوییم، بین ۱۰ تا ۱۵ سالگی تجربه میکنند. اما برای برخی ممکن است زودتر و برای برخی دیرتر اتفاق بیفتد. این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است. «چرخه قاعدگی» شما تعداد روزهایی است که از روز شروع پریود تا روز شروع پریود بعدی شما طول میکشد. ممکن است شنیده باشید که این یک چرخه ۲۸ روزه است. اما این فقط یک عدد میانگین است که پزشکان از آن استفاده میکنند. در واقع، چرخه برخی افراد میتواند ۲۴ روز طول بکشد، در حالی که برخی دیگر میتوانند ۳۴ روز طول بکشد.
طبیعی است که تعداد روزهای چرخه شما از ماهی به ماه دیگر متفاوت باشد، به خصوص در چند سال اول پس از شروع قاعدگی. حالا بیایید نگاهی به آنچه در درون شما میگذرد بیندازیم. با شروع چرخه، تخمدانهای شما شروع به آزاد کردن تخمک میکنند. در همان زمان، پوشش رحم شما، به تدریج ضخیم میشود. آیا میدانید چرا؟ مثل این است که وقتی باردار میشوید، پناهگاهی امن برای نوزاد آماده میکنید. سپس، حدود دو هفته قبل از پریود، تخمک بارور شده از تخمدان شما آزاد میشود. به این عمل تخمکگذاری میگویند. سپس تخمک از طریق لوله فالوپ به سمت رحم حرکت میکند. در اینجا، اگر این تخمک توسط اسپرم بارور نشود، به تدریج تجزیه میشود. در نهایت، پوشش ضخیم رحم و تخمک شکسته شده به صورت پریود ماهانه از بدن شما خارج میشوند. این فرآیند دوباره از نو شروع میشود. به همین دلیل است که ما آن را «چرخه» مینامیم. اولین روزی که پریود شما شروع میشود، روز اول سیکل شماست. متوجه هستید؟ بنابراین بدن شما ممکن است همیشه دقیقاً مانند ساعت کار نکند. از دست دادن پریود یا داشتن پریودهای نامنظم، به خصوص در دو سال اول پس از شروع پریود، بسیار رایج است. همچنین، اگر
بیمار شوید، اگر ناگهان وزن کم کنید یا اگر تحت استرس زیادی باشید،این چرخه قاعدگی میتواند مختل شود. آیا میدانید چرا؟ بخشی از مغز ما این قاعدگی را کنترل میکند. چیزهایی مانند این میتوانند بر آن تأثیر بگذارند. اگر به سفر بروید، یا اگر تغییر بزرگی در برنامه روزانه شما ایجاد شود، پریود شما میتواند در روز متفاوتی نسبت به همیشه اتفاق بیفتد. همه اینها
کاملاً طبیعی است . نه تنها این، بلکه تعداد روزهای پریود شما نیز میتواند از ماهی به ماه دیگر تغییر کند. گاهی اوقات میتواند برای چند روز متوقف شود و گاهی اوقات میتواند حدود یک هفته ادامه داشته باشد. دلیل این امر این است که سطح هورمونهای تولید شده توسط بدن از یک چرخه به چرخه دیگر تغییر میکند. این امر بر میزان خونریزی و تعداد روزها تأثیر میگذارد.
اگر روز دقیق پریودتان را نمیدانید، چگونه علائم را تشخیص میدهید؟
اگر چرخه قاعدگی شما دقیقاً منظم نیست، بدن شما میتواند نشانههای کوچکی از نزدیک شدن پریودتان به شما بدهد. اگر به این نشانهها توجه کنید، میتوانید از قبل متوجه شوید. ببینید آیا هیچ یک از این علائم را دارید یا خیر:
- احساس درد یا سفتی در کمر .
- ممکن است سینهها کمی سنگین احساس شوند ، یا هنگام لمس کردن درد بگیرند.
- سردرد
- بروز آکنه رو به افزایش است.
- تغییر در الگوهای خواب ، عدم توانایی در خوابیدن به طور صحیح.
- نوسانات خلقی، مانند احساس غم یا عصبانیت ناگهانی .
- احساس پری معده (نفخ).
- مدفوع شل .
بنابراین، چگونه میتوانید از قبل برای این کار آماده شوید؟
بنابراین، اگر نمیتوانید زمان پریود خود را پیشبینی کنید، بهتر است همیشه آماده باشید.
چند پد بهداشتی در کیف مدرسه یا کیف دستی خود داشته باشید. اگر از تامپون استفاده میکنید، حتماً آنها را نیز همراه داشته باشید. چه کسی میداند، شاید به طور غیرمنتظره پریود شوید. شاید ایده خوبی باشد که
یک جفت لباس زیر اضافی همراه خود داشته باشید.
راستی چرا این دوره های ماهانه نامنظم هستند؟
اغلب اوقات، پریودهای نامنظم تنها بخشی از تغییرات طبیعی بدن هستند که در جوانی رخ میدهند. با افزایش سن، احتمالاً چرخه شما الگوی منظمتری پیدا میکند. بنابراین زیاد نگران آن نباشید. با این حال، گاهی اوقات میتواند دلایل دیگری نیز داشته باشد. به عنوان مثال:
- هنگام استفاده از داروهای خاص .
- ورزش بیش از حد . به عنوان مثال، اگر شما کسی هستید که تمام روز میدوید و میپرید، یا تمرینات وزنهبرداری زیادی انجام میدهید، این نیز میتواند تأثیر داشته باشد.
- این بیماری میتواند ناشی از کاهش وزن زیاد یا افزایش وزن زیاد باشد. کاهش وزن ناگهانی یا افزایش وزن بیشتر از حد معمول نیز از علل آن است.
- این مشکل همچنین میتواند زمانی رخ دهد که کالری کافی در طول روز دریافت نمیکنید. شما به درستی غذا نمیخورید و بدن شما مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمیکند.
یکی دیگر از دلایل اصلی،
عدم تعادل هورمونی است. به عنوان مثال، اگر غده تیروئید شما هورمون تیروئید بیش از حد یا خیلی کمی ترشح کند، میتواند باعث مشکلات قاعدگی شود. همچنین، برخی از دختران ممکن است آندروژن بیش از حد ترشح کنند. این آندروژن میتواند باعث
رشد موهای زائد روی صورت، چانه، سینه و شکم شود. نه تنها این، بلکه وقتی این هورمون افزایش مییابد، میتواند باعث افزایش وزن و قاعدگیهای نامنظم شود. ما این وضعیت را سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) مینامیم. همچنین خوب است که از این موضوع آگاه باشید. نکته دیگر این است که
اگر باردار شوید ، قاعدگی شما قطعاً متوقف میشود. بنابراین باید این را نیز به خاطر داشته باشید.
بنابراین، آیا باید نگران این پریود نامنظم باشم؟ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
به عبارت ساده، نباید از همه بینظمیها ترسید، به خصوص اگر جوان هستید. همانطور که قبلاً بحث کردیم، بینظمی در چند سال اول قاعدگی در بیشتر موارد طبیعی است. با این حال، مواردی وجود دارد که قطعاً باید برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.
از همه مهمتر: اگر رابطه جنسی داشتهاید و پریودتان عقب افتاده است، ممکن است باردار باشید، بنابراین فوراً به پزشک مراجعه کنید. این چیزی است که قطعاً باید در نظر داشته باشید.
علاوه بر این، اگر هر یک از موارد زیر را دارید، به پزشک اطلاع دهید:
- اگر پریود شما که قبلاً منظم بود، اکنون نامنظم شده است . به این معنی که اگر قبلاً به موقع بوده، اما ناگهان نامنظم شده است.
- اگر ماههاست که پریود نشدهاید (اگر به نظر میرسد که پریودتان متوقف شده است، به این معنی که حداقل ۳ ماه است که پریود نشدهاید).
- اگر موهای جدید روی صورت، چانه، سینه یا شکمتان شروع به رشد کرده است (این میتواند نشانه افزایش سطح هورمون «آندروژن» باشد که در مورد آن صحبت کردیم).
- اگر پریود شما بیش از ۷ روز طول بکشد، بسیار شدید باشد (به این معنی که مجبور شوید هر دو ساعت یکبار نوار بهداشتی خود را عوض کنید) یا دفعات آن بیشتر باشد، مثلاً هر ۲۱ روز یکبار .
- اگر پریود شما بیش از ۴۵ روز به تعویق افتاده است .
- اگر درد معده یا درد زیر شکم غیرقابل تحمل دارید (اگرچه کمی گرفتگی در طول پریود طبیعی است، اما اگر درد غیرقابل تحمل است، باید جداگانه بررسی شود).
- اگر بین دورههای قاعدگی خونریزی دارید .
- به تواگر پریود شما پس از حدود ۳ سال هنوز نامنظم است (یعنی چندین سال از شروع قاعدگی شما گذشته و هنوز به الگوی منظم خود برنگشته است).
در این صورت، پزشک شما را معاینه میکند و ممکن است داروهایی مانند
قرصهای هورمونی تجویز کند. یا ممکن است در مورد تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی به شما توصیههایی کند. همچنین ممکن است وجود شرایطی مانند سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) که در مورد آن صحبت کردیم را بررسی کند. بنابراین، اگر چنین چیزی دارید، بهتر است بدون اینکه آن را در ذهن خود نگه دارید، با پزشک صحبت کنید.
خب، مهمترین چیزهایی که باید از همه اینها به خاطر بسپاریم چیست؟ (پیام آموزنده)
خب، ما زیاد در مورد پریودهای نامنظم صحبت کردهایم. به عبارت ساده، نکات اصلی که باید به خاطر داشته باشید عبارتند از:
- نامنظم بودن چرخه قاعدگی در چند سال اول طبیعی است: کاملاً طبیعی است که در ابتدای شروع پریود، چرخه شما نامنظم باشد. زیاد نگران این موضوع نباشید.
- به نشانههای بدنتان توجه کنید: از نشانههایی که بدنتان به شما نشان میدهد پریودتان نزدیک است (مانند کمردرد، حساسیت سینه ) آگاه باشید.
- آماده باشید: عاقلانه است که همیشه نوار بهداشتی یا تامپون همراه خود داشته باشید.
- ممکن است دلایلی وجود داشته باشد: استرس، تغییر در رژیم غذایی، ورزش بیش از حد و برخی مشکلات هورمونی ("هورمون تیروئید"، "افزایش آندروژن"، "سندرم تخمدان پلی کیستیک") نیز میتوانند باعث پریودهای نامنظم شوند.
- در این موارد حتماً به پزشک مراجعه کنید:
- اگر پریود شما بعد از رابطه جنسی متوقف شود (زیرا ممکن است بارداری رخ دهد).
- اگر منظم بودید و ناگهان بینظم شدید.
- اگر ماههاست که پریود نشدهاید (۳ ماه یا بیشتر).
- اگر مشکلاتی مانند خونریزی شدید، درد شدید یا قاعدگی قبل از ۲۱ روز رخ دهد.
- اگر بیش از ۴۵ روز تأخیر داشته باشد.
- اگر بعد از ۳ سال هنوز درست نشده باشه.
- اگر موهای زائد روی صورت یا بدن وجود دارد.
به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید! بسیاری از افراد این نوع مشکلات را دارند. بنابراین آن را پیش خودتان نگه ندارید، با یک بزرگسال مورد اعتماد یا یک پزشک صحبت کنید. شما کمک و راه حل مورد نیاز خود را دریافت خواهید کرد.
قاعدگی نامنظم، پریود نامنظم، قاعدگی، پریود، سلامت دختران، هورمونها، چرخه قاعدگی
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید