آیا گاهی اوقات وقتی کمردرد، زانودرد یا درد مداوم دیگری دارید، احساس میکنید که "ای کاش میتوانستید بدون مصرف دارو، کار دیگری برای این درد انجام دهید؟"؟ امروز میخواهیم در مورد روشی صحبت کنیم که میتواند علاوه بر مصرف دارو، درد را کاهش دهد. ممکن است در مورد این موضوع شنیده باشید یا آن را در یک مرکز فیزیوتراپی دیده باشید. این روش، درمان با TENS است.
TENS چیست؟ بیایید آن را به زبان ساده درک کنیم.
به عبارت ساده، TENS مخفف کلمات طولانی Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation ( تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست) است. در زبان سینهالی، به معنای "تحریک الکتریکی اعصاب از طریق پوست" است. اما فراموش کردن این نام طولانی و فقط به خاطر سپردن نام TENS آسان است.
این نوعی تسکین درد است. در این روش از یک جریان الکتریکی بسیار کوچک و با ولتاژ پایین استفاده میشود تا یا درد شما را مسدود کند یا نحوه احساس آن را تغییر دهد. نگران نباشید، این جریان الکتریکی بزرگی نیست که در خانهها پیدا میکنید، بلکه یک جریان الکتریکی بسیار کوچک و ایمن است. مانند ارسال یک پیام کوچک به اعصاب حس کننده درد در بدن ماست.
برای بسیاری از افراد، درمان TENS مؤثر است. اما برای برخی دیگر، ممکن است به آن اندازه مؤثر نباشد. محققان هنوز در تلاشند تا دلیل آن را کشف کنند. بسیاری از پزشکان معتقدند که این جریان الکتریکی مواد شیمیایی را در بدن ما آزاد میکند که درد را کاهش میدهد.
دستگاه TENS واقعاً چگونه درد را کاهش میدهد؟
دو نظریه اصلی در مورد چگونگی تسکین درد توسط TENS وجود دارد. به این شکل به آن فکر کنید: دو روش برای عملکرد آن وجود دارد.
۱. مسدود کردن سیگنالهای درد:
تصور کنید که یک مسیر عصبی وجود دارد که پیامی در مورد درد را از نقطهای که درد دارید به مغز منتقل میکند. سیگنال الکتریکی کوچک از دستگاه TENS قبل از رسیدن سیگنال درد به مغز، در امتداد آن مسیر حرکت میکند. سپس مغز روی آن سیگنال الکتریکی تمرکز میکند. این مانند ایجاد یک ترافیک در جاده و جلوگیری از حرکت ماشین حامل درد است. این کار درد شما را تا حد زیادی کاهش میدهد.
۲. آزاد کردن اندورفین:
نظریه دیگر این است که این تحریک الکتریکی باعث میشود بدن ما یک مسکن طبیعی تولید کند. ما این مواد شیمیایی را «اندورفین» مینامیم. وقتی ورزش میکنید یا میخندید، به دلیل آزاد شدن این اندورفینها احساس شادی میکنید. بنابراین کاری که دستگاه TENS انجام میدهد فعال کردن این «مسکن» موجود در بدن ماست.
اکنون اعتقاد بر این است که درد اغلب با ترکیبی از این دو روش کاهش مییابد.
از TENS برای چه نوع دردی استفاده میشود؟
پزشکان از TENS برای درمان طیف وسیعی از دردهای کوتاه مدت (حاد) و طولانی مدت (مزمن) استفاده میکنند. در اینجا به چند مورد از آنها اشاره میکنیم.
| درد/بیماری | یک توضیح ساده |
|---|---|
| کمردرد | یک مشکل رایج برای بسیاری از افراد. |
| آرتروز | درد مفاصل که با افزایش سن بروز میکند. |
| فیبرومیالژیا | درد عضلانی و خستگی در سراسر بدن. |
| التهاب تاندون | تورم بافتهایی (تاندونها) که عضلات را به استخوانها متصل میکنند. |
| بورسیت | تورم کیسههای پر از مایع (بورسا) در اطراف مفاصل. |
| نوروپاتی دیابتی | التهاب و درد ناشی از آسیب عصبی در اندامها به دلیل دیابت. |
چگونه از دستگاه TENS استفاده میکنید؟
دستگاه TENS دستگاهی تقریباً به اندازه یک تلفن همراه کوچک است. این دستگاه دارای سیمهایی است که به آن متصل شدهاند و چندین پد به انتهای این سیمها متصل هستند که میتوانید آنها را به پوست خود بچسبانید. این پدها الکترود نامیده میشوند.
بیایید نحوه استفاده از این را گام به گام بررسی کنیم:
۱. ابتدا باید پدهای الکترود را به سیمهایی که آنها را به دستگاه متصل میکنند، وصل کنید.
۲. سپس، برچسب پشت این پدها را جدا کرده و آنها را روی ناحیه درد یا اطراف آن بچسبانید. بسیار مهم است که از پزشک یا فیزیوتراپیست خود در مورد محل دقیق پدها سوال کنید. قرار دادن آنها در مکانهای نامناسب ممکن است منجر به نتایج بیاثر شود.
۳. حالا دستگاه را روشن کنید و شدت و فرکانس جریان الکتریکی خروجی از آن را به میزانی که با آن احساس راحتی میکنید، تنظیم کنید.
۴. هدف این است که تکانههای الکتریکی را در سطح راحتی، مانند قلقلک، نگه دارید، حتی اگر شدید باشند . شدت را تا حد درد افزایش ندهید.
در طول درمان با TENS، درد معمولاً فروکش میکند. با این حال، مدت زمان فروکش کردن درد پس از پایان درمان از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد میگویند درد ظرف ۲۴ ساعت فروکش میکند. برای برخی دیگر، به محض خاموش شدن دستگاه، درد دوباره شروع به بازگشت میکند.
مهمترین نکته این است که بدون مشورت با پزشک، به خصوص اگر بیماری دیگری دارید، خودتان از دستگاه TENS استفاده نکنید.
چه کسانی نباید از TENS تراپی استفاده کنند و در کجا نباید این کار را انجام داد!
اگرچه این روش بسیار ایمن است، اما درمان با TENS برای همه مناسب نیست. همچنین استفاده از این پدها در سراسر بدن ایده خوبی نیست. قطعاً باید از این موضوع آگاه باشید.
| هشدار! در این مورد بسیار مراقب باشید. |
|---|
| افرادی که نباید از دستگاه تنس استفاده کنند |
| - مادران باردار (به خصوص در ناحیه شکم و کمر) |
| - افرادی که دستگاهی مانند ضربانساز در بدنشان نصب شده است |
| - افراد مبتلا به سرطان |
| - افراد مبتلا به صرع |
| - افراد مبتلا به بیماری قلبی |
| - افراد مبتلا به بیماریهای انعقاد خون (ترومبوز ورید عمقی - DVT) |
| مکانهایی که نباید پدهای TENS قرار داده شوند |
| - سطوح پوستی زخمی، بریده، پوسته پوسته یا عفونی |
| - در چشمها، دهان، نواحی جلویی و کناری سر یا گردن |
| - مربوط به اندام تناسلی |
| - در مناطقی که رگها گره خوردهاند (واریس) |
| - نواحی بیحس و غیرحساس پوست |
| - در مناطقی که اخیراً پرتودرمانی شدهاند |
اگر در این مورد شک دارید، حتماً قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.
مزایا و معایب درمان با TENS چیست؟
مانند هر روش درمانی، TENS هم مزایا و هم معایبی دارد.
| مزایا | معایب و خطرات |
|---|---|
| غیرتهاجمی: پوست را برش نمیدهد یا سوراخ نمیکند، بنابراین به بدن آسیبی نمیرساند. | آلرژی: برخی افراد ممکن است به چسب موجود در پدها حساسیت داشته باشند. |
| توانایی کاهش مصرف دارو: این میتواند به برخی افراد کمک کند تا میزان مصرف مسکنهای خود را کاهش دهند. ( اما بدون مشورت با پزشک، دارو را کاهش ندهید. ) | ناراحتی: بعضی افراد حس قلقلک را دوست ندارند. |
| قابلیت حمل: این دستگاه کوچک است، بنابراین میتوانید آن را به هر جایی ببرید. | سوختگی پوست: به ندرت، پوستی که پدها در آن قرار گرفتهاند ممکن است بسوزد (به خصوص اگر خیلی محکم استفاده شود). |
| برای بسیاری موفقیتآمیز بوده است: این یک روش مؤثر برای کاهش درد برای بسیاری از افراد است. | برای همه مناسب نیست: برخی افراد با این روش تسکین درد نمیگیرند. |
چه زمانی نیاز به مراجعه به پزشک دارید؟
اگرچه TENS عموماً روشی بیخطر است، اما اگر در طول یا بعد از درمان هر یک از این علائم را تجربه کردید، استفاده از دستگاه را متوقف کرده و فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
- بثورات پوستی یا قرمزی
- خارش غیرقابل تحمل (pruritus) در محل درمان
- سرگیجه
- سردرد
- اگر حالت تهوع دارید
بنابراین، آیا TENS واقعاً مؤثر است؟ نتیجهگیری نهایی چیست؟
این سوالی است که بسیاری از مردم دارند. آیا TENS واقعاً کار میکند؟ یا فقط یک خیال است؟
راستش را بخواهید، نتایج تحقیقات علمی در این مورد متناقض است. برخی مطالعات به وضوح نشان میدهند که این روش برای کاهش درد بسیاری از افراد مؤثر است. با این حال، مطالعات دیگر نشان میدهند که این مزایا ممکن است روانی باشد (اثر دارونما). یعنی احساس تسکین درد صرفاً به این دلیل که فکر میکنید "درمان میشوید".
موفقیت این روش اغلب به عوامل مختلفی مانند وضعیت پزشکی شما، محل قرارگیری پدهای الکترود و تنظیمات دستگاه بستگی دارد.
با این حال، مهمترین نکته این است که TENS یک روش درمانی ایمن و بدون عوارض جانبی جدی است. بنابراین، اگر از درد مزمن رنج میبرید، ارزش دارد که در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. او وضعیت شما را بررسی کرده و در مورد مناسب بودن این روش برای شما و نحوه استفاده صحیح از آن، شما را راهنمایی خواهد کرد.
پیام مفید برای خانه
- TENS یک روش درمانی ایمن و غیرتهاجمی است که با انتقال جریان الکتریکی بسیار ضعیف از طریق پوست، درد را تسکین میدهد.
- این امر یا با مسدود کردن سیگنالهای درد از رسیدن به مغز یا با تولید مسکنهای طبیعی بدن (اندورفینها) درد را کاهش میدهد.
- هرگز بدون مشورت با پزشک از دستگاه TENS استفاده نکنید. پزشک به شما خواهد گفت که آیا این دستگاه برای شما مناسب است یا خیر و پدها را کجا قرار دهید.
- TENS هرگز نباید برای افراد خاص مانند مادران باردار، افرادی که ضربانساز قلب دارند و مناطقی مانند گردن، چشمها و پوست آسیبدیده استفاده شود.
- اگر در طول درمان عوارض جانبی مانند سوزش پوست یا سرگیجه را تجربه کردید، فوراً مصرف را قطع کرده و به پزشک خود اطلاع دهید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න