خشم در واقع یک احساس طبیعی و سالم است. با این حال، عصبانی شدن مداوم و بدون هیچ دلیلی، و حتی عصبانی شدن سر کوچکترین چیزها، برای سلامتی شما خوب نیست. شاید شما یک مشکل روانی دارید که باید به آن رسیدگی شود. یا میتواند یک دلیل پزشکی باشد، یعنی میتواند ناشی از یک بیماری باشد. بله، این نوع خشم غیرقابل کنترل میتواند به عنوان یک عارضه جانبی برخی بیماریها و داروها نیز رخ دهد. بیایید امروز در مورد آن صحبت کنیم.
دلیل این عصبانیت چی میتونه باشه؟
اگر دائماً عصبانی هستید، آن را نادیده نگیرید. ممکن است یک بیماری مانند این در پشت آن پنهان باشد.
| شرایط یا علت | راه ساده برای مقابله با خشم |
|---|---|
| شرایط زوال عقل | در بیماریهایی مانند آلزایمر، که در آن از دست دادن حافظه رخ میدهد، افراد وقتی نمیتوانند به درستی احساسات خود را بیان کنند یا وقتی مشکلات جسمی دارند، میتوانند ناامید و عصبانی شوند. این بخشی از خود بیماری است. |
| افسردگی | افسردگی فقط غم و اندوه نیست. به خصوص در میان مردان، افسردگی میتواند با تحریکپذیری و خشم غیرقابل کنترل همراه باشد. این میتواند خشمی باشد که به درون یا بیرون معطوف شده است. |
| دیابت | وقتی سطح قند خون (گلوکز) ناگهان کاهش مییابد، هورمونهایی که آن را کنترل میکنند با هورمونهایی که استرس را کنترل میکنند مرتبط هستند، بنابراین ممکن است به راحتی عصبانی شوید. همچنین ممکن است به دلیل اجبار به ایجاد تغییر در سبک زندگی به دلیل دیابت عصبانی شوید. |
| پرکاری تیروئید | وقتی غده تیروئید هورمونهای زیادی تولید میکند، مستقیماً بر خلق و خو تأثیر میگذارد. این میتواند منجر به بیقراری مداوم، تحریکپذیری و افزایش خشم شود. |
| نارسایی کبد | وقتی کبد به دلیل بیماریهایی مانند سیروز آسیب میبیند، توانایی خود را برای دفع سموم از بدن از دست میدهد. وقتی این سموم به مغز میرسند، میتوانند باعث تغییرات شخصیتی و خشم غیرقابل کنترل شوند. |
| صرع | تشنج یک اختلال الکتریکی در مغز است. گیجی و ترسی که به دنبال آن ایجاد میشود میتواند باعث شود برخی افراد پرخاشگرانه رفتار کنند. برخی از داروهایی که برای درمان تشنج استفاده میشوند نیز میتوانند باعث پرخاشگری شوند. |
آیا داروها هم میتوانند باعث این مشکل شوند؟
بله، قطعاً. برخی از داروهایی که مصرف میکنید نیز میتوانند باعث این نوع تحریکپذیری شوند.
داروهای کاهش دهنده کلسترول (استاتینها)
استاتینها نوعی دارو هستند که معمولاً برای کاهش کلسترول تجویز میشوند. اما برخی مطالعات ارتباط بین این داروها و رفتار پرخاشگرانه را نشان دادهاند. کارشناسان میگویند وقتی سطح کلسترول خیلی پایین میآید، سطح هورمون سروتونین که بر شادی ما تأثیر میگذارد نیز میتواند کاهش یابد . این میتواند منجر به شرایطی مانند تحریکپذیری و افسردگی شود.
قرصهای آرامبخش و خوابآور
بنزودیازپینها دستهای از داروها هستند که برای درمان اضطراب، اختلال هراس و بیخوابی استفاده میشوند. با این حال، آنها به ندرت میتوانند باعث خشم به عنوان یک عارضه جانبی شوند. این اثر میتواند به ویژه در افرادی که از قبل تا حدودی پرخاشگر هستند، برجستهتر باشد.
دلایل خاص زنان
خشم همچنین با تغییرات سطح هورمونهای زنان مرتبط است.
- سندرم پیش از قاعدگی (PMS): برخی از زنان حدود یک هفته قبل از پریود خود، تحریکپذیری و نوسانات خلقی را تجربه میکنند. این به دلیل کاهش سطح استروژن و پروژسترون است. این امر همچنین بر سطح سروتونین تأثیر میگذارد. در نوع شدیدتر PMDD ( اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی )، این تحریکپذیری میتواند بسیار شدید باشد.
- یائسگی: کاهش سطح این هورمونها همچنین علت تغییرات خلقی است که با یائسگی رخ میدهد.
آیا دلایل دیگری هم وجود دارد؟
بله، چند دلیل دیگر هم وجود دارد.
- اوتیسم: افراد مبتلا به اوتیسم ممکن است دچار طغیانهای ناگهانی خشم شوند. این میتواند ناشی از استرس، اضافه بار حسی ، احساس نادیده گرفته شدن یا تغییر در روال معمول باشد. آنها ممکن است در ابراز وجود خود مشکل داشته باشند که میتواند وضعیت را بدتر کند.
- سکته مغزی: اگر سکته مغزی به ناحیهای از مغز که احساسات را کنترل میکند آسیب برساند، میتواند باعث تغییرات رفتاری، به ویژه افزایش تحریکپذیری شود.
- بیماری ویلسون: این یک بیماری ژنتیکی بسیار نادر است. این بیماری باعث تجمع مس در بدن، به ویژه در کبد و مغز میشود. اگر این بیماری بخشی از مغز را که با شخصیت سروکار دارد، تحت تأثیر قرار دهد، میتواند باعث خشم شدید شود.
مهمترین چیز این است که اگر متوجه شدید خشمتان از کنترل خارج شده است، آن را نادیده نگیرید. این میتواند یک سیگنال از بدن شما باشد.
حالا باید چیکار کنم؟
اگر فکر میکنید که یک بیماری یا داروی خاص ممکن است باعث عصبانیت شما شود، بهترین کار این است که به پزشک مراجعه کنید و در مورد آن صحبت کنید. او میتواند شما را به طور کامل معاینه کند، علت را پیدا کند و درمان لازم را تجویز کند. هرگز خودسرانه داروی خود را قطع یا تغییر ندهید.
همچنین، این نکات ساده را برای کنترل خشم خود امتحان کنید:
- نفس عمیق بکشید: وقتی احساس عصبانیت میکنید، نفس عمیق بکشید و به آرامی بازدم کنید. این کار را چند بار انجام دهید و احساس آرامش بیشتری خواهید کرد.
- گفتگوی مثبت با خود : به خودتان چیزهایی مانند «من میتوانم این را کنترل کنم»، «اشکالی ندارد، آرام باش» بگویید .
- درباره احساساتتان صحبت کنید: درباره احساساتتان با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده که به او اعتماد دارید صحبت کنید.
- افکار خشم خود را بنویسید: یک دفترچه یادداشت از زمانهایی که در طول روز احساس خشم میکنید و چیزهایی که باعث آن شدهاند، تهیه کنید. این به شما کمک زیادی میکند تا خودتان را درک کنید.
- کمی تفریح پیدا کنید: همه چیز را خیلی جدی نگیرید. سعی کنید در بعضی موقعیتها جنبه طنز را هم ببینید.
اگر در کنترل خشم خود مشکل دارید، میتوانید از پزشک خود بخواهید که شما را برای مشاوره معرفی کند.
پیام مفید برای خانه
- بین خشم طبیعی و خشم مکرر و غیرقابل کنترل تفاوت وجود دارد.
- خشم مداوم میتواند نشانهای از یک بیماری مانند دیابت، تیروئید یا افسردگی باشد.
- برخی از داروهایی که مصرف میکنید (مثلاً داروهای کلسترول) نیز ممکن است علت این امر باشند.
- اگر با خشم خود مشکل دارید، آن را نادیده نگیرید و قطعاً با پزشک صحبت کنید.
- بدون توصیه پزشک، هیچ دارویی را قطع یا تغییر ندهید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න