Mitä on adrenaliini? Vaikuttaako se kehoosi? Jutellaan!

Oletko koskaan yhtäkkiä tuntenut paljon pelkoa, järkytystä tai stressiä? Silloin sydämesi alkaa lyödä nopeammin, hengityksesi kiihtyy ja kehosi menee hälytystilaan, eikö niin? Tärkein syy tähän on kehossamme oleva kemikaali nimeltä adrenaliini. Joten tänään puhumme siitä, mitä tämä adrenaliini on, onko se hyväksi vai pahaksi kehollemme ja miten sitä voi hallita.

Mitä on adrenaliini? Ymmärretään se yksinkertaisesti!

Adrenaliini on hormoni, jota kehomme tuottaa. Sitä tuottavat kaksi pientä rauhasta, joita kutsutaan lisämunuaisiksi. Kuvittele, että sinulla on kaksi munuaista, ja nämä kaksi pientä rauhasta sijaitsevat juuri niiden yläpuolella. Nämä rauhaset tuottavat adrenaliinia ja vapauttavat sitä suoraan verenkiertoosi. Kun olet yhtäkkiä peloissasi, ahdistunut tai stressaantunut, adrenaliini vapautuu kehoosi äkillisenä ja nopeana purkauksena. Se on kuin pieni shokki. Tätä kutsutaan adrenaliiniryöpyksi . Se tapahtuu hyvin nopeasti. Olet ehkä kuullut niin sanotusta "taistele tai pakene -reaktiosta" . Tämä on erittäin tärkeää. Yksinkertaisesti sanottuna, kun olet vaarassa, adrenaliini valmistaa koko kehosi joko kohtaamaan vaaran (eli taistelemaan) tai pakenemaan sitä mahdollisimman nopeasti (eli juoksemaan karkuun). Siksi sykkeesi nousee äkillisesti ja hengityksesi kiihtyy. Toinen nimi adrenaliinille on adrenaliini.

Mitä sairauksia adrenaliini voi aiheuttaa?

Normaalisti adrenaliini on hyödyllistä, ei haitallista. Hyvin harvoin lisämunuaiset voivat kuitenkin joskus alkaa tuottaa liikaa adrenaliinia tai vastaavaa hormonia, noradrenaliinia. Jos näin tapahtuu, voi kehittyä kasvain nimeltä feokromosytooma . Tämä voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Mutta tässä on jotain erityistä: korkea verenpaine ei tarkoita, että sinulla on kasvain. Tällainen kasvain on hyvin harvinainen. Jos sinulla on sellainen, se voidaan yleensä poistaa leikkauksella. Jos sinulla on tällainen epäilys, lääkärisi voi tehdä tarvittavat verikokeet ja kuvantamisen varmistaakseen asian.

Mitkä ovat feokromosytooman oireet?

Tässä on joitakin oireita, joita tässä tilanteessa yleensä havaitaan:

• Korkea verenpaine .
• Kauhealla tavallaPäänsärky .
• Huimauksen tai heikotuksen tunne seisomaan noustessa ("heikkous").
• Hikoilu paljon.
• Äkillinen nopea sydämenlyönti ("nopea pulssi").

Voiko adrenaliini vahingoittaa kehoani?

Kuten olemme aiemmin puhuneet, adrenaliini on jotain, joka auttaa ja suojelee sinua hätätilanteessa. Se valmistaa kehosi kohtaamaan vaaran.

On kuitenkin aikoja, jolloin tämä adrenaliini ei ole niin hyväksi kehollesi. Eli se yksinkertaisesti lisää kehosi painoa.

Ajattele esimerkiksi nikotiinia . Nikotiini on savukkeiden tärkein kemikaali. Se stimuloi kehoasi vapauttamaan adrenaliinia. Mitä sitten tapahtuu? Sydämesi lyö nopeammin ja verenpaineesi nousee. Korkea verenpaine rasittaa sydäntäsi pitkällä aikavälillä. Se voi myös johtaa sydänsairauksiin. Sama tapahtuu, kun sinulla on paniikkikohtauksia ahdistuksen vuoksi. Kun sinulla on paniikkikohtaus, aivosi luulevat sinun olevan todellisessa vaarassa. Ne vapauttavat adrenaliinia yrittäessään suojella sinua. Jokainen paniikkikohtaus rasittaa kehoasi paljon ja saa sydämesi työskentelemään kovemmin. Tämä ei ole sinulle hyväksi, jos se jatkuu.

Miten hallitsen tätä adrenaliinia?

Jos pelon, ahdistuksen tai paniikkikohtausten aiheuttama adrenaliiniryöppy voi saada sydämesi ja mielesi tykyttämään, on tärkeää oppia selviytymään ja hallitsemaan sitä. Ei ole hyvä pitää kehoasi jatkuvasti "hätätilassa". Kokeile näitä asioita rauhoittaaksesi mieltäsi ja rentoutuaksesi kehoasi:

• Hengitä syvään: Hengitä hitaasti ja syvään, pidätä hengitystä hetki ja hengitä sitten hitaasti ulos. Tämän tekeminen useita kertoja auttaa sinua rauhoittumaan.
• Kävele luonnossa: Lyhyt kävely hiljaisessa, vehreässä paikassa voi olla hyvin rentouttavaa.
• Kuuntele meditaatiosovellusta tai rauhoittavaa musiikkia: Nykyään on olemassa hyviä meditaatiosovelluksia. Tai kuuntele suosikki rauhoittavaa musiikkiasi.
• Keskustele luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa: Asioista puhuminen voi olla loistava tapa lievittää stressiä.

Jos nämä menetelmät eivät kuitenkaan aina tuo helpotusta tai jos tämä tila ilmenee usein, muista kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi neuvoa.Hän voi tarjota sinulle tarvittavat hoidot ja neuvot ahdistuksen hallintaan ja paniikkikohtausten esiintymistiheyden vähentämiseen.

Mitä tunnet adrenaliiniryöpyn aikana?

Kun adrenaliinia kertyy verenkiertoon, eli saat adrenaliiniryöpyn, kehossasi alkaa tapahtua seuraavia muutoksia:

• Sydämesi lyö nopeammin .
• Hengität nopeammin . Saatat jopa tuntea tukehtuvasi.
• Ruoansulatus on hidasta, koska ruoansulatusjärjestelmään menevä veri ohjautuu muihin lihaksiin , jotka tarvitsevat sitä hätätilanteessa (esimerkiksi käsien ja jalkojen lihakset).
• Olet erittäin valpas. (`Olet erittäin valpas`). Aivan kuin heräisit.
• Saatat tuntea olosi vapisevaksi ja hikoilevaksi.

Mitkä aktiviteetit aiheuttavat adrenaliiniryöppyjä?

On olemassa aktiviteetteja, joihin yleensä liittyy adrenaliinin vapautuminen. Tämä pätee erityisesti vaarallisiin, seikkailutyyppisiin aktiviteetteihin ja extreme-lajeihin. Ajattele esimerkiksi seuraavia asioita:

• Kalliokiipeily
• Lumilautailu
• Zip lining (nopea laskeutuminen köyttä pitkin)
• BASE-hyppy - (Tämä on erittäin vaarallinen urheilulaji, jossa hypätään korkealta laskuvarjolla!)

Adrenaliini tuo mukanaan hieman pelkoa ja jännitystä tällaisissa asioissa. Lisäksi adrenaliiniryöppy voi tulla odottamattomina tai suunnittelemattomina aikoina. Esimerkiksi:

• Kun paniikkikohtaus iskee.
• Kun olet joutunut äkilliseen liikenneonnettomuuteen.
• Kun kohtaat pelottavan kokemuksen, joka yhtäkkiä järkyttää mieltäsi (ajattele sitä kuin näkisit haamun!).

Lopuksi, asioita, jotka kannattaa muistaa

Eli hormoni, josta puhuimme, adrenaliini, jota lisämunuaiset tuottavat, on todella tärkeä apu meille. Sillä on suuri rooli, erityisesti valmistautumisessa vaaralliseen tilanteeseen aiheuttamalla tilapäisiä muutoksia kehossasi. Sydämen syke, hengitys, kehosi valppaustila, kaikki tämä on osa tätä tärkeää prosessia, jota kutsutaan "taistele tai pakene -reaktioksi".

Vaikka tämä tapahtuu yleensä onnettomuuden aikana, jos sinusta usein tuntuu, että saat adrenaliiniryöpyn ilman näkyvää syytä, eli olet vain ahdistunut, rintasi jyskyttää ja hikoilet,On ehdottomasti tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon, sillä se voi olla merkki jostakin toisesta taustalla olevasta terveysongelmasta tai se voi olla merkki siitä, että tarvitset apua stressinhallintaan . Joten se kannattaa ottaa huomioon!