Mitä asetyylikoliini (ACh) on? Otetaan selvää, mitä se tekee kehollemme!

Oletko koskaan kuullut asetyylikoliinista eli (ACh)? Ehkä lääkärisi on kertonut sinulle siitä tai olet lukenut siitä jostain. Se on pieni mutta erittäin tärkeä kemikaali kehossamme. Se on kuin pieni postinkantaja, joka kuljettaa viestejä kehossamme. Joten tänään puhumme asetyylikoliinista yksinkertaisella tavalla, jonka voit ymmärtää.

Mitä asetyylikoliini tarkalleen ottaen on?

Yksinkertaisesti sanottuna asetyylikoliini on välittäjäaine . Ajattele, aivojesi täytyy lähettää pieniä sähköisiä viestejä liikuttaakseen kättäsi, ajatellakseen, muistaakseen jotakin ja kaikkea tätä. Asetyylikoliini on kemiallinen viestinvälittäjä, joka auttaa kuljettamaan näitä viestejä hermosolujen läpi.

Tätä kutsutaan myös " eksitatoriseksi " välittäjäaineeksi . Tiedätkö mikä se on? Se "herättää" hermosolun eli stimuloi sitä ja saa sen "lähettämään" viestejä nopeammin. Se on kuin koputtaisi nukkuvan ihmisen oveen ja sanoisi: "Tässä, ota tämä kirje."

Nimi asetyylikoliini tulee kahdesta tekijästä, jotka muodostavat sen. Toinen on asetyyliryhmä . Tämä tulee asetyylikoentsyymi A:ksi kutsutusta yhdisteestä, jota muodostuu glukoosisokerista. Toinen on koliiniksi kutsuttu ravintoaine . Koliinia esiintyy luonnostaan ​​kananmunankeltuaisissa, soijapavuissa, maksassa, vihanneksissa ja palkokasveissa. Koliinia tuotetaan myös maksassa.

Asetyylikoliinilla on tärkeä rooli monissa kehomme toiminnoissa, erityisesti tahdonalaisissa lihasliikkeissä.Tällä on keskeinen rooli tietoisissa toimissamme, kuten raajojen liikuttamisessa ja kävelyssä. Se stimuloi lihastemme hermosoluja, jolloin ne supistuvat. Sen lisäksi se on erittäin tärkeää aivojemme hermosoluille ja prosesseille, kuten muistille, ajattelulle ja oppimiselle.

Miten asetyylikoliini (ACh) toimii?

Asetyylikoliinia varastoituu hermosolujen päihin, kunnes viesti on lähetettävä. Kun viestin lähettämiseksi tarvittava "signaali" saapuu, tämä varastoitu asetyylikoliini vapautuu. Vapauduttuaan se kulkeutuu kahden hermosolun väliseen pieneen rakoon. Tätä rakoa kutsutaan synaptiseksi rakoksi .

Ylitettyään synapsiraon asetyylikoliini voi sitoutua kahdenlaisiin reseptoreihin . Ne ovat:

• Nikotiinireseptorit
• Muskariinireseptorit

Näihin reseptoreihin sitoutumisen jälkeen kemiallinen viesti kulkeutuu seuraavaan hermosoluun. Kun viesti on lähetetty, synapsirakoon jäänyt asetyylikoliini ei vain mene hukkaan. Toinen entsyymi, asetyylikoliiniesteraasi , tulee mukaan ja hajottaa asetyylikoliinin sen osiin, koliiniin ja asetaattiin. Sitten nämä hajotetut osat imeytyvät takaisin, kierrätetään ja niitä käytetään toisen kemiallisen viestin kuljettamiseen. Erittäin tehokas järjestelmä!

Mitä asetyylikoliinille (ACh) tapahtuu?

Asetyylikoliinilla on monia hyötyjä kehollemme. Tarkastellaanpa tärkeimpiä niistä.

Molemmat reseptorityypit osallistuvat muistiimme . Toisin sanoen ne ovat tärkeitä pitkäkestoiselle muistille, lyhytkestoiselle muistille, muistojen muodostumiselle, niiden vahvistamiselle ja haulle. Aivoissa asetyylikoliini osallistuu muihin asioihin. Se edistää motivaatiota, kiinnostusta/tarkkaavaisuutta, oppimista ja REM-unta (unen vaihe, jossa näemme unia).

Mitä tiloja esiintyy, kun asetyylikoliinin (ACh) tasot laskevat?

Alhainen asetyylikoliinin taso eli sen puutos voi johtaa useisiin sairauksiin. Näistä tärkeimpiä ovat:

• Alzheimerin tauti : Alzheimerin tautia sairastavilla ihmisillä ei ole riittävästi asetyylikoliinia aivoissaan. Tämän seurauksena muistinmenetys on merkittävä oire.
• Lambert-Eatonin myasteeninen oireyhtymä : Tämä sairaus johtuu asetyylikoliinin vapautumisen vähenemisestä hermosoluista.
• Myasthenia gravis : Tämä on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa luustolihasten nopeaa heikkenemistä toistuvan käytön jälkeen.

Mitä lääkkeitä on tarkoitettu asetyylikoliiniin (ACh)?

Kolinesteraasin estäjät ovat lääkeryhmä, joka toimii inaktivoimalla asetyylikoliinia hajottavan entsyymin ja lisäämällä asetyylikoliinireseptorien aktiivisuutta. Niitä käytetään Alzheimerin taudin ja myasthenia graviksen hoitoon. Donepetsiili (Aricept®), rivastigmiini (Exelon®) ja galantamiini (Razadyne®) ovat joitakin näistä lääkkeistä.

Mitkä ruoat sisältävät koliinia, joka auttaa asetyylikoliinin (ACh) tuotannossa?

Koliinia, ravintoainetta, joka muuttuu asetyylikoliiniksi, löytyy monista elintarvikkeista. Esimerkiksi:

• Naudanmaksa
• Munat (erityisesti keltuaiset)
• Naudanlihan yläosa pyöreä
• Paahdetut soijapavut, säilötyt kidneypavut
• Paahdettu kananrinta
• Turskakala `(Turska)`
• Keitetty kvinoa
• Keitettyjä shiitake-sieniä, keitettyä parsakaalia ja ruusukaalia
• Maito (1 %) `(Maito (1 %))`, rasvaton vaniljajogurtti `(rasvaton vaniljajogurtti)`

Kokeile lisätä näitä ruokia ruokavalioosi. Tasapainoinen ruokavalio on erittäin tärkeä terveen elämän kannalta.