Puhutaanko Parkinsonin taudin mukanaan tuomista unihäiriöistä?

Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on Parkinsonin tauti, tiedät luultavasti jo sen mukanaan tuomista haasteista. Yksi näistä haasteista, joka vaikuttaa moniin ihmisiin, mutta josta ehkä vaietaan, on unihäiriöt. Itse asiassa hyvä uni on välttämätöntä sekä fyysiselle että henkiselle terveydelle. Joten tänään puhutaan tästä hieman tarkemmin , koska uskon, että nämä tiedot ovat sinulle erittäin hyödyllisiä.

Katsotaanpa ensin, mitä Parkinsonin tauti on.

Yksinkertaisesti sanottuna Parkinsonin tauti on tila, joka ilmenee, kun tietyt aivojemme hermosolut, erityisesti liikettä säätelevässä osassa, heikkenevät vähitellen, muuttuvat passiivisiksi tai kuolevat ajan myötä. Lääkärit kutsuvat tätä liikehäiriöksi . Kun nämä hermosolut vaurioituvat, oireita alkaa näkyä kehossamme.

Nämä oireet voidaan jakaa pääasiassa kahteen osaan.

Yksi on se, mitä lääkärit kutsuvat "motorisiksi oireiksi" , jotka ovat ongelmia kehomme liikuttamisessa ja liikkeiden hallinnassa. Esimerkkejä näistä ovat:

• Jäykät lihakset raajoissa, samanlaiset kuin kivessä .
• Hallitsematonta raajojen, erityisesti käsien tai jalkojen, vapinaa (vapina) . Joskus olet ehkä nähnyt iäkkään ihmisen käsien vain vapisevan. Kyseessä voi olla tällainen tila.
• Tasapaino-ongelmat , kävely- tai tehtävien suoritusvaikeudet (koordinaatio-ongelmat).
• Liikkeiden hitaus (bradykinesia) . Tämä tarkoittaa, että aiemmin normaaliin tahtiin tehdyt tehtävät tuntuvat nyt kestävän kauan.

Toinen osa on "ei-motorisia oireita" . Nämä vaikuttavat kehoomme ja mieleemme eri tavoin liikkumisen lisäksi. Esimerkiksi voi esiintyä mielialan muutoksia, hajuaistin menetystä, näkömuutoksia, ummetusta ja puhevaikeuksia.

Mikä on Parkinsonin taudin ja unen välinen suhde?

Parkinsonin taudin ja unen välinen suhde on itse asiassa hyvin monimutkainen. Edes tiedemiehet eivät vielä täysin ymmärrä sitä. Mutta yksi asia on selvä: Parkinsonin tauti voi aiheuttaa suoraan univaikeuksia.

Kuvittele, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että unihäiriöt voivat olla yksi Parkinsonin taudin varhaisimmista oireista! Esimerkiksi unessa rimpuilu, huutaminen jne.

Ei siinä kaikki, vaan myös muut tekijät, kuten Parkinsonin taudin hoitoon käyttämäsi lääkkeet sekä taudin aiheuttama stressi ja ahdistus, voivat vaikuttaa tähän. Monille Parkinsonin tautia sairastaville hyvän ja levollisen unen saaminen voi kuitenkin olla suuri haaste .

Kuinka yleisiä unihäiriöt ovat Parkinsonin tautia sairastavilla?

Se on itse asiassa hyvin yleistä. Tutkijoiden mukaan Parkinsonin tautia sairastavatJopa kahdella kolmesta ihmisestä on jonkinlaisia ​​univaikeuksia. Tämä tarkoittaa, että kyseessä on ongelma, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Se on luultavasti yleisempää kuin luuletkaan.

Miten Parkinsonin tauti aiheuttaa unihäiriöitä?

Lääketieteen asiantuntijat uskovat tällä hetkellä, että tähän voi olla useita syitä. Katsotaanpa, mitä ne ovat:

• Aivojen kemialliset muutokset: Tutkimukset osoittavat, että Parkinsonin tauti voi häiritä aivojen uni-valveilusykliä . Tiettyjen aivokemikaalien, kuten välittäjäaineiden , kuten dopamiinin, muutokset voivat johtaa unen vähenemiseen ja unen laadun heikkenemiseen.
• Lääkkeet: Jotkut Parkinsonin taudin lääkkeet voivat vaikeuttaa nukahtamista tai herättää sinut usein. Jotkut lääkkeet voivat tehdä sinut uneliaaksi päivällä ja pitää sinut hereillä yöllä. Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa käyttämistäsi lääkkeistä.
• Mielenterveysongelmat: Mielialahäiriöt, kuten ahdistuneisuus tai masennus, ovat yleisiä Parkinsonin tautia sairastavilla. Mikä tahansa näistä mielenterveysongelmista voi aiheuttaa yövalvomista tai univaikeuksia. Kun et pysty keventämään mielesi taakkaa, et pysty nukkumaan.
• Parkinsonin taudin oireet: Taudin aiheuttama kipu, lihasjäykkyys ja vapina voivat vaikeuttaa nukkumista. Myös yöllä herääminen pissalle ja uniapnea , joka on yleinen Parkinsonin taudin myöhemmissä vaiheissa, voivat myös häiritä unta.

Millaisia ​​univaikeuksia Parkinsonin tautia sairastavilla on?

Parkinsonin tauti ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla. Se vaikuttaa myös uneen eri tavoin. Parkinsonin tautia sairastavalla henkilöllä voi olla seuraavia univaikeuksia:

• Unettomuus: Vaikeuksia nukahtaa, nukahtaminen tuntikausia nukkumaanmenon jälkeen. Saatat myös tuntea, että ajatuksesi kilpailevat.
• Epätasainen uni: Herää useita kertoja yön aikana. Ei pysty nukkumaan sikeästi pitkään aikaan. Kun heräät aamulla, sinusta tuntuu, ettet ole nukkunut kunnolla.
• Liiallinen päiväaikainen uneliaisuus: Liiallinen päiväaikainen uneliaisuus, vaikeudet pysyä hereillä ja vaikeudet saada asioita tehtyä päivän aikana. Joskus saatat nukahtaa puhuessasi.
• Hyvin elävät unet: Unet ovat niin eläviä, että joskus herätessä ne voivat tuntua hallusinaatioilta ja aiheuttaa sekavuutta.
• Tunneunet tai painajaiset:Herättyäsi tällaisesta unesta saatat tuntea olosi hyvin väsyneeksi, turhautuneeksi ja peloissasi.

Mikä on REM-unen käyttäytymishäiriö?

Tämä on hieman erikoinen ja kiistanalainen tila. REM on lyhenne sanoista Rapid Eye Movement, ja tämä tarkoittaa syvää unta, jossa olemme unissamme. Henkilöllä, jolla on REM-unen käyttäytymishäiriö, on uni, jossa hänen kehonsa toimii unien mukaisesti. Tämä tarkoittaa, että he saattavat heiluttaa käsiään ja jalkojaan unissaan, huutaa, pudota sängystä ja jopa käyttäytyä vaarallisilla tavoilla, jotka voivat vahingoittaa heitä itseään tai vieressä nukkuvaa henkilöä. Jopa puolet Parkinsonin tautia sairastavista kärsii tästä tilasta. Jotkut tutkijat uskovat, että tämä voi olla Parkinsonin taudin varhainen merkki.

Mitä muita unihäiriöitä Parkinsonin tautia sairastavilla esiintyy?

REM-unen käyttäytymishäiriön lisäksi Parkinsonin tautia sairastavilla on useita muita unihäiriöitä:

• Vuorokausirytmin unihäiriöt: Ongelmia kehomme luonnollisessa uni-valveilusyklissä (biologisessa kellossa). Oireita ovat esimerkiksi kyvyttömyys nukkua yöllä ja vaikeudet herätä aamulla.
• Yökuria: Herääminen usein (yli kaksi tai kolme kertaa) yöllä virtsaamaan. Tämä voi vakavasti häiritä unta.
• Levottomat jalat -oireyhtymä: Kuvaamaton epämukavuus, polttava tunne ja tarve liikuttaa jalkoja, erityisesti illalla tai yöllä. Tarve liikuttaa jalkoja estää nukahtamisen.
• Uniapnea: Tila , jossa hengitys tilapäisesti pysähtyy tai muuttuu hyvin pinnalliseksi unen aikana. Tämä voi aiheuttaa tiheitä heräämisiä yöllä hapenpuutteen, aamuisen väsymyksen ja päiväaikaisen uneliaisuuden vuoksi. Kuorsaus voi myös olla oire.

Milloin Parkinsonin tautia sairastavilla potilailla on univaikeuksia?

On tärkeää muistaa, että kaikilla Parkinsonin tautia sairastavilla ei ole univaikeuksia. Jos sinulla kuitenkin on näitä ongelmia, ne ovat voineet alkaa ennen Parkinsonin taudin diagnosointia tai ne ovat voineet tapahtua milloin tahansa diagnoosin jälkeen .

Miten tunnistaa Parkinsonin tautia sairastavien unihäiriöt?

Jos sinulla on univaikeuksia, älä jätä niitä huomiotta. Käy lääkärissä ja keskustele niistä yksityiskohtaisesti . Lääkärisi esittää sinulle kysymyksiä ja ymmärtää oireesi.

Ole valmis kertomaan lääkärillesi näistä asioista:

• Milloin ja miten unihäiriöitä esiintyy? (Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa? Heräätkö usein? Oletko väsynyt aamulla?)
• Miten se vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi? (Oletko unelias päivällä? Onko sinun vaikea keskittyä työhön?)
• Mitä muita lääkkeitä käytät?

Unipäiväkirjan pitäminen muutaman viikon ajan voi auttaa sinua muistamaan nämä yksityiskohdat tarkasti. Eli kirjaa ylös esimerkiksi milloin menit nukkumaan, mihin aikaan nukahdit (noin), kuinka monta kertaa heräsit yön aikana, mihin aikaan nousit aamulla ja tunsitko olosi uneliaaksi päivän aikana.

Jos lääkäri epäilee sinulla unihäiriötä, hän voi määrätä unitutkimuksen, joka tunnetaan myös nimellä polysomnografia . Se on erityinen unitesti. Tässä tutkimuksessa potilas viettää yön sairaalassa tai unikeskuksessa kivuttomat elektrodit kiinnitettynä kehoonsa ja seuraa aivoaaltojaan, sykettä, hengitystä, silmien liikkeitä ja jalkojen liikkeitä nukkuessaan.

Miten Parkinsonin tautia sairastavien unihäiriöitä hoidetaan?

Kun univaikeuksiesi syy on tunnistettu, lääkärisi suosittelee oikeaa hoitoa. Koska jokaisen tilanne on erilainen, hoito voi vaihdella henkilöstä toiseen. Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä, ovat:

• Parkinsonin lääkkeiden ja ottoajankohdan muuttaminen: Jos epäilet, että univaikeutesi saattavat johtua Parkinsonin lääkkeistä, lääkärisi saattaa päättää muuttaa hoitosuunnitelmaasi. Tämä voi tarkoittaa annoksen pienentämistä, lääkkeen ottoajankohdan muuttamista tai vaihtamista toiseen lääkkeeseen.
• Erityisiä hoitoja unihäiriöihin:
• Jos sinulla on unettomuutta, sinulle voidaan antaa lyhytaikaisia ​​unilääkkeitä, mutta sinulle voidaan myös ohjata esimerkiksi kognitiivinen käyttäytymisterapia unettomuuteen (CBT-I).
• Jos sinulla on REM-unen käyttäytymishäiriö , sinulle voidaan määrätä tiettyjä lääkkeitä (esim. klonatsepaamia). Sinua voidaan myös neuvoa tekemään nukkumisympäristöstäsi turvallisempi (esim. asettamalla patja sängyn ympärille, poistamalla terävät esineet).
• Jos sinulla on uniapnea , yleisin hoito on CPAP-laite (jatkuva positiivinen hengitystiepainelaite). Se toimii antamalla lempeää painetta nenään tai suuhun nukkuessasi pitäen hengitystiet auki. Jotkut saattavat käyttää myös suuontelon laitetta.
• Jos sinulla on levottomat jalat -oireyhtymä , sinua hoidetaan sen syyhyn (esim. raudanpuute) tai sinulle annetaan lääkitystä oireiden hallitsemiseksi.
• Elämäntapamuutosten ehdottaminen: Päivittäisillä tavoillasi ja nukkumisympäristölläsi on suuri vaikutus uneesi.Voit parantaa unenlaatuasi ottamalla tavaksi mennä nukkumaan tiettyyn aikaan, herätä tiettyyn aikaan (säilytä tämä myös viikonloppuisin niin paljon kuin mahdollista), pitää huoneesi pimeänä, hiljaisena ja miellyttävässä lämpötilassa sekä välttää elektronisten näyttöjen (puhelimet, tabletit, televisio) katsomista tuntia tai kahta ennen nukkumaanmenoa.

Mitä muuta voin tehdä saadakseni paremmat yöunet Parkinsonin taudin kanssa?

Lääketieteellisen hoidon lisäksi hyvien unihygieniatottumusten noudattaminen voi myös auttaa sinua saamaan levollisemman unen. Nämä ovat hyvin yksinkertaisia ​​asioita, mutta tulokset ovat erittäin hyviä.

Kokeile näitä asioita:

• Hanki mahdollisimman paljon luonnonvaloa päivän aikana. Kirkas valo auttaa kehoasi ylläpitämään oikean uni-valveillaolorytmin.
• Pidä kehosi aktiivisena päivän aikana. Liiku fyysisten kykyjesi mukaan. Jopa lyhyt kävely tai jotkut kotityöt ovat ok. Vältä kuitenkin rasittavaa liikuntaa lähellä nukkumaanmenoaikaa.
• Kokeile tapoja rentouttaa mieltäsi. Ota esimerkiksi kuuma kylpy, kuuntele rauhoittavaa musiikkia, meditoi tai lue kirjaa (ei stimuloivaa tarinaa).
• Älä ole nälkäinen ennen nukkumaanmenoa äläkä syö ennen kuin olet kylläinen. On ihan ok syödä kevyt ateria.
• Käytä makuuhuonetta vain nukkumiseen. Älä käytä sitä työskentely-, televisionkatselu- tai ruokailupaikkana.

Vähennä tai lopeta nämä asiat niin paljon kuin mahdollista:

• Älä ota pitkiä torkkuja päivällä. On ihan ok ottaa 20–30 minuutin torkut, mutta pidemmät nukkumisajat voivat vaikuttaa yöuneesi.
• Vältä piristeitä, kuten kofeiinia (teetä, kahvia, suklaata, joitakin virvoitusjuomia) ja nikotiinia (savukkeita), vähintään neljä tai viisi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Älä käytä alkoholia ennen nukkumaanmenoa. Vaikka alkoholi voi aluksi tehdä sinut uneliaaksi, se voi myöhemmin heikentää unen laatua ja saada sinut heräilemään useammin.
• Lopeta puhelimen tai television tuijottaminen sängyssä istuessasi. Valo vähentää melatoniinin, unta edistävän hormonin, tuotantoa.

Ovatko käsikauppalääkkeet turvallisia Parkinsonin tautia sairastaville?

Tämä on kysymys, jonka monet ihmiset kysyvät. Valitettavasti ne eivät ole hyvä ratkaisu. Apteekista ilman reseptiä ostettavat unilääkkeet saattavat tuntua helpolta ja turvalliselta tavalta ratkaista unihäiriöt, mutta niihin voi liittyä lisäriskejä ja sivuvaikutuksia Parkinsonin tautia sairastaville.

Jotkut reseptivapaat lääkkeet ja jotkut lääkärin määräämät unilääkkeet voivat pahentaa Parkinsonin taudin oireita (esim. sekavuutta, tasapainon menetystä).Joillakin unilääkkeillä voi myös olla vakavia yhteisvaikutuksia Parkinsonin taudin lääkkeiden kanssa, mikä voi aiheuttaa odottamattomia ongelmia. Siksi on tärkeää aina keskustella lääkärin kanssa ja kysyä neuvoa ennen minkään uuden lääkkeen, erityisesti unilääkkeen, käyttöä.

Milloin minun pitäisi käydä lääkärissä?

Jos unihäiriösi vaikuttavat jokapäiväiseen elämääsi, työhösi, mielialaasi tai yleiseen elämänlaatuusi , älä viivyttele lääkärisi kanssa. Jos sinulla on oireita, jotka huolestuttavat sinua, varsinkin jos ne voivat olla vaarallisia sinulle tai ympärilläsi oleville (esim. REM-unen käyttäytymishäiriö), muista käydä lääkärissä.

Joskus unihäiriöt voivat olla oire Parkinsonin tautiin liittyvästä masennuksesta tai ahdistuksesta. Jos et enää nauti asioista, joista ennen nautit, tunnet olosi surulliseksi, ahdistuneeksi, yksinäiseksi tai et ole kiinnostunut siitä, mitä elämässäsi tapahtuu, keskustele näistä asioista lääkärisi kanssa. Jotkut ihmiset huomaavat voivansa paremmin aloitettuaan uuden lääkityksen tai käytyään neuvonnassa. Muista, että sinun ei tarvitse kärsiä näin, ja apua on saatavilla.

Lopuksi, muutamia muistettavia asioita

Tutkijat oppivat yhä lisää Parkinsonin taudin ja unen välisestä monimutkaisesta suhteesta. Parkinsonin taudin vaikutusten (ja unen vaikutuksen Parkinsonin tautiin) ymmärtäminen voisi auttaa meitä diagnosoimaan Parkinsonin taudin aikaisemmin ja kehittämään uusia hoitoja, jotka ovat tehokkaampia kuin nykyiset hoidot .

Univaikeuksien hoitoon ja hallintaan on monia vaihtoehtoja. Tärkeintä on keskustella avoimesti ja rehellisesti lääkärisi kanssa mahdollisista univaikeuksista. Yhdessä lääkärisi kanssa voitte laatia suunnitelman, joka sopii parhaiten tilanteeseesi, uneesi ja muihin Parkinsonin taudin mahdollisiin haasteisiin elämässäsi.

Muista, ettet ole yksin tällä matkalla. Oikean tiedon ja tuen avulla sinulla on voimaa kohdata nämä haasteet. Älä koskaan pelkää pyytää apua.

Parkinsonin tauti, uni, unihäiriöt, neurologiset sairaudet, aivot, liikehäiriöt, REM-unihäiriö, hoito