Olkapääkipu? Tutustutaanpa AC-niveleen (akromioklavikulaarinivel - AC-nivel)!

Oletko koskaan kärsinyt olkapääkivusta? Tai oletko koskaan tuntenut pientä kipua tai epämukavuutta olkapäässäsi urheillessa, painoja nostaessa tai vain seisten? Olemme ehkä kuulleet puhuttavan jostakin, jota kutsutaan vaihtovirtaniveleksi. Ehkä lääkäri on jopa kertonut sinulle sen nimen. Joten tänään puhumme siitä, mikä tämä vaihtovirtanivel on, kuinka tärkeä se on kehossamme, millaisia ​​ongelmia se voi aiheuttaa ja miten voit suojautua niiltä.

Mikä on AC-nivel?

Yksinkertaisesti sanottuna AC-nivel on yksi olkapään kahdesta päänivelestä. Se on kohta, jossa solisluu eli se, mitä yleisesti kutsutaan solisluuksi, kohtaa lapaluun yläosan eli akromionin . Siksi sitä kutsutaan koko nimessään akromioklavikulaariniveleksi . Pitkä nimi, eikö olekin? Kutsutaan sitä lyhyesti AC-niveleksi , niin on helpompaa.

Mikä on AC-nivelen tehtävä? Miten se auttaa olkapäätä?

Katsotaanpa nyt, mitä tämä AC-nivel tekee kehollemme ja mitä se tekee. Sen päätehtävänä on tarjota hyvä tuki olkapäällesi ja tärkeä kiinnityskohta olkapään ympärillä oleville nivelsiteille.

Ajattelehan, tämä AC-nivel on vähän niin kuin "passiivinen" nivel. Eli se ei voi liikkua itse. Kun muut olkapään lihakset ja nivelet liikkuvat, AC-nivel liikkuu myös tuon liikkeen mukaisesti. Se on kuin pallo, joka vierii, kun joku työntää sitä. Sitä kutsutaan myös "tasoniveleksi". Eli se auttaa kahta luuta liukumaan sujuvasti toistensa yli törmäämättä toisiinsa.

Kun käytät olkalihaksiasi olkapään liikuttamiseen, AC-nivel auttaa liikuttamaan olkapäätäsi eteen- ja taaksepäin (anteroposteriorinen liike). Yksinkertaisemmin sanottuna ajattele sitä kuin soutaisit venettä, jossa kätesi ojennetaan eteenpäin ja vedetään sitten taaksepäin, jolloin kyynärpääsi liikkuvat taaksepäin. AC-nivel auttaa paljon tällaisissa olkapään liikkeissä.

Missä tarkalleen ottaen sijaitsee AC-liitos?

Tämäkin on tärkeää tietää. AC-nivel sijaitsee olkapään yläosassa. Tarkemmin sanottuna tämä pieni mutta erittäin tärkeä nivel on kohta, jossa solisluun ulkopää kohtaa lapaluun etuosan. Jos laitat kätesi olkapään yläosaan, saatat pystyä tuntemaan tämän nivelen sijainnin.

Mitä osia AC-nivel sisältää?

AC-nivel koostuu useista osista. Katsotaanpa, mitä ne ovat:

• Luut: Solisluu ja lapaluu ovat kaksi luuta, jotka muodostavat tämän nivelen pääasiassa.
• Rusto:Näiden luiden päitä peittää paksu ja vahva rustokerros. Tämä toimii hyvänä pehmusteena AC-nivelelle ja auttaa kahta luuta liikkumaan sujuvasti ja kivuttomasti hankaamatta toisiaan vasten.
• Nivelsiteet: AC-niveltä yhdistää kolme päänivelsidettä. Nämä nivelsiteet pitävät kaksi luuta yhdessä ja auttavat niveltä säilyttämään muotonsa. Ne ovat kuin hihnat, jotka pitävät nivelen koossa.
• Hermot: AC-nivel saa tuntemuksen hermoista, jotka kulkevat niskasta olkapäähän. Näiden hermojen avulla voimme tuntea kipua.
• Verisuonet: AC-nivel saa ravinteensa ja hapen verestä. Verenkierto tulee pääasiassa supraskapulaarisesta valtimosta ja torakoakromiaalivaltimosta .

Mitkä ovat yleisimmät AC-niveleen vaikuttavat sairaudet ja tilat?

Valitettavasti AC-nivelen vammat ovat hyvin yleisiä. Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan 40 % kaikista olkapäävammoista liittyy AC-niveleen! Kuvittele, kuinka paljon tämä nivel voi vaurioitua.

Yleisiä esimerkkejä tästä ovat:

• Olkapään nyrjähdykset: Nivelsiteiden vaurio.
• Erillään olevat olkapäät: Solisluun erillisyys akromionista.
• Sijoiltaan menneet olkapäät: Nivel on täysin pois paikaltaan.
• Olkapään murtumat: Niveltä ympäröivien luiden murtuminen.

Mikä tahansa, mikä äkillisesti kohdistaa paljon voimaa tai painetta olkapäähän, voi vahingoittaa AC-niveltä. Urheiluonnettomuudet, auto-onnettomuudet ja putoamiset ovat yleisiä syitä tähän.

Myös AC-niveleen voi kehittyä niveltulehdus . Tämä tapahtuu, kun nivelen rusto kuluu. Monet ihmiset eivät kuitenkaan koe kipua tai muita oireita. Joten et ehkä tarvitse hoitoa etkä ehkä edes tiedä, että sinulla on AC-nivelen niveltulehdus.

Miltä AC-nivelkipu tuntuu?

Kun olkapäässä on kipua, voi olla hieman vaikea määrittää, onko kyseessä todellakin AC-nivelen kipu. Koska olkapää on monimutkainen paikka. Vaikka tietäisit tarkalleen, mikä AC-nivel on ja missä se sijaitsee, ei ole helppoa paikantaa tarkalleen, mistä kipu alkaa, kun olkapääsi on kipeä.

Saatat tuntea kivun juuri AC-nivelen kohdalla, aivan olkapään yläpuolella. Joskus kipu voi kuitenkin säteillä kaulaan, olkapään alaosaan tai rinta- tai selkälihaksiin.

AC-nivelkivun tuntu riippuu sen syystä. Kipu voi tuntua tältä:

• Terävä ja pistävä kipu: Tämän tyyppistä kipua voi esiintyä erityisesti silloin, kun liikutat olkapäätäsi, nostat käsivarttasi tai teet mitä tahansa, mikä käyttää olkapäätäsi.
• Tylsä ja särkevä kipu: Tylsä, särkevä kipu, joka tuntuu taustalla kuuluvalta heikolta huminalta tai siltä kuin jokin jatkuvasti sattuisi. Tämä voi olla jatkuvaa.
• Kipeä: Kipu, joka tuntuu siltä kuin olisimme treenannut kovaa, tehneet raskaita kotitöitä tai auttaneet ystävää nostamaan jotakin, ja sitten raajoihimme tulee särky.

Miksi AC-nivelestä kuuluu "poksahdus"?

Nivelistäsi, ei vain hartioistasi, vaan myös polvistasi ja sormistasi, kuuluu normaalia poksahtelua tai naksuntaa. Tämä ääni johtuu usein nivelkalvoon eli niveltä voitelevaan nesteeseen jääneiden ilmakuplien puhkeamisesta. Se ei ole huolenaihe, jos vain venyttelet tai liikut.

Mutta ole varovainen näiden asioiden kanssa:

Jos kuulet kovan "poksahduksen" kaatuessasi, lyöt olkapääsi kovaa urheillessasi tai jos sinulla on voimakasta olkapääkipua, kipua, joka vaikeuttaa olkapään liikuttamista, tai jos olkapääsi muoto näyttää muuttuneen, sinun on ehdottomasti mentävä välittömästi lääkäriin. Tällainen ääni voi johtua olkapään sijoiltaanmenosta tai irtoamisesta. Myös jos pidät aina samaa ääntä liikuttaessasi olkapäätäsi tai jos tunnet hiertävää tunnetta liikuttaessasi olkapäätäsi, sinun on myös näytettävä se lääkärille.

Toinen erittäin tärkeä asia:

Jos epäilet olkapääsi olevan vaarassa, älä anna kenenkään koskettaa, painaa, vetää tai säätää sitä paitsi koulutetun lääkärin tai fysioterapeutin. Varsinkin jos epäilet olkapääsi olevan sijoiltaan tai irronnut, älä koskaan yritä säätää sitä itse tai anna jonkun tuntemattoman korjata sitä. Tämä voi aiheuttaa lisävaurioita. Pidä olkapääsi mahdollisimman liikkumattomana ja mene välittömästi sairaalan ensiapuun.

Mitä yleisiä hoitoja AC-nivelongelmiin on?

Tarvitsemasi hoito riippuu vammastasi tai ongelmastasi. Eli sinua ei hoideta nyrjähdyksen, vaan murtuman vuoksi. Lääkärisi tutkii sinut ja suosittelee hoitoja, jotka auttavat hallitsemaan oireitasi ja edistävät AC-nivelesi nopeaa paranemista.

Tässä on joitakin yleisimmin käytetyistä hoidoista:

• Lepo: Lepuuta sairastunutta olkapäätä ja vältä rasittavaa fyysistä toimintaa, erityisesti painoa kantavia toimintoja, jonkin aikaa.
• Lääkkeet:
• Kivun ja turvotuksen vähentämiseksi voit ostaa apteekista käsikauppalääkkeitä, esimerkiksi tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeitä) (kuten ibuprofeenia, naprokseenia) tai parasetamolia (asetaminofeenia) .
• Kortikosteroidit ovat reseptilääkkeitä, jotka vähentävät nopeasti turvotusta ja kipua. Näitä voidaan antaa pillereinä tai kortisoni-injektioina suoraan niveleen.
• Fysioterapia: Tämä on erittäin tärkeää. Fysioterapeutti opettaa sinulle erityisiä harjoituksia ja hoitoja, jotka auttavat sinua palauttamaan olkapään liikkuvuuden, vahvistamaan lihaksiasi ja vähentämään kipua.
• Liikkumattomuus: Joissakin vammoissa sinua saatetaan pyytää käyttämään rintareppua tai erityistä tukea muutaman päivän ajan olkapään liikkumattomuuden varmistamiseksi.
• Leikkaus: Leikkaus voi olla tarpeen vakavien vammojen, kuten murtumien, tai vakavien nivelsiteiden repeämien yhteydessä, jotka eivät ole parantuneet muilla hoidoilla.

Miten voin pitää AC-niveleni terveenä ja vahvana?

"Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito." Eli on parempi ehkäistä sairaus ennen sen ilmenemistä kuin hoitaa sitä sen ilmenemisen jälkeen. Joten paras tapa pitää paitsi AC-nivelesi, myös koko kehosi terveenä on noudattaa hyviä yleisiä terveystottumuksia. Tämä tarkoittaa:

• Syö terveellisesti, sinulle sopivaa ruokavaliota ja liiku säännöllisesti .
• On tärkeää lämmitellä kunnolla ennen kaikkea fyysistä aktiviteettia, erityisesti urheilua, ja viilentyä aktiviteetin jälkeen.
• Jos olkapääsi sattuu joko fyysisen aktiviteetin aikana tai sen jälkeen, älä koskaan "pelkää kipua". Monet ihmiset tekevät niin, mutta sinun ei pitäisi tehdä niin. Kipu on kehosi signaali, kuuntele sitä.
• Käytä asianmukaisia ​​suojavarusteita kaikissa aktiviteeteissa, urheilulajeissa tai töissä. Esimerkiksi olkatoppausten käyttö joissakin urheilulajeissa.
• Käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa ja mene lääkäriin heti, kun huomaat epätavallisia muutoksia, kipua tai muita oireita hartioissasi.

Lopuksi, muista nämä asiat

Olkapääsi on todella monimutkainen ja hämmästyttävä nivel. Se auttaa sinua tekemään niin monia asioita jokapäiväisessä elämässäsi, käden nostamisesta sen kiertämiseen, painojen nostamiseen, kirjoittamiseen ja syömiseen. Itse asiassa olkapääsi voi liikkua kauemmas ja useampiin suuntiin kuin mikään muu nivel kehossasi. AC-nivel on elintärkeä osa tätä hämmästyttävää järjestelmää. Se ei ainoastaan ​​tue olkapäätäsi, vaan myös auttaa sitä liikkumaan sujuvasti.

Useimmiten et edes ajattele AC-niveltä jokapäiväisessä elämässäsi, koska se tekee hiljaa työtään. Emme kuitenkaan ajattele sitä paljon, ennen kuin niveleen tulee vamma tai sairaus. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi jättää huomiotta kaikki kipu, jäykkyys, tunnottomuus tai muut epätavalliset oireet, joita tunnet olkapäässäsi.

Muista, että jos tunnet olkapäässäsi outoa tunnetta, kipua tai epämukavuutta, älä jätä sitä huomiotta. Mene lääkäriin. Hän selittää tarkalleen, mikä sinua vaivaa, mikä on sopiva hoito, ja tekee parhaansa auttaakseen sinua palaamaan terveeksi ja hyväksi. Älä huoli, useimpiin olkapäävaivoihin on olemassa tehokkaita hoitoja!

` Olkapääkipu, AC-nivel, akromioklavularinen nivel, olkapään sairaudet, nivelkipu, solisluu, lapaluu, olkapään sijoiltaanmeno, olkapään nyrjähdys