Onko läheiselläsi, kenties äidilläsi, isälläsi tai puolisolla, Alzheimerin tauti? Vain sinä, hoitaja, tiedät, kuinka paljon uhrauksia, vastuuta ja rakkautta sellaisen ihmisen hoitaminen vaatii. Kun työskentelet 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa, saatat joskus tuntea, että "en jaksa tätä enää yksin". Siinä ei ole mitään väärää, että tunnet niin. Se ei tarkoita, että sinulta puuttuisi rakkautta. Se tarkoittaa vain sitä, että tarvitset pienen tauon ja apua.
Asioita, joita voi tapahtua, jos teet kaiken yksin
Jos yrität tehdä kaiken itse, alat jonkin ajan kuluttua tuntea olosi fyysisesti ja henkisesti uupuneeksi. Kutsumme tätä "hoitajan loppuunpalamiseksi". Toisin sanoen hoitaja uupuu. Tällä tilalla voi olla erittäin negatiivinen vaikutus terveyteesi.
Muista, että voit pitää hyvää huolta läheisestäsi vain, jos olet itse terve. Oma terveytesi on aivan yhtä tärkeä.
Yleisesti ottaen näiden terveysongelmien riski on suurempi Alzheimer-potilaita hoitavilla.
| Riskitilanne | Kuvaus |
|---|---|
| Mielenterveysongelmat | Tilat, kuten masennus, jotka ovat jatkuvaa surua ja ahdistusta. |
| Huonot tavat | Stressin vuoksi turvautuminen alkoholiin ja huumeisiin. |
| Uni ja ruoka | Riittämätön uni, häiriintyneet ruokailutottumukset. |
| Krooniset sairaudet | Lisääntynyt riski sairastua esimerkiksi diabetekseen, sydänsairauksiin, niveltulehdukseen ja syöpään. |
| Fyysinen kipu | Usein päänsärkyä ja lihaskipuja. |
Siksi on erittäin tärkeää pyytää apua ystäviltä, sukulaisilta ja naapureilta ennen kuin sairastuu.
Mutta... miksi avun pyytäminen on niin vaikeaa?
Okei, tiedät siis, että sinun täytyy pyytää apua, mutta sitä on vaikea sanoa ääneen, eikö niin? Kyselyt osoittavat, että neljä kymmenestä muistisairasta omaavasta ihmisestä tekee sen kokonaan yksin. On useita syitä, miksi monet ihmiset epäröivät pyytää apua.
- En pysty selvittämään, millaista apua minun pitäisi pyytää. Vaikka sanoisin "Tarvitsen apua", en pysty selvittämään tarkalleen, mitä minun pitäisi tehdä.
- Mielestäni siitä tulee ongelma muille. Ajattelen: "Heillä on omat asiansa, joten miksi minun pitäisi aiheuttaa lisää ongelmia?"
- Syyllisyyden tunne. Jos et tee kaikkea rakkaasi eteen, sinusta tuntuu, että jäät paitsi jostakin.
- He pelkäävät, että joku sanoo "ei". Kun he pyytävät apua, he eivät pyydä sitä, koska he pelkäävät, että toinen henkilö torjuu sen.
Jos tunnet näitä tunteita, se on normaalia. Mutta näiden esteiden voittaminen ja avun pyytäminen on sekä sinun että hoitamasi henkilön parhaaksi.
Mistä tiedät, milloin on aika pyytää apua?
Alzheimerin taudin alkuvaiheessa potilas saattaa pystyä menemään töihin, ajamaan autoa ja tekemään omia askareitaan. Tuolloin et ehkä ole suuri taakka. Mutta taudin edetessä apuasi tarvitaan kaikessa syömisestä kävelyyn ja vessassa käymiseen, aina perustoiminnoista lähtien.
Jos koet "omaishoitajan loppuunpalamisen" oireita, on paras aika hakea apua.
| Burnoutin merkkejä | |
|---|---|
| Sosiaaliset yhteydet | Olet kokonaan lopettanut ystävien ja perheen tapaamisen. |
| Työ ja harrastukset | Et ole enää kiinnostunut asioista, joista ennen nautit. |
| Tunteet | Tunnet jatkuvasti surua, vihaa ja avuttomuutta. Suutut jopa sille ihmiselle, josta välität. |
| Nukkua | Nukkuu tavallista enemmän tai ei nuku ollenkaan. |
| Fyysinen terveys | Sairastut useammin kuin ennen tai tunnet olosi jatkuvasti äärimmäisen väsyneeksi. |
Jos sinulla on jokin näistä oireista, älä viivyttele. Keskustele tästä perhelääkärisi kanssa. Hän voi antaa sinulle tarvitsemasi ohjeet.
No miten sitten pyydät apua?
Avun pyytäminen on kuin taidetta. Tässä on muutamia tapoja helpottaa sitä.
Ajattele eteenpäin ja tee töitä.
Älä pyydä apua viime hetkellä. Pyydä ainakin muutama päivä etukäteen, jotta auttamallasi henkilöllä on mahdollisuus saada työnsä tehtyä.
Selitä tilanne.
Selitä, miksi tarvitset apua. Voit sanoa: "Minulla ei ole edes aikaa käydä kunnolla suihkussa aamulla. Pelkään, että sairastun, jos jatkan tätä. Joten tarvitsen jonkun auttamaan minua vähentämään työmäärääni."
Kysy suoraan, erityisesti
Sen sijaan, että kysyisit yleisesti: "Voinko auttaa vähän?", auttamasi henkilön on helpompi olla täsmällinen . Esimerkiksi: "Voitko hakea minulle ruokaostokset?" tai "Voitko hoitaa äitiäni vain pari tuntia lauantaina? Minulla on pieni matka tulossa."
Tee tehtävälista
Tee lista kaikista tehtävistä, jotka sinun täytyy saada tehtyä. Jaa sitten tehtävät niiden kesken, jotka ovat halukkaita auttamaan.
Ole realistinen.
Kysy vain, mitä apua pyytävä osaa tehdä. On vaikea odottaa, että joku, joka työskentelee koko päivän, tulisi auttamaan arkipäivisin, eikö niin?
Mitä haluaisit kuulla sinua auttavalta henkilöltä
Kaikki eivät pidä ruoanlaitosta tai siivoamisesta. Kysy henkilöltä, joka haluaa auttaa, mitä hän osaa tehdä ja mistä hän pitää. Yhdistä sitten hänet kyseiseen työhön.
Ole joustava.
Elämäntilanteet muuttuvat. Sinua auttavilla ihmisillä voi olla omat aikataulunsa tai hätätilanteensa. Ole valmis mukauttamaan suunnitelmiasi heidän aikataulujensa mukaan.
Milloin tarvitaan ammattiapua?
Joskus, vaikka perheesi ja ystäväsi auttaisivat, se ei välttämättä riitä tarjoamaan potilaalle tarvitsemaansa hoitoa. Tällaisissa tapauksissa sinun kannattaa harkita ammattiavun hakemista.
Tätä varten on olemassa erilaisia palveluita.
- Seuralaiset: Ihmiset, jotka voivat viettää aikaa rakkaasi kanssa, jutella hänen kanssaan ja estää häntä tuntemasta oloaan yksinäiseksi, kun olet kiireinen muiden töiden kanssa tai pidät taukoa.
- Kotisairaanhoitajat: Henkilöt, jotka auttavat henkilökohtaisessa hygieniassa, kuten kylpemisessä, pukeutumisessa ja potilaan puhtaana pitämisessä.
- Sairaanhoitajat ja koulutetut hoitajat: Ne, jotka on koulutettu antamaan lääketieteellistä hoitoa, kuten rokotusten antamista, haavojen puhdistamista ja fysioterapiaharjoitusten suorittamista.
Saadaksesi lisätietoja näistä palveluista ja päättääksesi, mikä on parasta potilaallesi, on tärkeää keskustella perhelääkärisi kanssa. Hän voi ohjata sinut oikeisiin laitoksiin tai henkilöille.
Viestin kotiin vietäväksi
- Alzheimerin tautia sairastavan hoitaminen on erittäin vaativaa työtä. On normaalia tuntea olonsa väsyneeksi ja uupuneeksi.
- Jotta voit pitää huolta läheisestäsi, sinun on ensin oltava terve. Ajattele siis omaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi.
- Avun pyytäminen ei ole heikkouden merkki, se on vahvuuden merkki. Se hyödyttää sekä sinua että hoitamaasi henkilöä.
- Kun pyydät apua ystäviltä ja sukulaisilta, kerro tarkasti, mitä haluat heidän tekevän.
- Jos tunnet olosi ylikuormitetuksi ja uupuneeksi, älä kärsi yksin. Muista keskustella asiasta lääkärisi kanssa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi