Masennus ei ole kaikille sama: Puhutaanpa epätyypillisestä masennuksesta

Olemme kaikki kuulleet sanan "masennus". Kun kuulemme sen, ajattelemme ihmistä, joka on aina surullinen eikä pysty nauttimaan mistään. Mutta tiesitkö, että joskus masennus voi ilmetä eri tavalla? Tunnetko olosi raskaaksi ja surulliseksi koko päivän, mutta kun saat hyviä uutisia ystävältä tai syöt herkullisen aterian, tunnet olosi hieman onnelliseksi ja rentoutuneeksi? Tällaista masennusta tänään kutsutaan "epätyypilliseksi masennukseksi". Vaikka nimi viittaa "epätyypilliseen" (epätavalliseen), se on itse asiassa yleinen tila.

Mitä epätyypillinen masennus oikeastaan ​​on?

Yksinkertaisesti sanottuna epätyypillinen masennus on vakavan masennuksen tai dystymisen häiriön alatyyppi, joka on pitkäaikainen, lievä masennushäiriö. Monet tästä sairaudesta kärsivät kokevat ensimmäiset oireet hyvin nuorella iällä, usein teini-ikäisenä.

Ymmärtääksemme tätä paremmin, tarkastellaan ensin klassista/tyypillistä masennusta. Jotta lääkäri voi diagnosoida tyypillisen masennuksen, vähintään viisi seuraavista yhdeksästä oireesta on oltava läsnä:

• Surullinen tai ahdistunut olo suurimman osan päivästä, kuten joka päivä viikossa.
• Et saa nautintoa asioista, joista ennen nautit.
• Äkilliset, suuret ruokahalun ja painon muutokset (yli 5 %:n painonnousu tai -lasku kuukauden sisällä).
• Ei nukuta tai nukkuu liikaa lähes joka päivä viikossa.
• Jatkuvasti levoton, hermostunut tai epätavallisen väsynyt vaikuttaa muiden silmissä.
• Olo on koko ajan eloton ja väsynyt.
• Arvottomuuden, toivottomuuden tai tarpeettoman syyllisyyden tunteet.
• Vaikeuksia keskittyä asioihin ja tehdä päätöksiä.
• Usein esiintyvät ajatukset kuolemasta tai itsemurhasta, niiden suunnittelusta tai yrityksestä.

Epätyypillinen masennus, kuten nimestä voi päätellä, eroaa hieman "normaalista" masennuksesta. Se eroaa erityisesti toisesta masennuksen tyypistä, nimeltään "melankolainen masennus". Tarkastellaanpa näiden kahden välisiä eroja.

Mitkä ovat epätyypillisen masennuksen erityisoireet?

Epätyypillisen masennuksen tärkein ja erottuvin piirre on mielialan reagointi . Tämä tarkoittaa sitä, että riippumatta siitä, kuinka surullinen tai vaikea olet, jos sinulle tapahtuu jotain hyvää (esim. jos ystävä tulee käymään, jos syöt lempiruokaasi, jos katsot hyvän elokuvan), surusi katoaa ja tunnet olosi onnelliseksi. Mutta tämä onnellisuus kestää vain lyhyen aikaa. Kun tapahtuma on ohi, alat tuntea vanhaa surua ja raskaita tunteita uudelleen.

Tämän mielialan reagointikyvyn lisäksi lääkäri voi diagnosoida epätyypillisen masennuksen, jos vähintään kaksi seuraavista oireista esiintyy:

• Liika nukkuminen: Nukkuminen yli 10 tuntia päivässä tai jatkuva uneliaisuus, jopa päivällä.
• Lisääntynyt ruokahalu tai painonnousu: Liiallinen himo hiilihydraattipitoisiin ruokiin (riisi, leipä, makeiset), mikä johtaa painonnousuun.
• Torjuntaherkkyys: Jopa pienimmätkin asiat, joita muut sanovat, voivat satuttaa sinua syvästi. Jos joku kritisoi sinua tai torjuu sinut, tunnet sietämätöntä surua. Tämä voi johtaa ongelmiin sosiaalisissa suhteissa ja työssä.
• Lyijyhalvaus: Tuntuu kuin raajoista roikkuisi jotain raskasta, kuten lyijyä. Keho tuntuu niin raskaalta ja väsyneeltä, että on mahdotonta liikkua.

Kun menet lääkäriin, hän ensin tarkistaa, onko näille oireille jokin muu fyysinen syy. Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta, tila, jossa kilpirauhanen tuottaa liian vähän hormonia, voi myös aiheuttaa näitä masennuksen ja painonnousun oireita. Hän voi myös tarvittaessa määrätä verikokeita.

Mikä aiheuttaa tämän tilanteen?

Masennukselle ei ole löydetty yhtä ainoaa, lopullista syytä, mutta lääkärit uskovat, että sillä on jotain tekemistä aivojemme toiminnan kanssa.

Yksinkertaisesti sanottuna masennus voi ilmetä, kun mielialaa säätelevät aivopiirit häiriintyvät. Aivojemme hermosolut kommunikoivat keskenään erityisten kemikaalien, joita kutsutaan välittäjäaineiksi, avulla. Tärkeimmät näistä ovat serotoniini ja dopamiini . Masennus syntyy, kun nämä kemikaalit ovat epätasapainossa. Masennuslääkkeet toimivat tasapainottamalla näitä kemikaaleja ja palauttamalla aivopiirien toiminnan.

Lisäksi on olemassa useita tekijöitä, jotka lisäävät masennuksen riskiä:

• Masennuksen esiintyminen jollakulla perheenjäsenellä (vanhemmilla, sisaruksilla).
• Suuri menetys, kuten läheisen kuolema tai avioero.
• Konfliktit muiden kanssa ja niistä johtuvat syyllisyyden tunteet.
• Lapsuudessa tapahtunut fyysinen, seksuaalinen tai psyykkinen väkivalta.
• Suuret elämänmuutokset (esim. muutto, työpaikan menetys).
• Vakavat sairaudet, kuten diabetes ja sydänsairaudet.
• Huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö.

Onko olemassa hoitoja?

Kyllä, ehdottomasti. Epätyypillinen masennus on sairaus, jota voidaan hoitaa ja parantaa. Oireidesi vakavuudesta riippuen lääkärisi ehdottaa sinulle sopivinta hoitoa.

Yleensä käytetään kahta hoitomenetelmää yhdessä:

1. Lääkitys: Kuten aiemmin mainittiin, on olemassa useita masennuslääkkeitä, jotka tasapainottavat aivojen välittäjäaineita. Lääkärisi määrää sopivimman lääkityksen tilasi mukaan.

2. Psykoterapia: Tätä kutsutaan myös keskusteluterapiaksi. Tässä terapiassa keskustelet koulutetun neuvojan tai psykologin kanssa, jotta ymmärrät tunteitasi, ajatuksiasi ja käyttäytymismallejasi ja opit hallitsemaan niitä.

Tarvittaessa lääkäri voi ohjata sinut tähän tarkoitukseen erikoislääkärin, kuten psykiatrin tai psykologin, vastaanotolle.

Miten elää tämän tilanteen kanssa?

Hoidon lisäksi on monia asioita, joita voit tehdä pitääksesi huolta itsestäsi. Nämä ovat suureksi avuksi toipumismatkallasi.

• Keskustele luotettavan henkilön kanssa: Jaa tunteesi ystävän, perheenjäsenen tai terapeutin kanssa.
• Syö ravitsevaa ruokaa, nuku riittävästi ja liiku: Nämä kolme yksinkertaista asiaa voivat tehdä suuren eron mielenterveydessäsi. Aloita jostain niin yksinkertaisesta kuin vähintään 30 minuutin kävelystä päivässä.
• Altistu auringonvalolle ja raittiille ilmalle: Tutkimukset ovat osoittaneet, että auringonvalolle altistuminen parantaa mielialaa.
• Kokeile jotain uutta: Aloita uusi harrastus. Piirrä, istuta kasvi, lue kirja.
• Pidä päiväkirjaa: Tunteesi ja ajatuksesi kirjoittaminen ylös päivän mittaan voi olla suuri lohdun lähde.

Miten voit auttaa läheistäsi?

Jos jollakulla perheessäsi tai ystävälläsi on tämä sairaus, voit olla hänelle suureksi voimanlähteeksi.

• Kannusta häntä hakemaan apua: mene lääkäriin, vie hänet terapiaan.
• Puhu avoimesti, kuuntele tarkkaan: Kuuntele, mitä he sanovat, tuomitsematta.
• Pysy yhteydessä: Ota heihin säännöllisesti yhteyttä soittamalla tai lähettämällä viesti.
• Älä syytä heitä: Älä sano esimerkiksi: "Keksithän sen." Masennus ei ole kenenkään vika.
• Tarjoa käytännön apua: He saattavat tarvita apua ruoanlaitossa tai kotitöissä, mutta kannusta heitä tekemään asioita, joita he voivat tehdä itse.