Oletko sinäkin shokissa kauhean tapahtuman jälkeen? Voisiko kyseessä olla akuutti stressihäiriö?

Joskus elämässä meidän on kohdattava kauheita, pelottavia asioita, joita emme ole koskaan edes kuvitelleet, eikö niin? On normaalia tuntea suuri järkytys ja pelko, kun jotain sellaista tapahtuu. Mutta joskus tämä järkytys voi tuntua hieman liialliselta. Onko sinulla ollut samanlaista kokemusta? Kerro meille lisää.

Mikä on akuutti stressihäiriö (ASD)?

Yksinkertaisesti sanottuna akuutti stressihäiriö on lyhytaikainen henkisen ahdingon tila, joka ilmenee ensimmäisen kuukauden aikana erittäin vakavan, traumaattisen tapahtuman jälkeen. Saatat kokea seuraavia:

• Vakava ahdistus: Ei pelkkää pelkoa, vaan suuren painon ja levottomuuden tunne.
• Sietämätön pelko tai avuttomuus: Kun muistat tapahtuman, sydämesi hakkaa, hikoilet ja sinusta tuntuu, ettet pysty tekemään mitään.
• Takaumat tai painajaiset: Tunne siitä, että tapahtuma todella tapahtuu uudelleen, tai siitä näkee painajaisia.
• Irtautumisen tunne kehostasi ja tunteiden puute: Joskus saatat tuntea, ettei mikään ole totta, kuin se olisi unta. Tai et ehkä pysty tuntemaan tunteita, kuten onnellisuutta tai surua.
• Tapahtumasta muistuttavien paikkojen, asioiden ja ihmisten välttäminen: Et ehkä halua mennä paikkaan, jossa tapahtuma sattui, puhua siitä tai tavata siihen osallistuneita ihmisiä.

Kuvittele, että joudut äkillisen tulvan keskelle, todistat vakavaa auto-onnettomuutta tai joku häiritsee sinua. Näitä asioita kutsumme "traumaattisiksi tapahtumiksi". Tässä on joitakin esimerkkejä:

• Luonnonkatastrofit, kuten hurrikaanit, tulipalot ja tulvat .
• Seksuaalinen väkivalta tai fyysinen väkivalta .
• Vakavaa sanallista väkivaltaa .
• Jonkun toisen fyysisen loukkaantumisen tai kuoleman todistaminen .
• Vakavat onnettomuudet, kuten suuret auto-onnettomuudet .
• Äkillinen vakava vamma tai äkillinen vakava sairaus .
• Sodan tilanteet .

Tämä tila (akuutti stressihäiriö) voi esiintyä kenellä tahansa, olipa kyseessä lapsi, nuori tai aikuinen.

Mitä eroa on (akuutilla stressihäiriöllä) ja (PTSD:llä)?

Olet ehkä kuullut PTSD:stä eli traumaperäisestä stressihäiriöstä . Näiden kahden tärkein ero on oireiden kesto. Akuutissa stressihäiriössä nämä stressiin liittyvät oireet ilmenevät kolmen päivän - neljän viikon (kuukauden) kuluessa traumaattisen tapahtuman jälkeen. Nämä oireet kestävät kuitenkin yli neljä viikkoa.Jos se jatkuu, kyseessä voi olla PTSD:ksi kutsuttu tila. Yksinkertaisesti sanottuna autismin kirjo on reaktio, joka ilmenee välittömästi trauman jälkeen. Se voi kehittyä PTSD:ksi, jos sitä ei hoideta asianmukaisesti.

Mitä eroa on (sopeutumishäiriöllä) ja (akuutilla stressihäiriöllä)?

Sopeutumishäiriö on myös mielentila, joka ilmenee elämänmuutoksen tai stressaavan tapahtuman seurauksena. Ero tässä on kuitenkin se, että akuutissa stressihäiriössä sopeutumishäiriön laukaiseva tapahtuma (esim. työpaikan menetys, parisuhteen päättyminen) ei ole yhtä vakava kuin sopeutumishäiriön laukaiseva tapahtuma (esim. seksuaalinen väkivalta, suuri luonnonkatastrofi). Sopeutumishäiriössä esiintyvät emotionaaliset ja käyttäytymiseen liittyvät oireet ovat yleensä odotettua vakavampia.

Kuinka yleinen akuutti stressihäiriö on?

Tutkijat eivät ole varmoja siitä, kuinka yleistä se todella on. Yksi syy on se, että jotkut ihmiset eivät hakeudu lääkärin hoitoon, ennen kuin oireet saavuttavat PTSD-vaiheen. Eri tutkimusten mukaan akuutin stressihäiriön (ASD) ilmaantuvuus traumaattisen tapahtuman jälkeen voi vaihdella 6 prosentista 33 prosenttiin . Tämä prosenttiosuus vaihtelee myös tapahtuman luonteen mukaan. Esimerkiksi ihmiset, jotka ovat selvinneet onnettomuuksista tai luonnonkatastrofeista, ovat epätodennäköisempiä sairastumaan ASD:hen. Väkivaltaisia ​​tapahtumia (pahoinpitelyjä, ampumisia) kokeneet ihmiset ovat kuitenkin suuremmassa riskissä sairastua ASD:hen.

Mitkä ovat akuutin stressihäiriön oireet?

ASD:n oireet ovat pääasiassa psykologisia ja käyttäytymiseen liittyviä. Joitakin niistä ovat:

• Hallitsemattomat, ahdistavat muistot tapahtumasta palaavat mieleesi, ikään kuin tapahtuma toistuisi mielessäsi yhä uudelleen ja uudelleen.
• Usein esiintyviä painajaisia, erityisesti tapahtumaan liittyviä.
• Takaumat ovat tunne tapahtuman uudelleen kokemisesta. Eli tunne kuin olisi itse ollut paikalla tuolloin.
• Tunne voimakasta painetta tai kipua mielessä tai kehossa nähtäessä, kuultaessa tai tuntiessa jotain, joka muistuttaa tapahtumasta.
• Jatkuva vaikeus tuntea positiivisia tunteita, kuten onnellisuutta, lohtua ja rakkauden tunteita. Saatat tuntea olosi yksinkertaisesti tyhjäksi ja ilottomaksi.
• Tuntuu kuin ympäristö olisi muuttunut, kuin olisi unessa, ja aika kuluisi hitaasti.
• Tapahtuman tärkeiden osien unohtaminen.
• Yritetään välttää tapahtumaan liittyviä tuskallisia muistoja, ajatuksia ja tunteita.
• Yritetään välttää ulkoisia asioita (ihmisiä, paikkoja, asioita), jotka muistuttavat tapahtumasta.
• Unihäiriöt. Kyvyttömyys nukahtaa, tiheät heräämiset, painajaisten aiheuttama unettomuus.
• Ärtyneisyys tai helppo suuttuminen. Vihastuminen ja järkyttyminen pienistä asioista.
• Ylivalppaus: Jatkuva vaaran varalta valppaana oleminen (ylivalppaus). Epäluuloinen ja pelokas olo kaikkea kohtaan.
• Keskittymisvaikeudet. Vaikeudet tehtävien suorittamisessa, kirjan lukemisessa tai asioiden muistamisessa.
• Liioiteltu säpsähdysrefleksi, jopa äkillisen äänen tai liikkeen sattuessa.

Kuvittele, että näit suuren onnettomuuden kävellessäsi tiellä. Sen jälkeen pelkäät poistua onnettomuuspaikalta, pelkäät kuullaksesi liikenteen äänet, et saa unta öisin ja näet unta samasta tapahtumasta. Näitä asioita voi tapahtua autismikirjon häiriössä.

Mitkä ovat akuutin stressihäiriön syyt?

Vaikka kohtaisimme samanlaisen traumaattisen tapahtuman, kaikki eivät reagoi samalla tavalla. Jotkut ihmiset kehittävät autismin kirjon häiriön (ASD), jotkut eivät. Ei ole vielä täysin selvää, miksi näin tapahtuu. Yksi teoria on "pelon ehdollistamisen" käsite. Kehosi alkaa reagoida pelolla tiettyihin asioihin (ärsykkeisiin), jotka liittyvät traumaattiseen tapahtumaan. Kuvittele esimerkiksi, että olit auto-onnettomuudessa eilen illalla. Autossasi oli tuolloin pikaruokaravintolan henkilökunta. Jos nyt haistat pikaruokaa myöhemmin samana iltana, vaikka varsinaista onnettomuutta ei olisi tapahtunut, kehosi saattaa reagoida pelolla samalla tavalla kuin onnettomuuden aikana. Eli saatat alkaa tuntea olosi ahdistuneeksi ja hikoilevaksi. Jotkut ihmiset sopeutuvat tähän "pelon ehdollistamiseen". Eli he vähitellen vähentävät reaktiotaan näihin pelkoa aiheuttaviin ärsykkeisiin. Mutta jos tämä ei tapahdu oikein, se voi johtaa akuuttiin stressihäiriöön ja mahdollisesti jopa traumaperäiseen stressihäiriöön.

Mitkä ovat akuutin stressihäiriön kehittymisen riskitekijät?

ASD:n kehittymiseen voi vaikuttaa joitakin riskitekijöitä. Ne ovat:

• Aiempia mielenterveysongelmia (mukaan lukien traumaattisia kokemuksia).
• Katastrofaalinen huoli on liiallista murehtimista ja tuhoisaa ajattelua .
• Välttelevä selviytymistyyli .
• Sosiaalisen tuen (tukijärjestelmän) puute. Tämä tarkoittaa sitä, ettei ole ketään, jonka kanssa puhua tai pyytää apua ongelmatilanteissa.

Mitä komplikaatioita tähän tilaan liittyy?

Akuutin stressihäiriön pääasiallinen komplikaatio on, että se voi kehittyä traumaperäiseksi stressihäiriöksi (PTSD) . Jos akuuttia stressihäiriötä ei hoideta asianmukaisesti, PTSD:n kehittyminen on todennäköisempää.

Miten akuutti stressihäiriö diagnosoidaan?

Akuutin stressihäiriön diagnosoimiseksi ei ole olemassa erityistä testiä. Lääkäri tai mielenterveysneuvoja diagnosoi sen keskustelemalla kanssasi oireistasi sekä sairaus- ja mielenterveyshistoriastasi. He käyttävät mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan (DSM-5) kriteerejä.

Mitä hoitoja akuutin stressihäiriön hoitoon on olemassa?

(Akuutti stressihäiriö)PTSD:n ensisijainen hoito on psykoterapia , joka on eräänlainen keskusteluterapia. Traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT ) on erittäin tehokas. Tätä hoitoa antaa koulutettu ja laillistettu mielenterveysalan ammattilainen , kuten psykiatri tai psykologi. Se tarjoaa tukea, koulutusta ja ohjausta sinulle ja tarvittaessa perheellesi. Traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia sisältää:

• Opit, miten kehosi reagoi stressiin ja shokkiin.
• Opit tapoja hallita oireita.
• Uudelleenmuotoilu auttaa tunnistamaan ongelmallisia ajatusmalleja ja muuttamaan niitä.
• Altistusterapia: Tämä tarkoittaa itsensä asteittaista altistamista pelkäämilleen ja välttelemilleen asioille turvallisessa ympäristössä. Akuutista stressihäiriöstä kärsivät ihmiset joskus välttävät traumaattiseen tapahtumaan liittyviä asioita ja paikkoja. Siksi heillä ei ole mahdollisuutta oppia hallitsemaan pelkoaan kohdatessaan näitä asioita. Terapeutit käyttävät tätä menetelmää kannustaakseen autismikirjon häiriötä sairastavia ihmisiä kohtaamaan vähitellen tilanteita, jotka tekevät heistä ahdistuneita , ja sitten harjoittelemaan näissä tilanteissa pysymistä ja niiden kanssa selviytymistä.

Muita akuutin stressihäiriön hoitoja

Vaikka akuuttiin stressihäiriöön lääkkeiden käytön tueksi ei ole paljon näyttöä, on olemassa joitakin lääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään PTSD:n oireita. Esimerkiksi:

• (Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät - SSRI-lääkkeet)
• (Serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät - SNRI)

Mutta vain lääkäri voi päättää, annetaanko tätä lääkettä vai ei, ja mitä annetaan.

Voiko akuuttia stressihäiriötä ehkäistä?

Emme voi estää traumaattista tapahtumaa. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että akuutin stressihäiriön oireiden voimakkuutta voidaan hallita. Nämä asiat voivat auttaa:

• Henkilökohtainen turvallisuus: Turvallisuuden tunne traumaattisen tapahtuman jälkeen on erittäin tärkeää. Läheisten ja traumaattisen tapahtuman jälkeiseen auttamiseen koulutettujen ammattilaisten tuki on erittäin hyödyllistä.
• Fyysinen terveys: On tärkeää ylläpitää terveellistä päivärutiinia traumaattisen tapahtuman jälkeen. Priorisoi asioita, kuten tasapainoinen ruokavalio, hyvät yöunet, liikunta ja meditaatio. Vältä alkoholin tai muiden päihteiden käyttöä tilapäisenä helpotuksena.
• Emotionaalinen tuki: perheeltä ja ystäviltä traumaattisen tapahtuman jälkeenOn tärkeää saada emotionaalista tukea. Jos se ei ole mahdollista, lääkärit ja terapeutit voivat tarjota sitä.
• Pysy yhteydessä lääkäritiimisi kanssa: On tärkeää käydä lääkärissä ja/tai mielenterveysalan ammattilaisen luona traumaattisen tapahtuman jälkeen.

Mikä on akuutin stressihäiriön ennuste?

Akuutin stressihäiriön ennuste vaihtelee henkilöstä toiseen. Jos oireita ei hoideta, lisäkomplikaatioiden esiintyminen on todennäköisempää. Esimerkiksi:

• Alkoholi- ja/tai huumeriippuvuus .
• Muut mielenterveysongelmat, kuten PTSD, ahdistuneisuus, masennus tai paniikkihäiriö .
• Ajatuksia itsemurhasta tai itsensä/muiden vahingoittamisesta.
• Ongelmia työssä ja ihmissuhteissa.

Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on itsemurha-ajatuksia, soita itsemurha- ja kriisipuhelimeen numeroon 988. Tai mene välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun.

Jos minulla on (akuutti stressihäiriö), miten pidän huolta itsestäni?

Akuutin stressihäiriön ammattiapua hakemisen lisäksi voit hyötyä myös positiivisista toiminnoista, kuten:

• Liikunnan harrastaminen stressin vähentämiseksi. Esimerkiksi kävely tai jooga.
• Aseta realistisia tavoitteita ja yritä saavuttaa ne. Aloita pienistä asioista.
• Vietä aikaa luotettavien ihmisten kanssa ja kerro heille kokemuksistasi ja siitä, miten voit auttaa heitä.
• Tunnista paikkoja ja hetkiä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi mukavaksi, ja keskity niihin.
• Traumakohtausten tukiryhmään liittyminen on loistava tapa tuntea, ettei ole yksin.
• Kärsivällisyyttä ja itsestä huolehtimisen priorisointia. Muista, että oireet paranevat vähitellen, eivät kerralla.

Milloin minun pitäisi käydä lääkärissä?

On myös erittäin tärkeää käydä säännöllisesti lääkärin ja/tai mielenterveysalan ammattilaisen vastaanotolla traumaattisen tapahtuman jälkeen. Keskustele heidän kanssaan avoimesti tunteistasi ja vaikeuksistasi.

Milloin minun pitäisi mennä ensiapuun?

Jos sinulla on ajatuksia itsemurhasta tai itsensä vahingoittamisesta , kyseessä on erittäin vakava tilanne. Soita välittömästi numeroon 1990 (ambulanssi) tai mene lähimmän sairaalan ensiapuun tai soita numeroon 988 saadaksesi yhteyden itsemurhien ja kriisien hätäpuhelimeen.

Lopuksi, muista (Viesti kotiin)

Ammattiavun hakeminen traumaattisen tapahtuman jälkeen voi olla vaikeaa. (Akuutti stressihäiriö - ASD)Ymmärrä, että sairautesi hoito on erittäin tärkeää. Ajan myötä hoito voi auttaa sinua voimaan paremmin. Keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista. Muista, että he ovat siellä auttaakseen ja tukeakseen sinua. Et ole yksin. Toivottavasti löydät voimaa selvitä tästä!