Käytännön vinkkejä rintasyövän jälkeiseen elämään

Et ehkä pysty kuvittelemaan, millaista elämä tulee olemaan rintasyöpädiagnoosin jälkeen. Mutta tärkeintä on tietää, ettet ole yksin tällä matkalla. On monia naisia , jotka ovat käyneet läpi saman kokemuksen aivan kuten sinäkin. Joten tänään puhumme siitä, miten selviytyä päivittäisistä haasteista, joita kohtaat toipumismatkalla. Toivomme, että näistä on sinulle apua.

Olemmeko valmiita hiustenlähtöön?

Tämä on kysymys, jonka monet naiset kohtaavat saatuaan rintasyöpädiagnoosin. Toki hiusten menettäminen hengenpelastavan hoidon vuoksi voi tuntua pieneltä asialta muille, mutta tiedämme kuinka vaikeaa se voi olla sinulle.

Mutta kaikki eivät menetä hiuksiaan. Jos menetät, ne kasvavat takaisin. Tämän prosessin aiheuttaman järkytyksen vähentämiseksi on hyvä leikata hiukset lyhyiksi ennen kemoterapian aloittamista.

Karvattomaksi voi päästä monella tapaa. Jotkut jättävät sen sellaisenaan, toiset käyttävät kaunista huivia tai hattua ja jotkut taas valitsevat peruukin.

Vaikka aidosta hiuksesta tehdyt peruukit ovat hieman kalliimpia (noin 30 000–50 000 rupiaa), ne näyttävät ja tuntuvat aidoilta ja ovat erittäin helppokäyttöisiä. Kysy kuitenkin etukäteen, korvaako vakuutus tämän. On myös hyvä pitää synteettinen peruukki varalla. Ne säilyttävät muotonsa myös pesun ja kuivauksen jälkeen. Muista kuitenkin, että lämpö (esim. hiustenkuivaaja, suoristusrauta) ei ole hyväksi synteettisille peruukeille.

Mietitäänpä hieman ulkonäköäsi.

Syöpähoidot voivat saada sinut näyttämään sairaammalta kuin todellisuudessa olet. Kemoterapia voi kuivattaa ihoasi ja joskus saada harmaan, vihreän tai keltaisen sävyn. Ja kun kulmakarvasi ja ripsesi putoavat, kasvosi voivat näyttää ontolta. On hyvä käyttää aikaa näiden muutosten piilottamiseen. Se voi myös saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi.

Katso alla olevasta taulukosta joitakin yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä.

Tutustutaanpa leikkauksen jälkeiseen vaatetukseen.

Oikean rintaliivin valitseminen

Leikkauksen jälkeisten rintaliivien valinta riippuu leikkauksen tyypistä ja lääkärisi ohjeista. Tyypillisesti leikkauksen alkuvaiheessa tavoitteena on luoda "urheiluliiviefekti". Toisin sanoen vähentää kipua ja arpeutumista rintojen liikkuessa ja pitää kaikki paikoillaan. Monissa lääketieteellisissä kompressioliiveissä on edessä koukut, joten ne on helppo pukea ja riisua.

Aluksi lääkärisi saattaa pyytää sinua käyttämään rintaliivejä 24 tuntia vuorokaudessa. Jos sinulla on suuret rinnat, voi olla mukavampaa nukkua ei-leikatulla puolellasi ja asettaa tyyny leikatun rinnan alle.

Jos sinulle on tehty mastektomia etkä ole menossa rintojen rekonstruktioon, keskustele rintaliivien erikoislääkärin kanssa vaihtoehdoistasi. On olemassa erilaisia ​​rintaproteeseja eli proteeseja, joita voidaan käyttää täyttämään rintojen tila.

Mukavuutta vaatteista

Jos sinulle tehdään mastektomia, pakkaa mukaan isoja paitoja, joissa on vetoketju tai napit edessä . Et voi nostaa käsiäsi hetkeen leikkauksen jälkeen, joten et voi käyttää päähinettä.

Leikkauksen jälkeen sinulle voidaan myös asentaa putkia (drenejä) nesteiden poistamiseksi kehostasi. NämäVoit hallita sitä kaulassasi pidettävällä kaulanauhalla. Kun kiinnität nämä putket siihen, suihkussa käyminen tai vaatteiden vaihtaminen on erittäin helppoa.

Kemoterapiaan mennessäsi käytä kevyitä vaatteita, kuten vyötäröllä kuminauhahousuja, ja mukavia kenkiä. Liukumattomasta kankaasta, kuten silkistä, valmistetut vaatteet ja vuodevaatteet auttavat sinua pääsemään sängystä ja sängystä leikkauksen jälkeen.

Tarvitset apua – hae tukea.

Saatat huomata, että on lohdullista keskustella muiden kanssa, jotka ovat kokeneet rintasyövän kuten sinä. Ehkä haluat mieluummin verkkopohjaisen tukiryhmän , johon voit liittyä ja josta voit poistua omaan tahtiisi kuin järjestetyn tapaamisen. Valitse, mikä sopii sinulle.

Tärkeintä on, ettet epäröi pyytää apua muilta esimerkiksi ruoanlaitossa, puutarhanhoidossa tai kaupassa käymisessä. Siitä saamasi energia voidaan käyttää paranemiseen.

Ole kärsivällinen uuden "sinusi" kanssa.

Syöpäleikkauksesta ja -hoidosta toipuminen on prosessi. Uuteen kehoon tottuminen vie aikaa. Saatat aluksi olla järkyttynyt ulkonäöstäsi. Mutta ajan myötä, kun arvet haalistuvat ja turvotus laskee, totut itseesi uudelleen.

Joskus itsensä hyväksyminen on vain päätöstä.

Jos sinulla on vaikeuksia hyväksyä kehoasi, mene peilin eteen ja vietä siellä aikaa. Ensin, pukeutuneena, katso kehosi osia, joista pidät. Tee sitten sama alusvaatteillesi. Lopuksi istu alasti ja etsi kehostasi ne osat, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Tämä harjoitus auttaa sinua voittamaan kehonkuvaan liittyvät huolesi ja tunteet siitä, että olet epäviehättävä. Itsesi hyväksyminen sellaisena kuin olet, on ensimmäinen askel läheisen suhteen rakentamisessa kumppanisi kanssa.

Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita jostakin näistä, älä koskaan kärsi yksin. Keskustele asiasta avoimesti lääkärisi kanssa. Hän antaa sinulle tarvitsemaasi ohjausta ja tukea.