Pitäisikö meidän olla huolissamme ruokavaliostasi metastaattisen rintasyövän hoidon aikana?

Kun sinulla diagnosoidaan metastaattinen rintasyöpä , tiedämme, että sen hoitaminen ei ole helppo matka. Ruokasi on paras ystäväsi, joka voi auttaa sinua pysymään vahvana ja terveenä tänä aikana. Tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio antaa kehollesi tarvitsemansa energian, auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa, auttaa sinua toipumaan nopeammin syöpähoitojen jälkeen ja voi myös auttaa vähentämään syövän uusiutumisriskiä. Joten puhutaanpa tästä tänään.

Mitä on terveellinen ruokavalio?

Yksinkertaisesti sanottuna terveellinen ruokavalio koostuu monipuolisista ruoista. Tämä antaa kehollesi juuri tarvitsemansa ravintoaineet. Päivittäisen ruokavaliosi tulisi sisältää proteiinia, rasvaa (hyvää laatua), hiilihydraatteja, vitamiineja, kivennäisaineita ja nesteitä nesteytyksen ylläpitämiseksi.

Proteiini – kehon korjaamiseen

Proteiini on kuin polttoainetta, joka antaa kehollemme energiaa kasvuun ja päivittäisten tehtävien suorittamiseen. Proteiini on erityisen tärkeä syöpähoitojen vaurioittamien solujen ja kudosten korjaamiselle ja immuunijärjestelmän vahvana pitämiselle . Proteiinin lisääminen ruokavalioon hoidon aikana voi auttaa suojaamaan sinua erilaisilta infektioilta ja nopeuttamaan toipumista hoidon jälkeen.

Lisää ruokavalioosi proteiinipitoisia ruokia, kuten näitä:

• Liha, kala, kana tai munat
• Palkokasvit, kuten linssit, kikherneet ja vihreät pavut
• Maapähkinät ja muut pähkinät
• Maapähkinävoi
• Vähärasvainen maito ja maitotuotteet
• Soijapohjaiset tuotteet, kuten tofu

Rasvat – Ymmärretään niiden hyvät ja huonot puolet

Rasvaa kehomme käyttää energian varastointiin. Se auttaa myös kehoa imemään joitakin ravintoaineita. Mutta meidän on valittava sydänterveellisiä rasvoja,Tyydyttymättömiä rasvoja. Esimerkiksi oliiviöljy, rypsiöljy, auringonkukkaöljy ja kalaöljy. On parempi vähentää tyydyttyneiden rasvojen , kuten voin ja eläinrasvojen, saantia hieman. Vältä myös kokonaan transrasvoja , joita löytyy prosessoiduista elintarvikkeista, kuten kekseistä ja kakuista. Koska ne voivat lisätä huonon kolesterolin (LDL-kolesterolin) määrää kehossamme.

Hiilihydraatit – tärkein energianlähde

Hiilihydraatit ovat kehomme tärkein energianlähde. Tuoreet hedelmät, vihannekset, täysjyvävilja, pavut, riisi ja perunat ovat terveellisiä ruokia, jotka sisältävät hiilihydraatteja. Toffee, kakut ja muut makeat herkut sisältävät kuitenkin epäterveellisiä hiilihydraatteja, jotka ovat peräisin sokerista. Ne sisältävät paljon rasvaa ja vähän muita ravintoaineita.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Nämä auttavat kehoamme toimimaan oikein. Antioksidantit, kuten C-, A- ja E-vitamiinit, sekä mineraalit, kuten seleeni tai sinkki, suojaavat terveitä solujamme vaurioilta. Lisää siis ruokavalioosi sateenkaaren värikkäitä vihanneksia ja hedelmiä. Vihannekset, kuten parsakaali, lehtikaali ja kukkakaali, sisältävät fytokemikaaleiksi kutsuttuja ravintoaineita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä ovat erittäin hyviä rintasyöpää sairastaville naisille. Ne voivat pysäyttää syöpäsolujen leviämisen ja auttaa niitä kuolemaan nopeammin.

Onko soija hyvää vai pahaa? – Tämä on kysymys, joka herää monilla ihmisillä.

Tämä on iso keskustelunaihe monien ihmisten keskuudessa. Yksinkertainen vastaus on, että jos sinulla on rintasyöpä, on täysin turvallista ja terveellistä syödä soijaa kohtuudella. Soija on hyvä proteiinin lähde ja on myös hyväksi sydämelle. Lisäksi se sisältää isoflavoneja . Nämä voivat myös suojata kehoa syövältä.

Jotkut ihmiset ovat huolissaan, koska jotkut hiirillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että soijan isoflavonit voivat lisätä rintasyövän riskiä toimimalla kuten kehon estrogeenihormoni. Korkeat estrogeenitasot on yhdistetty tietyntyyppisiin rintasyöpään.

Mutta tärkeintä on ymmärtää, että soija ei sisällä varsinaista estrogeenihormonia. Eläinkokeiden tulokset eivät aina päde ihmisiin. Ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että soija ei lisää rintasyövän riskiä tai itse asiassa vähentää sitä. Tutkijat uskovat, että ihmiskehossa isoflavonit estävät estrogeenihormonin toimintaa veressä.

Tofu, tempeh, soijamaito ja edamame ovat suosittuja soijaruokia.

Pitääkö painonnoususta olla huolissaan?

Kyllä, ehdottomasti. On tärkeää saada riittävästi kaloreita pysyäkseen liikkeellä hoidon aikana. Mutta joskus hoidot, kuten kemoterapia, voivat aiheuttaa painonnousua nesteen kertymisen vuoksi. Yli puolet rintasyöpään sairastuneista naisista lihoa hoidon aikana.

Ruoka voi auttaa hoidon sivuvaikutuksiin

Kemoterapia ja sädehoito voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, ripulia, ummetusta, ruokahaluttomuutta, suun haavaumia ja kurkkukipua. Nämä voivat vaikeuttaa syömistä ja juomista. Mutta niihinkin on ratkaisuja.

Katso alla olevaa taulukkoa. Se antaa sinulle jonkinlaisen käsityksen.

Ole varovainen alkoholin ja suolan käytön kanssa.

Vähennä alkoholin käyttöä. On parasta lopettaa alkoholinkäyttö kokonaan, jos mahdollista. Tutkimukset osoittavat, että naisilla, jotka juovat 3–6 annosta viikossa, on 15 % suurempi rintasyöpäriski. Alkoholi voi myös rasittaa maksaa, koska se vaikeuttaa solunsalpaajalääkkeiden käsittelyä. Jos sinulla on suuhaavaumia, alkoholi voi pahentaa niitä.

Runsassuolaiset ruoat (suolatut kurkut, suolattu liha/kala) voivat nostaa verenpainetta, joten rajoita myös niiden käyttöä.

Juo lopuksi runsaasti vettä . Juo noin 2–3 litraa nesteitä päivässä. Vesi on välttämätöntä kehomme solujen toiminnalle. Hoidon aiheuttama oksentelu ja ripuli voivat aiheuttaa suuren nestehukan elimistöstä ja johtaa nestehukkaan. Tämä voi olla vaarallista. Pidä siis aina mukanasi vettä, maitoa, keittoa ja hyytelöä.

Rintasyöpä, metastaattinen rintasyöpä, syöpäruokavalio, syöpäravitsemus, kemoterapiaruokavalio , sädehoitoruokavalio, syövän hoito, terveellinen ruokavalio