Tuntuuko sinusta, ettet jaksa työskennellä yhtä kovasti kuin ennen? Tunnetko huimausta kävellessäsi lyhyitä matkoja tai kiivetessäsi portaita? Ehkä syynä tähän on sydämesi tehokkuuden eli veren pumppaamisnopeuden lasku. Lääketieteessä puhumme tänään erittäin tärkeästä mittauksesta, joka mittaa sydämen tehokkuutta. Se on sydämen minuuttitilavuus . Älä pelkää tätä nimeä, ymmärretään se hyvin yksinkertaisesti.
Yksinkertaisesti sanottuna, mikä on sydämen minuuttitilavuus?
Hyvin yksinkertaista. Sydämen minuuttitilavuus on sydämesi pumppaaman veren kokonaismäärä kehoosi minuutissa. Tämä mitataan litroina. Ajattele sydäntäsi vesimoottorina. Sydämen minuuttitilavuus on se, kuinka monta litraa vettä tämä moottori pumppaa ulos minuutissa.
Lääkärit laskevat tämän yksinkertaisella yhtälöllä:
``Sydämen minuuttitilavuus = Iskutilavuus x Syke''
Nyt luultavasti mietit, mitä nämä kaksi uutta sanaa tarkoittavat. Selitetäänpä nekin.
- Iskutilavuus: Tämä on veren määrä, jonka sydämesi pumppaa kehoosi yhden lyönnin aikana . Vesimoottoriesimerkissämme se on kuin veden määrä, jonka moottori työntää ulos, kun se lyö kerran.
- Syke: Todennäköisesti tiedät tämän. Tämä on sydämesi lyöntien määrä minuutissa. Normaalisti terveellä ihmisellä tämä on 60–100 lyöntiä minuutissa.
Kun liikut, kehosi tarvitsee enemmän happea. Veri kuljettaa tätä happea koko kehoon. Joten tuolloin keho pyrkii lisäämään sydämen minuuttitilavuutta lisäämällä sekä sykettä että kerralla pumpattavan veren määrää. Se on todella hämmästyttävä mekanismi, eikö olekin?
Mitä oireita sydämen minuuttitilavuuden heikkeneminen aiheuttaa?
Jos keho ei saa tarpeeksi verta eli sydämen minuuttitilavuus pienenee, voi ilmetä erilaisia oireita. Älä jätä näitä huomiotta normaalina väsymyksenä.
On erityisen tärkeää pitää huolta itsestäsi, jos olet niin väsynyt, ettet jaksa tehdä samoja töitä kuin ennen.
Alla on joitakin tärkeimpiä sydämen minuuttitilavuuden laskun oireita.
| Oire | Mitä tämä tarkoittaa? |
|---|---|
| Tunnen oloni erittäin väsyneeksi nopeasti | Äärimmäinen väsymys tapahtuu, kun kehon lihakset eivät saa tarvitsemaansa happea ja ravinteita verestä. |
| Vaikeus liikuntaa | Ei kyky juosta tai kävellä yhtä pitkälle kuin ennen. Hengitysvaikeudet rasituksessa. |
| Käsien ja jalkojen turvotus | Kun sydän ei pysty pumppaamaan verta kunnolla, nesteet kehossa eivät kierrä kunnolla ja voivat kerääntyä raajoihin. |
| Hengenahdistus | Tämä tila voi ilmetä erityisesti kävellessä tai kumartuessa. Se voi myös vaikuttaa keuhkoihin. |
| Pahoinvointi, oksentelu ja vatsakipu | Näitä oireita voi esiintyä myös ruoansulatuskanavan verenkierron vähenemisen vuoksi. |
Jos sinulla on näitä oireita, parasta on hakeutua välittömästi lääkäriin saadaksesi neuvoja.
Miten lääkärit mittaavat sydämen minuuttitilavuutta?
Tämän mittaamiseen on useita tapoja. Jotkut ovat hyvin yksinkertaisia, kun taas toiset vaativat sairaalassa tehtäviä erityistestejä.
- Transthorakaalinen sydämen kaikukuvaus (kaikututkimus): Tämä on kuin vauvan ultraäänitutkimus. Se on kivuton. Sillä voidaan tarkistaa sydämen toiminta, koko ja läppävuoto. Tämä voi antaa lääkärille hyvän käsityksen iskutilavuudesta.
- Sydämen magneettikuvaus: Tämä on toinen skannausmenetelmä, joka ottaa yksityiskohtaisia kuvia sydämestä.
- Oikean sydämen katetrisointi: Tämä on tarkin tapa mitata sydämen minuuttitilavuutta. Sairaalassa erikoislääkäri asettaa ohuen putken (katetrin) sydämeen käsivarren tai jalan laskimon kautta ja mittaa sydämen sisäisen paineen ja veren happipitoisuudet. Tämä mahdollistaa sydämen minuuttitilavuuden erittäin tarkan laskemisen.
- Muita menetelmiä: Lisäksi karkean käsityksen voi saada kiinnittämällä elektrodeja kehoon ja mittaamalla hengitystä erityislaitteiden avulla.
Lääkärisi suosittelee sopivimman testin tilasi mukaan.
Mitkä ovat sydämen minuuttitilavuuden vähenemisen syyt?
Tähän voi vaikuttaa useita syitä. Joitakin niistä voimme hallita, kun taas toiset vaativat lääketieteellistä hoitoa.
| Tekijä | Yksinkertaisesti sanottuna, mitä tapahtuu? |
|---|---|
| Korkea verenpaine | Kuvittele käveleväsi voimakasta tuulta vastaan. Samoin kun verisuontesi paine nousee, sydämesi joutuu työskentelemään kovemmin pumpatakseen verta sitä vastaan. Ajan myötä sydämesi voi heikentyä. |
| Vanhempi ikä | Ikääntyessämme sydämen seinämät paksuuntuvat ja heikkenevät. Tämän seurauksena se ei voi täyttyä verellä yhtä nopeasti kuin ennen. Tämä myös vähentää sen pumppaaman veren määrää. |
| Sydänkohtauksen aiheuttamat vauriot | Kun sydänlihas vaurioituu sydänkohtauksen vuoksi, sen pumppauskyky voi heikentyä pysyvästi. |
| Epänormaalit sydämen rytmit | Esimerkiksi eteisvärinän kaltaisessa tilassa sydämen yläkammiot eivät supistu kunnolla. Tämän seurauksena alakammiot eivät täyty verellä kunnolla ja pumppaaman veren määrä vähenee. |
| Aorttastenoosi (sydänläpän ahtauma) | Kun sydämestä kehoon verta kuljettavan pääverisuonen (aortan) yhdistävä läppä kapenee, se ei pysty pumppaamaan ulos niin paljon verta kuin tarvitaan. |
| Sydäninfektiot tai muut sairaudet | Sydänlihaksen infektion (myokardiitti) tai sydäntä ympäröivän kalvon paksuuntumisen (konstriktiivinen perikardiitti) kaltaiset sairaudet voivat myös heikentää sydämen pumppauskykyä. |
Kuinka lisätä sydämen minuuttitilavuutta?
Hyvä uutinen on, että tätä sairautta voidaan pitkälti hallita tekemällä muutamia yksinkertaisia elämäntapamuutoksia ja noudattamalla lääkärin määräämää hoitoa. Vahva sydän ja terve verenkiertoelimistö ovat tämän avaimia.
Muista, että terve sydän on portti terveeseen elämään. Pieni uhraus on sen arvoista.
Tässä on joitakin asioita, joita voit tehdä:
- Liiku säännöllisesti: Jopa niin yksinkertainen asia kuin 30 minuutin kävely päivässä voi olla erittäin hyväksi sydämellesi. Ennen minkään liikuntaohjelman aloittamista on kuitenkin tärkeää keskustella lääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä sopii sinulle.
- Hallitse kolesterolia: Syö ruokia, jotka alentavat huonoa kolesterolia (LDL) ja lisäävät hyvää kolesterolia (HDL).
- Hallitse diabetesta: Jos sinulla on diabetes, ota lääkärin määräämät lääkkeet täsmälleen ohjeiden mukaisesti ja pidä verensokeritasosi hallinnassa.
- Terveellinen ruokavalio: Vältä rasvaisten, friteerattujen sekä runsaasti suolaa ja sokeria sisältävien ruokien saantia mahdollisimman paljon. Lisää ruokavalioosi hedelmiä, vihanneksia, vihreitä ja pieniä kaloja.
- Säilytä terveellinen paino: Kun paino kasvaa, myös sydämen kuormitus kasvaa.
- Lopeta tupakointi ja tupakan käyttö kokonaan: nämä ovat sydämen ja verisuonten suurimpia vihollisia.
- Hallitse verenpainettasi: Jos lääkärisi on määrännyt lääkkeitä, ota ne ajoissa.
Sydämesi toiminnan tunteminen voi auttaa lääkäriäsi tekemään tarkan diagnoosin ja selvittämään, toimiiko määräämäsi hoito. Joten jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita, ole avoin ja rehellinen lääkärillesi. Mitä paremmin tiedät terveydestäsi, sitä paremmat mahdollisuutesi ovat saada parhaat tulokset.
Viestin kotiin vietäväksi
- Sydämen minuuttitilavuus on sydämesi pumppaaman veren määrä minuutissa. Tämä on tärkeä mittari sydämen tehokkuudelle.
- Oireita, kuten väsymys, hengenahdistus ja raajojen turvotus, voivat olla merkkejä sydämen minuuttitilavuuden vähenemisestä.
- Tätä tilaa voidaan hallita hyvin tekemällä terveellisiä elämäntapamuutoksia (liikunta, hyvä ruokavalio) ja noudattamalla lääkärin ohjeita.
- Jos sinulla on sydämeen liittyviä vaivoja, muista keskustella niistä lääkärisi kanssa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi