Tunnetko olosi väsyneeksi myös silloin, kun olet väsynyt? Hidastuuko sykkeesi? Tutustutaan kronotrooppiseen epäkompetenssiin!

Tuntuuko sinusta joskus siltä, ​​että olet liian väsynyt tekemään edes pienintäkään asiaa, ja hengästyt? Et pysty juoksemaan tai hyppimään kuten ennen, ja sinua huimaa jopa portaita kiivetessäsi? Ehkä sydämesi ei lyö oikeaan tahtiin, kun olet väsynyt. Tänään puhumme tällaisesta tilasta. Lääketieteessä tätä kutsutaan (kronotrooppiseksi kyvyttömyydeksi) . Vaikka nimi on hieman monimutkainen, ymmärretään se yksinkertaisesti.

Mitä tämä (kronotrooppinen epäpätevyys) on? Yksinkertaisesti sanottuna…

Yksinkertaisesti sanottuna kronotrooppinen kyvyttömyys on tila, jossa et pysty nostamaan sykettäsi niin paljon kuin tarvitset fyysisen aktiviteetin, kuten liikunnan tai rasittavan työn, aikana. Katsokaa nyt, kun liikumme tai kävelemme, kehomme tarvitsee enemmän happea kuin silloin, kun vain istumme paikallamme. Veri kuljettaa tätä happea koko kehoon. Joten sydän pumppaa tätä verta.

(Kronotrooppinen vajaatoiminta) Sydän, jolla on tämä lisääntynyt hapentarve, ei pysty kunnolla käsittelemään kehon lisääntynyttä hapentarvetta. Toisin sanoen sydän ei pysty lyömään niin nopeasti kuin on tarpeen ja pumppaamaan kehon tarvitsemaa verta (hapetettua verta). Ajattele sitä kuin auton moottoria. Aivan kuten lisäämme moottorin nopeutta, kun haluamme mennä nopeammin, sydämemme täytyy lyödä nopeammin myös väsyneinä. Jos emme tee niin, syntyy ongelmia.

Tämä voi heikentää liikuntasietokykyäsi . Tämä tarkoittaa, että et välttämättä pysty harrastamaan yhtä paljon liikuntaa kuin muut ikäisesi. Sinulla voi olla vaikeuksia kävellä matkoja, joita ennen pystyit kävelemään hengästymättä tai väsymättä.

Mitkä ovat tämän tilan (kronotrooppisen kyvyttömyyden) oireet?

Tässä tilanteessa voi esiintyä useita pääoireita:

• Väsymys : Tunnet olosi erittäin väsyneeksi jopa pienen teon jälkeen. Saatat esimerkiksi tuntea olosi erittäin väsyneeksi tehtyäsi joitakin kotitöitä, kantaessasi laukkua tai jopa käveltyäsi lyhyen matkan.
• Hengenahdistus ( dyspnea ) fyysisen aktiivisuuden aikana: Hengitysvaikeudet fyysisesti aktiivisessa tilassa, hengityksen vinkuminen . Saatat tuntea olosi niin hengästyneeksi, ettet pysty edes keskustelemaan.

Nämä oireet eroavat normaalista väsymyksestä. Jos tunnet olosi niin väsyneeksi tai uupuneeksi, ettet pysty edes suoriutumaan päivittäisistä tehtävistäsi, sinun pitäisi olla huolissasi.

Mitkä ovat kronotrooppisen kyvyttömyyden syyt?

Tähän tilanteeseen ei ole vain yhtä syytä, vaan useat tekijät voivat vaikuttaa siihen. Katsotaanpa, mitä ne ovat:

• Joitakin huumeiden tyyppejä:Tietyt lääkkeet, erityisesti korkean verenpaineen ja sydänsairauksien hoitoon käytettävät lääkkeet (beetasalpaajat), voivat hidastaa sydämen sykettä .
• Sinussolmukkeen toimintahäiriö: Sinussolmuke on paikka, josta sydämemme alkaa lyödä. Se toimii kuin sydämen luonnollinen tahdistin. Jos tässä solmukkeessa on ongelma, sykettä ei voida säätää kunnolla.
• Johtumisongelmat: Jotta sydän voi lyödä, sähköisten signaalien on kuljettava kunnolla sydämessä. Jos signaalien kulkureiteissä on tukos tai ongelma , sydämen syke voi muuttua epäsäännölliseksi tai hitaaksi.
• Vasemman kammion toimintahäiriö: Sydämessämme on neljä pääkammiota. Vasen kammio on yksi näistä. Se pumppaa verta kaikkialle kehoon. Jos vasen kammio on toimintahäiriöinen, se ei pysty pumppaamaan tarpeeksi verta kehoon.
• Iskeeminen sydänsairaus : Tämä voi myös olla tämän tilan syy, koska sydäntä verisuonet tukkeutuvat, mikä estää sydänlihasta saamasta tarvitsemaansa happea ja ravinteita.
• Sydämen vajaatoiminta: Nesteen kertymisen kaltaiset sairaudet esiintyvät, kun sydän ei pysty pumppaamaan verta elimistön tarpeiden täyttämiseksi.
• Synnynnäinen sydänsairaus: Jotkut ihmiset syntyvät tiettyjen sydänvikojen kanssa. Nämä sairaudet voivat myös edistää kronotrooppisen kyvyttömyyden kehittymistä myöhemmin elämässä.

Mitkä tekijät lisäävät tämän tilan riskiä?

Joillakin ihmisillä on hieman suurempi riski sairastua tähän sairauteen. Tässä on joitakin tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tähän:

• Sydämen vajaatoimintaa sairastaville.
• Lihaville ihmisille.
• (Diabetes Mellitus) Tai diabeetikoille.
• Kroonisia keuhkosairauksia, kuten keuhkoahtaumatautia (COPD), sairastaville .
• Niille, joilla on korkea verenpaine .
• HIV- tartunnan saaneille.
• Ihmiset, jotka ovat saaneet Epstein-Barr-viruksen tartunnan (tämä on virus, joka yleensä aiheuttaa kuumetta ja kurkkukipua).
• Niille, joilla on (pitkäaikainen COVID) sairaus eli niille, joilla on oireita pitkään COVID-19-tartunnan jälkeen.

Jos sinulla on näitä riskitekijöitä, on parasta olla hieman valppaana.

Miten lääkärit diagnosoivat tämän tilan (kronotrooppinen kyvyttömyys)?

Lääkäri diagnosoi tämän tilan, jos sykkeesi ei saavuta tiettyä tasoa. Yleensä lääkärit epäilevät tätä tilaa, jos sykkeesi ei nouse 70–85 prosenttiin ikäsi mukaan ennustetusta maksimisykkeestä (APMHR) maksimaalisen fyysisen aktiivisuuden aikana.

Yleinen kaava ikään sopivan maksimisykkeen (APMHR) löytämiseksi on: 220 miinus ikäsi . Tämä ei kuitenkaan ole ainoa menetelmä, vaan lääkärit käyttävät myös muita menetelmiä ja kaavoja. Esimerkiksi jos sykkeesi ei saavuta 80 %:a sykereservistäsi , sitä käytetään kronotrooppisen kyvyttömyyden diagnosointiin.

Tähän ei ole vielä olemassa standardoitua, yleisesti hyväksyttyä kriteeriä. Siksi lääkäri tekee johtopäätöksen tilanteesi perusteella.

Mitä testejä tähän tehdään?

Jos lääkäri epäilee tätä sairautta, hän voi määrätä useita testejä:

• Jatkuva sykemittari: Tämä on pieni laite, jota voit käyttää. Se voi seurata sykkeesi muutoksia päivän aikana, kun teet normaaleja toimintojasi.
• Rasitustesti (EKG): Tässä testissä sykettäsi (EKG) seurataan, kun kävelet juoksumatolla tai ajat kuntopyörällä. Lääkärisi tarkistaa, nouseeko sykkeesi lääkärin odottamalle tasolle.
• Aineenvaihdunnan rasituskoe (CVST): Tämäkin testi tehdään juoksumatolla tai pyörällä. Se mittaa kuitenkin myös sitä, kuinka paljon happea kehosi käyttää liikunnan aikana. Tämä voi antaa hyvän kuvan paitsi sydämestäsi myös keuhkoistasi.

Mitä hoitoja on kronotrooppiseen kyvyttömyyteen?

Lääkärit käyttävät useita menetelmiä tämän tilan hoitoon. Tärkeimmät ovat:

• Liikunta: Älä ylläty! Vaikka liikunta voi olla vaikeaa, yksi hoitokeino on aloittaa liikunta vähitellen lääkärin ohjeiden mukaisesti. Tämä voi vähitellen parantaa kykyäsi harrastaa liikuntaa.
• Sydämentahdistin: Jotkut ihmiset tarvitsevat pienen elektronisen laitteen, jota kutsutaan sydämentahdistimeksi , joka istutetaan ihon alle lähelle sydäntä. Tämä auttaa sydäntä lyömään nopeammin stressaantuneena.
• Kaksikammiotahdistin tai sydämen resynkronointihoito (CRT):Tämä on myös erityinen sydämentahdistintyyppi. Se toimii saamalla sydämen kaksi alempaa kammiota (solua) lyömään yhdessä rytmissä. Siitä voi olla hyötyä tietyistä sydänsairauksista kärsiville.

Lääkärisi päättää, mikä hoito sopii sinulle. Tämä riippuu monista tekijöistä, kuten tilastasi, oireistasi ja muista sairauksista.

Mitä voit odottaa eläessäsi tämän tilan kanssa?

Kronotrooppisesta kyvyttömyydestä kärsivät aikuiset saattavat kokea odotettua enemmän väsymystä ja hengenahdistusta normaaleissa päivittäisissä toiminnoissa tai liikunnassa. Esimerkiksi he voivat tuntea olonsa väsyneiksi pyykinpesun jälkeen ja sen jälkeen heillä voi olla vaikeuksia nousta yläkertaan.

Harvinaisissa tapauksissa pyörtyminen voi tapahtua, jos syke ei riitä toimittamaan aivoihin riittävästi verta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että aikuisilla, jotka ovat sekä lihavia että joilla on kronotrooppinen kyvyttömyys, on suurentunut sydänkohtauksen tai sydämen vajaatoiminnan riski. Toinen tutkimus viittaa siihen, että tätä sairautta sairastavilla on suurentunut eteisvärinän (Afib) riski. On myös osoitettu, että kronotrooppisen kyvyttömyyden esiintyminen sydämen vajaatoiminnan lisäksi ei ole hyvä kokonaiselinaikalle. Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että tämän tilan ja lyhyemmän eliniän välillä on yhteys.

Tämän ei ole tarkoitus pelotella sinua, vaan rohkaista sinua tiedostamaan tilanteen ja ryhtymään tarvittaviin toimiin.

Voidaanko kronotrooppinen kyvyttömyys estää?

Jotkin tämän tilan aiheuttavat tekijät, kuten synnynnäinen sydänvika, ovat meidän kontrollimme ulkopuolella. Voimme kuitenkin tehdä joitakin asioita riskin vähentämiseksi:

• Jos sinulla on sydän- tai keuhkosairaus, on tärkeää saada siihen asianmukainen hoito .
• On erittäin tärkeää pitää painosi terveellisellä tasolla . Lihavuus edistää monia sairauksia.
• Jos sinulla on sairauksia, kuten diabetes mellitus ja korkea verenpaine, on tärkeää hallita niitä hyvin .

Näiden asioiden hoitaminen auttaa sinua suojautumaan paitsi kronotrooppiselta kyvyttömyydeltä , myös monilta muilta sairauksilta.

Miten pidän huolta itsestäni?

Kronotrooppisen epäpätevyyden kanssa eläminen tarkoittaa, että kehosi asettaa tiettyjä rajoituksia sille, mitä voit tehdä. Kärsivällisyys on tässä vaiheessa erittäin tärkeää. Älä panikoi, yritä sopeutua tähän tilaan vähitellen.

• Keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko sinun tarpeen muuttaa joitakin käyttämiäsi lääkkeitä tai tarvitsetko sydämentahdistimen .
• Jos lääkäri on asettanut rintakehääsi laitteen (esim. sydämentahdistimen),Sinulla täytyy olla hyvä käsitys siitä, miten se toimii.
• Muista käydä lääkärintarkastuksessa varmistaaksesi, että laitteesi toimii oikein.
• Jos lääkärisi on antanut sinulle suunnitelman lisätä fyysistä aktiivisuuttasi asteittain, noudata ohjeita tarkasti . Älä liioittele liikaa.

On normaalia tuntea surua ja turhautumista, kun et pysty tekemään niitä asioita, joita ennen pystyit tekemään. Voi olla todella turhauttavaa tuntea olosi väsyneeksi, vaikka nostaisit vain muutaman vaatekappaleen. Mutta sinun ei tarvitse kohdata tätä tilannetta yksin. Lääkintätiimisi on aina valmiina auttamaan sinua.

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Kun vierailet lääkärissä, voit kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Voitko kertoa minulle, mikä aiheuttaa tämän tilan (kronotrooppinen kyvyttömyys) ?
• Mitä voin tehdä elääkseni mahdollisimman hyvin sairauteni kanssa?
• Mitä voin odottaa minulle asennetulta sydämentahdistimelta ? (Jos sydämentahdistin on asennettu)
• Onko olemassa ohjelmia tai menetelmiä, jotka voivat auttaa minua saamaan enemmän liikuntaa?

Näiden kysymysten lisäksi kysy lääkäriltäsi kaikesta, mitä mielessäsi on tai mistä tahansa epäilyksestä.

Lopuksi, muistakaa!

(Kronotrooppinen kyvyttömyys) on tila, joka vaatii jonkin verran hoitoa. Oikean lääketieteellisen neuvonnan, hoidon ja omistautumisen avulla voit kuitenkin elää hyvää elämää tästäkin sairaudesta huolimatta. Älä pelkää. Kuuntele lääkärisi ohjeita ja toimi sen mukaisesti. Toivotan sinulle pikaista paranemista!