Oletko koskaan tuntenut, että jalkasi ovat oudon kylmät, vaikka muu kehosi on normaalisti lämmin? Se on kuin kävelisit paljain jaloin lumella. Tätä kutsumme yksinkertaisesti "kylmiksi jaloiksi". Vaikka joillekin ihmisille tämä on vain pieni vaiva, joskus se voi olla oire jostakin toisesta taustalla olevasta sairaudesta. Joten puhutaanpa tästä tänään tarkemmin .
Ketä tämä kylmät jalat eniten vaivaa? Kuinka yleistä se on?
Itse asiassa kylmät jalat voivat ilmetä kenelle tahansa. Erityisesti kylmässä ilmastossa asuvat saattavat kokea tätä säännöllisesti. Jotkut ihmiset kuitenkin kärsivät tästä vaivasta todennäköisemmin. Esimerkiksi:
- Tietyistä immuunijärjestelmän heikotusasteesta kärsiville (autoimmuunisairaudet).
- Niille, joilla on verenkiertoelimistön ongelmia . Tämä on tärkein syy.
- Niille, joilla on hormonaalisiin muutoksiin liittyviä sairauksia.
- Niille, joilla on hermostoon liittyviä sairauksia.
Kylmät jalat ovat itse asiassa hyvin yleisiä. Mutta on vaikea sanoa tarkalleen, kuinka moni kokee tämän. Koska useimmiten se paranee jonkin ajan kuluttua tai se on vain lievä oire toisesta sairaudesta, eivätkä ihmiset kiinnitä siihen paljon huomiota.
Miten kylmät jalat vaikuttavat kehoon?
Kylmät jalat ovat todella ärsyttäviä, eikö totta? Kuvittele, että kun koko kehosi on lämmin, vain jalkasi ovat kylmät kuin kivi. Joskus saatat tuntea lievää pistelyä , kunnes jalkasi lämpenevät uudelleen kuten muukin kehosi. Tämä joskus menee ohi jonkin ajan kuluttua, mutta jos sitä tapahtuu usein, on tärkeää käydä lääkärissä tarkistamassa, onko kyseessä jokin muu oire.
Mitä oireita kylmillä jaloilla on?
Jos sinulla on kylmät jalat, saatat kokea yhden tai useamman näistä oireista. Näitä voi esiintyä satunnaisesti tai lähes aina, kun lämpötila laskee:
- Tunne kuin jalkojesi lämpötila olisi alhaisempi kuin muualla kehossasi .
- Lievää sykkivää kipua jaloissa ja varpaissa.
- Kylmälle altistuessa jalkojen lämpeneminen uudelleen kestää kauemmin kuin muilla .
- Jalkojesi väri saattaa muuttua . Joskus ne voivat olla vaaleita, punaisia, sinisiä tai violetteja.
- Jalkojen kylmyys tiettyinä vuorokaudenaikoina , esimerkiksi illalla nukkumaan mennessä.
Miksi jalkani ovat kylmät, vaikka kehoni on lämmin?
Kun menet kylmään ympäristöön, saatat huomata, että kätesi ja jalkasi kylmenevät ensimmäisenä, mutta muut alueet, kuten rintakehä ja vatsa, ovat edelleen lämpimiä. Tämä johtuu siitä, että jalkasi ovat kaukana sydämestäsi.Tästä johtuen veren kulkeutuminen kehossa, erityisesti raajoihin, kestää hieman kauemmin. Siksi raajojen lämpeneminen kestää kauemmin.
Miksi jalkani ovat aina niin kylmät?
On monia syitä, miksi jalkasi voivat olla jatkuvasti kylmät. Jos asut kylmässä ilmastossa, se on yksi syy. Lisäksi joitakin tärkeimmistä syistä ovat: huono verenkierto , oire toisesta taustalla olevasta sairaudesta tai jonkin käyttämäsi lääkkeen sivuvaikutus .
Huono verenkierto
Kylmien jalkojen pääasiallinen syy on huono verenkierto jaloissa ja jalkaterissä. Tämä tarkoittaa, että veren pääsy jalkoihin kestää tavallista kauemmin.
Ajattelehan, veri kulkee kehossamme teitä pitkin. Näitä teitä kutsutaan verisuoniksi . Joskus nämä verisuonet voivat tukkeutua, niiden seinämät voivat paksuuntua tai ne voivat kapenea. Silloin veren on vaikea virrata kunnolla. Se on kuin kaataisi vettä suppilon läpi. Jos kaadat paljon vettä suppiloon, veden nopeus hidastuu, koska suppilo on kapea, eikö niin? Näin verenkierto estyy. Kun verenkierto hidastuu tällä tavalla, ilmaantuu kylmien jalkojen oireita.
Kylmät jalat oireena aiheuttavat sairaudet
Kylmät jalat voivat joskus olla merkki jostakin toisesta taustalla olevasta sairaudesta . Tässä on joitakin sairauksia, jotka vaikuttavat verenkiertoon ja voivat aiheuttaa kylmiä jalkoja:
- Autoimmuunisairaudet (esimerkiksi anemia ).
- Sydänsairaus .
- Hormonien muutosten aiheuttamat sairaudet (esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta ).
- Kapeat valtimoiden tukokset tai ahtautuneet verisuonet.
- Hermostosairaudet (esimerkiksi fibromyalgia ).
- Perifeerinen valtimosairaus .
- Raynaudin ilmiö .
Joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksena
Jotkin käyttämäsi lääkkeet voivat aiheuttaa kylmiä jalkoja sivuvaikutuksena riippuen siitä, miten ne vaikuttavat verenkiertoon. Tässä on muutamia esimerkkejä:
- Beetasalpaajat ovat lääkkeitä, joita käytetään korkean verenpaineen hoitoon.
- Ergotamiinia sisältävät päänsärkylääkkeet .
- Pseudoefedriini on aine, jota löytyy joistakin kylmälääkkeistä .
Mistä tunnistaa kylmät jalat?
Koska kylmien jalkojen oireet voivat liittyä muihin sairauksiisi tai käyttämiisi lääkkeisiin, lääkärisi ottaa ensin sinulta sairaushistorian . Sitten hän tekee fyysisen tutkimuksen . Lääkäri etsii hermovaurioita tai muita vammoja, jotka voivat aiheuttaa kylmiä jalkojasi.
Seuraavaksi voidaan tehdä joitakin testejä , joilla voidaan sulkea pois (tai sulkea pois) muita sairauksia, jotka voisivat aiheuttaa kylmiä jalkojasi. Esimerkiksi verikoe anemian tai kilpirauhasen vajaatoiminnan tarkistamiseksi tai erityiset kuvantamistutkimukset sydänsairauksien tarkistamiseksi.
Joskus lääkäri voi tehdä myös ankka-olkavarsi-indeksitestin (ABI) jalkojen verenkierron mittaamiseksi. Tämä tarkoittaa verenpaineen mittaamista sekä käsivarsista että jaloista puhallettavalla verenpainemansetilla. ABI-testi voi auttaa selvittämään, onko sinulla ääreisvaltimosairaus , joka voi aiheuttaa kylmiä jalkoja.
Muista, että vaikka jalkasi tuntuisivat ajoittain kylmältä, on tärkeää keskustella siitä lääkärisi kanssa. Näin voit varmistaa, onko kyseessä vain tilapäinen oire vai merkki jostakin taustalla olevasta sairaudesta.
Miten hoitaa kylmiä jalkoja?
Kylmiä jalkoja voi hoitaa useilla tavoilla. Tärkeintä on hoitaa kylmien jalkojen taustalla olevaa sairautta asianmukaisesti. Jos esimerkiksi kylmät jalat ovat käyttämäsi lääkkeen sivuvaikutus, älä lopeta sen käyttöä ilman lääkärin neuvoja . Keskustele sen sijaan lääkärisi kanssa näistä oireista. Hän päättää, pitäisikö sinun jatkaa lääkkeen käyttöä vai tehdä muutos.
Lisäksi voit tehdä seuraavia asioita saadaksesi helpotusta kylmiin jalkoihin kotona:
- Paksujen sukkien käyttäminen.
- Liikunta säännöllisesti .
- Käytä erityisiä tukisukkia tai -sukkia (näitä on parempi käyttää lääkärin ohjeiden mukaan).
- Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion syöminen.
- Pidä jalat tyynyllä nukkuessasi.
- Juo runsaasti vettä ja pysy nesteytettynä.
Onko hoidolla sivuvaikutuksia?
Jos sinulla on kylmien jalkojen ongelma, et ehkä aina pysty kertomaan, milloin hermosi tuntuvat liian kuumilta.Siksi voit polttaa jalkasi erittäin kuumalla vedellä tai lämpötyynyillä. Siksi turvallisin tapa pitää jalkasi lämpiminä on käyttää paksuja sukkia (kuten villasukkia). Tämä auttaa estämään palovammoja.
Kuinka pian voin paremmin hoidon jälkeen?
Se, kuinka nopeasti tunnet olosi paremmaksi , riippuu kylmien jalkojen syyn tunnistamisesta ja sen asianmukaisesta hoidosta . Jotkut ihmiset tuntevat olonsa paremmaksi jo pelkästään lämpimien sukkien pukemisesta. Mutta toisten jalat voivat tuntua kylmiltä jopa lämpimissä sukissa, kunnes taustalla oleva syy on hoidettu. Keskustele siis lääkärisi kanssa oireisiisi sopivasta hoitosuunnitelmasta ja yritä päästä eroon kylmistä jaloistasi.
Miten vähentää kylmien jalkojen riskiä?
Voit tehdä seuraavat asiat vähentääksesi kylmien jalkojen oireiden riskiä:
- Kofeiinia sisältävien juomien (kuten kahvin ja teen) välttäminen.
- Liikunta säännöllisesti .
- Jos on olemassa taustalla olevia sairauksia , hoida ne hyvin.
- Sen sijaan, että istuisit koko ajan yhdessä paikassa , liiku ja kävele vähän.
- Vältä tupakointia tai muiden tupakkatuotteiden käyttöä .
- Jotta maassa ei kävellä paljain jaloin .
Jos minulla on kylmät jalat, mitä minun pitäisi odottaa?
On normaalia , että jalat tuntuvat ajoittain kylmiltä. Mutta jos jalkasi tuntuvat jatkuvasti kylmiltä, se voi olla merkki jostakin taustalla olevasta sairaudesta. Kun jalkasi tuntuvat kylmiltä, kokeile pukea lämpimät sukat ja kävellä tai liikkua vähän . Tämä auttaa saamaan veren kiertämään jalkoihisi. Jos oireesi johtuvat taustalla olevasta sairaudesta, keskustele lääkärisi kanssa sen asianmukaisesta hoidosta ja hallinnasta. Tämä voi auttaa sinua välttämään jatkuvaa kylmien jalkojen tunnetta.
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Jos jalkasi ovat jatkuvasti kylmät eivätkä kotikonstit auta , sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä. Muista, että kylmät jalat ovat normaaleja, mutta jos niitä esiintyy usein, niitä ei pidä jättää huomiotta.
Hakeudu erityisesti välittömästi lääkäriin , jos huomaat jonkin seuraavista:
- Jos tunnet jaloissasi tunnottomuutta .
- Jos on voimakasta kipua .
- Jos jaloissa on paranemattomia haavoja .
- Jos et tunne mitään koskettaessasi jalkojasi.
Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?
Kun tapaat lääkärisi, on hyödyllistä kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:
- "Tohtori, onko kylmät jalkani merkki jostakin taustalla olevasta sairaudesta?"
- "Miten minun pitäisi hoitaa jalkojani kotona?"
- "Onko minun sopivaa käyttää tukisukkia vai -sukkahousuja?"
- "Kuinka kauan minun täytyy jatkaa suosittelemaasi hoitoa?"
Loppuviesti kotiin vietäväksi
Joten kylmät jalat eivät ole vain hääpäivinä tapahtuva oire, vai mitä? On normaalia, että jalat ovat kylmiä silloin tällöin, varsinkin jos asut kylmässä ilmastossa. Jos kuitenkin koet tätä säännöllisesti, sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä . Se voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta. Lääkärisi voi suositella oireisiisi räätälöityä hoitosuunnitelmaa ja auttaa sinua pääsemään eroon tästä epämukavuudesta. Älä panikoi, mutta älä myöskään jätä sitä huomiotta .
Kylmät jalat, Kylmät jalat, Verenkierto, Oireet, Hoito, Lääketieteellinen neuvonta, Kylmät jalat
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න