Minkä värin maalata vauvan huone, pieni kenkäteline , kauniit vaatteet... Kuinka ihanaa onkaan unelmoida tällaisesta? Se on jokaisen pariskunnan suurin unelma. Mutta matka tuon kauniin unelman toteuttamiseksi on erittäin tärkeä, jotta alku olisi mahdollisimman terve ja onnellinen. Joten jos sinä ja kumppanisi harkitsette uuden perheenjäsenen lisäämistä, on muutamia asioita, jotka meidän on mietittävä ja suunniteltava ennen kuin aloitamme. Puhutaanpa siitä tänään.
Ensinnäkin, ajatellaanpa terveyttäsi.
Ensimmäinen ja tärkein asia, jonka sanon naisille, on: "Terveyttä, terveyttä, terveyttä!" Jos odotat tervettä vauvaa, paras ennustaja sille on se, kuinka terve äiti olet.
Yksinkertaisesti sanottuna kehosi on vauvasi koti yhdeksän kuukauden ajan. Joten on meidän vastuullamme tehdä tuosta kodista mahdollisimman mukava ja terveellinen.
Ole varovainen painosi suhteen.
Ennen kuin harkitset raskautta, yritä ylläpitää terveellinen paino pituuteesi nähden. Yksi käyttämämme mittari on painoindeksi eli "BMI - Body Mass Index". On parasta, jos pystyt pitämään "BMI"-arvosi alle 30:ssä. Koska kun painosi nousee liikaa, erilaisten komplikaatioiden riski raskauden aikana kasvaa.
- Pre-eklampsia: Tämä on vaarallinen tila, jota esiintyy korkean verenpaineen yhteydessä raskauden aikana.
- Korkea verenpaine
- Raskausdiabetes
Näiden sairauksien kehittymisen riskiä voidaan vähentää painonhallinnassa. Siksi nyt on paras aika liikkua päivittäin, syödä tasapainoista ruokavaliota ja laihtua. Myös jos tupakoit, juot alkoholia tai käytät muita päihteitä, sinun tulee lopettaa ne kokonaan.
Käydään lääkärissä ja tehdään suunnitelma.
Tämä on vaihe, jonka monet ihmiset ohittavat, mutta se on erittäin tärkeä. Jos harkitset lapsen hankkimista, ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on käydä lääkärissä ja keskustella asiasta. Kutsumme tätä "hedelmöitystä edeltäväksi tarkastukseksi".
Siellä lääkäri kysyy sinulta ja tutkii sinua useista asioista:
- Jos sinulla on perussairauksia, kuten diabetes, korkea verenpaine, astma tai masennus, sinun tulee saada ne hyvin hallintaan ennen raskautta.
- Käyttämäsi lääkkeet:Käytätpä sitten reseptilääkkeitä, itsehoitolääkkeitä, vitamiineja tai muita ravintolisiä, kerro niistä lääkärillesi. Jotkut lääkkeet eivät sovi raskauden aikana.
- Foolihappo : Tämän vitamiinin ottaminen kannattaa aloittaa heti, kun harkitset äidiksi tulemista. Lääkärisi usein kehottaa sinua aloittamaan foolihappoa sisältävän vitamiinin käytön. Foolihappo on välttämätön vauvan aivojen ja selkärangan vakavien synnynnäisten epämuodostumien ehkäisemiseksi. Siksi on erittäin tärkeää ottaa vähintään 400 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin, jo ennen raskautta. Lääkärisi suosittelee sinulle oikean annoksen.
Muista, että foolihapon käyttö tulisi aloittaa ennen hedelmöittymistä, ei sen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että näitä synnynnäisiä epämuodostumia esiintyy raskauden ensimmäisten viikkojen aikana.
Ollaan tietoisia myös rokotteista ja tarvittavista testeistä.
Ennen kuin aloitat terveen raskauden, on tärkeää varmistaa, että rokotuksesi ovat ajan tasalla. Ole erityisen varovainen tuhkarokko-, vesirokko-, jäykkäkouristus-, kurkkumätä-, hinkuyskä- ja influenssarokotteiden suhteen. Jos et ole varma, oletko saanut näitä rokotuksia aiemmin, lääkärisi voi tarkistaa asian yksinkertaisella verikokeella.
Seulontatestejä on saatavilla myös joillekin geneettisille sairauksille, kuten kystiselle fibroosille . Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä testit sopivat sinulle ja perheellesi.
| Suunniteltava sektori | Mitä tehdä? | Miksi se on tärkeää? |
|---|---|---|
| Fyysinen terveys | Pidä painosi terveellisenä, syö tasapainoista ruokavaliota, liiku ja lopeta tupakointi/alkoholi. | Raskauden aikaisten komplikaatioiden minimoimiseksi ja terveen vauvan parhaan mahdollisen alun antamiseksi. |
| Lääketieteellinen neuvonta | Käy lääkärissä neuvoa varten, hoida olemassa olevat sairaudet ja aloita foolihappohoito. | Piilevien terveysongelmien tunnistamiseksi ja synnynnäisten epämuodostumien ehkäisemiseksi. |
| Elämäntapa | Työn, koulutuksen, olemassa olevien vastuiden ja stressinhallinnan miettiminen. | Stressi voi vaikuttaa hedelmällisyyteen, ja henkinen valmistautuminen on tärkeää mukavan raskauden kannalta. |
| Taloudellinen tilanne | Hanki karkea käsitys lapsen saamisen kustannuksista, mieti säästöjä ja vakuutuksia. | Auttaa toivottamaan lapsen tervetulleeksi ja huolehtimaan hänestä ilman tarpeetonta taloudellista painetta. |
Miten tasapainotat tämän muiden elämän asioiden kanssa?
Työ? Korkeakoulutus? Muut lapset perheessä? On normaalia tuntea paljon paineita, kun miettii, milloin on paras aika lisätä tähän kaikkeen vielä yksi vastuu.
Mutta ajattele tätä: kun olet paljon stressaantunut, se vaikuttaa myös kehoosi. "Kun olet paljon stressaantunut, kehosi hormonit ovat sekaisin ja naisen ovulaatio eli hedelmällinen kuukautisaika voi häiriintyä." Joten jos elämässäsi on käynnissä erittäin kiireinen ja stressaava ajanjakso, voi olla hyvä odottaa, kunnes tilanne on rauhoittunut hieman, ennen kuin ajattelet lapsen hankkimista. Koska jopa raskauden jälkeen sinulla on oltava henkinen vapaus liikkua ja syödä hyvin.
Ikä- ja perhesuunnittelu
Naisen hedelmällisyys heikkenee vähitellen iän myötä. Kyky tulla raskaaksi voi heikentyä jonkin verran, erityisesti 35 vuoden iän jälkeen. Myös riski saada lapsi, jolla on geneettisiä sairauksia, kuten Downin syndrooma, kasvaa hieman iän myötä.
Mutta älä huoli. Tämä ei tarkoita, etteikö terveen lapsen saaminen 35 vuoden iän jälkeen olisi mahdotonta. Nykyään terveet naiset synnyttävät onnistuneesti 30-luvun lopulla ja 40-luvun alussa.Tärkeintä on yleinen terveydentilasi.
Jos suunnittelet useita lapsia, lääkärit suosittelevat vähintään 18 kuukauden taukoa synnytyksen ja synnytyksen välillä . Tämä antaa sinulle runsaasti aikaa viettää laatuaikaa ensimmäisen lapsesi kanssa, imettää, palauttaa kehosi normaaliksi ja palata raskautta edeltäneeseen painoosi.
Älä lopuksi painosta itseäsi suunnittelemaan kaikkea liikaa. "Voimme suunnitella paljon asioita elämässä, mutta emme voi suunnitella tarkkaa hetkeä, jolloin saamme lapsen." On kuitenkin viisasta olla mahdollisimman hyvin valmistautunut.
Viestin kotiin vietäväksi
- Ennen kuin harkitset lapsen hankkimista, kiinnitä huomiota fyysiseen terveyteesi. Terveellisen painon ylläpitäminen, tasapainoinen ruokavalio ja liikunta ovat olennaisia.
- Muista käydä lääkärissä ja hankkia raskautta edeltävä konsultaatio. Keskustele avoimesti terveydentilastasi ja käyttämistäsi lääkkeistä.
- Aloita foolihapon käyttö heti suunnitellusta raskaushetkestä lähtien. On erittäin tärkeää ehkäistä vauvan aivojen ja selkäytimen synnynnäisiä epämuodostumia.
- Tarkista, ovatko rokotuksesi ajan tasalla.
- Ajattele realistisesti nykyistä työtäsi, koulutustasi, talouttasi ja stressitasojasi elämässäsi. Mutta älä murehdi siitä liikaa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi