Oletko koskaan tuntenut olosi väsyneeksi ja uneliaaksi ulkona työskentelyn tai lapsen kanssa leikkimisen jälkeen? Tai oletko koskaan tuntenut oloasi nestehukan kohteeksi sairauden, kuten oksentelun tai ripulin, jälkeen? Nämä ovat hyvin yleisiä asioita, joita koemme elämässämme. Näin tapahtuu, kun kehomme nestemäärä vähenee. Lääketieteellisesti tätä tilaa kutsutaan nestehukaksi . Joten tänään puhutaanpa tästä.
Miksi kehossamme on vettä varastossa? (Nestehukka)
Yksinkertaisesti sanottuna tämä tila ilmenee, kun kehosi menettää enemmän vettä kuin se ottaa sisään. Tähän voi olla useita syitä.
- Runsas hikoilu: Kuumana päivänä, treenatessa tai ulkona työskennellessämme kehomme hikoilee. Tämä hiki ei ainoastaan poista vettä, vaan myös välttämättömiä suoloja kehostamme.
- Oksentelu ja ripuli: Tämä on nestehukan pääasiallinen syy. Kun sinulla on oksentelua ja ripulia, keho menettää nesteitä ja suoloja hyvin nopeasti.
- Tietyt lääkkeet: Jotkin lääkkeet (joita lääkärit kutsuvat myös diureeteiksi), joita määrätään esimerkiksi korkean verenpaineen hoitoon, voivat aiheuttaa tiheää virtsaamistarvetta. Tämä voi myös aiheuttaa nestehukkaa kehosta.
- Liian vähän vettä: Kiireisen elämämme vuoksi unohdamme joskus juoda tarvittavan määrän vettä päivässä.
Kun elimistöstämme katoaa vettä ja elektrolyyttejä – elimistön veressä ja kehon nesteissä olevia välttämättömiä mineraaleja, kuten natriumia ja kaliumia –, kehomme normaalit prosessit häiriintyvät. Aivan kuten auto ei voi toimia ilman öljyä ja vettä.
Riittääkö pelkkä veden juominen? Mitä voit tehdä kotona?
Jos nestehukka ei ole liian vakava, eli tunnet olosi vain uneliaaksi ja hieman janoiseksi, voit hoitaa sitä kotona. Ainoa hoito tähän on korvata kehon menettämä vesi ja elektrolyytit.
Muista, että vaikka tuntisitkin janoa, kehosi on jo jossain määrin nestehukkainen. Siksi on parasta juoda vettä säännöllisesti.
Mitä on hyvä juoda?
- Vesi: Tämä on ensimmäinen ja paras vaihtoehto.
- Nesteytysliuos suun kautta: On erittäin hyvä liuottaa apteekeista saatavilla oleva Jeevani-pussi veteen ja juoda se. Tämä antaa keholle oikean määrän vettä ja suoloja.
- Luonnonmukaiset juomat: Hedelmämehu (on parasta laimentaa se pienellä määrällä vettä, koska liika sokeri voi aiheuttaa vatsavaivoja), vedellä muussatut hedelmät ja suolaiset keitot tai kastikkeet ovat myös hyviä.
Mitä ei ole hyvä juoda?
Kahvia, teetä, limsaa ja alkoholia ei suositella tässä vaiheessa. Ne aiheuttavat kehon nestehukkaa, mikä voi pahentaa nestehukkaa.
Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?
Nestehukka voi olla vaarallinen, jos siitä tulee vakava. Tällaisissa tapauksissa on parasta hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon sen sijaan, että yrittäisit hoitaa sitä kotona. Saatat tarvita sairaalahoitoa ja laskimonsisäistä nesteytystä ("(IV) nesteet").
Jos sinulla ilmenee jokin seuraavista oireista, mene välittömästi lääkäriin tai lähimmän sairaalan ensiapupoliklinikalle .
| Varoitusominaisuus | Kuvaus |
|---|---|
| Ei virtsaamista 8 tuntiin | Merkki siitä, että munuaiset saattavat olla vaurioituneet. |
| Kouristuskohtaus | Merkki siitä, että aivojen toiminta on heikentynyt. |
| Sekavuus tai hämmennys | Tuntuu siltä, ettei osaa kuvitellakaan, mitä tuleman pitää. |
| Heikko tai nopea pulssi | Merkki siitä, että sydän ja verenkierto ovat heikentyneet. |
| Liiallinen väsymys ja uneliaisuus | Se osoittaa, että kehon energiataso on hyvin alhainen. |
| Huimaus seistessä | Se voi olla merkki alhaisesta verenpaineesta. |
| Ei pysty juomaan mitään oksentelun vuoksi | Lääketieteellinen hoito on välttämätöntä, koska nesteitä ei voida antaa suun kautta. |
Mitä jos näin käy pienelle lapsellesi?
Pienet lapset ja vauvat kuivuvat todennäköisemmin, varsinkin jos heillä on kuumetta, oksentelua tai ripulia. Vanhempina meidän on oltava erittäin varovaisia tämän suhteen, koska nestehukka voi olla lapselle erittäin vaarallista.
Miten pientä lasta kohdellaan?
- Suun kautta otettava nesteytysliuos: Paras vaihtoehto lapsille on Jeevani-niminen neste. Se antaa lapselle oikean määrän vettä ja suoloja.
- Anna vähän kerrallaan: Älä yritä antaa paljon kerralla. Anna vähän kerrallaan teelusikalla tai lääkeruiskulla.
- Isommille lapsille: Vedellä laimennettuja urheilujuomia voidaan antaa. Aloita kuitenkin pienestä ja lisää määrää lapsen sietokyvyn mukaan.
- Vauvoille: Jos vauvaasi imetetään, jatka imetystä. Jos sinua ruokitaan äidinmaidonkorvikkeella, jatka myös sen antamista. Älä koskaan anna hedelmämehua vauvalle, joka oksentaa tai jolla on ripulia mistään syystä. Se voi pahentaa tilaa.
Merkkejä siitä, että lapsen on mentävä välittömästi lääkäriin
Jos lapsellasi ilmenee jokin seuraavista oireista, kyseessä voi olla vakava sairaus. Hakeudu välittömästi lääkäriin.
| Varoitusmerkit lapsilla |
|---|
| Liiallinen uneliaisuus tai heräämisvaikeudet. |
| Ei vastaa normaalisti. |
| Hyvin harvat märkien vaippojen määrät (ei edes yksi 6–8 tunnin välein). |
| Kylmät ja nihkeät kädet ja jalat. |
| Ei kyyneleitä itkettäessä. |
| Tummankeltainen virtsa. |
| Hyvin kuiva suu ja huulet. |
Viestin kotiin vietäväksi
- Nestehukka on liiallista veden ja välttämättömien suolojen (elektrolyyttien) menetystä kehosta.
- Lievässä nestehukassa juomavesi, liuokset, kuten Jeevani, laimennettu hedelmämehu tai suolaiset keitot voivat tuoda helpotusta.
- Vältä kahvin, teen, sokeripitoisten juomien ja alkoholin juomista, kun olet nestehukkainen.
- Jos sinulla on vakavia oireita, kuten liiallista uneliaisuutta, sekavuutta tai virtsaamattomuutta 8 tuntiin, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
- Kiinnitä erityistä huomiota pienten lasten nestehukan merkkeihin (itku ilman kyyneleitä, märkien vaippojen puuttuminen).
- Paras tapa ehkäistä nestehukkaa on juoda vettä säännöllisesti päivän mittaan, odottamatta janoisuutta.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi