Me kaikki tiedämme, että diabeteksesta on tullut hyvin yleinen sairaus maassamme. Ehkä joku perheessäsi, ystävässäsi tai sinulla itselläsi on tämä sairaus. Mutta miksi tyypin 2 diabetes on niin yleinen? Tänään puhumme yksinkertaisesti todellisista syistä, jotka vaikuttavat tähän, ja siitä, mitä kehossamme tapahtuu, mitä emme ymmärrä.
Miksi sairastumme diabetekseen? Insuliinin rooli
Ymmärtääksemme tämän, katsotaanpa ensin, miten kehomme toimivat. Kuvittele, että kehomme on kuin auto. Tämä auto tarvitsee bensiiniä toimiakseen. Samoin miljardit solumme kehossamme tarvitsevat energiaa toimiakseen. Tämä energia on peräisin sokerista, glukoosista , jota muodostuu, kun sulatamme syömämme ruoan. Tätä glukoosia löytyy verestä.
Mutta tämä glukoosi ei voi noin vain mennä soluihin. Se tarvitsee "avaimen". Tämä avain on insuliinihormoni . Tätä insuliinia tuottaa mahalaukussamme sijaitseva elin nimeltä haima. Kun syömme, verensokeritaso nousee, joten haima tuottaa insuliinia ja lisää sitä vereen. Tämä insuliini avaa solujen "ovet" ja päästää glukoosin sisään. Tällöin solut saavat energiaa ja verensokeritaso pysyy hallinnassa.
Diabetes kehittyy, kun tämä prosessi menee pieleen. Se voi tapahtua kolmella päätavalla:
1. Haimasi ei tuota tarpeeksi insuliinia .
2. Vaikka haima tuottaa insuliinia, kehon solut eivät reagoi siihen kunnolla . Se on kuin kilpikonna lukittuna oveen, vaikka sillä on avain. Lääketieteellisesti tätä kutsutaan insuliiniresistenssiksi .
3. Molemmat näistä asioista tapahtuvat yhdessä.
Tyypin 2 diabeetikot tuottavat insuliinia elimistössään. Ongelmana on kuitenkin, että sitä ei ole tarpeeksi tai solut eivät pysty käyttämään sitä. Tämän seurauksena glukoosi ei pääse soluihin ja kertyy vereen. Tätä kutsutaan korkeaksi verensokeriksi.
Mitkä ovat tärkeimmät riskitekijät?
Diabetes ei johdu yhdestä tekijästä, vaan useiden tekijöiden yhdistelmästä. Tarkastellaanpa tärkeimpiä.
Kehon paino ja liikunnan puute
Tämä on tärkein ja yleisin syy . Diabeteksen riski kasvaa merkittävästi, kun paino on korkea, erityisesti jos se ylittää pituuteen nähden ihannepainon. Vielä vaarallisempaa on rasvan kertyminen vatsan alueelle (vatsarasva) . Nämä ylimääräiset rasvasolut edistävät suoraan insuliiniresistenssiä.
Passiivinen elämäntapa, eli suurimman osan päivästä istuminen ilman liikuntaa, lisää tätä riskiä entisestään. Jo 5–10 prosentin painonpudotus voi vähentää merkittävästi diabeteksen riskiä.
Huonot ruokailutottumukset
Kaikki syömämme vaikuttaa verensokeritasoihin. Erityisesti
- Öljyiset ruoat (esim. pikaruokapalat, kottu, paistettu riisi)
- Makeutetut juomat ja ruoat (kakut, keksit, toffee, makeat juomat)
- Jalostetut lihat
- Liiallinen nopeasti sulavien hiilihydraattien, kuten valkoisen leivän ja valkoisen riisin, saanti
Tällaiset ruokailutottumukset voivat johtaa painonnousuun ja insuliiniresistenssiin.
Sukuhistoria (suku)
Tämä on myös erittäin tärkeä tekijä. Jos äidilläsi, isälläsi, veljelläsi tai sisarellasi on diabetes, sinulla on suurempi riski sairastua siihen kuin muilla. Tähän on geneettinen yhteys. Mutta se, että jollakulla perheessäsi on se, ei tarkoita, että sinäkin varmasti sairastut siihen. Mutta sinun tulisi olla varovaisempi kuin muiden.
Ikä ja rotu
Diabeteksen kehittymisen riski kasvaa vähitellen 45 vuoden iän jälkeen. Ja ympäri maailmaa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä riski on suurempi joillakin etnisillä ryhmillä. Esimerkiksi meillä, jotka olemme aasialaisilla, on suhteellisen korkeampi riski.
Muut diabetekseen liittyvät terveysongelmat
Tietyt sairaudet voivat johtaa diabetekseen. Jos sinulla on yksi tai useampi näistä, on viisasta keskustella lääkärin kanssa ja käydä diabetestestissä.
| Terveydentila/riskitekijä | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Korkea verenpaine | Korkean verenpaineen ja diabeteksen välillä on vahva yhteys. |
| Veren rasvapitoisuus (kolesteroli) | Hyvän kolesterolin (HDL) määrän väheneminen veressä ja triglyseridien eli eräänlaisen rasvan määrän lisääntyminen. |
| Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS) | Tämä on hormonaalinen sairaus, joka vaikuttaa naisiin. Monilla PCOS-ihmisillä on myös insuliiniresistenssiä. |
| Raskausdiabetes | Raskausdiabetes on diabetestyyppi, jota esiintyy vain raskauden aikana ja joka häviää synnytyksen jälkeen. Tätä sairautta sairastavilla on lisääntynyt riski sairastua tyypin 2 diabetekseen myöhemmin elämässä. |
| Prediabetes | Tila, jossa verensokeri on normaalia korkeampi, mutta ei niin korkea, että sitä voitaisiin pitää diabeteksena. Tämä on ikään kuin varoitus. |
Muita syitä
- Tupakointi: Savukkeita polttavilla ihmisillä on 30–40 prosenttia suurempi diabeteksen riski kuin tupakoimattomilla.
- Unihäiriöt: Riittämätön uni heikentää kehon hormonaalista toimintaa ja insuliiniherkkyyttä.
- Tietyt lääkkeet: Jotkut korkean verenpaineen, mielenterveysongelmien ja kolesterolin hoitoon käytettävät lääkkeet (esim. steroidit, jotkut diureetit) voivat nostaa verensokeritasoja pitkäaikaisessa käytössä. Älä kuitenkaan lopeta lääkärin määräämän lääkkeen käyttöä tämän vuoksi. Jos olet huolissasi, keskustele lääkärisi kanssa.
Mistä tiedät, onko sinulla diabetes?
Lääkäri yleensä vahvistaa diabeteksen verikokeiden tuloksilla. Diagnoosi tehdään yhden tai useamman näistä perusteella.
- Paastoverensokeri (FBS): Tämä testi suoritetaan vähintään 8–10 tunnin paaston jälkeen, ja arvo on 126 mg/dl tai korkeampi.
- HbA1c-testi: Tämä mittaa keskimääräisen verensokeritasosi viimeisten 2–3 kuukauden ajalta. Jos arvo on 6,5 % tai korkeampi.
- OGTT (oraalinen glukoosirasitustesti): Jos verensokeri on 200 mg/dl tai korkeampi kaksi tuntia glukoosiliuoksen juomisen jälkeen.
Yleensä lääkäri ei diagnosoi sairautta vain yhdellä testillä, vaan vahvistaa sen tutkimalla sen uudelleen toisena päivänä.
Tärkeintä on olla panikoimatta, jos sinulla on yksi tai useampi näistä riskitekijöistä. Se ei tarkoita, että sinulla on diabetes, mutta se tarkoittaa, että on aika huolehtia elämäntavoistasi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Tyypin 2 diabeteksen pääasialliset syyt ovat ylipaino (erityisesti vatsarasva) ja liikunnan puute . Näitä asioita voimme muuttaa.
- Jos jollakulla perheessäsi on diabetes, sinun on oltava varovaisempi kuin muiden.
- Muut sairaudet, kuten korkea verenpaine ja kolesteroli, lisäävät diabeteksen riskiä. Siksi on tärkeää hallita näitä sairauksia hyvin.
- Terveellinen ruokavalio, päivittäinen liikunta ja terveellisen painon ylläpitäminen pituuteen nähden ovat parhaat keinot suojautua diabetekselta.
- Jos sinulla on diabeteksen huolenaiheita tai riskitekijöitä, keskustele niistä avoimesti lääkärisi kanssa ja hanki tarvittavat neuvot ja testit. Mitä aikaisemmin se havaitaan, sitä helpompi sitä on hallita.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi