Käytätkö insuliinia diabetekseen? Jos käytät, sinulle on saattanut käydä näin jossain vaiheessa. Vaikka käytät insuliinia oikein, verensokeritasosi nousee jatkuvasti laskun sijaan. Tämä voi olla todella turhauttava ja huolestuttava tilanne. "Otan lääkkeeni oikein, miksi näin tapahtuu?" Saatat miettiä. Mutta älä huoli, tähän on useita mahdollisia syitä, ja ratkaisujakin on. Insuliini ei ole ainoa tapa hallita sairauttasi.
Katsotaanpa ensin yksinkertaisia asioita, joita voimme tehdä itse.
Joskus ennen kuin ryhdymme suuriin asioihin, voimme tehdä pieniä muutoksia jokapäiväisessä elämässämme ja saavuttaa suuria tuloksia. Nämä ovat parhaita tapoja ehkäistä korkeita verensokeritasoja.
1. Liikunta on kuin toinen lääke.
Tiesitkö, että säännöllinen liikunta on kuin ottaisit uuden pillerin ? Kyllä, se on totta. Kun liikut, insuliinisi alkaa toimia paremmin. Liikunta auttaa myös poistamaan ylimääräistä sokeria eli glukoosia verestäsi ja käyttämään sitä energiana.
Tämä auttaa sinua myös laihtumaan, ja painonpudotus on loistava tapa alentaa verensokeritasoja. Aloita vain viidellä minuutilla päivässä ja lisää liikuntaa vähitellen 30 minuuttiin päivässä, kuten kävelyä tai pyöräilyä. Muista kuitenkin, että ennen minkään liikuntaohjelman aloittamista on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ja kysyä, mitkä menetelmät ovat turvallisia ja sopivia sinulle.
2. Olkaamme varovaisia ruoan ja juoman suhteen.
Terveellinen ruokavalio on tärkein asia, jonka voit tehdä pitääksesi verensokeritasosi turvallisella tasolla. Tämä on tärkein tapa laihtua, varsinkin jos olet ylipainoinen. On tärkeää keskustella pätevän ravitsemusterapeutin tai diabeteskouluttajan kanssa, jotta saat selville, mitkä ruoat sopivat sinulle parhaiten ja miten voit luoda elämäntyyliisi sopivan ateriasuunnitelman.
3. Vähennä stressiä.
Kun olet paljon stressaantunut, kehosi kyky vapauttaa insuliinia estyy. Tämä aiheuttaa glukoosin kertymistä vereen. Jos olet stressaantunut pitkään, verensokeritasosi voivat pysyä korkeina.
Yksinkertaisesti sanottuna stressillä on suora vaikutus verensokeritasoihin.
Tätä tilaa voidaan hallita suurelta osin tekemällä asioita, kuten säännöllinen liikunta, jooga, meditaatio, musiikin kuuntelu ja hengitysharjoitukset.
Pitääkö insuliiniannostasi muuttaa?
Jos et pysty hallitsemaan verensokeritasojasi edellä mainituista elämäntapamuutoksista huolimatta, lääkärisi tarkistaa seuraavaksi insuliinihoitosi.
Tärkeintä on, että näitä muutoksia ei koskaan tulisi tehdä itse. Lääkärin tulisi päättää kaikesta tästä.
Lääkärisi voi suositella esimerkiksi seuraavia asioita:
- Käyttämäsi insuliiniannoksen nostaminen .
- Aterioiden jälkeisen verensokeritason äkillisen nousun hallitsemiseksi anna nopeavaikutteista insuliinia ennen aterioita.
- Jotta verensokeritaso pysyisi tasaisena koko päivän, anna pitkävaikutteista insuliinia, jota otetaan kerran tai kaksi päivässä.
- Lähete insuliinipumpun käyttöön. Tämä helpottaa joidenkin ihmisten verensokeritasojen hallintaa.
Onko muita syitä, miksi sokeritasoja ei saada hallintaan?
Kyllä, elämäntapasi ja insuliiniannoksesi lisäksi verensokeritasoihin voi vaikuttaa useita muita tekijöitä. Tarkastellaanpa myös niitä.
| Syy | Yksinkertainen selitys ja ratkaisu |
|---|---|
| Insuliiniresistenssi | Tämä tarkoittaa, että kehosi ei reagoi insuliiniin kunnolla. Tämä voi olla perinnöllinen (geneettinen) sairaus. Keskustele tästä lääkärisi kanssa ja keskustele tarvittaessa muista hoidoista. |
| Muiden sairauksien hoitoon käytettävät lääkkeet | Jotkut lääkkeet, joita käytät muihin sairauksiin (kuten steroidit), voivat häiritä kehosi kykyä käyttää insuliinia. Kerro lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä. |
| Injektiovirheet | Pistätkö samaan paikkaan joka päivä? Se voi aiheuttaa ihonalaisen rasvakudoksen paksuuntumista ja arven muodostumista (arpikudos tai lipohypertrofia). Tämä estää insuliinin imeytymisen kunnolla. Ratkaisu: Vaihda pistoskohtaa usein (esim. yhtenä päivänä vatsaan, toisena päivänä käsivarteen tai reiteen). |
| Henkinen pelko ja ahdistus | Jotkut ihmiset ottavat vähemmän insuliinia kuin lääkäri on määrännyt, koska he pelkäävät pistoksia tai hypoglykemiaa. Tämä on vaarallista. Jos sinulla on tämä pelko, keskustele siitä avoimesti lääkärisi kanssa. Voit vähentää pelkoasi esimerkiksi insuliinikynällä tai pumpulla. |
Olipa syy mikä tahansa, tärkeintä on tehdä yhteistyötä lääkärisi kanssa ratkaisun löytämiseksi. Hän tutkii tilasi perusteellisesti ja tarjoaa sinulle sopivimman hoidon.
Viestin kotiin vietäväksi
- Älä huoli, jos verensokerisi ei ole hallinnassa, vaikka käytät insuliinia. Voit löytää sille syyn.
- Kiinnitä ensin huomiota elämäntapaasi. Liikutkö säännöllisesti? Syötkö terveellisesti? Oletko stressaantunut? Korjaa nämä ensin.
- Varmista, että pistät insuliinia vuorotellen. Älä pistä samaan paikkaan.
- Jos pelkäät pistosta tai alhaista verensokeria, keskustele siitä avoimesti lääkärisi kanssa.
- Tärkeintä on, että älä koskaan mistään syystä muuta tai lopeta insuliiniannostasi itse keskustelematta lääkärisi kanssa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi