Lisääntyvätkö vatsavaivat iän myötä? Tutustutaan ruoansulatusjärjestelmään (Ikääntyminen ja ruoansulatuskanavan terveys)

Vanheneminen on toisaalta hyvä asia. Pääset nauttimaan elämästä ja sinulla on enemmän aikaa olla vapaa. Mutta toisaalta terveysongelmat lisääntyvät hieman. Varsinkin kun monet meistä vanhenevat, yksi tärkeimmistä asioista, joita meidän on käsiteltävä, ovat erilaiset ruoansulatusjärjestelmän ongelmat. Vaikka näitä ongelmia voi itse asiassa esiintyä missä iässä tahansa, noin 40 % ikääntyneistä kokee jonkinlaisen vatsavaivan joka vuosi. Joten tänään puhutaanpa siitä, mitä nämä iän myötä tulevat ruoansulatusongelmat ovat, miksi niitä esiintyy ja mitä voit tehdä pitääksesi ruoansulatusjärjestelmäsi terveenä.

Iän myötä yleistyvät ruoansulatusongelmat

Ikääntyessämme ruoansulatusjärjestelmämme, kuten kaikki muutkin kehomme järjestelmät, käy läpi muutoksia. Tarkastellaanpa joitakin tärkeimpiä ongelmia, joita tämän seurauksena voi syntyä.

Puhutaanpa näistä ongelmista hieman syvällisemmin.

1. Ummetus

Tämä on tärkein ongelma, jota monet ihmiset kohtaavat 60 tai 70 vuoden iän jälkeen. Oireita ovat ulostamisvaikeudet, kyvyttömyys käydä vessassa päiviin ja kuiva ja kivikova uloste. Tähän on useita syitä.

• Muutokset ruoansulatusjärjestelmässä: Ajattele sitä kuin puristaisimme hammastahnatuubia, suolemme supistuvat ja laajenevat työntääkseen ruokaa eteenpäin. Ikääntyessämme tämä prosessi hidastuu hieman. Silloin ruoan kulkeminen suolistossa kestää kauemmin. Tällöin ulosteesta imeytyy enemmän vettä elimistöön. Seurauksena on, että uloste kuivuu.
• Lääkkeet: Iän myötä joudut ottamaan lääkkeitä erilaisiin vaivoihin. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa ummetusta. Esimerkiksi jotkut verenpainelääkkeet (kuten kalsiumkanavasalpaajat) ovat hyviä verenpaineeseen, mutta ne voivat myös aiheuttaa ummetusta. Myös leikkauksen jälkeen annettavat narkoottiset kipulääkkeet heikentävät suoraan suoliston toimintaa.
• Liikunnan puute: On normaalia, että keho menettää kykynsä liikkua ikääntyessämme. Mutta kun istumme paikallamme liikkumatta, myös suolistomme toiminta hidastuu, mikä johtaa ummetukseen.
• Vähentynyt veden saanti: Runsaan veden juominen on välttämätöntä ummetuksen ehkäisemiseksi missä iässä tahansa. Iäkkäille ihmisille määrätään nesteenpoistolääkkeitä korkean verenpaineen ja sydänsairauksien hoitoon. Sitten, koska heidän on käytävä vessassa useammin, jotkut ihmiset vähentävät veden juontiaan. Joten yhtäältä vettä erittyy lääkkeen käyttöä varten, ja toisaalta he eivät juo vettä. Tällöin keho kuivuu ja ummetus lisääntyy.

2. Mahahaava ja tulehduskipulääkkeet

Monet ikääntyneistämme käyttävät kipulääkkeitä nivelkipuihin ja niveltulehdukseen. Mahahaavan ja mahan verenvuodon riski on erittäin suuri, kun näitä "tulehduskipulääkkeiksi" (NSAID) kutsuttuja lääkkeitä käytetään jatkuvasti. Useimmiten ikääntyneet eivät tunne kipua näistä haavaumista. Mahaverenvuotoa voi kuitenkin esiintyä ilman kipua . Jos oksennat verta, jos ulosteesi on mustaa tai jos näet verta wc-käynnillä, mene välittömästi lääkäriin .

3. Paksusuolen polyypit ja syöpäriski

50 vuoden iän jälkeen on suurempi riski kehittää polyyppejä, eräänlaisia ​​pieniä kasvaimia paksusuolessa. Jotkut näistä ovat normaaleja kasvaimia, mutta jotkut voivat muuttua syöväksi. Useimmiten emme huomaa niitä, koska ne eivät aiheuta mitään oireita.

Jos jollakulla perheessäsi on ollut paksusuolensyöpä, lääkärisi voi suositella, että teet tämän testin vielä aikaisemmin.

Joten miten voit suojautua näiltä ruoansulatusongelmilta?

Kuten minkä tahansa sairauden kohdalla, paras tapa ehkäistä sitä on ehkäistä se ennen kuin se ilmenee. Terveellinen elämäntapa on hyväksi suolistolle ja koko keholle. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä.

• Ole varovainen lääkkeidesi kanssa: Keskustele lääkärisi kanssa kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, jotka saattavat aiheuttaa vatsavaivoja. Jos käytät tulehduskipulääkkeitä kipuun, ota ne ruoan kanssa pienimmällä mahdollisella annoksella ja keskustele aina lääkärisi kanssa. Jos käytät tarpeettomia lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa niiden lopettamisesta.
• Pysy aktiivisena: Vähintään 30 minuutin liikunta päivässä, viitenä päivänä viikossa, voi suojata sinua monilta sairauksilta. Se voi myös auttaa vähentämään ummetusta ja pienentämään paksusuolensyövän riskiä.
• Syö kuitupitoisia ruokia: Sisällytä ruokavalioosi kuitupitoisia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, täysjyväviljaa ja papuja. Nämä ehkäisevät ummetusta ja vähentävät myös divertikuloosin oireita.
• Juo runsaasti vettä: Juo runsaasti vettä koko päivän. Älä odota, kunnes tunnet janoa. Jos käytät nesteenpoistolääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa keinoista välttää nestehukka.
• Hallitse painoasi: Terveellisen painon ylläpitäminen voi auttaa suojaamaan sinua monilta sairauksilta, kuten sydänsairauksilta, diabetekselta ja korkealta verenpaineelta. Sairautesi lievittyessä sinun tarvitsee ottaa vähemmän lääkkeitä. Tämä vähentää myös lääkkeiden sivuvaikutuksia.
• Käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa: Kerro lääkärillesi kaikista oireistasi. Kysy ikään sopivista testeistä.

Emme voi pysäyttää ikääntymistä. Mutta jos pidämme huolta ruokavaliostamme ja elämäntavoistamme, voimme pysyä poissa monista terveysongelmista ja pysyä terveinä ja onnellisina.