Onko aina läsnä ollut suru yhtäkkiä muuttunut taakaksi? Puhutaanpa kaksoismasennuksesta.

Tuntuuko sinusta joskus siltä, ​​että "olen aina tällainen, vähän surullinen ja voin huonosti"? Eli tuntuuko sinusta siltä, ​​että olet ollut vähän surullinen, kuin synkkä varjo koko elämäsi, vaikka sinulla ei olisikaan mitään todellista syytä? Ja sitten yhtäkkiä tuo suru on muuttunut niin sietämättömäksi, ettet pysty edes tekemään päivittäisiä askareitasi? Jos näin on, kyse on jostakin sinulle erittäin tärkeästä asiasta. Kutsumme tätä tilaa "kaksoismasennukseksi".

Mikä tämä "kaksoislamma" oikein on?

Yksinkertaisesti sanottuna "kaksoismasennus" on kahden mielenterveysongelman yhdistelmä. Ymmärtääksemme tämän tarkalleen, katsotaanpa ensin, mitä nämä kaksi tilaa ovat.

1. Dysthymia: Tämä on aiemmin mainitsemani pitkäaikainen, lievästi surullinen ja ahdistunut mieliala. Kyseessä on krooninen sairaus. Tämä tarkoittaa, että aikuinen elää surun ja raskauden tunteen kanssa yli kaksi vuotta . Vaikka se ei ehkä häiritse jokapäiväistä elämää yhtä paljon kuin vaikea masennus, se voi estää elämästä nauttimisen. Jotkut kuvailevat sitä "kuin surullisen viitan käyttämiseksi". Monet ihmiset ajattelevat: "Tällainen minä vain olen."

2. Vaikea masennus: Tämä on vakava tila, jota yleisesti kutsutaan masennukseksi. Se aiheuttaa vakavia oireita, kuten surua, toivottomuutta ja kiinnostuksen menetystä asioihin, joista ennen nautit.

Kuvittele nyt, että joku kärsii jo pitkäaikaisesta masennustilasta, jota kutsutaan dysthymiaksi. Ajan myötä tämän surullisen mielialan lisäksi kehittyy myös vakava masennustila. Tätä kutsutaan kaksoismasennukseksi . Se on kuin päivä, jolloin yleensä sataa tihkusadetta, ja sitten yhtäkkiä salama iskee ja alkaa sataa rankasti.

Miten tämä eroaa suuresta masennuksesta?

Suurin ero on "perusmieliala".

• Henkilö, jolla on vain vakava masennus: Tämän henkilön yleinen mieliala (kun hän ei ole masentunut) on terveellä, normaalilla tasolla. Kun heillä on masennusjakso, se tuntuu uudelta, dramaattiselta muutokselta heidän elämässään. Hoidon avulla he palaavat normaaliin mielialaansa.

• Kaksoismasennusta sairastava henkilö: Tämän henkilön "normaali" mieliala on jossain määrin surullinen (eli hänen ensisijainen mielialansa on "dysthymia"). Hän ei ole ehkä koskaan kokenut täysin tervettä, onnellista mielialaa elämässään. Siksi vakavan masennuksen iskiessä se voi tuntua siltä kuin "aina tuntemani suru olisi vain pahentunut".

Seuraavassa taulukossa luetellaan joitakin vakavampia oireita, joita voi esiintyä vakavassa masennuksessa. Nämä oireet voivat olla erityisen vakavia kaksoismasennuksen tapauksissa.

Miksi kaksoismasennusta on vaikea hoitaa?

Tämän tilan hoidossa on useita erityisiä haasteita.

• Syvä pettymys:Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaksoismasennuksesta kärsivät ihmiset kokevat suurempaa toivottomuuden tunnetta kuin muuntyyppisestä masennuksesta kärsivät. Heillä voi olla voimakas toivottomuuden tunne, kuten "Tällaista elämäni on joka tapauksessa, se ei voi parantua".
• Fyysiset vaikutukset: Kun olet pitkään surullinen, se vaikuttaa myös kehoosi. Tämä krooninen stressi lisää riskiäsi sairastua muihin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen. Nämä fyysiset ongelmat tekevät hoidosta entistä monimutkaisempaa.
• Epäterveelliset elämäntavat: Pitkään masentuneet ihmiset turvautuvat todennäköisemmin tupakointiin, alkoholiin tai muihin päihteisiin. Heille voi myös kehittyä epäterveellisiä ruokailutottumuksia. Nämä tavat voivat pahentaa heidän terveyttään ja vähentää heidän halukkuuttaan hakeutua hoitoon.

Voidaanko tätä tilannetta estää syntymästä?

Kyllä. Paras tapa ehkäistä kaksoismasennusta on hoitaa taustalla olevaa pitkäaikaista masennushäiriötä, dysthymiaa, heti alkuunsa.

Hoitomenetelmiä on useita:

• Masennuslääkkeet: Masennuslääkkeet ovat hyödyllisiä, mutta niiden vaikutus dysthymiaan voi kestää kauemmin kuin säännölliseen masennukseen.
• Kognitiivinen terapia: Tämä on erittäin tärkeä terapiamuoto. Se sisältää mieleen tulevien negatiivisten, epäterveiden ajatusmallien tunnistamisen, niiden muuttamisen ja realistisemman ja positiivisemman elämänkatsomuksen harjoittamisen.
• Liikunta: Liikunta on loistava tapa parantaa mielialaa. Liikunnan yhdistäminen lääkitykseen voi parantaa tuloksia.
• Nuku hyvin: Krooninen unenpuute voi pahentaa masennusoireita, joten yritä nukkua hyvin.

Usein lääkityksen ja kognitiivisen terapian yhdistelmä on tehokkain. Lääkärisi määrittää sinulle parhaiten sopivan hoitosuunnitelman.

Miten kaksoismasennusta hoidetaan?

Kaksoismasennuksessa potilaalla voi olla voimakas tunne siitä, ettei hän hallitse elämäänsä, että kaikki tapahtuu kohtalon tai muiden ihmisten tahdon mukaan.

Siksi hoidossa ei riitä, että hoitaa vain vakavaa masennusta. Myös taustalla olevaa dysthymiaa on hoidettava. Muuten, vaikka vakava masennus helpottuisi, taustalla oleva surullinen mieliala säilyy. Tällöin vakavan masennuksen uusiutumisen riski on suuri.

Kognitiivinen terapia täälläSe, mitä sanotaan, on erittäin tärkeää. Se auttaa muuttamaan negatiivisen ajatuksen "minulla ei ole kontrollia elämääni" ja saamaan hallinnan omasta elämästä ja tunteista. Kun tämä hoitomenetelmä yhdistetään lääkitykseen, on mahdollista hoitaa onnistuneesti molempia "kaksoismasennuksen" osa-alueita samanaikaisesti.

Kaksinkertainen masennus, Masennus, Mielenterveys, Dysthymia, Suru, Ahdistus, Stressi