Onko läheiselläsi masennusta? Puhutaanpa siitä!

Tuntuuko sinusta, että rakastamasi henkilö, eli kumppanisi, on muuttunut hieman? Eikö hän hymyile enää niin kuin ennen? Tuntuuko kaikki tylsältä ja mielenkiinnottomalta? Tällaisen asian näkeminen voi saada sinut tuntemaan olosi paljon ahdistuneeksi ja surulliseksi. Ehkä hän kärsii mielenterveysongelmasta nimeltä masennus. Tämä on erittäin vaikea kokemus sekä sinulle että hänelle. Katsotaanpa siis, miten voimme ymmärtää tämän oikein ja tehdä tästä matkasta hieman helpomman teille molemmille.

Mitkä ovat masennuksen yleisimmät oireet?

Masennus ei ole vain yksinkertainen suru, se on syvempi ja vakavampi sairaus. Puolisosi saattaa vaikuttaa ulospäin surulliselta ja tylsistyneeltä. Joskus hän saattaa näyttää ulospäin olevan ihan okei, ilman muutoksia. Ole siis tietoinen näistä merkeistä.

Hyvä tietää, kun tapailet masennusta sairastavaa henkilöä

Masentuneen kanssa eläminen voi olla ajoittain haastavaa, mutta jos ymmärrät sen oikein , voit voittaa sen.

Ehkä et edes tiedä, että hän on masentunut.

Masennus ei ole vain sängyssä makaamista ja jatkuvaa itkemistä, kuten televisiossa ja elokuvissa näytetään. Jotkut ihmiset hymyilevät ja vaikuttavat onnellisilta ulkoisesti, mutta sisimmässään he ovat hyvin surullisia. Kutsumme tätä myös hymyileväksi masennukseksi. Nämä ihmiset menevät töihin, puhuvat ystävien kanssa, mutta tekevät kaiken tämän piilottaen todelliset tunteensa.

Ajattele, jos kumppanisi yrittää olla suurimman osan ajasta yksin, se ei johdu siitä, että hän olisi kyllästynyt sinuun, vaan siitä, että hän kamppailee yksin mielessään olevien asioiden kanssa.

Saatat tuntea olosi hylätyksi.

Masennus voi saada hänet menettämään energiansa ja kiinnostuksensa kaikkeen. Hän saattaa menettää kiinnostuksensa kanssasi ulos menemiseen, kanssasi puhumiseen tai seksiin. Tämä ei ole sinun vikasi. Mutta tällä hetkellä saatat tuntea olosi hyvin loukkaantuneeksi ja yksinäiseksi.

1. Älä "korjaa" kumppaniasi.

Masennus on monimutkainen tila. Et voi "korjata" sitä itse. Sen sijaan, että yrittäisit löytää heille lääkitystä ja analysoida heidän jokaista tuntettaan, parasta mitä voit tehdä, on kertoa heille, että olet heidän tukenaan tapahtui mitä tahansa. Kuuntele, kun heidän täytyy puhua. Auta heitä löytämään lääkäri, jos he sitä tarvitsevat.

2. Älä jätä elämääsi tauolle.

Jos yrität surra kumppanisi kanssa, koska hän on surullinen, joudutte molemmat samaan paikkaan. Ajattele siis myös mielenterveyttäsi. Älä laiminlyö unta, ruokaa, liikuntaa ja harrastuksia. Vain jos olet itse vahva, pystyt auttamaan häntä.

Voisiko tämä olla kaksisuuntaista masennusta?

Vaikea masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö ovat kaksi eri asiaa. Jos kumppanillasi on kaksisuuntainen mielialahäiriö, hänen käyttäytymismallinsa ovat erilaiset.

• Mielialan vaihtelut: Hän voi olla äärimmäisen surullinen kerrallaan (masennusvaihe) ja toisinaan äärimmäisen onnellinen, energinen ja levoton (maaninen vaihe). Nämä kaksi vaihetta vuorottelevat.
• Päätöksenteon muutokset: Molempien näiden emotionaalisten muutosten aikana henkilö voi tehdä päätöksiä, jotka eivät ole tyypillisiä. Hän voi esimerkiksi kuluttaa rahaa holtittomasti, kun hän tuntee olonsa huumaiseksi.
• Vaikutus ihmissuhteisiin: Saatat vaikuttaa yli-innostuneelta ihmissuhteista energisenä aikana, mutta kadotat kiinnostuksesi kokonaan surullisena.

Koska näiden kahden sairauden hoidot ovat erilaisia, on tärkeää käydä lääkärissä tarkan diagnoosin saamiseksi.

Voiko hoito auttaa?

Kyllä, ehdottomasti. Jos harkitset tulevaisuutta kumppanisi kanssa, on erittäin tärkeää, että molemmat saatte ammattiapua.

• Yksilöterapia: Kumppanisi voi käydä terapiassa yksin oppiakseen hallitsemaan ja elämään vaivan kanssa. Voit myös käydä terapiassa yksin oppiaksesi huolehtimaan mielenterveydestäsi ja tukemaan häntä.
• Pariterapia: Hakeutumalla yhteiseen terapiaan saatte molemmat ammattimaista neuvontaa siitä, miten pitää parisuhteenne vahvana ja kommunikoida hyvin keskenänne tästä haasteesta huolimatta.