Jos sinulla on diabetes, mieleesi saattaa tulla kysymys, kun tapaat ystäviä tai menet juhliin. "Voinko juoda vähän alkoholia? Vaikuttaako se tilaani?" Tämä on kysymys, joka herää monilla ihmisillä, ja se on erittäin tärkeä kysymys. Koska kun diabeetikko juo alkoholia, se vaikuttaa hänen kehoonsa hieman eri tavalla. Joten puhutaanpa tästä selkeästi ja yksinkertaisesti tänään.
Miten alkoholi vaikuttaa diabetekseen?
Suurin ja vaarallisin riski diabeetikolle alkoholin juonnin yhteydessä on verensokeritason äkillinen ja vaarallinen lasku. Lääketieteellisesti tätä kutsutaan hypoglykemiaksi . Yleensä puhumme tästä tilasta, kun verensokeritaso laskee alle 70 mg/dl.
Miten maksan toiminta häiriintyy
Ymmärretäänpä yksinkertaisesti, miten tämä tapahtuu.
Ajattele maksaasi ihmisenä, joka tekee kahta erittäin tärkeää työtä samanaikaisesti.
1. Sokerin varastointi: Yksi maksan päätehtävistä on vapauttaa sokeria (glukoosia) vereen, jotta keho saa energiaa aikoina, jolloin et syö, kuten nukkuessasi yöllä. Tämä pitää verensokeritasot vakaina.
2. Puhdistuskeskus: Maksan toinen päätehtävä on hajottaa elimistöön tulevia myrkkyjä, kuten alkoholia, ja auttaa poistamaan niitä kehosta munuaisten kautta.
Kun juot alkoholia, maksan on vaikea suorittaa molempia tehtäviä samanaikaisesti. Tällöin maksa priorisoi kiireellisempää ja vaarallisempaa tehtävää, joka on alkoholin poistaminen kehosta. Kun maksa ylikuormittuu tässä tehtävässä, sokerin vapautuminen vereen pysähtyy lähes kokonaan.
Seurauksena on, että verensokeritasosi voivat laskea dramaattisesti, varsinkin jos juot alkoholia tyhjään vatsaan .
Maksan aineenvaihdunta kestää yleensä 1–1,5 tuntia yhden alkoholiannoksen. Koko tänä aikana olet alttiina hypoglykemian riskille. Mitä enemmän juot, sitä suurempi on riski.
Mitä muita vaikutuksia on?
Hypoglykemian riskin lisäksi alkoholi voi aiheuttaa muita ongelmia.
- Painonnousu: Alkoholi sisältää paljon kaloreita. Se voi myös lisätä ruokahalua ja johtaa ahmimiseen. Tämä voi vaikeuttaa diabeetikon painonhallintaa entisestään.
- Verenpaine ja kolesteroli: Liiallinen alkoholinkäyttö voi nostaa verenpainetta ja triglyseriditasoja, jotka ovat eräänlainen rasva veressä.
- Diabeteslääkkeiden häiriöt: Alkoholi voi heikentää joidenkin käyttämiesi diabeteslääkkeiden ja insuliinin tehoa.
- Olemassa olevien komplikaatioiden paheneminen:Jos sinulla on jo diabeteksen aiheuttamia komplikaatioita, alkoholi voi pahentaa niitä.
- Hermosto-ongelmat, kuten raajojen polttelu ja tunnottomuus (diabeettinen neuropatia) .
- Munuaisvaurio.
- Silmävaurio (diabeettinen retinopatia) .
Älä sekoita alhaisen verensokerin oireita humalatilaan!
Tämä on toinen vaarallinen asia. Alhaisen verensokerin (hypoglykemian) oireet ovat hyvin samankaltaisia kuin alkoholin juomisen aiheuttaman "pilven" oireet.
Kuvittele, että puheesi on epäselvää, kehosi tuntuu heikolta, pääsi pyörii ja sinusta tuntuu, ettet pysty pitämään mieltäsi yhdessä paikassa. Nämä oireet ovat yleisiä molemmissa. Tästä johtuen ympärilläsi olevat eivät välttämättä huomaa, että verensokerisi on alhainen. He saattavat ajatella, että olet "vain vähän korkealla". Tämän hämmennyksen vuoksi voi olla liian myöhäistä saada tarvitsemaasi ensiapua, ja tilanne voi pahentua.
Jos juot alkoholia, ole varovainen näiden asioiden suhteen
Ensinnäkin, on parasta välttää alkoholia kokonaan, jos sinulla on diabetes. Jos kuitenkin haluat silti juoda alkoholia, sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa ennen päätöksentekoa. Vain hän voi kertoa sinulle tarkalleen, miten se vaikuttaa terveyteesi ja käyttämiisi lääkkeisiin. Jos hän antaa sinulle luvan, muista ottaa huomioon seuraavat asiat:
| Tekemistä ("Tekemistä") | "Älä tee niin" |
|---|---|
| Juo vain ruoan kanssa: Älä koskaan juo tyhjään vatsaan. Ota alkoholia hiilihydraattipitoisen aterian (kuten riisin, leivän, perunoiden) kanssa. | Älä yhdistä liikuntaan: Vältä alkoholin juomista liikuntapäivänä. Molemmat alentavat verensokeria ja kaksinkertaistavat riskin. |
| Juo hitaasti: Älä juo kerralla suurta määrää. Juo hitaasti, vähän kerrallaan. | Vältä runsaasti sokeria sisältäviä juomia: Älä sekoita runsaasti sokeria sisältäviä juomia, kuten virvoitusjuomia ja hedelmämehuja, alkoholin kanssa. |
| Tarkista verensokeritasosi: Tarkista verensokeritasosi säännöllisesti ennen alkoholin nauttimista, sen aikana ja 24 tuntia sen jälkeen. | Älä juo, jos verensokerisi on alhainen: Jos verensokerisi on jo matala, vältä alkoholin juomista kokonaan. |
| Käytä lääketieteellistä varoitusta: Käytä rannekorua tai kaulakorua, jossa lukee "Minulla on diabetes". Se voi olla pelastus hätätilanteessa. | Älä, jos yrität laihtua: Alkoholi sisältää paljon kaloreita ja voi häiritä laihtumisohjelmaa. |
Mitkä ovat sopivat juomat valita?
Jos juot alkoholia, on viisasta valita juomia, joissa on vähän hiilihydraatteja ja sokeria.
- Vähäsokerinen viini (kuiva puna- tai valkoviini)
- Vaalea olut
- Väkevät alkoholijuomat, kuten gini, vodka, viski sekoitettuna veteen, sooda tai kevytvirvoitusjuomat
Voiko alkoholi aiheuttaa diabetesta?
Tutkimukset eivät ole vielä osoittaneet suoraa yhteyttä alkoholin kulutuksen ja diabeteksen välillä. On kuitenkin näyttöä siitä, että runsas alkoholinkäyttö lisää diabeteksen kehittymisen riskiä. Tämä johtuu siitä, että liiallinen alkoholinkäyttö vahingoittaa maksaa ja haimaa. Kun molempien elinten toiminta on heikentynyt, elimistön kyky hallita sokeria heikkenee kokonaan.
Viestin kotiin vietäväksi
- Jos sinulla on diabetes, ensimmäinen ja tärkein askel on keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin edes ajattelet alkoholin käyttöä.
- Älä koskaan juo alkoholia tyhjään vatsaan. Juo alkoholia vain hiilihydraatteja sisältävän aterian kanssa.
- Ole tietoinen alhaisen verensokerin (hypoglykemian) oireista ja kerro niistä perheellesi ja läheisille ystävillesi.
- Jos juot alkoholia, rajoita se hyvin pieniin määriin (juo kohtuudella).
- Tarkista verensokeritasosi säännöllisesti ennen alkoholin nauttimista, sen aikana ja 24 tunnin ajan sen jälkeen. On erityisen tärkeää tarkistaa arvot ennen nukkumaanmenoa.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න