Otetaan selvää, mitä sinun tarvitsee tietää kyynärnivelestäsi.

Me kaikki tiedämme, että kyynärpää on se osa käsivarttamme, jonka avulla voimme taivuttaa käsivarttamme. Tämä kyynärnivel eli "(kyynärpäänivel)" on todella hämmästyttävä ja korvaamaton osa kehoamme. Ajattele, tämän pienen nivelen ansiosta voimme taivuttaa käsivarttamme, ojentaa sitä, nostaa painoja, kirjoittaa, syödä ja suorittaa miljoona muuta päivittäistä tehtävää. Joten puhutaanpa tästä arvokkaasta kyynärpäästä hieman yksityiskohtaisemmin, tavalla, jonka ymmärrät paremmin, eikö niin?

Mitkä ovat kyynärpään toiminnot? Tai mitä kyynärpäällä voi tehdä?

Katsotaanpa nyt, mitä voimme tehdä tällä kyynärnivelellä. Yksinkertaisesti sanottuna kyynärpäällä on neljä pääliikettä. Tietämällä nämä tarkalleen ymmärrät kyynärpään arvon entistä paremmin.

• `Ojennus` tai käsivarren ojennus: Tässä asennossa kätesi on ojennettuna suoraan poispäin vartalostasi. Kuvittele, että ojennat kätesi ottaaksesi kirjan yläpuolellasi olevasta hyllystä. Tässä vaiheessa kyynärpääsi on `ojennettuna`.
• Fleksio: Tämä on fleksion vastakohta. Se tarkoittaa kyynärvarren taivuttamista kohti vartaloa, kuten käden tuomista korvalle puhuessasi puhelimessa tai käden tuomista suulle syödessäsi.
• `Supinaatio` eli kämmenen kääntäminen ylöspäin: Tässä tilanteessa käännät kämmenesi ylöspäin. Ajattele tapaa, jolla kättelet, kun pyydät jotakuta jotakin, sitä `supinaatio` on.
• `Pronaatio` eli kämmenen kääntyminen sisäänpäin: Tässä tilanteessa kämmen on kääntynyt sisäänpäin. Aivan kuten kämmenesi on kirjoittaessasi pöydälle tai kirjoittaessasi näppäimistöllä.

Ymmärrätkö? Nämä neljä liikettä antavat meille mahdollisuuden tehdä niin monia asioita käsillämme.

Tiedätkö tarkalleen missä kyynärpääsi sijaitsee?

Tämän te kaikki tiedätte. Mutta tarkalleen ottaen kyynärnivel sijaitsee kohdassa, jossa käsivarren yläosa (kutsumme sitä olkavarreksi) ja käden alaosa (osa, joka pitää käden paikallaan, eli kyynärvarsi) kohtaavat. Tämä kyynärnivel sijaitsee juuri siinä kohdassa, jossa voit taivuttaa käsivarttasi keskeltä.

Millainen nivel kyynärnivel on? Katsotaanpa sitä tarkemmin.

Lääkärit luokittelevat nivelet yleensä niiden materiaalien ja liikkuvuuden perusteella.

Kyynärpäämme on synoviaalinivel . Vaikka tämä sana saattaa kuulostaa hieman oudolta, yksinkertaisesti sanottuna synoviaalinivelet ovat kehomme niveltyyppejä, jotka mahdollistavat suurimman liikkumisvapauden. Ne muodostuvat, kun yksi luu sopii toiseen luuhun luukuoppaan. Näiden luiden päät on peitetty erittäin sileällä ja liukkaalla kudoksella, jota kutsutaan hyaliinirustoksi . Ajattele sitä kuin liukuisit jäällä. Tämä rusto auttaa luita liikkumaan helposti hankaamatta toisiaan vasten.

Ei siinä kaikki, vaan näiden luiden välinen rako on täytetty "nivelkalvolla".Sellainen on olemassa. Se on kuin pieni pussi, joka on täynnä nestettä. Tästä nivel saa voiteluöljynsä (nivelnestettä). Tämä suojaa niveltä ja mahdollistaa sen liikkumisen erittäin helposti minimaalisella kitkalla. Eikö olekin hämmästyttävää, että meillä on tällaisia ​​asioita kehossamme?

Toiminnallisesti kyynärnivel ei ole yksi nivel, vaan kahden yhdistelmä. Ne ovat sarana- ja kääntönivel . (Koska ne ovat yhdessä, niitä kutsutaan joskus trochoginglymus-niveleksi, mutta nimeä on vaikea muistaa.)

• Saranaliitos on kuin kotiemme ovien saranat. Aivan kuten sarana auttaa avaamaan ja sulkemaan oven, kyynärpää auttaa myös taivuttamaan (fleksio) ja ojentamaan (ojentamaan) käsivartta.
• Koska se toimii "kääntönivelenä" , voimme kiertää kyynärvartta ylös ja alas. Toisin sanoen tämän "kääntö"-liikkeen ansiosta voimme kääntää käden ylöspäin (supinaatio) ja alaspäin (pronaatio).

Mistä osista kyynärnivel koostuu?

Okei, katsotaanpa nyt, mitä tämän kyynärnivelen sisällä on. Vaikka se on pieni, se on itse asiassa hyvin monimutkainen rakenne. Kyynärnivel koostuu pääasiassa näistä osista:

• Luut
• Rusto
• Nivelsiteet
• Lihakset
• Hermot
• Verisuonet

Puhutaanpa nyt jokaisesta näistä osista erikseen, hieman yksityiskohtaisemmin .

Aloitetaan luista.

Kyynärnivel on kohta, jossa kolme luuta kohtaavat. Se on kuin kolme ystävää kädestä pitäen. Nämä kolme luuta ovat:

• Olkaluu: Tämä on pitkä luu olkavarressa tai olkavarressa.
• Kyynärluu: Tämä sijaitsee kyynärvarressa. Tarkemmin sanottuna se on pidempi kahdesta sisäpuolella, pikkusormen sivulla olevasta luusta.
• `Radius`: Tämä sijaitsee myös kyynärvarressa. Mutta ulkopuolella, peukalon sivulla. Se on hieman lyhyempi ja paksumpi kuin `ulna`.

Nämä kolme luuta muodostavat yhdessä kyynärnivelen.

Seuraavaksi puhutaan rustosta.

Rusto on erittäin vahva, mutta jonkin verran joustava kudos. Se suojaa niveliämme. Auton iskunvaimentimen tavoin tämä rusto auttaa vaimentamaan niveliin kohdistuvaa painetta ja iskuja.

Kyynärpäässä on erityinen rustotyyppi, jota kutsutaan hyaliinirustoksi . Tämä on yleisin rustotyyppi kehossamme. Jotkut lääkärit kutsuvat sitä nivelrustoksi.Tämä hyaliinirusto on erittäin sileä ja liukas. Siksi, kun edellä mainittujen luiden – olkaluun, kyynärluun ja radiuksen – päät koskettavat toisiaan, ne voivat liikkua sujuvasti kuin hyvin öljytty kone törmäämättä toisiinsa.

Katsotaanpa nyt, mitä nivelsiteet ovat.

Nivelsiteet ovat kuin vahvoja, paksuja kudosnauhoja. Ne yhdistävät luita toisiinsa ja pitävät nivelen vakaana ja estävät sen heilumisen. Aivan kuten köysiä käytettäessä teltan pystyttämisessä, nämä nivelsiteet "pitävät" kyynärniveltä koossa. Kyynärnivelessä on kolme päätyyppiä nivelsiteitä:

• Mediaalinen sivuside (MCL): Tämä sijaitsee kyynärpään sisäpuolella. Se yhdistää olkaluun kyynärluuhun.
• Sivuttainen sivusideside (LCL): Tämä sijaitsee kyynärpään takaosassa. Se yhdistää myös olkaluun kyynärluuhun.
• Rengasmainen nivelside: Tämä on kuin rengas. Se kiertyy värttinäluun pään ympärille ja yhdistää sen kyynärluuhun ja olkaluuhun. Tämä mahdollistaa värttinäluun kiertymisen kyynärluun ympäri, mikä auttaa edellä mainituissa supinaatio- ja pronaatioliikkeissä.

Lihakset, jotka auttavat liikuttamaan kyynärpäätä

Lihakset ovat pehmytkudoksia, jotka koostuvat elastisista kuiduista. Me kaikki tunnemme ne. Ne mahdollistavat kehomme osien liikkumisen supistumalla (koukistumalla tai supistumalla) ja venyttelemällä (rentoutumalla). Käden luihin kiinnittyneet lihakset auttavat myös paljon kyynärpään liikuttamisessa.

Koukistuslihakset: Näiden avulla voit taivuttaa käsivarttasi sisäänpäin ja kohti vartaloasi.

• Hauislihas (Biceps brachii): Useimmat ihmiset tietävät tämän, eikö niin? Se on suuri lihas käsivarren etuosassa. Kuntosalilla käyvät ihmiset tekevät todella kovasti töitä kasvattaakseen sitä.
• Olkalihas: Tämä lihas sijaitsee hauislihaksen alla, lähellä olkaluuta. Tämä on tärkein käsivartta taivuttava lihas.
• Brachioradialis: Lihas kyynärvarren yläosassa, peukalon sivulla.

Ojentajalihakset: Näiden avulla voit ojentaa käsivartta poispäin kehosta.

• `Ojentajalihas (Triceps brachii):` Olkavarren takaosassa sijaitseva suuri lihas. Se sijaitsee hauislihaksen vastakkaisella puolella.
• Anconeus: Pieni, kolmionmuotoinen lihas, joka sijaitsee kyynärpään takana. Se auttaa ojentajalihasta.

Lihakset, jotka kääntävät kämmentä ylöspäin (supinaatio):

• Supinaattori: Kyynärvarren syvällä sijaitseva lihas.
• Hauislihas (Biceps brachii): Kyllä, hauislihas ei ainoastaan ​​auta taivuttamaan käsivartta, vaan se auttaa myös pääasiassa kääntämään käsivartta ylöspäin.

Pronaatiolihakset:

• Pronator teres: Kyynärvarren yläosassa, aivan kyynärpään yläpuolella sijaitseva lihas.
• Pronator quadratus: Neliönmuotoinen lihas, joka sijaitsee kyynärvarren alaosassa, lähellä rannetta.
• Brachioradialis: Tämä auttaa taivuttamaan käsivartta ja myös jossain määrin kiertämään käsivartta käsivarren alla.

Ajattele, kaikki nämä lihakset toimivat yhdessä ja tiiminä, minkä vuoksi voimme tehdä kaikki nämä liikkeet kyynärpäillämme.

Hermot, jotka antavat tuntemuksen kyynärpäälle

Hermot ovat kuin sähkökaapelijärjestelmä, joka kulkee koko kehossamme. Nämä hermot kuljettavat sähköimpulsseja aivoista kaikkialle kehoomme. Näiden impulssien avulla voimme tuntea esimerkiksi kosketusta, kipua ja lämpöä, ja ne myös mahdollistavat lihasten liikkeen ohjaamisen. Kyynärpään läpi kulkee useita tärkeitä hermoja, jotka tarjoavat tuntoaistin kyynärpäälle ja kädelle sekä ohjaavat lihaksia:

• `Radiaalinen hermo`
• `Kyynärhermo`: Tämä on hermo, joka kulkee kyynärpään sisäpuolella, jota kutsumme "hauskaksi luuksi". Joskus sitä kosketettaessa se tuntuu sähköiskulta. Tämä johtuu hermon puristumisesta.
• `Keskihermo`
• Lihas-ihohermo

Jos näille hermoille aiheutuu vaurioita, voi esiintyä ongelmia, kuten pistelyä, kipua tai lihasheikkoutta käsissä.

Verisuonet, jotka toimittavat verta kyynärpäähän

Verisuonet ovat kuin putkia, jotka kuljettavat verta, joka sisältää happea ja ravinteita, koko kehossa. Tämä järjestelmä toimii kuin suljettu silmukka, joka alkaa sydämestä ja palaa takaisin sydämeen. Kyynärpäähän ja sitä ympäröiville alueille verta toimittavat useita päävaltimoita. Tärkeimmät ovat:

• `Radiaalinen valtimo`
• Kyynärvaltimo
• Olkavarren valtimo: Tämä on olkavarren päävaltimo. Kyynärpäässä se jakautuu värttinä- ja kyynärvaltimoihin.

Nämä verisuonet tarjoavat kyynärpään luille, lihaksille ja hermoille happea ja ravinteita, joita ne tarvitsevat selviytyäkseen.

Mitä yleisiä ongelmia ja sairauksia kyynärpäässä voi esiintyä?

Koska kyynärnivel on usein käytetty nivel ja koska sen rakenne on jonkin verran monimutkainen, se on myös alttiimpi erilaisille ongelmille ja vammoille. Mikä tahansa, mikä vahingoittaa luitamme tai aiemmin käsiteltyjä sidekudoksia, kuten rustoa, nivelsiteitä ja lihaksia, voi aiheuttaa kyynärpääongelmia. Tässä on joitakin yleisimmistä ongelmista:

• `Niveltulehdus`: Monet ihmiset ovat kuulleet tästä. Yksinkertaisesti sanottuna se on nivelten tulehdus. Kyynärpäähän voivat vaikuttaa esimerkiksi `nivelrikko` (nivelten kulumisesta ajan myötä johtuva sairaus) ja `reumatoidinen niveltulehdus` (immuunijärjestelmän toiminnan muutoksista johtuva sairaus).
• Kyynärnivelen bursiitti (olekranonibursiitti):Kyynärpään kärjessä olevan pienen, nesteellä täytetyn pussin, bursan, turvotus (olekranoni). Tämä voi tapahtua, kun kyynärpäähän kohdistuu kova isku tai kun kyynärpäätä painetaan pitkään kovaa pintaa vasten.
• Lastenhoitajan kyynärpää: Tämä on erityisen yleinen pienillä lapsilla (1–4-vuotiailla). Kun lasta nostetaan tai vedetään kädestä, kyynärpään sädeluun yläosa siirtyy hieman sijoiltaan. Tämä on erittäin kivuliasta, mutta lääkäri voi helposti laittaa sen takaisin paikoilleen.
• Jännetulehdus: Tämä on jänteiden (lihaksia luihin yhdistävien nauhamaisten rakenteiden) tulehdus. Tämä voi tapahtua, kun kyynärpäätä käytetään samalla tavalla yhä uudelleen ja uudelleen.

Myös kyynärpäävammat ovat hyvin yleisiä urheilussa . Olet ehkä kuullut esimerkiksi seuraavista asioista:

• Nyrjähdykset : Nivelsiteiden venytys tai repeämä.
• Tenniskyynärpää / lateraalinen epikondyliitti : Tämä ei koske vain tennispelaajia, vaan sitä voi esiintyä kenellä tahansa, joka rasittaa liikaa kyynärpään ulkopuolelle kiinnittyviä jänteitä. Tärkein oire on kipu kyynärpään ulkopuolella.
• Golfaajan kyynärpää / mediaalinen epikondyliitti : Tämä on golfaajiin vaikuttava vaiva. Se on kyynärpään sisäpuolelle kiinnittyvien jänteiden ongelma. Se aiheuttaa kipua kyynärpään sisäpuolella.
• Sijoiltaan menneet kyynärpäät : Kyynärnivelen luut ovat siirtyneet pois paikaltaan. Tämä voi tapahtua onnettomuuden seurauksena.
• Kyynärnivelen murtumat / kyynärpään murtumat : Yhden tai useamman kyynärpään nivelen muodostavan luun murtuma. Tämä voi tapahtua myös esimerkiksi kaatumisen seurauksena.

Mitkä ovat kyynärpäävamman yleisimmät oireet?

Oireet voivat vaihdella kyynärpääongelman tyypistä riippuen. Yleisesti ottaen on kuitenkin olemassa muutamia merkkejä, joita voit etsiä, jos kyynärpäässäsi on jokin vika:

• Kyynärpääkipu: Tämä on yleisin kipu. Kipu voi lisääntyä erityisesti taivutettaessa, ojennettaessa tai raskasta esinettä nostettaessa.
• Tulehdus / turvotus : Kyynärpää voi näyttää turvonneelta ja suurentuneelta.
• Jäykkyys : Kyynärpää voi tuntua jäykältä, eikä sitä voida helposti taivuttaa tai suoristaa.
• Epävakaus : Kyynärpää saattaa tuntua heikommalta, vapisevalta tai hallitsemattomalta.
• Värjäytyminen, punoitus tai mustelmat : Jos on vamma, kyynärpään ympärillä oleva iho voi muuttua punaiseksi, siniseksi tai mustelmaksi.
• Lämmön tai kuumuuden tunne : Jos on infektio tai tulehdus, kyynärpää voi tuntua lämpimämmältä kosketettaessa kuin muut alueet.

Jos sinulla on yksi tai useampi näistä oireista, on erittäin tärkeää hoitaa niitä.

Mitä testejä tehdään kyynärpääongelmien havaitsemiseksi?

Jos kyynärpäässäsi ilmenee kipua tai muutoksia, varsinkin jos olet loukkaantunut, kuten kaatunut, mene lääkäriin mahdollisimman pian. Lääkärisi tutkii sinut ja määrää tarvittaessa lisätutkimuksia kipusi tarkan syyn selvittämiseksi. Tässä on joitakin yleisimmistä tutkimuksista:

• Kyynärpään röntgenkuvat : Tämä auttaa havaitsemaan esimerkiksi luunmurtumia, nyrjähdyksiä ja niveltulehdusta.
• Ultraäänitutkimukset : Näitä voidaan käyttää pehmytkudosten, kuten jänteiden ja nivelsiteiden, vaurioiden sekä esimerkiksi bursiitin etsimiseen.
• `TT-kuvaus (tietokonetomografia / TT-kuvaukset) : Tämän avulla voit nähdä luiden tilan yksityiskohtaisemmin kuin `röntgenkuvissa`.
• `M.R.I. (magneettikuvaus / MRI)` : Tämän avulla voit nähdä pehmytkudokset (rusto, nivelsiteet, jänteet, lihakset) erittäin selvästi. Tämä on erittäin tärkeää monimutkaisten vammojen löytämisessä.
• Nivelaspiraatio : Joskus nivelestä otetaan ruiskulla pieni määrä nivelnestettä ja testataan. Tämä voi auttaa selvittämään, onko kyseessä infektio tai jonkinlainen niveltulehdus.
• Verikokeet : Verikokeita tehdään myös tiettyjen sairauksien, kuten nivelreuman, havaitsemiseksi.

Kaikkien ei tarvitse tehdä kaikkia näitä testejä. Lääkärisi päättää, mitkä testit tehdään oireidesi perusteella.

Mitä hoitoja kyynärpääongelmiin on olemassa?

Tarvitsemasi hoidon tyyppi riippuu vamman tyypistä tai terveydentilastasi. Ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa hoitoa.

• Kotihoito: Joitakin pieniä vammoja voidaan hoitaa levolla, jäällä ja kipulääkkeillä.
• Kantositeen, tuen tai kipsauksen asettaminen: Näitä käytetään pitämään kyynärpää liikkumattomana ja edistämään sen paranemista nopeammin. Nämä voivat olla tarpeen murtuman tai nyrjähdyksen sattuessa.
• Fysioterapia: Fysioterapeutti opettaa harjoituksia ja muita hoitoja kyynärpään liikkeen ja voiman palauttamiseksi sekä kivun vähentämiseksi.
• Lääkitys: Lääkärisi voi määrätä kipua ja turvotusta vähentäviä lääkkeitä. Niveltulehduksen kaltaisiin sairauksiin on olemassa erityisiä lääkkeitä.
• Injektiot: Joskus lääkkeitä, kuten kortikosteroideja, annetaan injektiona niveleen. Tämä voi nopeasti vähentää kipua ja turvotusta.
• Leikkaus: Jos muut hoidot eivät tehoa tai jos vamma on vakava, leikkaus voi olla tarpeen. Usein, jos mahdollista, lääkärit suorittavat kyynärpään tähystyksen.Se on leikkaus, joka tehdään pienten viiltojen kautta kameralla. Tämä vaatii lyhyemmän toipumisajan.

Lääkärisi tai kirurgisi selittää sinulle, mitkä hoidot sopivat sinulle parhaiten, miten ne tehdään ja mitä voit odottaa. Ei ole mitään pelättävää.

Miten pitää kyynärpäät terveinä? Tai miten hoitaa kyynärpäitä?

Jos sinulla on kyynärpääkipuja tai muita oireita, jotka kestävät yli muutaman päivän, sinun tulee ehdottomasti käydä lääkärissä. Älä unohda sitä. On kuitenkin olemassa erittäin hyödyllinen menetelmä, jota voit käyttää kotona lieviin särkyihin ja kipuihin, kuten pieniin vammoihin. Se on RICE-menetelmä . Se on erittäin helppo muistaa. RICE.

• R - Lepo: Vältä vamman aiheuttanutta toimintaa kokonaan. Lepuuta kyynärpäätäsi, kunnes se paranee. Vältä ylikuormitusta tai raskaiden esineiden nostamista.
• I - Jää: Aseta kylmä liina tai jääpakkaus (älä kuitenkaan laita jäätä suoraan iholle, vaan kääri se ohueen pyyhkeeseen) vaurioituneelle alueelle 15–20 minuutiksi kerrallaan useita kertoja päivässä. Tämä vähentää kipua ja turvotusta.
• C - Kompressio: Voit kietoa kyynärpääsi joustavalla siteellä vähentääksesi turvotusta ja tukeaksesi niveltä. Älä kuitenkaan kietoa sitä liian tiukasti, sillä se rajoittaa verenkiertoa.
• E - Korkeus: Pidä kyynärpäät mahdollisimman sydämen tason yläpuolella. Pidä käsivartesi tyynyn päällä tuolissa istuessasi, ja voit tehdä samoin nukkuessasi. Tämä auttaa myös vähentämään turvotusta.

Tärkeintä on välttää urheilua tai rasittavaa fyysistä toimintaa, joka painaa liikaa kyynärpäätä, kunnes lääkäri antaa siihen luvan. Se voi pahentaa vammaa.

Loppuviesti kotiin vietäväksi

Et luultavasti ajattele kyynärpäätäsi paljon. Eli muistat todennäköisesti kyynärpääsi vasta, kun törmäät kyynärpäälläsi tiskiin tai kun ystäväsi tökkää sinua kyynärpäällään vitsinä. Mutta käytämme tätä kyynärniveltä lähes koko ajan käsien liikuttamiseen, kehomme kääntämiseen ja jokapäiväisten tehtävien suorittamiseen. Vaikka se on hyvin monimutkainen nivel, se on myös yksi kehomme vahvimmista ja käytetyimmistä nivelistä.

Useimmiten kyynärpään lieviä vammoja ja kipua voidaan hoitaa kotihoidoilla, kuten jäällä, levolla ja RICE-menetelmällä.

Jos kyynärpääkipusi kuitenkin kestää yli viikon, pahenee tai siihen liittyy muita oireita, kuten turvotusta, punoitusta tai pistelyä, älä koskaan jätä sitä huomiotta. Jos sinulla on ongelma, joka vaikeuttaa kyynärpään liikkumista tai käyttöä, muista käydä lääkärissä.

Sitten he diagnosoivat ongelmasi ja antavat sinulle tarvitsemaasi apua ja neuvoja, jotta saat kyynärpääsi takaisin kuntoon ja voit palata normaaliin toimintaasi. Pidä huolta kyynärpäästäsi, sillä se on sinulle erittäin arvokas!

Kyynärpää- , nivel-, luu-, rusto-, lihas-, kyynärpääkipu, kyynärpääsairaudet