Kun flunssa tai vilustuminen vaivaa meitä, etsimme usein luonnollisia, yrttilääkkeitä. Saatat siis törmätä nimeen "seljanmarja". Jotkut sanovat, että se on erittäin hyödyllinen ja hyvä moniin sairauksiin. Toiset taas suhtautuvat siihen skeptisesti. Joten tänään puhutaanpa yksinkertaisella ja selkeällä tavalla siitä, mitä seljanmarja on, sen eduista ja haitoista, hyödyistä ja riskeistä.
Mitä seljanmarja tarkalleen ottaen on?
Yksinkertaisesti sanottuna seljanmarja on kasvissa kasvava hedelmä. Maailmassa on noin 30 leppälajia. Näistä terveyteemme eniten liittyvä on eurooppalainen leppä. Sen tieteellinen nimi on `(Sambucus nigra)`.
Sillä on hyvin vanha historia. Ajattelehan, ihmiset ovat käyttäneet sitä jo 400 eaa. Jo Hippokrates, jonka me kaikki tunnemme "lääketieteen isänä", kutsui tätä leppäkasvia "lääkearkuksi". Tämä tarkoittaa, että siitä lähtien sitä on käytetty perinteisessä lääketieteessä erilaisten sairauksien hoitoon. Länsimaisessa kansanlääketieteessä seljanmarjaa pidetään vielä tänäkin päivänä yhtenä maailman parantavimmista kasveista.
Mitä väitettyjä terveyshyötyjä seljanmarjoilla on?
Seljanmarjan kannattajat sanovat, että sen marjat ja kukat ovat täynnä antioksidantteja ja vitamiineja. Niiden uskotaan auttavan vahvistamaan immuunijärjestelmäämme , mikä tarkoittaa, että se lisää vastustuskykyämme sairauksille.
Lisäksi mainitaan useita muita etuja.
- Auttaa vähentämään kehon tulehdusta.
- Voi vähentää stressiä.
- Se auttaa myös suojaamaan sydämen terveyttä.
Tunnetuin näistä on se, että seljanmarja auttaa ehkäisemään ja lievittämään vilustumisen ja flunssan oireita . Sen lisäksi sitä on käytetty perinteisesti myös monien muiden vaivojen hoitoon.
- Ummetus
- Nivel- ja lihaskipu
- Hengityselimistöä vaivaavat infektiot (kuten yskä, vilustuminen)
- Päänsärky
- Kuume
- Munuaisongelmat
- Neurologiset sairaudet, kuten epilepsia
- Lievät ihosairaudet
- Korostaa
Joissakin tutkimuksissa tutkitaan jopa sen mahdollisia hyötyjä esimerkiksi HIV:n ja AIDSin kaltaisissa sairauksissa.
Kuinkahan onnistunutta tämä oikeasti on?
Tässä on tärkein asia. Seljanmarjasta on monia suullisia tarinoita ja uskomuksia, jotka ovat siirtyneet sukupolvelta toiselle. Mutta sen menestystä ei ole vielä 100-prosenttisesti todistettu tieteellisesti tai kliinisin kokein.Jotkut pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa lyhentämään flunssan ja vilustumisen kaltaisten oireiden kestoa noin päivällä tai kahdella, mutta näitä havaintoja ei ole vielä laajalti vahvistettu.
Joten jos haluat suojautua flunssalta, paras ja todistetuin tapa tehdä se on ottaa influenssarokote . Seljanmarja ei korvaa sitä lainkaan.
Useimmat lääkärit kuitenkin sanovat, että seljanmarjojen nauttiminen rajoitetusti osana tasapainoista ruokavaliota on yleensä turvallista yhdessä sellaisten ruokien kanssa, jotka sisältävät ravintoaineita, kuten B-, B6- ja E-vitamiinia. Mutta se tulisi tehdä erittäin varoen. Puhutaanpa siitä lisää.
Miten seljanmarjat ovat ravitsemuksellisesti hyviä?
Seljanmarjat ovat erittäin ravitsevia hedelmiä, jotka ovat erityisen rikkaita C-vitamiinista ja ravintokuidusta.
| Ravinteet | Seljan määrä kupissa (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| C-vitamiini | 52,2 milligrammaa |
| Ravintokuitu | 10,2 grammaa |
| Hiilihydraatit (Carbs) | 26,7 grammaa |
| Proteiini | 1 gramma |
| Rasva | 0,7 grammaa |
Tutkijat uskovat, että kemiallinen yhdiste, joka antaa näille marjoille niiden syvän sinisen/violetin värin, toimii voimakkaana antioksidanttina, joka auttaa vähentämään kehon tulehdusta.
Riskit ja sivuvaikutukset, joihin on syytä kiinnittää huomiota
Tässä kohtaa on oltava erityisen varovainen . Vaikka seljanmarjan hyödyistä on erilaisia mielipiteitä, kaikkien tulisi olla tietoisia sen riskeistä.
Ensinnäkin, älä koskaan syö raakoja, raakoja seljanmarjoja tai -kukkia . Se voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja vatsavaivoja (ripulia). Suurina määrinä nautittuna se voi jopa aiheuttaa vakavan myrkytyksen.
Muita muistettavia asioita ovat:
- Jos olet raskaana tai imetät, sinun tulisi välttää seljanmarjaa kokonaan. Se ei ole hyväksi sinulle eikä vauvallesi.
- Hedelmien ja kukkien lisäksi leppäkasvin muut osat, nimittäin oksat, versot, lehdet, juuret ja siemenet, ovat erittäin myrkyllisiä. Ne sisältävät syanidityyppiä, jota kutsutaan nimellä "(glykosidi). Nämä ovat erittäin vaarallisia nieltynä.
- Jos sinulla on autoimmuunisairauksia (esim. nivelreuma, lupus), muista keskustella lääkärisi kanssa ennen seljanmarjojen käyttöä, sillä ne voivat stimuloida immuunijärjestelmää ja pahentaa tilaasi.
- Jos koet oireita, kuten nokkosihottumaa tai hengitysvaikeuksia seljanmarjan ottamisen jälkeen, kyseessä voi olla allerginen reaktio. Jos näin käy, lopeta käyttö välittömästi ja hakeudu lääkärin hoitoon.
- Seljanmarjoilla on diureettisia vaikutuksia, joten jos käytät jo muita virtsaamista lisääviä lääkkeitä (kuten joitakin verenpainelääkkeitä), sinun tulee olla erittäin varovainen niiden kanssa. Muuten voi esiintyä nestehukkaa.
Kaiken tämän mielessä pitäen parasta, mitä voit tehdä, jos harkitset seljanmarjan käyttöä, olipa se sitten siirappina, purukumina, pillerinä, teenä tai missä tahansa muodossa, on keskustella ensin perhelääkärisi kanssa. Hän tuntee terveydentilasi ja pystyy kertomaan tarkalleen, sopiiko tämä sinulle vai ei.
Viestin kotiin vietäväksi
- Seljanmarja on antioksidantti- ja C-vitamiinipitoinen hedelmä. Mutta se ei ole ihmelääke kaikkiin vaivoihin.
- Älä luota seljanmarjoihin suojautuaksesi flunssalta. Paras ja tieteellisesti todistetuin tapa suojautua on ottaa influenssarokote.Saadakseen.
- Älä koskaan syö raakoja tai keittämättömiä seljanmarjoja, kukkia, lehtiä, oksia tai juuria mistään syystä. Ne ovat myrkyllisiä. Käytä vain markkinoilla olevia asianmukaisesti valmistettuja tuotteita.
- Raskaana olevien äitien, imettävien äitien ja immuunijärjestelmän sairauksista kärsivien tulisi välttää tämän käyttöä.
- Kuten minkä tahansa kasviperäisen tuotteen kanssa, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen seljanmarjan käyttöä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi