Kun hikoilet, olet erittäin väsynyt tai sinulla on vatsakipuja, olet luultavasti kuullut aikuisten sanovan: "Olet nestehukkainen, juo appelsiini." Tai ehkä vain tunnet olosi väsyneeksi, uneliaaksi tai sinua huimaa. Monet näistä asioista voivat johtua kehomme elektrolyyttien epätasapainosta. Mitä nämä elektrolyytit sitten ovat? Miksi ne ovat niin tärkeitä kehollemme? Puhutaanpa niistä tänään yksityiskohtaisesti ja yksinkertaisesti.
Mitä elektrolyytit sitten tarkalleen ottaen ovat?
Yksinkertaisesti sanottuna elektrolyytit ovat aineita, jotka voivat kehittää pienen sähkövarauksen liuotettuaan veteen. Ajattele sitä kuin akkua. Nämä ovat mineraalisuoloja, jotka voivat ottaa positiivisen (+) tai negatiivisen (-) varauksen.
Katsokaa nyt, aikuisen keho on 60 % vettä . Se tarkoittaa, että jokainen kehomme solu, jokainen neste sisältää näitä elektrolyyttejä. Ilman niitä emme pystyisi tekemään monia asioita, kuten säätelemään kehomme kemiallisia prosesseja, tasapainottamaan nesteen määrää soluissamme ja niiden ulkopuolella, saamaan lihaksiamme työskentelemään ja välittämään hermoviestejä.
Saamme näitä elektrolyyttejä syömästämme ja juomastamme ruoasta. Esimerkiksi appelsiinit, banaanit ja suola sisältävät niitä paljon. Munuaiset toimivat kehomme suodattimena. Jos kehossa on enemmän elektrolyyttejä kuin se tarvitsee, munuaiset erittävät ylimääräisen virtsaan. Elektrolyyttejä menetetään myös hikoillessamme.
Tärkeintä on, että näitä elektrolyyttejä on kehossa oikeassa tasapainossa . Liian suuri määrä voi aiheuttaa ongelmia, ja liian pieni määrä voi aiheuttaa ongelmia.
Ymmärretäänpä joitakin usein kuulemiamme sanoja.
Saatat törmätä näihin sanoihin keskustellessasi lääkärin kanssa tai lukiessasi raporttia. On erittäin tärkeää tietää niiden yksinkertainen merkitys.
| Sana | Yksinkertainen merkitys |
|---|---|
| Hyper- (hyper) | Tätä sanaa käytetään ilmaisemaan, että jotakin on "liikaa" . Esimerkiksi: Hypernatremia (lisääntynyt natrium). |
| Hypo- (hypo) | Tätä sanaa käytetään kuvaamaan jonkin "puutetta" . Esimerkiksi: hypokalemia (alhainen kalium). |
| Ioni | Sähkövarauksen omaava molekyyli. |
| pH-arvo | Mitta siitä, onko neste hapan vai emäksinen/emäksinen. Veren normaalin pH-arvon tulisi olla 7,36–7,44. |
Kehomme tärkeimmät elektrolyytit ja niiden toiminnot
Kehossamme on useita erilaisia elektrolyyttejä. Jokaisella niistä on tietty tehtävä. Tarkastellaan tässä taulukossa tärkeimpiä elektrolyyttejä ja sitä, mitä tapahtuu, jos niiden määrä kasvaa ja mitä tapahtuu, jos ne vähenevät.
| Elektrolyytti | Oireita, joita esiintyy, jos on lisääntynyt (Hyper-) | Puutoksen oireet (hypo-) |
|---|---|---|
| Natrium (Natrium / Na+) - Välttämätön solujen nestetasapainolle ja ravinteiden imeytymiselle. | ||
| Hypernatremia | Sekavuus, käyttäytymisen muutokset, lihaskontrollin menetys, kouristukset, kooma. | Sekavuus, ärtyneisyys, pahoinvointi ja oksentelu, kouristukset, kooma. |
| Kalium (Potassium / K+) - Erittäin tärkeä sydämen toiminnalle ja hermostolle. | ||
| Hyperkalemia | Elottomuus, kyvyttömyys liikuttaa lihaksia ja epäsäännölliset sydämenlyönnit (rytmihäiriöt). | Lihaskipu ja -heikkous, liiallinen jano ja tiheä virtsaaminen, pyörtyminen ja epäsäännöllinen sydämensyke. |
| Kalsium (Calcium / Ca2+) - Välttämätön paitsi luille ja hampaille, myös lihaksille, hermoille ja sydämelle. | ||
| Hyperkalsemia | Päänsärky, äärimmäinen väsymys, munuaiskivet, vatsakipu, ummetus, epäsäännöllinen sydämensyke. | Sekavuus, lihaskouristukset ja kurkun lihasten kireys, mikä vaikeuttaa puhumista tai hengittämistä. |
| Magnesium (Magnesium / Mg2+) - Auttaa tuottamaan energiaa, aivojen ja lihasten toimintaa. | ||
| Hypermagnesemia | Sydämen sykkeen muutoksia, hengitysvaikeuksia ja jopa sydänpysähdystä voi esiintyä. | Lihasheikkous, lihaskrampit, sydämen rytmihäiriöt. |
| Kloridi (Cl-) - Auttaa säätelemään kehon nestetasapainoa ja pH-arvoa. | ||
| Hyperkloremia | Lisääntynyt veren happamuus (asidoosi), pahoinvointi, oksentelu, äärimmäinen väsymys, nopea hengitys. | Lisääntynyt veren emäksisyys (alkaloosi), aivosumu, sydämen rytmihäiriöt, lihaskouristukset. |
| Fosfaatti (PO43−) - DNA:n rakennuspalikka, auttaa soluja tuottamaan energiaa. | ||
| Hyperfosfatemia | Aiheuttaa usein alhaisia kalsiumtasoja. Voi aiheuttaa liiallista kutinaa. | Lihasheikkous. Vaikeissa tapauksissa lihasten hajoaminen (rabdomyolyysi), kouristukset, hengitysvaikeudet. |
| Bikarbonaatti (bikarbonaatti / HCO3−) - Auttaa säätelemään veren pH-arvoa (happamuutta/emäksisyyttä). | ||
| Alkaloosi (lisääntynyt) | Aivosumu, letargia, sydämentykytys, lihaskouristukset. | Asidoosi (puutostila) - pahoinvointi, oksentelu, äärimmäinen väsymys, nopea ja syvä hengitys. |
Mistä tiedät, onko elektrolyyttiongelma?
Jos sinulla on edellä mainittuja oireita, lääkärisi saattaa epäillä elektrolyyttihäiriöitä. Tämän varmistamiseksi hän yleensä tekee muutamia veri- ja virtsakokeita .
Olet ehkä kuullut näistä.
- Perusaineenvaihdunnan paneeli (BMP): Tämä voi antaa karkean kuvan tärkeimmistä elektrolyyteistä (kuten natrium, kalium, kloridi) ja munuaisten toiminnasta.
- Kattava aineenvaihduntapaneeli (CMP): Tämä on hieman yksityiskohtaisempi kuin BMP. Se antaa tietoa muista asioista, kuten kalsiumista ja maksaentsyymeistä.
- Elektrolyyttipaneeli: Tämä tarkastelee suoraan vain elektrolyyttitasoja.
Jos näissä perustutkimuksissa havaitaan poikkeavuuksia, lääkäri voi määrätä tarkempia testejä syyn selvittämiseksi.
Miten ymmärrän raportin arvot?
Saamassasi testiraportissa on arvosi yhteydessä "viitealue". Jos arvosi on kyseisen alueen sisällä, sitä pidetään normaalina.
Mutta muista, että joskus arvosi voivat olla hieman normaalin alueen ulkopuolella, mutta se ei välttämättä ole suuri ongelma. Ja joskus, vaikka arvosi olisivatkin normaalin rajoissa, jos sinulla on oireita, kyseessä voi olla jokin muu ongelma.
Tämä on kuin pyörittäisi lautasta kepin päällä. Tasapaino on avainasemassa. Kehomme pyrkii aina ylläpitämään tätä tasapainoa. Siksi vain lääkärisi voi antaa sinulle parhaan tulkinnan testituloksesi merkityksestä.Joten keskustele siitä lääkärisi kanssa.
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Elektrolyyttihäiriöiden oireet, kuten väsymys ja huimaus, voivat usein vaikuttaa hyvin normaaleilta. Mutta jos sinulla on jokin näistä oireista, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.
- Jos tunnet jatkuvaa väsymystä tai heikkoutta .
- Jos sydämesi syke tuntuu nopealta tai epäsäännölliseltä .
- Jos sinulla on sekavuutta, agitaatiota tai muistinmenetystä .
- Jos sinulla on usein lihaskipuja, lihaskramppeja tai -kouristuksia .
- Jos sinulla on vaikeaa pahoinvointia, oksentelua tai ripulia .
Jos sinulla on näitä oireita, älä jätä niitä huomiotta. Hoidon aloittaminen ajoissa voi estää vakavia komplikaatioita.
Viestin kotiin vietäväksi
- Elektrolyytit ovat eräänlainen mineraali, joka on välttämätön kehomme hermojen, lihasten, sydämen ja aivojen moitteettomalle toiminnalle.
- Tasapaino on tärkeintä. Sekä liika että puute voivat johtaa sairauksiin.
- Saamme näitä tasapainoisesta ruokavaliosta ja juomistamme nesteistä. Hedelmät, vihannekset ja appelsiinit ovat erityisen hyviä.
- Liiallisen hikoilun, oksentelun tai ripulin kaltaisten aikojen aikana kehosta voi poistua suuri määrä elektrolyyttejä. On tärkeää nauttia juomaa, kuten Jeevania, tällaisina aikoina.
- Jos sinulla on oireita, kuten jatkuvaa väsymystä, lihaskipua tai sykkeen muutoksia, älä jätä niitä huomiotta ja kysy neuvoa lääkäriltäsi .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න