Kärsitkö kaasusta ja turvotuksesta vatsassasi? (Kaasu ja turvotus) Etsitään ratkaisuja tähän!

Meillä kaikilla on elämässämme tarina, jota emme halua kertoa, eikö niin? Kuvittele meneväsi ulos syömään ihastuksesi kanssa ensimmäistä kertaa, tai olevasi hiljaisessa elokuvateatterissa, tai luulevasi olevasi yksin, kun yhtäkkiä vatsastasi kuuluu ääni... Eikö se olekin todella noloa? Mutta älä huoli, tämä ei ole asia, joka tapahtuu vain sinulle. Kaasun vapautuminen vatsasta, olipa se sitten piereskelyä tai röyhtäilyä, on normaali asia, jota tapahtuu meille kaikille.

Itse asiassa keskimääräinen ihminen tuhlaa kaasua 13–21 kertaa päivässä. Kyllä, se on normaalia.

Mutta ongelmana on, että jos et pysty hallitsemaan tätä, siitä ei tule vain hämmennyksen aihe, vaan se voi myös alkaa vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi. Kun vatsasi on täynnä kaasua, kun syöt liikaa, kehosi tuntee kipua. Ja mielesi ei ole vapaa. Kun menet ulos ystävien kanssa, kun olet toimistolla tai kun olet kumppanisi kanssa, pelko tällaisesta tapahtumisesta mielessäsi vie pois hetken ilon. Joten kun tämä fyysinen kipu ja henkinen pelko yhdistyvät, on aikoja, jolloin tunnet olosi kyllästyneeksi elämääsi.

Mutta on hyviä uutisia. On itse asiassa hyvin harvinaista, että kaasua on liikaa hallittavaksi. Vaikka ajattelisit, että sinulla on paljon kaasua, olet todennäköisesti normaalirajoissa.

Ota itse selvää, mikä aiheuttaa sinulle kaasunmuodostusta.

Okei, mitä sitten teet, jos epäilet syöväsi liikaa? Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on pitää päiväkirjaa siitä, mitä syöt ja miltä sinusta tuntuu syömisen jälkeen. On olemassa ruokia, jotka itse asiassa tuottavat kaasua (kuten pavut, herneet ja linssit). Mutta tiesitkö, että monet hiilihydraatit voivat aiheuttaa kaasua? Näitä ovat kaali, parsakaali, kukkakaali, sipulit, päärynät, omenat, monet maitotuotteet ja kaikki, mikä sisältää runsasfruktoosista maissisiirappia .

Mutta erityistä tässä on se, että tämä vaihtelee henkilöstä toiseen. Veljesi voi syödä jogurttia ja kaalia ilman ongelmia. Mutta sinä et ehkä pysty sulattamaan samaa ruokaa ja sinulle muodostuu kaasua.

Siksi on niin tärkeää pitää ruokapäiväkirjaa . Käytä tähän pientä muistikirjaa tai älypuhelimesi sovellusta. Valitse sinulle helpoin tapa. Jonkin ajan kuluttua alat nähdä kaavan. Huomaat: "Voi... minulle tulee vain kaasua, kun syön tätä ruokaa." Sitten voit vähentää näiden ruokien syömistä. Ehkä ratkaisu ongelmaan on niin yksinkertainen.

Joitakin muita yksinkertaisia ​​tapoja hallita kaasua

Pienet elämäntapamuutokset voivat auttaa merkittävästi kaasuongelman hallinnassa. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

Mitä jos nämä eivät riitä? On aika mennä lääkäriin.

"Jos tämä kaasuongelma häiritsee normaalia elämääsi, on parasta käydä lääkärissä", sanoo gastroenterologi. Satunnainen vatsakipu ja turvotus ovat normaaleja. Jos siihen kuitenkin liittyy muita oireita, kuten painonpudotus, anemia ja jatkuva väsymys , se voi olla merkki ongelmasta, joka vaatii huomiota.

Usein eri ruoansulatuskanavan sairauksilla on samanlaisia ​​oireita. Siksi on tärkeää kertoa lääkärille epämukavuudestasi. Sitten hän voi tehdä tarvittavat tutkimukset, löytää ongelmasi todellisen syyn ja tarjota oikean hoidon, joka tuo sinulle helpotusta.

Jos sinulla on näitä oireita, kyseessä voi olla ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) tai laktoosi-intoleranssi (maidon sulatusvaikeudet).Se voi olla merkki tällaisesta tilasta. Siksi on viisasta käydä lääkärissä ja hakea neuvoa ilman pelkoa tai kärsimystä sydämessäsi.