Onko sinulla myös epänormaali oksentamisen pelko? (Emetofobia) - Puhutaanpa tästä!

Oksentaminen ei ole asia, josta kukaan pitää. Rehellisesti sanottuna, se on kuvottavaa ajatella, eikö olekin? Mutta kun sairastut tai syöt huonosti, unohdamme sen jonkin ajan kuluttua. Mutta tunnetko olosi jatkuvasti peloissasi ja ahdistuneeksi oksentamisesta, aivan kuin se pyörisi päässäsi koko päivän? Silloin tämä tarina on sinulle erittäin tärkeä. Koska tämä ei ole vain pieni pelko, tämä on lääketieteellisesti tunnettu tila.

Mikä on emetofobia?

Yksinkertaisesti sanottuna emetofobia on äärimmäinen, epänormaali pelko oksentamisesta tai siitä, että sinut nähdään oksentavan. Se on mielenterveysongelma. Vaikka kukaan meistä ei pidä oksentamisesta, tässä tapauksessa pelko ylittää normaalin tason. Tämä tarkoittaa, että jo pelkkä ajatus oksentamisesta aiheuttaa suurta ahdistusta ja kärsimystä.

Tämä pelko voi olla niin vakava, että se voi vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi, hyvinvointiisi, sosiaalisiin suhteisiisi ja jopa kykyysi syödä ja juoda. Kun haluat oksentaa tai kun näet jonkun oksentavan, saatat tuntea voimakasta pelkoa esimerkiksi seuraavista asioista:

• Että en pysty lopettamaan oksentamista.
• Että sinua nolottaa muiden edessä.
• Kehossa täytyy olla jokin vakava sairaus.
• Että he eivät pystyisi hallitsemaan itseään.

Tätä kutsutaan mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa (DSM-5) "spesifiseksi fobiaksi". Eli se on epänormaali pelko tiettyä asiaa tai tilannetta kohtaan.

Kuinka yleinen tämä tila on?

Emetofobia on itse asiassa suhteellisen harvinainen sairaus. Sen on raportoitu vaikuttavan vain noin 0,1 prosenttiin maailman väestöstä. Se on noin yksi tuhannesta. Se on kuitenkin hieman yleisempää naisilla kuin miehillä.

Mitä oireita emetofobialla on?

Jos sinulla on emetofobia, saatat kokea seuraavia oireita, kun kuulet tai näet oksentelua tai tunnet pahoinvointia:

Mielenterveydelle hankalia asioita:

• Paljon ahdistusta
• Levottomuus, ahdistuneisuus
• Voimakas paine, henkinen ahdinko
• Paniikkikohtaus
• Tuntuu kuin koko maailma romahtaisi päälleni.

Fyysisesti tuntuvat oireet:

Tämän henkisen stressin ohella kehossasi voi ilmetä myös seuraavia oireita:

• Lisääntynyt syke (tunne kuin se hakkaa)
• Hikoilu
• Kehon tärinä
• Vatsavaivat, pahoinvointi
• Tunne kuin rintakehäsi olisi ahdas
• Huimaus (vertigo), pyörtyminen

Asioita, joita teet tämän pelon vuoksi (käyttäytymisominaisuudet):

Koska pelkäät oksentelua, olet ehkä tiedostamattasi harjoitellut tällaisia ​​asioita valmistautuaksesi tilanteeseen:

• Etsin kylpyhuonetta kaikkialta, minne menen, ja yritän pysyä sen lähellä.
• Nukun roskis sängyn vieressä.
• Vältä pitkiä bussi- ja automatkoja. Vältä veden, erityisesti veneiden ja vuoristoratojen, läheisyyttä.
• Vältä lääkkeiden käyttöä, joiden sivuvaikutuksena on mainittu pahoinvointi tai oksentelu.

Merkkejä siitä, että sinulla saattaa olla emetofobia

Saatat myös nähdä näitä merkkejä henkilössä, jolla on tämä pelko. Saatat myös tehdä näitä asioita:

• Haluttomuus kokeilla uusia ruokia ja juomia.
• Vältä kauppoja, joissa olet aiemmin oksentanut, tai vastaavia ruokia.
• Haluttomuus käyttää oksenteluun viittaavia sanoja ("pahoinvointi", "oksentelu").
• Sairaiden ihmisten tai paikkojen, joissa sairaita ihmisiä on (kuten sairaaloiden), välttäminen.
• Vältä ulkona syömistä.
• Sosiaalisten tapahtumien ja matkustamisen vähentäminen.
• Pelko raskaaksi tulemisesta aamupahoinvoinnin takia.

Saatat tehdä myös näin:

• Pese kätesi usein.
• Tarkistan aina lämpötilani ja katson, onko minulla fyysisiä ongelmia.
• He rajoittavat syömänsä ruoan määrää, syövät hyvin vähän.
• Ruokaa kypsennetään pitkään bakteerien tappamiseksi.
• Heitä pois elintarvikkeet, joiden viimeinen käyttöpäivä on lähellä.
• Kun joku puhuu oksentamisesta, hän tekee happaman ilmeen ja sulkee silmänsä.

Mitkä ovat emetofobian syyt?

Emetofobian aiheuttaa usein erittäin epämiellyttävä tai ahdistava kokemus, johon liittyy oksentelua. Ajattele esimerkiksi tällaista:

• Jos oksensit julkisella paikalla tai ryhmän edessä ja olit nolostunut.
• Jos sinulla on vakava sairaus, kuten vatsaflunssa, ruokamyrkytys tai alkoholimyrkytys, ja oksennat runsaasti.
• Jos ruoka juuttuu kurkkuun.

Tällainen kokemus voi juurtua syvälle mieleesi, ja sen ympärille voi kasvaa pelko.

Emetofobiaa voi esiintyä myös tiettyjen mielenterveysongelmien yhteydessä. Esimerkiksi henkilöllä, jolla on pakko-oireinen häiriö (OCD) (ei-toivotut ajatukset ja teot) tai syömishäiriö, on suurempi todennäköisyys kehittää tämä pelko.

Mitä nämä laukaisevat tekijät ovat?

”Laukaisevat tekijät” ovat asioita, jotka aiheuttavat oireitasi ja lisäävät pelkoasi. Emetofobiasta kärsivälle henkilölle tällaiset voivat olla ”laukaisevia” tekijöitä:

• Pahoinvointia.
• Nähdessään jonkun toisen oksentavan.
• Oksentamiseen liittyvien sanojen kuuleminen tai sanominen.
• Kun menet uuteen paikkaan, koska et tiedä missä lähin `(kylpyhuone)` on.
• Lähellä oleminen ruokia ja juomia, jotka ovat aiemmin aiheuttaneet oksentelua.

Tämä on kuin noidankehä . Eli pahoinvoinnin ja oksentelun oireet, joita pelkäät ja joihin usein liittyy pelkosi, voivat sitten pahentua. Pahoinvointi voi jopa lisääntyä, koska olet peloissasi.

Emetofobiasta mahdollisesti aiheutuvia komplikaatioita

Jos tätä pelkoa ei hoideta kunnolla, se voi johtaa useampiin ongelmiin.

• Aliravitsemus ja nestehukka: Syömisen ja juomisen puute voi aiheuttaa kehon menettävän tarvitsemiaan ravintoaineita ja vettä.
• Muita fobioita: Esimerkiksi agorafobia, joka on pelko mennä ulos tai mennä ruuhkaisiin paikkoihin.
• Syömishäiriöt: Tilat, kuten anoreksia nervosa, jotka vähentävät vakavasti ruoan saantia.
• Sosiaalinen eristäytyminen: Saatat tuntea olosi yksinäiseksi, koska sinulla on vähemmän todennäköisyyttä seurustella ihmisten kanssa ja käydä tapahtumissa.
• Masennus: Jatkuva pelko ja ahdistus voivat johtaa onnellisuuden menetykseen.

Miten emetofobia diagnosoidaan tarkasti? (Diagnoosi)

Perhelääkärisi voi lähettää sinut psykologille tai psykiatrille. Psykiatri voi lopullisesti määrittää, onko sinulla emetofobiaa.

Lääkäri kysyy sinulta yksityiskohtaisen kysymyksen historiastasi, kokemuksistasi ja oireistasi. Yleensä emetofobiaa epäillään, jos sinulla on ollut tätä voimakasta pelkoa ja ahdistusta oksentamisesta vähintään kuusi kuukautta .

Lääkärit käyttävät mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjaa (DSM-5) näiden sairauksien diagnosointiin. He etsivät myös muita fyysisiä tai psykologisia syitä oireillesi.

Yleensä fobian tunnistamiseksi on oltava läsnä ainakin nämä neljä tekijää:

1. Voimakas ja epätavallinen pelko: Oksentamisen pelko on paljon normaalia voimakkaampi ja irrationaalinen.

2. Ennakoiva ahdistus: Jatkuva ajattelu ja pelkääminen tilanteista, jotka voisivat johtaa oksenteluun.

3. Välttäminen: Vältetään oksentelua ja siihen liittyviä asioita mahdollisimman paljon. Joskus jopa äärimmäisiä asioita tehdään sen välttämiseksi.

4. Päivittäisten toimintojen häiriintyminen: Tämä pelko häiritsee jollain tavalla normaalia elämääsi ja toimintojasi.

Mitä hoitoja emetofobiaan on olemassa?

Hyvä uutinen on, että emetofobiaan on olemassa tehokkaita hoitoja. Pääasiassa käytetään seuraavia:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT)
• Altistusterapia
• Lääkkeet (joissakin tapauksissa)

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT)

Tätä kutsutaan kognitiiviseksi käyttäytymisterapiaksi (CBT), joka on eräänlainen psykoterapia ja eräänlainen keskusteluterapia. Se auttaa sinua hallitsemaan pelkoihisi liittyviä ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi. Keskustelemalla terapeutin kanssa voit:

• Ota selvää, miten tämä pelko syntyi ja miksi se aiheuttaa sinulle niin paljon stressiä.
• Opi hallitsemaan pelkoa ja ahdistusta, kun tunnet niitä (kuten hengitysharjoituksia ja mielen rauhoittavia tekniikoita).
• Kohtaa tilanteet, joita välttelet (kuten matkustaminen, sosiaaliset tapahtumat), ja etsi tapoja sopeutua niihin.
• Opi olemaan turvassa pelkojesi kanssa ja kohtaamaan haastavia tilanteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi pelokkaaksi.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) vie aikaa ja vaatii kärsivällisyyttä. Aluksi voi olla vaikeaa puhua tunteistaan ​​uuden ihmisen kanssa. Saatat joutua palaamaan tuskallisiin muistoihin ja tilanteisiin, joita yrität unohtaa. Muista kuitenkin, että terapeuttisi on siellä auttaakseen ja tukeakseen sinua tavoitteidesi saavuttamisessa.

Altistusterapia

Tämä tarkoittaa asteittaista altistumista pelkäämillesi asioille kontrolloidussa ja turvallisessa ympäristössä. Ajan myötä tämä vähentää pelkoasi ja ahdistustasi, ja sinusta tulee vähemmän herkkä oksentelulle. Emetofobian altistushoitoon voi kuulua:

• Sanan "oksentaa" tai siihen liittyvien sanojen ("pahoinvointi", "oksentelu") sanominen tai kuuleminen.
• Pyöriminen ympyrässä pahoinvoinnin aikaansaamiseksi, lääkärin hyväksynnällä.
• Menet julkiselle paikalle, jota olet aiemmin vältellyt.
• TV-ohjelman tai elokuvan katsominen, jossa on oksentavaavia kohtauksia.

Tämä "(altistusterapia)" tehdään askel askeleelta. Et siirry seuraavaan vaiheeseen, ennen kuin olet täysin tyytyväinen yhteen vaiheeseen. Viimeinen ja kenties vaikein vaihe emetofobian "(altistusterapiassa)" on "(simuloitu oksentelu)" . Tässä lääkäri ei varsinaisesti oksenna sinua. Sen sijaan hän antaa sinulle muussattua, tahmaista ruokaa (kuten "(kermaista maissia)" tai "(paistettuja papuja)") ja pyytää sinua ottamaan sitä lusikallisen ja laittamaan sen wc-pönttöön tai roskakoriin ja sitten simuloimaan, miltä oksentaminen tuntuu. Tämä on monille ihmisille vaikein osa. Näitä "(altistusterapia)"-tekniikoita harjoitetaan usein yhdessä "(kognitiivisen käyttäytymisterapian)" kanssa.

Lääkkeet

Lääkkeitä ei yleensä määrätä tiettyihin fobioihin, kuten emetofobiaan. Joskus psykologisen terapian aikana tai kun se on välttämätöntä, sinulle voidaan kuitenkin antaa lääkitystä pelon ja ahdistuksen oireiden tilapäiseen lievittämiseen. Näitä voivat olla:

• Psykotrooppiset lääkkeet: Esimerkkejä ovat bentsodiatsepiinit ja masennuslääkkeet.
• Ruoansulatuskanavan lääkkeet: Lääkkeet, jotka vähentävät vatsavaivoja ja pahoinvointia, kuten antiemeetit.

Koska näillä lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia, sinun tulee keskustella niistä lääkärisi kanssa ja noudattaa hänen ohjeitaan tarkasti.

Kuinka nopeasti voin paremmin hoidon jälkeen?

Kun aloitat hoidon tai lääkityksen aloittamisen lääkärin määräyksellä, olosi alkaa parantua. Tämä fobia ei kuitenkaan parane yhdessä yössä. Tämän pelon kanssa elämisen ja sen käsittelyn oppiminen voi viedä useita kuukausia. Kaikilla toipuminen ei vie yhtä paljon aikaa.

Mitkä ovat emetofobian näkymät?

Vaikka fobia voi olla ylivoimainen kokemus, hoito voi auttaa vähentämään pelkoa ja ahdistusta. Hoidon avulla tilasi voi parantaa merkittävästi. Lääkintätiimisi voi auttaa sinua muuttamaan ajattelutapaasi ja käyttäytymistäsi oksentamisen suhteen. Hoitamattomana emetofobia voi vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveyteesi sekä sosiaalisiin suhteisiisi ja vuorovaikutukseesi läheisten kanssa.

Voiko emetofobiaa ehkäistä?

Mitään erityistä menetelmää tämän tilanteen välttämiseksi ei ole vielä löydetty.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

Jos sinusta tuntuu, että tämä pelko on jatkuvasti läsnä mielessäsi, hallitsee käyttäytymistäsi ja vaikuttaa hyvinvointiisi, mene ehdottomasti lääkäriin. Emetofobiaan on olemassa hoitoja, joten älä pelkää pyytää apua.

Kysymyksiä lääkärillesi

Kun tapaat lääkärin, voit kysyä tällaisia ​​kysymyksiä, jotta saat paremman käsityksen tilanteesta:

• Mikä on tämän pelon syy minussa?
• Millaista hoitoa suosittelet minulle?
• Mitä sivuvaikutuksia minulle määrätyllä lääkkeellä on ollut?
• Kuinka kauan minun täytyy käydä psykoterapiassa?
• Mitä teen, jos tilani pahenee altistushoidon vuoksi?

Lopuksi, tärkein asia (Viesti kotiin)

On normaalia tuntea kauhua ja "huokausta" oksennuksen aikana. Kukaan meistä ei pidä siitä. Mutta joskus paha kokemus oksentamisen kanssa voi muuttaa käsitystämme siitä ja muuttaa sen jatkuvaksi, hallitsevaksi peloksi.

Jos sinusta tuntuu, että tämä pelko häiritsee päivittäisiä toimintojasi, fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi, mene lääkäriin. Emetofobian hoito on erittäin tehokasta, ja se voi auttaa sinua voimaan paremmin. Sinun ei tarvitse taistella tätä vastaan ​​yksin.

` Emetofobia, oksentelun pelko, pahoinvoinnin pelko, mielenterveysongelmat, paniikki, ahdistus