Mikä on pohjeluu? Opitaanpa lisää tästä kuituluusta!

Tiesitkö, että jalassasi polven alapuolella on kaksi luuta? Useimmat ihmiset tietävät vain suuremman ja vahvemman luun edessä. Mutta sen toisella puolella, säären alueella, on toinen erittäin tärkeä luu. Tänään puhumme pohjeluusta. Vaikka se on pieni, se tukee erinomaisesti jalan tasapainoa, nilkan toimintaa ja jopa kävelyä, juoksua ja hyppimistä.

Mikä tarkalleen ottaen on pohjeluu?

Yksinkertaisesti sanottuna pohjeluu on sääriluun luu. Se on pienempi ja ohuempi luu jalassasi polven alapuolella. Se antaa sääriluulle muodon ja osallistuu myös nilkan luun yläosan muodostamiseen.

Kuvittele, että jalan etuosassa oleva suuri luu (sääriluu) on tärkein painoa kannatteleva luu. Pohjeluu on pieni, sivuttainen tuki, joka tarjoaa vakautta ja tukea tälle pääluulle. Myös monet tärkeät lihakset, jänteet, hermot ja nivelsiteet jalassa ja nilkassa ovat kiinnittyneet tähän luuhun.

Koska pohjeluu ei ole yhtä vahva kuin reisiluu tai sääriluu, se on alttiimpi murtumille. Jos tämä luu murtuu millään tavalla, se voi vaatia leikkausta sen korjaamiseksi ja fysioterapiaa voiman ja liikkuvuuden palauttamiseksi.

Kuten kaikki muutkin luut, myös pohjeluu voi vaurioitua luun ohenemissairaudesta eli osteoporoosista .

Mitä eroa on pohjeluulla ja sääriluulla?

Saatat nyt miettiä, mikä ero on näillä kahdella luulla. Vaikka ne molemmat sijaitsevat sääressä polven alapuolella, niiden toiminnot ovat hyvin erilaiset. Tarkastellaan sitä taulukkona.

Mitkä ovat pohjeluun päätoiminnot?

Vaikka tämä luu on murtunut, on olemassa useita asioita, joita voidaan tehdä:

• Lonkan ja jalan ulkopinnan muodon ja rakenteen antaminen: Tämä luu määrittää lonkan muodon.
• Nilkkanivelen tukeminen: Nilkan ulompi, kyhmyinen osa muodostuu pohjeluun alapäästä. Tämä antaa nilkalle erinomaisen vakauden.
• Toimii jalan ja nilkan lihasten ja jänteiden kiinnityspisteenä: Tähän luuhun on kiinnitetty monia tärkeitä lihaksia, jotka auttavat nostamaan, laskemaan ja kiertämään jalkaa ja jalkaterää.
• Polven nivelsiteet yhdistyvät alavartaloon: Jotkut polven vakaudelle tärkeät nivelsiteet kiinnittyvät tämän luun yläpäähän.

Mikä on pohjeluun sijainti ja ulkonäkö?

Pohjeluu alkaa juuri polven alapuolelta ja kulkee aina nilkkaan asti. Se sijaitsee jalan ulkopuolella.

Vaikka tämä luu on jatkuva, lääkärit jakavat sen useisiin osiin ja kutsuvat niitä segmenteiksi.

• Pohjeluun pää: Tämä on luun yläpää. Se yhdistyy sääriluuhun, aivan polven alapuolella.
• Pohjeluun varsi: Tämä on luun pisin, keskeinen osa. Se antaa pohjeluulle sen muodon.
• Pohjeluun distaalinen puoli:Tämä muodostaa nilkan yläosan. Tämä on osa, joka näyttää solmulta nilkan ulkopuolella, johon voit tarttua kädelläsi.

Yleisiä pohjeluuhun vaikuttavia sairauksia ja tiloja

Tähän luuhun vaikuttaa kaksi pääasiallista ongelmaa: murtumat ja osteoporoosi.

Pohjeluun murtumat

Murtuma on luunmurtuma. Kun pohjeluu murtuu, voi esiintyä seuraavanlaisia ​​oireita.

Joskus tämä luu murtuu hieman eri tavalla. Sitä kutsutaan avulsiomurtumaksi. Tämä tapahtuu, kun luuhun kiinnittyneitä lihaksia tai nivelsiteitä vedetään yhtäkkiä liian kovaa. Sitten pieni pala luuta irtoaa venyvän kudoksen mukana. Tällainen murtuma voi tapahtua esimerkiksi nilkan vääntyessä urheilua pelatessa.

Osteoporoosi

Tämä on hieman hiljainen sairaus. Osteoporoosi on tila, jossa luidemme tiheys vähitellen vähenee, ne heikkenevät, onttuvat sisältä ja murtuvat hyvin helposti. Ajattele sitä kuin hyvää tiiliseinää, joka kuluu ja heikkenee ajan myötä.

Monet ihmiset eivät tiedä sairastavansa tätä sairausta, ennen kuin he murtavat luun äkillisen kaatumisen tai pienen vamman seurauksena. Se ei yleensä aiheuta merkittäviä oireita. Naiset ja yli 50-vuotiaat ovat erityisen vaarassa. Voit keskustella lääkärisi kanssa luuntiheysmittauksesta.

Miten tarkistat pohjeluun terveyden?

Tärkein testi pohjeluun (ja muiden luiden) terveyden tarkistamiseksi on luuntiheyskoe . Tätä testiä kutsutaan myös DEXA- tai DXA-skannaukseksi , ja siinä käytetään matalan tason röntgensäteitä mittaamaan luiden vahvuutta ja luumassan vähenemistä iän myötä.

Jos jotenkin rikot pohjeluun, lääkärisi saattaa tarvita kuvantamistutkimuksia, kuten näitä:

• Röntgenkuvat
• Magneettikuvaus (MRI)
• TT-kuvaus (TT-kuvaus - tietokonetomografia)

Mitkä ovat yleisimmät hoidot pohjeluulle?

Tyypillisesti pohjeluu ei vaadi erityishoitoa, ellei kyseessä ole murtuma tai tila, kuten osteoporoosi.

Murtumien hoito

Hoito vaihtelee luunmurtuman syyn ja tavan mukaan. Luun paranemisen helpottamiseksi pidä murtuma-alue liikkumattomana.Kyllä. Tämä voidaan tehdä käyttämällä kipsiä tai lastaa. Joissakin vakavissa murtumissa leikkaus voi olla tarpeen luunpalojen uudelleenkohdistamiseksi ja kiinnittämiseksi.

Osteoporoosin hoito

Hoitoihin voi kuulua liikuntaa, vitamiini- ja kivennäisainelisää sekä lääkitystä. Useimmissa tapauksissa liikunta ja ravintolisät, kuten kalsium ja D-vitamiini, riittävät ehkäisemään tätä tilaa. Lääkärisi kuitenkin arvioi tilasi ja laatii sinulle sopivan hoitosuunnitelman.

Miten pidät pohjeluun (ja muut luut) terveinä?

Noudattamalla hyvää ruokavaliota ja liikuntasuunnitelmaa sekä käymällä säännöllisissä lääkärintarkastuksissa voit pitää luusi (ja koko kehosi) terveinä. Noudata näitä vinkkejä pysyäksesi turvassa.

• Käytä turvavyötä aina, kun olet ajoneuvossa.
• Käytä asianmukaisia ​​turvavarusteita urheilua ja muita aktiviteetteja harrastaessasi.
• Älä jätä kotona tai työpaikalla lattialle tavaroita, joihin voit kompastua. Pidä ne siisteinä.
• Käytä aina oikeita varusteita (kuten tikkaita) ylettääksesi esineisiin ylhäältä. Älä koskaan kiipeä tuoleille tai pöydille ylettääksesi esineisiin ylhäältä.
• Syö runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia sisältävää ruokavaliota ylläpitääksesi hyvää luustoterveyttä. Liiku.
• Jos sinulla on vaikeuksia kävellä tai olet vaarassa kaatua, käytä tukea kävelykeppiä tai kävelykeppiä .

Vaikka pohjeluu ei kannakaan suoraan painoasi, se on erittäin tärkeä osa jalkaasi. Kaikki, mitä teet yleisen terveydentilan parantamiseksi, auttaa myös pitämään luusi vahvoina. Keskustele lääkärisi kanssa osteoporoosiriskistäsi ja opi tavoista suojata luitasi ikääntyessäsi.