Puhutaanko ilmavaivoista?

Meillä kaikilla on joskus ollut aikoja, jolloin kaasun muodostuminen vatsaan on tuntunut epämukavalta, eikö niin? Vaikka se voi olla joskus hieman kiusallista, se on itse asiassa hyvin normaali prosessi kehossamme. Se on kehomme tapa poistaa ruoansulatusjärjestelmäämme kertyvää ilmaa (kaasua). Joten puhutaanpa tästä tänään hieman tarkemmin.

Mitä ilmavaivat tarkalleen ottaen ovat?

Yksinkertaisesti sanottuna kaasun (ilman) vapautumista ruoansulatusjärjestelmästä peräaukon kautta kutsutaan ilmavaivoiksi tai kuten yleisesti sitä kutsutaan, "ilmavaivatukseksi". Tämä on hyvin yleistä. Kaasu kertyy kehoomme kahdella päätavalla. Toinen on suun kautta (röyhtäily) ja toinen peräaukon kautta.

Mieti tätä: Asiantuntijat sanovat, että keskimääräinen ihminen hengittää ulos 15–25 kertaa päivässä. Useimmiten kyse on vain ylimääräisen ilman vapautumisesta suolistosta. Joten se ei ole sairaus tai asia, josta pitäisi hävetä.

Miksi tarvitsemme niin paljon bensiiniä? Mitkä ovat tärkeimmät syyt?

Liialliseen ilmavuotoon on kaksi pääasiallista tekijää.

1. Ilman nieleminen tajuamatta sitä (aerofagia)

Nielemme pienen määrän ilmaa joka kerta puhuessamme, syödessämme tai juodessamme. Mutta tiettyjen tapojen vuoksi voimme niellä paljon ilmaa. Kun näin tapahtuu, ilma kerääntyy ruoansulatusjärjestelmään ja saa meidät tuntemaan olomme kylläiseksi. Lopulta tuon ilman on päästävä ulos.

Katso, teetkö sinäkin nämä asiat:

• Purukumin tai kovien karkkien pureskelu.
• Hiilihapotettujen juomien (kuten limsan, kolan) usein juominen.
• Kun olet stressaantunut tai ahdistunut.
• Käyttämällä hammasproteeseja, jotka eivät ole oikein asennettuja.
• Juo pillejä käyttäen.
• Tupakointi.
• Ruoka suussa puhuminen.

2. Miten syömämme ruoka sulaa

Toinen pääsyy on syömämme ruoka. Kun syömämme ruoka on sulanut, jäljelle jääneet kuona-aineet menevät paksusuoleen. Kun nämä kuona-aineet kertyvät paksusuoleen jonkin aikaa, siellä olevat bakteerit tuottavat kaasua (ilmaa). Mitä kauemmin nämä kuona-aineet pysyvät suolistossa, sitä enemmän kaasua kertyy. Lopulta nämä kaasut poistuvat ilmavaivoina.

Jotkut ruoat aiheuttavat enemmän kaasunmuodostusta kuin toiset. Katso alla oleva taulukko.

Voiko liiallinen kaasunmuodostus johtua sairauksista?

Kyllä, joskus liiallinen ilmavaivat voivat olla oire jostakin sairaudesta. Mutta älä huoli, useimmiten ne johtuvat aiemmin käsitellyistä yleisistä ongelmista. On kuitenkin hyvä olla tietoinen myös näistä sairauksista.

• Ummetus: Ulostamisen vaikeuden vuoksi kuona-aineet pysyvät suolistossa pidempään, mikä johtaa lisääntyneeseen kaasuntuotantoon.
• Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS): Tämä on suoliston toiminnan häiriö. Yleisiä oireita ovat vatsakipu, turvotus ja ilmavaivat.
• Laktoosi-intoleranssi: Kyvyttömyys sulattaa laktoosia, maidossa ja maitotuotteissa olevaa sokeria.
• Keliakia: Allergia gluteeni-nimiselle proteiinille.
• Ohutsuolen bakteerien liikakasvu (SIBO): Bakteerien liikakasvu ohutsuolessa.
• GERD (gastroesofageaalinen refluksitauti): Mahahappo virtaa ruokatorveen ylöspäin.
• Gastropareesi: Viivästynyt ruoan tyhjeneminen mahalaukun lihasten toimintahäiriön vuoksi.

Jos näitä tiloja esiintyy, voi esiintyä muita oireita (esim. vatsakipua, ripulia, painonpudotusta) liiallisen ilmavaivojen lisäksi.

Miten tätä sairautta hoidetaan?

Jos sinulla on tätä ongelmaa usein, parasta on käydä lääkärissä. Hän kysyy sinulta oireistasi, ruokavaliostasi ja käyttämistäsi lääkkeistä.

Jos epäillään sairautta, voidaan suorittaa useita testejä, kuten:

• Verikokeet
• Ulosteen testi
• Röntgentutkimukset
• Digitaalinen peräsuolen tutkimus

Usein lääkärisi suosittelee hoitona muutamia muutoksia elämäntapaasi ja ruokailutottumuksiisi.

• Kaasua aiheuttavien ruokien välttäminen: Tunnista, mitkä ruoat eivät ole sinulle hyviä ja aiheuttavat kaasua, ja pysy niistä erossa.
• Hidas syöminen: Ruoan pureskelu hyvin ja hidas syöminen voivat auttaa vähentämään ilman nielemistä.
• Liikunta: Päivittäinen liikunta auttaa ruoansulatuksessa.

Miksi poistoilma haisee joskus niin pahalle?

Tämä on myös ongelma, joka monilla ihmisillä on. Ulos tuleva ilma ei aina haise samalta, eikö niin? Joskus se voi olla niin pahanhajuista, että se on sietämätöntä. On useita syitä, miksi se voi haista niin pahalta.

• Rikkiä sisältävät ruoat: Jotkut runsaskuituiset ruoat tuottavat sulaessaan rikkivetyä. Tämä kaasu aiheuttaa mädäntyneen kananmunan hajun. Ruoat, kuten kaali, kukkakaali, kananmunat, valkosipuli ja liha, sisältävät rikkiä.
• Laktoosi-intoleranssi: Jos sinulla on pahanhajuista hengitystä maitotuotteiden nauttimisen jälkeen, sinulla saattaa olla tämä tila.
• Suolistobakteerit: Uloshengitysilman haju voi myös muuttua suolistossamme olevien bakteerien tyypistä riippuen.
• Tietyt lääkkeet: Tietyt lääkkeet, kuten antibiootit, voivat myös lisätä pahanhajuista hengitystä, koska ne muuttavat bakteeritasapainoa suolistossa.