Kuvittele, että ystäväsi tapaa sinut kadulla ja taputtaa sinua ystävällisesti selkään. Tai että oma perheenjäsenesi silittää hellästi päätäsi. Vaikka tämä ei ehkä vaikuta suurelta asialta tavalliselle ihmiselle, joillekin se voi olla ylivoimaista, epämukavaa ja stressaavaa. Saatat alkaa hikoilla, hengitysvaikeuksia ja jopa sydämesi tykyttää. Tätä äärimmäistä, hallitsematonta kosketuksen pelkoa kutsutaan lääketieteellisesti haphefobiaksi .
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on haphefobia?
Hapefobia on äärimmäinen, hallitsematon kosketuksen pelko. Saatat nyt ajatella: "Kukapa haluaisi tulla kosketetuksi tuntemattoman toimesta?" Se on totta. Kukaan meistä ei pidä tuntemattomien kosketuksesta. Mutta hapefobia menee paljon pidemmälle. Tästä sairaudesta kärsivä henkilö kokee sietämätöntä pelkoa ja ahdistusta, kun jopa hänen oma äitinsä, isänsä, sisaruksensa, kumppaninsa tai paras ystävänsä koskettaa häntä.
Jotkut ihmiset kokevat tämän pelon vain, kun tietyn sukupuolen edustaja koskettaa heitä. He saattavat esimerkiksi pelätä vain miehen kosketusta. Toiset kokevat tämän pelon, kun joku koskettaa heitä.
Tärkeintä on, että haphefobia on ahdistuneisuushäiriö . Se ei ole jotain, mitä olet kuvitellut, tai heikkoutesi osoitus.
Tämän tilan kuvaamiseen käytetään useita muita nimiä:
- Aphefobia
- Aphenfosmofobia
- Kiraptofobia
- Tiksofobia
Miltä tämä pelko tuntuu? Onko tämä fyysistä kipua?
Ei. Tämä on asia, joka on ymmärrettävä selvästi. Hapefobia ei ole kivun tunne, kun joku koskettaa sinua. Joillakin ihmisillä on tila nimeltä allodynia, jossa pieninkin kosketus koetaan kivuksi. Mutta hapefobia ei ole sellaista.
Tässä tapahtuu niin, että pelko jonkun kosketuksesta on niin voimakas, että koko keho tuntuu halvaantuneen. Tämä mieleen kohdistuva valtava paine aiheuttaa fyysisiä oireita. Esimerkiksi voi esiintyä päänsärkyä, lihaskipuja , nopeaa hengitystä (hyperventilaatiota) tai pyörtymistä. Keho tuntuu kuin se olisi kohtaamassa suuren onnettomuuden.
Kenellä on suurempi todennäköisyys sairastua tähän sairauteen?
Itse asiassa hafefobia voi vaikuttaa kehen tahansa, mutta jos vanhemmillasi tai muilla perheenjäsenilläsi on tämäntyyppinen fobia tai ahdistuneisuushäiriö, sinulla on suurempi riski kehittää se.
Hapefobia voi olla ainoa mielenterveysongelma joidenkin ihmisten elämässä, mutta se nähdään usein yhdessä toisen mielenterveysongelman kanssa.
| Muut mahdolliset olosuhteet | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Agorafobia | Pelko mennä avoimiin tiloihin tai ruuhkaisiin paikkoihin. Ihmiset välttävät tällaisia paikkoja, koska he pelkäävät saavansa hallitsemattoman paniikkikohtauksen. |
| Mysofobia | Liiallinen bakteerien pelko. Tartunnan saamisen pelko jonkun koskettaessa sinua voi johtaa kontaktin välttämiseen. |
| Pakko-oireinen häiriö (OCD) | Tila, jossa tunnet olosi äärimmäisen stressaantuneeksi asioista, joita et voi hallita. Saatat myös kokea äärimmäistä pelkoa siitä, että joku koskettaa sinua, koska et voi hallita sitä. |
| Oklofobia | Pelko ruuhkaisista paikoista. Saatat esimerkiksi pelätä ihmisten koskettavan sinua tungoksessa olevassa bussissa. |
| Traumaperäinen stressihäiriö (PTSD) | Psykologinen tila, joka ilmenee traumaattisen tapahtuman (esim. seksuaalisen väkivallan tai vakavan onnettomuuden) kokemisen tai todistamisen jälkeen. Tällainen traumaattinen kokemus voi johtaa kosketuspelkoon. |
Miksi tämä tilanne syntyy?
Yksittäisen syyn löytäminen on vaikeaa. Jotkut ihmiset eivät ehkä koskaan tiedä tarkalleen, miten he kehittivät tämän pelon. Mutta on olemassa useita riskitekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tämän tyyppisen fobian kehittymiseen.
- Sukuhistoria: Jos jollakulla perheessäsi on ahdistuneisuushäiriöitä tai muita fobioita, sinulla on suurempi riski kehittää haphefobia.
- Muut mielenterveysongelmat: Kuten edellä mainittiin, tämä voi liittyä muihin tiloihin, kuten pakko-oireiseen häiriöön ja traumaperäiseen stressihäiriöön.
- Epämiellyttävät kokemukset: Syynä voi olla aiempi kosketukseen liittyvä epämiellyttävä kokemus, kuten fyysinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö.
- Persoonallisuus: Joillakin ihmisillä on herkempi tai ujompi persoonallisuus. Tällaiset ihmiset ovat myös alttiimpia tällaiselle pelolle.
Mitkä ovat tärkeimmät oireet?
Tärkein oire on sietämätön pelko ja paine tulla kosketetuksi. Tämä psykologinen paine voi johtaa erilaisiin fyysisiin oireisiin.
Oireet aikuisilla
- Lisääntynyt syke tai sydämentykytys.
- Ihon punoitus tai kuumuuden tunne.
- Liiallinen hikoilu.
- Vapina tai hallitsematon raajojen tärinä.
- Lisääntynyt hengitystiheys (hyperventilaatio).
- Ihottumat (nokkosihottuma).
- Pahoinvointi tai oksentelu.
- Tajunnan menetys (pyörtyminen).
Oireet pienillä lapsilla
Jos pienellä lapsella on tämä pelko, hän voi tehdä esimerkiksi seuraavia asioita:
- Vanhempaan tai huoltajaan kiinni pitäminen.
- Itkeminen hallitsemattomasti.
- Seisoo paikallaan kuin pilvessä, kun joku koskee siihen.
- Kiukkukohtaukset.
Tärkeintä on, että tämä pelko voi aiheuttaa monille ihmisille paniikkikohtauksia . Tämä on äkillinen, hallitsematon ja voimakas pelko, johon liittyy edellä mainittuja fyysisiä oireita.
Monet tästä sairaudesta kärsivät tietävät, ettei heidän pelkonsa ole oikeastaan niin paha. Mutta jopa sen tietämisestä voi olla vaikeaa hallita oireita. Normaali pelko muuttuu "fobiaksi", jos sinulla on näitä oireita:
- Jos tämä pelko herää joka kerta, kun joku koskettaa sinua.
- Jos tämä pelko häiritsee päivittäisiä toimintojasi, työtäsi ja henkilökohtaisia suhteitasi .
- Jos tämä tila on kestänyt yli 6 kuukautta .
Miten tämä diagnosoidaan ja hoidetaan?
Jos sinulla on näitä oireita, parasta on käydä lääkärissä . Hän kysyy sinulta seuraavanlaisia kysymyksiä yrittääkseen diagnosoida tilan:
- Millaisissa tilanteissa tämä pelko syntyy?
- Kuinka kauan tämä tilanne on jatkunut?
- Mitä tunnet, kun luulet jonkun koskettavan sinua?
- Millaisia oireita ilmenee, jos sitä oikeasti koskee?
- Miten tämä on vaikuttanut jokapäiväiseen elämääsi?
Tämän tilan hoidon päätavoitteena on oireiden hallinta ja auttaa sinua elämään normaalia elämää ilman, että ne häiritsevät elämääsi. Tähän on olemassa useita tehokkaita hoitoja.
| Hoitomenetelmä | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| Altistusterapia | Tämä on yksi tehokkaimmista fobioiden hoitomuodoista. Se tarkoittaa asteittaista altistumista pelkäämällesi asialle kontrolloidussa ja turvallisessa ympäristössä. Voit esimerkiksi ensin kuvitella jonkun luotettavan pitävän kädestäsi kiinni. Ajan myötä totut tekemään niin. |
| EMDR (silmänliiketerapia) | Tämä hoito on erityisen tehokas ihmisille, jotka ovat kokeneet traumaattisia tapahtumia aiemmin. Tässä terapiassa, kun ajattelet epämiellyttävää muistoa, terapeutti häiritsee sinua tietyillä rytmisillä liikkeillä (esim. silmänliikkeillä). Tämä voi vähentää muistoon liittyvää kipua. |
| Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) | Tässä terapiassa keskustelet terapeutin kanssa peloistasi ja ajatuksistasi. Tämä terapia auttaa sinua tunnistamaan irrationaalisia, vääriä ajatuksia mielessäsi ja korvaamaan ne rationaalisilla ajatuksilla. |
| Hypnoterapia | Terapeutti vie sinut syvään keskittymistilaan ja lisää uusia, positiivisia ajatuksia ja suggestioita alitajuntaasi. Tämä tehdään yleensä yhdessä muiden hoitojen kanssa. |
| Lääkitys | Lääkäri voi määrätä lääkkeitä ahdistuksen hallintaan tai paniikkikohtausten ehkäisyyn. Nämä voivat auttaa hallitsemaan oireita lyhyellä aikavälillä. Näitä tulisi käyttää vain lääkärin valvonnassa . |
Asioita, joita voit tehdä itse oireiden hallitsemiseksi
Hoidon aikana on useita asioita, joita voit tehdä oireidesi hallitsemiseksi.
- Liikunta: Päivittäinen liikunta on loistava tapa vähentää stressiä ja ahdistusta.
- Hengitysharjoitukset: Kun tunnet paniikkikohtauksen, voit rauhoittaa mielesi yksinkertaisilla harjoituksilla, kuten syvään hengittämisellä ja hitaasti uloshengityksellä.
- Tietoinen läsnäolo: Harjoittelemalla meditaatiota tai tietoista läsnäoloa voit keskittyä nykyhetkeen ja hallita tarpeettomia pelkoja ja ajatuksia.
Hoitamattomana hafefobia voi johtaa muihin ongelmiin. Esimerkiksi
- Ahdistus
- Masennus
- Sosiaalinen eristäytyminen
- Huumeiden tai alkoholin riippuvuus
Siksi, jos sinulla on näitä oireita, on erittäin tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon ilman pelkoa tai hämmennystä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Hafefobia on äärimmäinen, hallitsematon kosketuksen pelko. Se ei ole pelkkä vastenmielisyys, vaan ahdistukseen liittyvä mielenterveysongelma.
- Tämä pelko voi aiheuttaa vakavia fyysisiä oireita, kuten sydämen tykytystä, hikoilua, vapinaa ja tajunnan menetystä.
- Tämä tila ei ole heikkoutesi. Tähän on olemassa erittäin tehokkaita hoitoja (esim. altistusterapia, kognitiivinen käyttäytymisterapia).
- Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on näitä oireita, älä pelkää tai häpeä kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi neuvoja. Asianmukaisella hoidolla voit hallita tätä tilaa ja elää normaalia elämää.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi