Haluatko tietää tarkalleen, mikä on "hyvän kolesterolin" (HDL-kolesterolin) tasosi?

Kun otat käteesi verikokeen, erityisesti kolesterolikokeen, olet ehkä huomannut, että on olemassa monia sanoja, kuten LDL, VLDL ja triglyseridit, sekä arvo nimeltä HDL. Näiden näkeminen voi joskus hämmentää sinua hieman, eikö niin? Saatat miettiä: "Mikä näistä on hyvä? Mikä on huono?" Älä huoli. Tänään puhumme yhdestä näistä, HDL:stä, jota monet ihmiset kutsuvat "hyväksi kolesteroliksi", hyvin yksinkertaisella ja ymmärrettävällä tavalla.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä tämä HDL-kolesteroli on?

HDL-kolesteroli on veressäsi oleva arvo. Tarkemmin sanottuna se auttaa lääkäriäsi saamaan käsityksen sydän- ja verisuonitautien riskistäsi . Kolesteroliarvojen mittaamiseen tarvittavaa verikoetta kutsutaan lipidipaneeliksi. Se on HDL-arvon (joskus myös HDL-kolesterolin) lähde raportista.

Toisin kuin LDL-kolesteroli (paha kolesteroli), josta yleensä puhumme, hieman normaalia korkeampi HDL-kolesterolitaso osoittaa, että sydänsairauksien riski on pienempi. Siksi kutsumme sitä "hyväksi kolesteroliksi".

Sitä ei kuitenkaan ole hyvä saada liikaa. Jos HDL-tasosi on epätavallisen korkea, se voi viitata kolesterolitasojesi epätasapainoon (dyslipidemiaan). Siksi lääkärisi pyrkii aina auttamaan sinua pitämään HDL-tasosi sopivalla alueella.

Mitä sana HDL tarkoittaa?

HDL on lyhenne sanoista High-Density Lipoprotein . Lipoproteiini on pieni hiukkanen, joka koostuu lipideistä (kuten rasvasta) ja proteiineista.

Ajattele kehossamme olevaa kolesterolia matkustajina. Nämä matkustajat eivät voi matkustaa pelkästään veren mukana. He tarvitsevat ajoneuvoja liikkuakseen. Näitä ajoneuvoja eli "busseja" kutsumme lipoproteiineiksi.

Tämä HDL on vain yksi "väylä"tyyppi, joka kulkee veressäsi. On myös muita väylätyyppejä, LDL ja VLDL. "Lipid Panel" -raporttisi näyttää, kuinka paljon kummankin tyypin kolesterolia kulki veressäsi verikokeen ottohetkellä.

Tämä tarkoittaa, että HDL ja HDL-kolesteroli eivät oikeastaan ​​ole sama asia. HDL on "bussia" varten ja HDL-kolesteroli on bussin matkustajia (kolesterolia) varten. Mutta yleiskielessä puhumme molemmista samasta asiasta.

Mikä on se erityinen syy, miksi HDL on "hyvä kolesteroli"?

Tärkein syy siihen, miksi HDL-hiukkaset ovat "hyviä", on se, että lääketieteellisessä tutkimuksessa on havaittu, että niiden korkeat pitoisuudet vähentävät sydänsairauksien riskiä.

HDL-kolesterolin päätehtävänä on kerätä kehosta ei-toivottua, ylimääräistä kolesterolia ja kuljettaa se maksaan. Aivan kuten joku keräisi roskia kadulta. Maksa hajottaa sitten tämän kolesterolin ja poistaa sen kehosta ulosteen mukana.

Tämä on erittäin hyvä asia. Koska jos veren kolesteroli nousee, se voi kerrostua verisuonten seinämiin ja muodostaa plakkia. Tämä voi aiheuttaa verisuonten tukkeutumista ja johtaa vakaviin sairauksiin, kuten sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin.

Joten veressämme täytyy olla riittävästi HDL-"busseja" poimimaan ylimääräinen kolesteroli kehostamme. Sen lisäksi HDL auttaa torjumaan tulehdusta kehossa ja estämään verihyytymiä . Siksi rakastamme HDL:ää niin paljon, se on kuin sydämemme paras ystävä.

Mitkä ovat HDL-kolesterolin suositellut arvot?

Tämä taulukko näyttää aikuisten HDL-kolesterolitasojen normaalit ja poikkeavat arvot. Nämä arvot vaihtelevat hieman sukupuolen mukaan.

Mitkä ovat alhaisen HDL-tason syyt?

HDL-kolesterolitasosi alhaisuuteen voi olla useita syitä. Joitakin niistä ovat:

• Metabolinen oireyhtymä: Tämä on yhdistelmä tekijöitä, jotka lisäävät sydänsairauksien riskiä. Alhainen HDL on yksi sen ominaisuuksista.
• Ylipaino (BMI yli 25): Liiallinen kehon rasva voi alentaa HDL-tasoja.
• Tupakointi ja tupakan käyttö: Ei ainoastaan ​​savukkeet ja bidi-savukkeet, vaan myös sähkösavukkeiden nikotiini alentaa HDL-kolesterolia.
• Insuliiniresistenssi: Kun kehon rasvaprosentti kasvaa, insuliinin on vaikeampi hallita verensokeria. Tämä on myös syynä alhaiseen HDL-kolesteroliin.
• Geneettiset sairaudet: Jotkin perinnölliset sairaudet, kuten "perinnöllinen yhdistetty hyperlipidemia", "ApoA1-puutos" ja "Tangierin tauti", voivat aiheuttaa alhaisia ​​HDL-tasoja.
• Jotkin käyttämäsi lääkkeet: Esimerkiksi jotkut beetasalpaajat, hormonit tai diureetit (nesteenpoistolääkkeet) voivat tilapäisesti alentaa HDL-kolesterolia. Älä kuitenkaan lopeta lääkärin määräämien lääkkeiden ottamista tämän vuoksi. Se voi lisätä sydänsairauksien riskiä.

Miksi HDL-kolesteroli nousee tarpeettomasti?

Joskus HDL-kolesteroli voi olla yli 80 mg/dl. Tämän voi aiheuttaa:

• Liiallinen alkoholin käyttö
• Kilpirauhasen liikatoiminta (hypertyreoosi)
• Sairaudet, kuten "primaarinen sappirakontulehdus"
• Joitakin muutoksia geeneissä
• Joidenkin lääkkeiden sivuvaikutukset

Voinko hallita HDL-tasoani?

Kyllä, ehdottomasti voit! Jos HDL-tasosi on alhainen, lääkärisi neuvoo sinua tavoilla nostaa sitä. Näitä ovat:

• Sydänterveellisten ruokien syöminen (esim. vihannekset, hedelmät, omega-3-rasvahappoja sisältävä kala, pähkinät).
• Päivittäinen liikunta.
• Terveellisen, sinulle sopivan painon ylläpitäminen.

Jos HDL-tasosi on epätavallisen korkea, lääkärisi selvittää syyn ja määrää tarvittaessa hoitoa.

Kolesteroliarvojen ymmärtäminen voi olla hieman vaikeaa. Mutta älä anna hämmentyä. Jos HDL-tasosi on normaalin alueen ulkopuolella, lääkärisi on paikalla selvittämässä syyn ja hoitamassa sitä. Muista, että tehdessäsi päätöksiä terveydestäsi, lääkärisi on paras kumppanisi. Kysy häneltä kaikki kysymyksesi.