Onko sinullakin usein päänsärkyä? Opitaan kaikki päänsäryistä yksinkertaisella tavalla!

Onko sinulla usein päänsärkyä? Tai onko kenelläkään tuntemallasi tätä ongelmaa? Päänsärky on itse asiassa hyvin yleistä. Useimmat ihmiset ovat kokeneet sen ainakin kerran elämässään. Joskus päivittäinen rutiinimme häiriintyy tämän takia, eikö niin? Joten tänään puhutaanpa siitä, mitä päänsärky on, sen syistä, tyypeistä ja mitä sille voi tehdä.

Mikä on päänsärky?

Yksinkertaisesti sanottuna päänsärky on kipua päässä tai kasvoissa. Tämä kipu voi tuntua erilaiselta. Joillakin se tuntuu paineelta pään sisällä , toisilla se tuntuu jyskyttävältä , jatkuvalta , terävältä kivulta, kuten pistävältä kivulta , tai tylsältä särkyltä.

Päänsärky on hyvin yleinen vaiva. Itse asiassa se on yksi yleisimmistä kivuista, joita ihmiset kokevat. Se on usein tärkein syy siihen, miksi ihmiset ovat poissa koulusta tai töistä. Se on myös yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset käyvät lääkärissä.

Tärkeää on, että vaikka useimmat päänsäryt eivät ole vaarallisia, jotkut päänsäryt voivat olla merkki vakavasta perussairaudesta. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota päänsärkyyn, kun sitä ilmenee.

Mitkä ovat pääasialliset päänsärkytyypit?

Tiesitkö, että päänsärkyjä on yli 150 erilaista! Mutta ne kaikki voidaan jakaa kahteen pääluokkaan.

1. Ensisijaiset päänsäryt

2. Toissijaiset päänsäryt

Katsotaanpa nyt kutakin näistä erikseen.

Mitä ovat ensisijaiset päänsäryt?

Tällaiset päänsäryt johtuvat pään kipua aistivien osien yliaktiivisuudesta tai toimintahäiriöistä. Ne eivät ole oire mistään taustalla olevasta sairaudesta. Joillakin ihmisillä on myös suurempi todennäköisyys kehittää tällaisia ​​päänsärkyjä geneettisten tekijöiden vuoksi.

Tässä on joitakin ensisijaisia ​​päänsärkytyyppejä:

• Jännityspäänsärky: Tämä on yleisin päänsäryn tyyppi . Useimmilla ihmisillä on tämä. Yleensä tuntuu kuin pään ympärillä kiristyisi nauha.
• Migreenipäänsärky: Tämä on myös ongelma, joka vaivaa monia ihmisiä. Puhumme tästä tarkemmin myöhemmin.
• Sarjapäänsärky: Nämä ovat erittäin vakavia, mutta melko harvinaisia. Kipu esiintyy usein silmien ympärillä.
• Uudet päivittäiset jatkuvat päänsäryt (NDPH): Tämä on päänsärky, joka alkaa äkillisesti ja on läsnä lähes joka päivä.

Joitakin primaarisia päänsärkyjä voivat aiheuttaa myös elämäntapatekijät (laukaisijat):

Ajattelehan, tietyt asiat laukaisevat päänsärkymme. Kutsumme niitä "laukaisijoiksi".

• Alkoholi, erityisesti punaviini.
• Tietyt ruoat, esimerkiksi prosessoidut lihat, sisältävät nitraatteja (tunnetaan myös nimellä "ruokaperäinen päänsärky").
• Nikotiinin käyttö (nikotiinipäänsärky).
• Unen muutokset, unenpuute.
• Huono ryhti.
• Jotkut fyysiset aktiviteetit, esimerkiksi liikunta (rasituspäänsäryt).
• Aterioiden väliin jättäminen ("nälkäpäänsärky").
• Yskiessäsi, aivastaessasi, niistäessäsi voimakkaasti, ponnistellessasi ulostamisen aikana, nauratessasi tai itkeessäsi ääneen ("yskäpäänsärky").

Vaikka nämä ensisijaiset päänsäryt eivät yleensä ole hengenvaarallisia, ne ovat erittäin kivuliaita ja voivat häiritä kaikkia päivittäisiä toimintojamme.

Mitä ovat toissijaiset päänsäryt?

Tämän tyyppinen päänsärky johtuu jostakin toisesta taustalla olevasta sairaudesta . Toisin sanoen tämä päänsärky on kyseisen sairauden oire.

On myös toissijaisia ​​päänsärkytyyppejä, jotka eivät yleensä ole vaarallisia ja häviävät, kun taustalla oleva syy hoidetaan:

• Nestehukkapäänsärky: Tämä voi ilmetä, kun keho ei saa tarpeeksi vettä.
• Poskiontelopäänsärky: Tämä on yleistä poskiontelo-ongelmista kärsivillä ihmisillä.
• Lääkkeiden liikakäytöstä johtuvat päänsäryt: Tämä tila voi ilmetä, kun otat liikaa tiettyjä lääkkeitä, kuten kipulääkkeitä, säännöllisesti.

On kuitenkin olemassa joitakin toissijaisia ​​päänsärkyjä, jotka voivat olla merkki vakavasta, mahdollisesti hengenvaarallisesta sairaudesta. Meidän tulisi olla erittäin varovaisia ​​näiden suhteen:

• Selkäydinpäänsäryt: Näitä esiintyy usein selkäydinpunktion jälkeen, kun selkäydinnestettä vuotaa selkäydintä peittävästä kalvosta. Tämä voi olla erittäin kivuliasta. Useimmiten ne häviävät kotihoidolla, mutta hoitamattomina voi esiintyä vakavia komplikaatioita. Esimerkiksi aivoihin voi muodostua verihyytymä (subduraalihematooma) tai voi esiintyä kouristuskohtauksia.
• Ukkosenjyrinää muistuttava päänsärky: Tämä on äkillinen , voimakas kipu, joka tuntuu salamaniskulta! Kipu saavuttaa huippunsa minuutin kuluessa ja kestää vähintään viisi minuuttia. Vaikka se on joskus vaaratonta, sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon, jos koet tällaista päänsärkyä. Se voi olla merkki vakavasta sairaudesta, kuten:
• Pään vamma.
• Aivojen verenvuoto.
• Palautuva aivojen vasokonstriktio-oireyhtymä - Tämä on hieman monimutkaisempi, mutta yksinkertaisesti sanottuna se on tila, jossa aivojen verisuonet supistuvat äkillisesti.
• Äkillinen, liiallinen verenpaineen nousu.

Mitä eroa on päänsäryllä ja migreenillä?

Monet ihmiset sekoittavat nämä kaksi.Migreeni on myös eräänlainen ensisijainen päänsärky.

Migreeni on yleinen neurologinen sairaus. Se voi aiheuttaa erilaisia ​​oireita. Pääoire on jyskyttävä kipu pään toisella puolella. Migreenin aikana kipua voivat pahentaa fyysinen rasitus, valo, melu ja hajut. Se kestää yleensä vähintään neljä tuntia, mutta joskus se voi kestää päiviä.

Kenellä on tämä päänsärky?

Itse asiassa kuka tahansa voi saada päänsäryn. Ei ole väliä, oletko lapsi, teini-ikäinen vai aikuinen. Noin 96 % maailman väestöstä on kokenut päänsärkyä ainakin kerran elämässään!

Maailmanlaajuisesti noin 40 prosentilla ihmisistä on jännityspäänsärkyä ja noin 10 prosentilla migreeniä.

Mikä on päänsäryn pääasiallinen syy?

Päänsärky johtuu aivojen, verisuonten ja niitä ympäröivien hermojen välisestä kommunikaatiohäiriöstä. Päänsäryn aikana erilaiset mekanismit aktivoivat tiettyjä hermoja, jotka vaikuttavat lihaksiin ja verisuoniin. Nämä hermot lähettävät kipusignaaleja aivoihin, jolloin tunnemme päänsäryn.

Ovatko päänsäryt perinnöllisiä?

Kyllä, päänsäryt, erityisesti migreenit, voivat olla suvussa periytyviä. Migreeniä sairastavilla lapsilla on todennäköisemmin ainakin yksi vanhemmista, jolla on myös migreeniä. Itse asiassa migreeniä sairastavilla lapsilla on noin neljä kertaa suurempi todennäköisyys saada migreeni.

Ei siinä kaikki, kun perheenjäsenet asuvat samassa taloudessa, tietyt asiat kyseisessä ympäristössä voivat myös vaikuttaa päänsärkyyn. Esimerkiksi:

• Tietyt ruoat ja juomat: esimerkiksi kofeiini, alkoholi, fermentoidut ruoat, suklaa ja juusto.
• Allergeenit.
• Savun hengittäminen, kun joku toinen tupakoi (passiivinen savu).
• Voimakkaat hajut kotitalouskemikaaleista tai hajusteista.

Mitkä ovat päänsäryn oireet, jotka vaativat kiireellistä lääkärinhoitoa?

Jos sinulla tai lapsellasi ilmenee jokin näistä oireista, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Älä ota näitä asioita kevyesti!

• Äkillinen, uusi, sietämätön päänsärky.
• Jos sinulla on päänsärkyä sekä kuumetta, hengitysvaikeuksia, jäykkää niska- tai ihottumaa.
• Päänsärky, joka ilmenee pään vamman jälkeen.
• Uusi, erityyppinen päänsärky, joka alkoi 55 vuoden iän jälkeen.

Jos päänsärkyyn liittyy jokin näistä neurologisista oireista, jotka ovat myös erittäin vaarallisia, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin:

• Heikkous.
• Huimaus.
• Äkillinen tasapainon menetys tai kaatuminen.
• Raajojen tunnottomuus tai pistely.
• Tila, kuten halvaus.
• Puhevaikeudet.
• Sekavuus, täydellinen tajuttomuuden tila.
• Kouristukset.
• Äkilliset suuret muutokset käyttäytymisessä tai persoonallisuudessa / sopimaton käyttäytyminen.
• Näön muutokset (esim. näön hämärtyminen, kaksoiskuvat tai sokeat pisteet).

Miten diagnosoida tarkasti ja määrittää, onko sinulla päänsärkyä? (Arviointi ja diagnoosi)

Jos sinulla on usein päänsärkyä tai jos päänsärkysi on erittäin voimakasta, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin. Vasta kun tiedät tarkalleen, minkä tyyppisestä päänsärystäsi on kyse, voit aloittaa oikean hoidon, joka tuo sinulle nopeaa helpotusta.

Lääkäri tekee ensin fyysisen tutkimuksen, ottaa selville sairaushistorian ja keskustelee sitten kanssasi päänsärkyoireistasi. Tämä keskustelu on erittäin tärkeä päänsäryn diagnosoinnissa.

Kysymyksiä lääkärille

Tässä vaiheessa lääkäri saattaa kysyä sinulta esimerkiksi:

• "Miltä pääsi tuntuu? (Tuntuuko se täydeltä, sykkiikö vai sykkiikö?)"
• "Kuinka usein sinulla on päänsärkyä?"
• "Kuinka kauan sinulla on aikaa, kun tulet?"
• "Kuinka kovaa kipu on? Kestääkö se vai ei?"
• "Mitkä ruoat, juomat tai tapahtumat mielestäsi aiheuttavat päänsärkyä?"
• "Kuinka paljon teetä ja kahvia (kofeiinia) juot päivässä?"
• "Millainen on stressitasosi?"
• "Millainen unirytmisi on? Nukutko tarpeeksi?"

Näiden asioiden tunteminen helpottaa lääkärisi kykyä tunnistaa päänsäryn tyyppi:

• Milloin päänsärky alkoi?
• Onko sinulla samanlaista päänsärkyä vai erityyppisiä päänsärkyjä?
• Lisääntyykö kipu rasituksessa tai liikunnassa?
• Onko kenelläkään muulla perheessä tällaisia ​​päänsärkyjä?
• Onko muita oireita, kun päänsärkyä ei ole?

Kun sinulla on kaikki nämä tiedot, lääkärisi suorittaa fyysisen tutkimuksen ja neurologisia tutkimuksia tarkistaakseen muita päänsärkyäsi mahdollisesti aiheuttavia taustalla olevia sairauksia, kuten kuumetta, infektioita, korkeaa verenpainetta, lihasheikkoutta tai näköongelmia.

Tutkittuaan kaiken tämän huolellisesti lääkärisi pystyy määrittämään, minkä tyyppinen päänsärky sinulla on, johtuuko se vakavasta sairaudesta ja tarvitaanko lisätutkimuksia. Joskus sinut voidaan ohjata päänsärkyyn erikoistuneelle lääkärille.

Mitä testejä päänsäryn varalta tehdään?

Yleensä sellaiset testit kuin skannaukset eivät ole kovin hyödyllisiä migreenin, klusteripäänsäryn tai jännityspäänsäryn diagnosoinnissa. Jos lääkäri kuitenkin epäilee, että päänsärkysi johtuu jostakin toisesta vakavasta sairaudesta, hän voi määrätä testejä, kuten:

• TT- tai MRI-kuvaus: Näissä testeissä otetaan aivoista poikkileikkauskuvia mahdollisten aivojen poikkeavuuksien, kuten kasvainten tai verenvuodon, havaitsemiseksi. Näitä tehdään ensisijaisesti muiden vaarallisten tilojen poissulkemiseksi.

Miten päänsärkyä hoidetaan?

Päänsäryn hoito vaihtelee päänsäryn tyypin mukaan.

Primaarisen päänsäryn hoidossa tärkeintä on selvittää, mikä aiheuttaa päänsärkyäsi tai mikä laukaisee sen. Yksi parhaista tavoista löytää tämä "laukaiseva tekijä" on pitää päänsärkylokkia tai -päiväkirjaa. Tämä tarkoittaa sitä, että kirjaat ylös päivän ja kellonajan, jolloin sinulla oli päänsärky, mitä söit ja joit sillä hetkellä, mitä teit ja kuinka kauan se kesti. Ajan myötä alat ymmärtää, mikä laukaisee päänsärkysi.

Kun löydät päänsäryn laukaisevan tekijän, lääkärisi voi suunnitella sinulle parhaiten sopivan hoitosuunnitelman. Esimerkiksi jos sinulla on päänsärkyä stressaantuneena tai ahdistuneena, neuvonta ja stressinhallintatekniikat voivat auttaa. Stressin vähentäminen voi auttaa ehkäisemään päänsärkyä.

Kaikki päänsäryt eivät vaadi lääkitystä. Hoitovaihtoehtoja on useita. Päänsäryn tyypistä, esiintymistiheydestä ja syystä riippuen voit valita jonkin näistä hoidoista:

• Stressinhallinta: Tämä opettaa selviytymään stressaavista tilanteista ja rentoutumistekniikoista. Syvähengitys, lihasten rentouttaminen ja musiikin kuuntelu voivat auttaa tässä.
• Biopalaute: Tämä on hieman tarkempi menetelmä. Tässä sinua opetetaan tunnistamaan, milloin kehosi kokee lisääntynyttä stressiä (esim. syke, lihasjännitys). Opit mittaamaan näitä asioita kehoosi sijoitettujen antureiden avulla ja hallitsemaan niitä.
• Lääkkeet: Puhutaanpa tästä hieman tarkemmin.
• Taustalla olevan tilan/syyn hoitaminen: Tämä on avainasemassa toissijaisissa päänsäryissä.

Päänsärkylääkkeet

• Reseptivapaat kipulääkkeet (esim. parasetamoli, ibuprofeeni) riittävät yleensä satunnaiseen jännityspäänsärkyyn. Näitä lääkkeitä ei kuitenkaan kannata käyttää säännöllisesti. Jos teet niin, sinulle voi kehittyä lääkkeiden liikakäytöstä johtuvaa päänsärkyä!
• Jos sinulla on usein voimakkaita päänsärkyjä, lääkärisi voi määrätä sinulle reseptillä saatavia päänsärkylääkkeitä. Esimerkiksi migreeniin on olemassa triptaaneja. Nämä voivat auttaa pysäyttämään kivun ennen kuin se pahenee, jos ne otetaan heti päänsäryn alkaessa.
• Joskus tietyt korkean verenpaineen, kohtausten tai masennuksen hoitoon käytettävät lääkkeet voivat myös auttaa vähentämään migreenipäänsärkyjen esiintymistiheyttä. Näitä kutsutaan "ennaltaehkäiseviksi lääkkeiksi".

Toissijaisissa päänsäryissä hoito keskittyy taustalla olevaan sairauteen. Esimerkiksi jos toissijaisen yskänpäänsäryn aiheuttaa rakenteellinen ongelma, leikkaus voi olla tarpeen.

Millä yksinkertaisilla tavoilla päänsärkyä voi helpottaa kotona?

Sen lisäksi, että otat käsikauppalääkkeitä satunnaisiin, lieviin päänsärkyihin, voit kokeilla myös näitä asioita kotona:

• Lämmön (pyyhkeeseen kääritty kuumavesipullo) tai kylmän (jääpakkaus) levittäminen päähän.
• Tee säännöllisesti venyttelyharjoituksia esimerkiksi niskalle ja hartioille.
• Pään, niskan ja selän hieronta.
• Jos mahdollista, sulje silmäsi ja lepää pimeässä, hiljaisessa huoneessa.
• Joskus pelkkä ulkona kävely auttaa.

Voiko päänsärystä ja migreenistä parantua kokonaan?

Joitakin päänsärkyä aiheuttavia taustalla olevia sairauksia, kuten korkeaa verenpainetta, voidaan hoitaa asianmukaisesti, ja päänsärky voi hävitä kokonaan. Tutkijat työskentelevät ahkerasti löytääkseen uusia tietoja päänsäryn syistä.

Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole olemassa "taikalääkettä", joka voi täysin parantaa primaarisen päänsäryn – kuten migreenin ja jännityspäänsäryn. Nykyiset hoidot keskittyvät oireiden hallintaan, kivun vähentämiseen ja päänsärkyjen uusiutumisen estämiseen.

Miten ehkäistä päänsärkyä?

Paras ja tärkein tapa ehkäistä päänsärkyä on selvittää tarkalleen, mikä niitä aiheuttaa, eli ne "laukaisijat", joista puhuimme aiemmin. Nämä "laukaisijat" vaihtelevat hyvin henkilöstä toiseen. Se, mikä aiheuttaa sinulle päänsärkyä, ei välttämättä ole ongelma jollekin toiselle.

Kun olet tunnistanut laukaisevat tekijäsi, yritä välttää niitä mahdollisimman paljon tai ainakin minimoida ne.

Oletetaan esimerkiksi, että huomaat, että voimakkaat tuoksut (kuten hajuvedet ja tuoksusaippuat) laukaisevat päänsärkyä. Jos siis vähennät tällaisten tuotteiden käyttöä, koet varmasti vähemmän päänsärkyä. Sama pätee muihin "laukaiseviin tekijöihin" - kuten epäterveelliseen ruokaan, unenpuutteeseen ja huonoon ryhtiin.

Joillekin ihmisille näiden "laukaisevien tekijöiden" tunnistaminen on kuitenkin erittäin vaikeaa, tai vaikka ne tunnistettaisiinkin, niitä on käytännössä vaikea välttää. Tällaisissa tapauksissa on parasta tavata "päänsärkyyn erikoistunut asiantuntija" ja laatia sinulle räätälöity hoitosuunnitelma, jossa on monipuolinen lähestymistapa.

Milloin päänsäryn takia pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla tai lapsellasi on jokin näistä oireista tai tiloista, ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi neuvoa. Älä vain jätä niitä huomiotta.

• Jos sinulla on päänsärkyä useammin kuin kerran viikossa.
• Jos päänsärky pahenee tai jatkuu hellittämättä.
• Jos sinun täytyy ottaa kipulääkettä päänsärkyyn, kuten aina teet.
• Jos sinun täytyy ottaa käsikauppalääkkeitä useammin kuin kaksi tai kolme kertaa viikossa, vähennä päänsärkyäsi.
• Jos saat päänsärkyä ponnistellessasi, yskiessäsi, kumartuessasi tai tehdessäsi jotain rasittavaa.
• Jos sinulla on aiemmin ollut päänsärkyä, mutta viime aikoina päänsärkyjen esiintymistavassa ja oireissa on tapahtunut selkeä muutos.

On erittäin tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, jos päänsärkysi vaikuttavat päivittäisiin toimintoihisi tai mielialaasi. Jos mahdollista, kirjoita muistiin, miltä sinusta tuntuu päänsäryn aikana, mitkä ovat oireesi ja kuinka kauan päänsärky on kestänyt. Päänsärkypäiväkirjan pitäminen on erittäin hyödyllistä, kun selität sairauttasi lääkärillesi .

Muista, että lääkärillesi antamasi tiedot ovat tärkein avain päänsäryn tarkkaan diagnosointiin ja sopivimman hoidon aloittamiseen sinulle.

Lopuksi muistettavia asioita (Viesti kotiin)

Eli puhuimme paljon päänsäryistä tänään, eikö niin?

• Vaikka päänsäryt ovat hyvin yleisiä, niitä ei pidä koskaan ottaa kevyesti.
• Vaikka nämä johtuvat usein yksinkertaisista syistä, ne voivat joskus olla ensimmäinen merkki vakavasta taustalla olevasta sairaudesta.
• Jos sinulla on usein päänsärkyä, jos päänsärkyjesi esiintymistavassa on epätavallinen muutos tai jos sinulla on jokin aiemmin käsitellyistä "varoituslipun oireista", älä tuhlaa aikaa ja mene ehdottomasti lääkäriin saadaksesi neuvoa.
• Tunnistamalla päänsäryn laukaisevat tekijät, tekemällä muutamia yksinkertaisia ​​elämäntapamuutoksia ja ottamalla lääkärin määräämiä lääkkeitä tarpeen mukaan, sinäkin voit päästä eroon näistä ärsyttävistä päänsäryistä. Älä huoli, apua on olemassa!

Toivottavasti tästä artikkelista oli sinulle hyötyä. Pysy terveenä!

Päänsärky , Päänsärky, Migreeni, Jännityspäänsärky, Sarjoittainen päänsärky, Ensisijainen päänsärky, Toissijainen päänsärky, Päänsäryn syyt, Päänsäryn hoito, Päänsärkysärky