Migreeni: Onko sinulla myös usein päänsärkyä?

Sinulla on luultavasti ollut päänsärkyä jossain vaiheessa. Mutta jotkut päänsäryt ovat hieman erilaisia. On päänsärkyjä, jotka tuntuvat siltä kuin päässäsi oleva laskimo puhkeaisi, ja jotka ovat niin kivuliaita, että ne ovat sietämättömiä. Kutsumme näitä voimakkaita päänsärkyjä, joihin joskus liittyy pahoinvointia ja oksentelua, migreeniksi .

Jos sinulla on ollut samanlainen kokemus, tämä artikkeli on sinulle erittäin tärkeä, koska tässä artikkelissa puhumme kaikesta migreeniin liittyvästä.

Mikä tämä migreeni on? 🤔

Monet ihmiset luulevat, että migreeni on vain päänsärkyä. Mutta asia ei ole niin. Migreeni on enemmän kuin sitä, se on geneettinen neurologinen sairaus . Se vaikuttaa jokaiseen ihmiseen eri tavalla. Jotkut ihmiset saavat sitä harvoin. Mutta toiset saavat sitä usein, ja se voi olla iso ongelma heidän elämässään.

Joten älä sano jollekulle: "Älä huoli siitä, laita se vain pois päästäsi." Kukaan ei voi tehdä sitä. Migreeni on sairaus. Se tarvitsee hoitoa.

Miltä migreeni tuntuu? Mistä sen tunnistaa? 💡

Migreenin pääoire on jyskyttävä päänsärky . Se tuntuu jyskyttävältä kivulta . Kipu on yleensä pään toisella puolella . Joillakin ihmisillä kipua voi kuitenkin olla molemmilla puolilla päätä. Joskus kipu on niin voimakasta, ettei potilas pysty suoriutumaan päivittäisistä toiminnoistaan. Päänsärkyyn voi liittyä pahoinvointia ja oksentelua . Saatat myös olla sietämätön kirkasta valoa tai kovia ääniä . Joillakin ihmisillä voi myös olla lisääntynyttä herkkyyttä hajuille ja kosketukselle .

Kaikki eivät kuitenkaan koe näitä oireita samalla tavalla. Jotkut ihmiset kokevat pieniä muutoksia ennen migreenin ilmaantumista. Tätä kutsutaan prodromi-oireeksi . Nämä muutokset ovat joskus niin hienovaraisia, että niitä on vaikea tunnistaa.

Tässä ovat prodromin ominaisuudet:

• Ummetus
• Mielialan muutokset: Saatat yhtäkkiä tuntea olosi surulliseksi tai vihaiseksi. Joskus saatat myös tuntea olosi erittäin onnelliseksi (euforia).
• Ruokahimot
• Niskan jäykkyys
• Lisääntynyt virtsaaminen
• Nesteen kertyminen: Kehosi saattaa tuntua hieman turvonneelta.
• Usein haukottelu

Jotkut ihmiset eivät edes ymmärrä, että nämä ovat migreenin oireita.

Sitten joka kolmas ihminen saattaa kokea migreeniä edeltävän tai sen aikana tilan nimeltä "aura" . Tämä on lyhytaikainen muutos hermoissa. Yleensä se on vain muutos siinä, miten näet asioita, mutta se voi vaikuttaa myös muihin hermoihin. Tämä voi vähitellen voimistua ja kestää muutamasta minuutista tuntiin (60 minuuttia).

Tässä on esimerkkejä aurasta:

• Erilaisten muotojen näkeminen, värillisten valojen näkeminen tai näön menettäminen hetkeksi.
• Käsien ja jalkojen tunnottomuus.
• Heikkouden tai tunnottomuuden tunne kasvojen toisella puolella tai kehon toisella puolella.
• On vaikea puhua.

Vaikka migreeni olisi ohi, jotkut ihmiset saattavat tuntea olonsa väsyneeksi ja huimaavaksi noin päivän ajan. Tätä kutsutaan postdrome-vaiheeksi . Jotkut ihmiset saattavat tuntea olonsa erittäin onnellisiksi tänä aikana. He saattavat myös tuntea uudelleen lievää päänsärkyä, kun he pudistelevat päätään äkillisesti.

Kuinka kauan on kulunut siitä, kun sinulla oli migreeni?

Jos migreeniä ei hoideta asianmukaisesti, se voi kestää 4 tunnista 72 tuntiin (noin 3 päivää) . Mutta tämä ei ole sama kaikille. Joillakin se ilmenee harvoin. Toisilla se voi esiintyä useita kertoja kuukaudessa.

Kenellä on migreeniä? Kenellä on suurempi todennäköisyys saada niitä? 🤷‍♀️🤷‍♂️

Migreeni on hyvin yleinen sairaus. Keskimäärin yksi viidestä naisesta ja yksi kuudennesta miehestä sairastaa sitä.Jos otat mukaan pieniä lapsia, jos otat mukaan 11 lasta, yhdellä on tämä sairaus. Naisilla on siis noin kolme kertaa suurempi todennäköisyys saada migreeni kuin miehillä. Ehkä syynä tähän ovat hormonien erot naisten kehoissa.

Tämä johtuu sekä geeneistä että ympäristötekijöistä . Jos jollakulla perheessäsi on migreeniä, sinulla on suurempi todennäköisyys saada se. Yleensä jos jommallakummalla vanhemmalla on migreeniä, heidän lapsellaan on 50 %:n todennäköisyys saada se.

Mitkä ovat migreenin laukaisevat tekijät (syyt)?

Jos sinulla on migreeniä, tietyt asiat voivat pahentaa sitä. Mutta jos saat migreeniä näiden asioiden takia, se ei ole sinun vikasi. Joten sinun ei tarvitse huolehtia tai hävetä siitä.

Hormonien muutokset 🤰

Migreeniä voi esiintyä kuukautisten, raskauden ja perimenopaussin aikana estrogeenihormonin muutosten vuoksi naisen kehossa. Se voi myös lisääntyä joillakin ihmisillä, jotka käyttävät hormonaalisia ehkäisypillereitä . Joillakin naisilla migreeni kuitenkin vähenee, kun he käyttävät näitä pillereitä.

Muita syitä 🍷☕️🤯

Tietyt lääkkeet, alkoholi, kuten punaviini , liikaa kofeiinia sisältävät juomat (kuten kahvi) ja stressi voivat myös aiheuttaa tätä.

Ulkona olevia asioita 🌞💡👃

Myös kirkkaat valot ja voimakkaat hajut (kuten hajuvesi, maalinohenne ja savu) voivat vaikuttaa tähän. Myös melu voi vaikuttaa tähän.

Unirytmin muuttuminen 😴⏰

Tämä voi johtua myös huonosta unesta tai muuttuvista nukkumisajoista. Näin voi käydä riippumatta siitä, nukutko kerralla liian vähän vai liian paljon.

Ruokaa ja juomaa 🍕🧀

Aivan kuten syömättä jättäminen ajoissa, myös juuston, runsassuolaisten ruokien ja prosessoitujen ruokien syöminen voi vaikuttaa tähän.Tämän voivat aiheuttaa myös elintarvikkeet, jotka sisältävät keinotekoista makeutusainetta aspartaamia ja säilöntäainetta mononatriumglutamaattia ( MSG ).

Fyysinen rasitus 🏋️‍♀️

Tämä voi tapahtua myös esimerkiksi raskaan liikunnan ja yhdynnän vuoksi.

Sään muutoksia 🌧☀️

Migreenin voivat laukaista myös esimerkiksi äkilliset sään ja paineen muutokset.

Miten migreeni diagnosoidaan? Diagnoosi 🩺

Migreenin diagnosoimiseksi ei ole laboratoriotestejä tai kuvantamistutkimuksia. Se diagnosoidaan lääkärin esittämien kysymysten ja kuvailemiesi oireiden perusteella.

Yleisesti ottaen, jos sinulla on päänsärkyä sekä muita oireita, kuten valoherkkyyttä, kyvyttömyyttä suoriutua päivittäisistä tehtävistä ja pahoinvointia, on hyvät mahdollisuudet, että sinulla on migreeni. Jotta voit selvittää, onko kyseessä todella migreeni ja saada lääkitystä, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.

Mitä hoitoja migreeniin on olemassa? 💊💉

Koska migreenit ilmenevät eri ihmisillä eri tavalla, myös niiden hoidot vaihtelevat. Jotkut ihmiset tarvitsevat lääkkeitä vain harvinaisiin migreenikohtauksiin. Mutta toisilla on usein migreeniä ja he tarvitsevat lääkkeitä niiden lievittämiseksi.

On olemassa lääkkeitä, jotka voivat vähentää migreenikohtausten esiintymistiheyttä ja lieventää niiden vakavuutta niiden ilmaantuessa. Joitakin lääkkeitä on otettava joka päivä. On myös lääkkeitä, jotka on otettava kerran kuukaudessa. On myös injektioita ja infuusioita, joita annetaan kolmen kuukauden välein.

Oikeilla lääkkeillä ja elämäntapamuutoksilla voit hallita migreeniäsi paremmin ja elää onnellista elämää.

Tärkeää: Joitakin kipulääkkeitä ei ole hyvä ottaa säännöllisesti . Erityisesti aspiriini, asetaminofeeni (parasetamoli/Panadol) ja kofeiinia sisältävät lääkkeet voivat olla suurempi ongelma säännöllisesti käytettynä. Myöskään aspiriinia ja ibuprofeenia ei ole hyvä ottaa yli 14 päivää kuukaudessa eikä triptaaneja, sumatriptaania /Imitrexiä ja rizatriptaania/Maxaltia yli 9 päivää kuukaudessa.Jos näin käy, lääke itsessään voi aiheuttaa päänsärkyä. Lääkkeen ottaminen ei välttämättä vähennä kipua, vaan voi itse asiassa pahentaa sitä. Sitten otat lisää lääkettä. Ja se jatkuu niin.

Keinoja vähentää migreeniä - SEEDS-menetelmä 🌱

Voit vähentää migreenin esiintyvyyttä käyttämällä SEEDS-menetelmää.

• S - Uni (nuku hyvin): 😴 Mene nukkumaan samaan aikaan joka päivä ja herää samaan aikaan. Vähennä esimerkiksi puhelimen ja television katselua ennen nukkumaanmenoa illalla.
• E - Liikunta: 🏋️‍♀️ Liiku niin paljon kuin pystyt. Sinun ei tarvitse tehdä paljon kerralla. Tee vähän, kuten viisi minuuttia viikossa, ja lisää aikaa vähitellen. Tee asioita, joista nautit ja jotka tekevät sinut onnelliseksi.
• E - Syö: 🥗 Syö hyvin ainakin kolme kertaa päivässä. Syö ravitsevia ruokia. Ja juo runsaasti vettä.
• D - Päiväkirja: 📝 Kirjoita kirjaan migreenipäivät ja niiden aiheuttamat tunteet. Voit tehdä tämän kalenterissa tai sovelluksessa. Ota tämä mukaasi lääkäriin. Näin hän voi paremmin ymmärtää sairauttasi.
• S - Stressinhallinta: 😊 Jos stressi aiheuttaa migreeniäsi, etsi tapoja hallita sitä. Meditoi, harrasta joogaa , tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi.

Selviät tästä! Sinun on vain tehtävä tämä! 💪

Migreeni voi olla iso riesa, kun sitä esiintyy. Mutta voit hallita sitä hyvin ja pysyä omalla vastuullasi.

• Ensinnäkin on tärkeää muistaa, että migreeni ei ole vain päänsärky, vaan se on geneettinen neurologinen sairaus.
• Kerro sitten lääkärillesi sairaudestasi. Älä sano vain "Olen kunnossa". Kerro hänelle rehellisesti, miltä sinusta tuntuu. Kerro työtovereillesi, perheellesi ja ystävillesi totuus. Pyydä heiltä tarvitsemaasi apua.
• Kun sinulla on migreeni, pidä hyvää huolta itsestäsi. Lepää niin paljon kuin mahdollista.
• Tee työsi samalla tavalla joka päivä niin paljon kuin mahdollista. Mene nukkumaan ajoissa ja syö ajoissa.
• Meditoi ja pidä mielesi rauhallisena.

Jos teet nämä asiat ja otat lääkkeesi lääkärin määräämällä tavalla, voit hallita migreeniäsi ja elää onnellista elämää.

Muista, että tämä artikkeli on vain yleistä tietoa. Sinun tulisi ehdottomasti käydä lääkärissä, keskustella tilastasi ja selvittää, mikä lääkitys sopii sinulle.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)