Jos sinulla on diabetes, sinun kannattaa ehdottomasti miettiä sydämesi terveyttä. Vaikka monet ihmiset eivät tiedä sitä, diabeteksen ja sydänsairauksien välillä on hyvin läheinen yhteys. Itse asiassa diabeetikolla on yli kaksi kertaa suurempi todennäköisyys sairastua sydänsairauksiin tai saada aivohalvaus. Sydänsairaudet ovat erityisen yleisiä tyypin 2 diabeetikoilla.
Miksi diabeetikoilla on niin suuri sydänsairauksien riski?
Tämä ei ole vain tarina. Tämä on todistettu pitkän ajanjakson aikana tehdyllä tutkimuksessa. Ajattele, tämä yhteys havaittiin ensimmäisen kerran selvästi laajoissa tutkimuksissa, kuten Framingham-tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin ihmisten terveyttä sukupolvien ajan. Se osoitti, että diabetes on merkittävä sydänsairauksien riskitekijä .
Diabeteksen lisäksi on muitakin tekijöitä, jotka lisäävät sydänsairauksien riskiä. Ne ovat:
- Korkea verenpaine
- Tupakointi
- Kohonneet veren kolesterolitasot
- Jos jollakulla perheessä on ollut sydänsairaus nuorella iällä (sukuhistoria)
Yksinkertaisesti sanottuna näiden riskitekijöiden lisääntyessä sydänsairauksien kehittymisen todennäköisyys kasvaa. Tämä riski kasvaa diabeetikolla kahdesta neljään kertaan.
Ajattele asiaa näin. Joku, jolla ei ole diabetesta, mutta jolla on ollut sydänkohtaus aiemmin, on diabetes, mutta jolla ei ole koskaan ollut sydänkohtausta aiemmin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että molemmilla on lähes sama riski saada toinen sydänkohtaus! Se tarkoittaa, että diabetes asettaa sinut valtavaan riskiin sydämellesi.
Miten diabetes vaikuttaa sydämeen?
Tärkein syy on se, että valtimoiden seinämät vähitellen paksuuntuvat ja kapenevat. Lääketieteellisesti tätä kutsutaan ateroskleroosiksi .
Yksinkertaisesti sanottuna tämä tarkoittaa sitä, että veressä oleva huono kolesteroli kerääntyy verisuonten (valtimoiden) sisäpuolelle, jotka toimittavat verta sydämeen. Se on kuin ruostetta kertyisi vanhan vesiputken sisään. Ajan myötä tämä kolesterolikerros (plakki) paksuuntuu ja supistaa verisuonia.
Jos tämä kolesteroliplakki yhtäkkiä puhkeaa, keho yrittää korjata sen. Verihiutaleet kerääntyvät sinne ja muodostavat verihyytymän. Jos tämä verihyytymä kuitenkin juuttuu jo ahtautuneeseen verisuoneen, veren virtaus sydämeen estyy kokonaan, mikä aiheuttaa sydänkohtauksen .
Jos sama prosessi tapahtuu aivoihin verta toimittavissa verisuonissa, se voi aiheuttaa aivohalvauksen , ja jos se tapahtuu raajoihin verta toimittavissa verisuonissa, se voi aiheuttaa perifeerisen verisuonisairauden .
Sydänsairauksien lisäksi diabeetikoilla on lisääntynyt sydämen vajaatoiminnan riski.Myös ns. keuhkoverenvuodon riski on suurempi. Tässä tilassa sydän ei pysty pumppaamaan tarpeeksi verta elimistöön. Tämä voi aiheuttaa keuhkojen täyttymisen vedellä, hengitysvaikeuksia ja turvotusta jaloissa.
Mitä oireita sinun tulisi varoa?
On erittäin tärkeää olla tietoinen sydänsairauksista varhain. Ole tietoinen alla olevista oireista.
| Oiretyyppi | Kuvaus |
|---|---|
| Sydänkohtauksen oireet | Rintakipu tai kireys (etenkin rasituksessa) |
| Hengitysvaikeudet | |
| Huimaus, pyörtyminen | |
| Kipu vasemmassa käsivarressa, olkapäässä tai leuan alueella | |
| Liiallinen hikoilu ilman syytä | |
| Pahoinvointi | |
| Perifeerisen verisuonisairauden oireet | |
| Raajojen verenkierron vähenemisen oireet | Ajoittainen katkokävely (jalkojen, erityisesti nivusalueen, ontuminen) kävellessä |
| Kylmät jalat | |
| Hidastunut tai puuttuva pulssi jaloissa | |
| Hidastunut karvankasvu jaloissa | |
| Jalkojen ihonalaisen rasvakerroksen oheneminen | |
Erittäin tärkeää: Rintakipu ei aina esiinny sydänkohtauksen yhteydessä. Sydänkohtauksia voi esiintyä myös ilman kipua, erityisesti naisilla ja diabeetikoilla. Jos sinulla on jokin näistä oireista, älä viivyttele hetkeäkään ja mene välittömästi lääkäriin tai lähimmän sairaalan ensiapuun.
Mitä meidän pitäisi tehdä sydämen suojelemiseksi? (Hoito ja ehkäisy)
Paras tapa ehkäistä sydänsairauksia on ehkäistä niitä ennen niiden ilmenemistä. Ja jos sinulla on oireita, hakeudu hoitoon varhain. Tämä voi vaatia elämäntapamuutoksia, lääkkeitä ja joskus jopa leikkausta.
Tekemistä ennaltaehkäisyn ja torjunnan edistämiseksi
- Hallitse verensokeritasojasi: Pidä ne mahdollisimman normaaleina. Tämä voidaan saavuttaa ruokavalion, liikunnan ja lääkärin määräämien lääkkeiden avulla.
- Hallitse verenpainetta: Diabeetikon tavoitteena tulisi olla pitää se alle 130/80 mmHg.
- Hallitse kolesterolitasojasi: Tavoitteena tulisi olla pitää huono kolesteroli (LDL) alle 100 mg/dl. Tämä voi vaatia myös lääkitystä.
- Hallitse painoasi: Jos olet ylipainoinen, on erittäin tärkeää laihtua. Rasva, erityisesti vatsan ympärillä, on erittäin haitallista sydämelle.
- Liiku säännöllisesti: Tee yksinkertainen liikuntamuoto, kuten reipas kävely, vähintään 30–45 minuuttia päivässä.
- Syö sydänterveellistä ruokavaliota: Kysy lääkäriltäsi esimerkiksi Välimeren ruokavaliosta tai DASH-ruokavaliosta.
- Lopeta tupakointi kokonaan: Tupakointi on yksi suurimmista sydänsairauksien aiheuttajista.
- Vähennä stressiä: Kokeile joogaa ja meditaatiota vähentääksesi päivittäistä stressiä.
Keskustele lääkärisi kanssa ja laadi itsellesi sopiva suunnitelma. On myös tärkeää käydä säännöllisissä lääkärintarkastuksissa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Diabeteksen sairastuessa sydänsairauksien kehittymisen riski kasvaa merkittävästi.
- Tarkista verensokerisi, verenpaineesi ja kolesterolitasosi säännöllisesti ja pidä ne hallinnassa.
- Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja painonhallinta ovat välttämättömiä.
- Jos poltat, lopeta tänään. Se on paras lahja, jonka voit antaa sydämellesi.
- Tarkkaile kaikkia epäilyttäviä oireita, kuten rintakipua ja hengitysvaikeuksia. Jos näitä ilmenee, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
- Pidä yhteyttä lääkäriisi äläkä pelkää puhua terveydestäsi.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi