Tiedetäänkö sydänsairauksien riski etukäteen? Puhutaanpa sydänriskilaskurista!

Oletko koskaan miettinyt: "Voi, saanko tulevaisuudessa sydänsairauden?"? Me kaikki tunnemme joskus tuota pelkoa, eikö niin? Varsinkin vanhetessamme tai jos jollakulla perheessämme on sydänsairaus. Kuinka hienoa olisikaan, jos olisi mahdollista tietää etukäteen, kuinka terve sydämesi on ja mikä on riskisi sairastua sydänsairauksiin tulevaisuudessa? Sitä varten on tämä sydänriskilaskuri .

Mikä tämä sydänriskilaskuri on?

Yksinkertaisesti sanottuna se on erityinen seulontatyökalu . Aivan kuten kuumetestillä tarkistamme kuumeen, se tarkastelee sydän- ja verisuonitautien eli sydänsairauden riskiäsi tulevaisuudessa. Sinä ja lääkärisi voitte käyttää sitä ymmärtääksenne riskiänne ja ryhtyäksenne toimiin sen vähentämiseksi. Ehkä pienillä elämäntapamuutoksilla tai tarvittaessa lääkityksen käytöllä se voi auttaa sinua välttämään hengenvaarallisia sydänsairauksia.

Mitä tämä sydän- ja verisuonitautien riskinarviointi tarkalleen ottaen tekee?

Tämä "sydänriskilaskuri" käyttää henkilökohtaisia ​​terveystietojasi laskeakseen tulevan sydän- ja verisuonitautiriskisi. Se voi pääasiassa arvioida seuraavien sairauksien kehittymisen todennäköisyyttä:

• Ateroskleroosi: Tässä tilassa rasvaa kertyy valtimoihin, jotka kuljettavat verta sydämeen ja aivoihin, ja tukkii ne. Ajattele sitä kuin vesiputkeen juuttuvaa likaa.
• Sepelvaltimotauti: Tila, joka johtuu sydämeen verta toimittavien sepelvaltimoiden (kuten sydämen vesiputkien) tukkeutumisesta.
• Sydänkohtaus: Vakava tila, joka ilmenee, kun sydämen verenkierto pysähtyy äkillisesti. Tämä on erittäin vaarallista, eikö olekin?
• Sydämen vajaatoiminta: Tila, jossa sydän ei pysty pumppaamaan verta kunnolla. Se on kuin vesipumpun vikaantuminen.
• Aivohalvaus: Tila, jossa veren virtaus aivoihin estyy tai aivojen verisuoni puhkeaa. Tämä voi myös aiheuttaa halvaantumisen kehon toisella puolella.

Kuvittele, kuinka paljon helpompaa olisi välttää näitä asioita, jos voisimme tietää ne etukäteen!

Miten lääkärit käyttävät tätä sydän- ja verisuonitautien riskinarviointia?

Lääkärit käyttävät tämän "sydänriskilaskurin" tuloksia monin tavoin. Esimerkiksi:

• Arvioi nykyinen sydämesi terveys: Aivan kuten auton huolto, tämä auttaa sinua näkemään, miten sydämesi toimii.
• Mittaa riskiäsi sairastua ongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen ja korkeaan kolesteroliin:Molemmat näistä ongelmista ovat sydänsairauksien merkittäviä syitä. Niitä kutsutaan myös "hiljaisiksi tappajiksi", koska ne vahingoittavat kehoa aiheuttamatta merkittäviä oireita.
• Auttaa ehkäisemään sydänterveysongelmia: "Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito", sanotaan. Joten kun ymmärrät riskisi, lääkärisi voi kertoa sinulle, mitä voit tehdä sen vähentämiseksi.
• Valitse sopiva hoito sydänsairauksien riskin vähentämiseksi: Saatat joutua aloittamaan lääkityksen tai tekemään elämäntapamuutoksia.
• Seuraa hoidon tehokkuutta: Tämä auttaa myös näkemään, onko riski pienentynyt lääkityksen aloittamisen jälkeen.

Kenen ei tulisi käyttää tätä sydänsairauksien riskilaskuria?

Tämä on myös erittäin tärkeää. Nämä "sydänriskilaskurit" ovat hyödyllisiä vain, jos sinulla ei ole aiemmin ollut sydänkohtausta, aivohalvausta tai sydämen vajaatoimintaa. Jos sinulla on jo ollut tällainen sydänsairaus, tämän laskimen antamat tiedot eivät ole yhtä hyödyllisiä. Koska silloin kuulut jo riskiryhmään. Lääkärit kohtelevat ja neuvovat tällaisia ​​ihmisiä eri tavalla.

Mitä tietoja tarvitaan tähän sydän- ja verisuonitautien riskinarviointiin?

Sydänsairauksien riskitekijöitä voidaan arvioida monella eri tavalla, mutta sydänsairauksien riskinarvioinnissa otetaan tyypillisesti huomioon seuraavat asiat:

• Ikä, sukupuoli ja rotu: Nämä ovat tärkeitä joissakin riskinarvioinneissa. Esimerkiksi riski kasvaa iän myötä.
• Verenpaine ja onko korkeaan verenpaineeseen tarpeen ryhtyä hoitoon: Tarkistamme verenpaineesi ja käytätkö siihen lääkkeitä.
• Kolesterolitasot ja käytätkö lääkkeitä, kuten statiineja, kolesterolin alentamiseksi: Myös huonon kolesterolin (LDL) määrä veressä vaikuttaa riskiin.
• Diabetestila: Onko sinulla diabetes vai ei. Diabetes on merkittävä sydänsairauksien riskitekijä.
• Onko perheessäsi ollut sydänkohtauksia tai sydänsairauksia, erityisesti ennen 60 vuoden ikää (sukuhistoria): Tämä voi auttaa sinua selvittämään, onko kyseessä geneettinen vaikutus. Jos äidilläsi, isälläsi tai sisaruksillasi on ollut se, sinun tulee olla hieman varovaisempi.
• Onko syytä vähentää sydänsairauksien riskiä aspiriinihoidolla: Jotkut ihmiset ottavat pieniä aspiriiniannoksia veritulppien ehkäisemiseksi. Mutta tämä tulisi tehdä vain lääkärin ohjeen mukaan.
• Tupakointihistoria (aiempi, nykyinen tai ei koskaan): Tupakointi on erittäin haitallista sydämelle. Jopa yksi savuke voi aiheuttaa vaurioita.

Kun annat nämä tiedot oikein, laskuri voi laskea riskisi.

Mitä erilaisia ​​sydänriskilaskimia on olemassa?

Sydän- ja verisuonitautiriskin arviointiin on nykyään saatavilla useita erilaisia ​​laskimia, joko verkossa tai älypuhelinsovelluksina. Joskus voit jopa teettää tämän arvioinnin suoraan lääkärin vastaanotolla. Jokainen laskin saattaa pyytää hieman erilaisia ​​tietoja. Tulokset eivät kuitenkaan voi olla kovin erilaisia ​​(ellei sitten ole).

Tässä on joitakin hyväksyttyjä sydänsairauksien riskin laskimia, joita sinä ja lääkärisi voitte käyttää:

`ASCVD`-riskilaskuri

Lääkärit käyttävät usein American College of Cardiologyn (ACC) kehittämää ateroskleroottisen sydän- ja verisuonisairauden (ASCVD) riskilaskuria . Sitä kutsutaan myös nimellä ASCVD Risk Estimator Plus. Tämä työkalu arvioi sydänsairauden kehittymisen riskiä 40–79-vuotiaalla henkilöllä seuraavien 10 vuoden aikana .

Kuten aiemmin mainittiin, ``(Ateroskleroottinen)`` tarkoittaa valtimoiden kovettumista tai ahtautumista. Tämä ongelma on merkittävä sydänsairauksien aiheuttaja. Tämä laskuri voi myös arvioida elinikäisen sydänsairauksien riskin 20–59-vuotiailla.

ACC on tehnyt yhteistyötä American Heart Associationin (AHA) kanssa luodakseen tämän luotettavan sydänriskilaskurin. AHA:n verkossa oleva sydän- ja verisuonitautien riskilaskuri on hieman muunneltu versio ASCVD-laskimesta, jossa on vähemmän kysymyksiä. Mutta tulosten pitäisi olla pitkälti samat.

Lääkärit käyttävät tätä "ASCVD-riskilaskuria" nähdäkseen, miten tietyt hoidot muuttavat riskiäsi eli "hoidon vaikutusta" . Esimerkiksi statiinin ottaminen korkean kolesterolin alentamiseksi voi pienentää riskiäsi "kohtalaisesta" "lievään" tai "matalaan". Sekä "AHA"- että "ACC"-sydänriskilaskurit ehdottavat myös asioita, joita voit tehdä riskipisteytyksen alentamiseksi.

Tämä "ASCVD-riskilaskuri" näyttää myös, kuinka voit ehkäistä sydänsairauksia ottamalla yhden tai useamman näistä toimenpiteistä:

• Kolesterolia alentavan lääkityksen aloittaminen tai annoksen lisääminen.
• Verenpainelääkkeiden aloittaminen tai uuden lääkkeen lisääminen.
• Aspiriinihoidon aloittaminen tai jatkaminen.
• Tupakoinnin lopettaminen. Tämä on ykkösasia, joka sinun on tehtävä!

Reynoldsin riskipisteytys

Tämä "Reynoldsin riskipisteytys" arvioi sydänsairauksien riskiä kaikilla sukupuolilla, joilla ei ole diabetesta . Se sulkee pois diabeetikot, koska heillä on jo ennestään suurempi sydänsairauksien ja aivohalvauksen riski.

Reynoldsin riskipisteytys ottaa huomioon tietoja, kuten iän, sukupuolen, verenpaineen ja kolesterolitasot. Se ottaa myös huomioon, onko äidilläsi tai isälläsi ollut sydänkohtaus ennen 60 vuoden ikää. Nämä tiedot voivat viitata geneettiseen sydänsairauksien riskiisi.

Tämä laskin ottaa huomioon myös herkän C-reaktiivisen proteiinin (hsCRP) tason . Tämä on veressä esiintyvä proteiini. Sen taso voi antaa käsityksen kehon tulehduksen tasosta. Lääkärisi saattaa pyytää tätä "hsCRP"-tasoa osana verikoetta sepelvaltimotaudin riskin määrittämiseksi.

Miten tämä sydänsairauksien riski lasketaan?

Sydänsairauksien riskilaskurit antavat sinulle sydänsairauksien riskipistemäärän prosentteina. Eli 10 %, 20 %. Mitä pienempi tämä prosenttiosuus on, sitä epätodennäköisemmin sinulla on sydänsairaus seuraavien 10 vuoden aikana. Mitä korkeampi prosenttiosuus on, sitä todennäköisemmin sinulla on vakava sydänsairaus nyt ja tulevaisuudessa. "ASCVD-riskilaskuri" ennustaa myös elinaikaisen sydänsairauden kehittymisriskisi.

Pisteidesi määrittämiseksi tämä laskin vertaa tietojasi aiemmista sydänsairauksia koskevista kliinisistä tutkimuksista saatuihin potilastietoihin.

Monet sydänriskilaskurit luokittelevat sydän- ja verisuonisairauksien riskin seuraavasti:

• Matala riski: Riski alle 5 %.
• Rajatapausriski: Riski 5–7,4 %.
• Keskitason riski: Riski 7,5 % ja 19,9 % välillä.
• Korkea riski: Riski on yli 20 %.

Tärkeää: Tämä prosenttiosuus ei tarkoita, että sinulle varmasti kehittyy sydänsairaus tai ettet sairastu. Tämä on vain arvio. Mutta se voi antaa sinulle ja lääkärillesi hyvän käsityksen siitä, mitä tehdä seuraavaksi.

Mitkä muut tekijät vaikuttavat sydänsairauksien riskin arviointiin?

Sydän- ja verisuonitautiriskipisteistäsi ja mahdollisista oireistasi riippuen lääkärisi voi määrätä lisätutkimuksia. Esimerkiksi:

• Verikoe `(hsCRP)`:lle.
• Lipidipaneeli mittaa kokonaiskolesterolia, triglyseridejä (eräänlainen rasva veressä) ja lipoproteiineja (mukaan lukien lipoproteiini (A)).
• Elektrokardiogrammi (EKG) - Tämä mittaa sydämen sähköistä toimintaa.
• Rasituskoe : Tässä tutkimuksessa otetaan EKG juoksumatolla kävellessä, jotta nähdään, miten sydän reagoi liikuntaan.

Nämä testit voivat antaa tarkempaa tietoa sydämesi terveydestä.

Miten voin parantaa sydänsairauksien riskipisteitäni?

Tämä on tärkein osa. Tässä on joitakin asioita, joita voit tehdä vähentääksesi sydänsairauksien riskiä:

• Syö sydänterveellistä ruokavaliota: Syö vähäöljyisiä, vähäsuolaisia ​​ja vähäsokerisia ruokia sekä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Rajoita puhdistettujen hiilihydraattien (kuten leivän ja riisin) saantia. Syö omega-3-rasvahappoja sisältävää kalaa (kuten lohta ja makrillia) vähintään kaksi kertaa viikossa.
• Harrasta säännöllistä aerobista liikuntaa (vähintään 150 minuuttia viikossa): esimerkiksi kävelyä, juoksua, pyöräilyä ja uintia. Jos kaikkea on vaikea tehdä kerralla, voit jakaa sen 10–15 minuutin jaksoihin päivän mittaan.
• Rajoita alkoholin kulutustasi: On parasta vähentää alkoholin käyttöä niin paljon kuin mahdollista tai jopa parempi lopettaa kokonaan.
• Laihdu (tarvittaessa) ja pidä painosi terveenä: On erittäin tärkeää pitää painosi terveellisenä pituuteesi nähden. Pyri painoindeksiin 18,5–24,9.
• Löydä terveellisiä tapoja hallita stressiä: Rentouta mieltäsi esimerkiksi meditaation, joogan, harrastuksen tai ystävien kanssa juttelemisen avulla.
• Hae apua tupakoinnin lopettamiseen ja vältä passiivista tupakointia: Tämä on välttämätöntä. On olemassa ohjelmia, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin.
• Hallitse sairauksia, kuten korkeaa verenpainetta, diabetesta ja korkeaa kolesterolia: Noudata lääkärisi ohjeita tarkasti. Ota lääkkeesi ajoissa. Käy säännöllisissä tarkastuksissa.

Kuvittele, kuinka suuri vaikutus näillä pienillä muutoksilla on elämääsi. Sydämesi kiittää sinua!

Lopuksi muutama muistettava asia (muistettava viesti)

Tämä sydänriskilaskuri on siis erittäin hyödyllinen työkalu, joka käyttää omia henkilökohtaisia ​​tietojasi arvioidakseen sydänsairauden kehittymisen riskiä tulevaisuudessa. Sinä ja lääkärisi voitte käyttää näitä tietoja ryhtyäksenne tarvittaviin toimenpiteisiin riskin pienentämiseksi.

Erityisesti "ASCVD-riskilaskuri" ei ainoastaan ​​arvioi sydänsairauksien riskiä, ​​vaan myös näyttää, miten tietyt hoidot voivat vähentää tätä riskiä.

Voit tehdä tämän sydänriskin arvioinnin verkossa, älypuhelinsovelluksella tai lääkärisi vastaanotolla. Tärkeää on, että jos teet tämän arvioinnin kotona, jaa tiedot lääkärisi kanssa ja keskustele siitä, mitä sinun on tehtävä sydämesi terveyden suojelemiseksi.

Muista, että sydämesi on arvokkain omaisuutesi. Sinun vastuullasi on pitää siitä huolta! Terve sydän tarkoittaa tervettä elämää.

Sydänsairauksien riski, sydänlaskuri, sydämen terveys, kolesteroli, verenpaine, diabetes, tupakointi