Oletko sinäkin erittäin väsynyt helteen takia näinä päivinä? Puhutaanpa lämpöuupumuksesta!

Onpa ollut niin kuuma näinä päivinä, eikö vain? Vaikka menisit ulos hetkeksi päivän aikana, olet hikoilemassa joka puolelta, uupunut ja tunnet olosi kuin menettäisit järkesi, eikö niin? Vaikka monet ihmiset luulevat tämän olevan normaalia väsymystä, joskus se voi olla tilanne, joka vaatii hieman enemmän huomiota. Tänään puhumme tämän äärimmäisen kuumuuden aiheuttamasta tilasta, jota lääketieteellisesti kutsutaan lämpöuupumukseksi.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on lämpöhalvaus?

Ajattele kehoamme auton moottorina. Aivan kuten moottorin kuumenemista jäähdyttää jäähdytin, kehollamme on oma tapansa jäähdyttää sitä kuumennettaessa. Se on hikoilua. Kun hiki haihtuu, ihomme viilentyy.

Kuumassa ympäristössä liikkuessamme kehomme ei kuitenkaan pysty jäähtymään yhtä nopeasti kuin se lämpenee. Menetämme paljon vettä ja suolaa (erityisesti natriumia ) hikoilemalla. Tällöin ilmenee lämpöuupumus . Tässä tapauksessa ruumiinlämpötila on normaalia korkeampi, mutta yleensä ei ylitä 40 celsiusastetta.

Selvitetään tarkalleen lämpöuupumuksen ja lämpöhalvauksen välinen ero.

On erittäin vaarallista sekoittaa nämä kaksi sairautta, koska hoito ja kiireellisyys ovat täysin erilaisia. Lämpöhalvaus on lääketieteellinen hätätilanne, joka voi olla hengenvaarallinen.

Tärkein ero on se, että lämpöhalvauksessa aivot vaurioituvat. Lääkärit kutsuvat tätä enkefalopatiaksi . Tämä tarkoittaa, että henkilön tajunnantila voi heikentyä, hänen käytöksensä voi muuttua (ehkä aggressiiviseksi) ja hänen sanansa voivat olla epäselviä. Lämpöuupumuksessa tajunta on kuitenkin yleensä ehjä. Vaikka saatat tuntea lievää huimausta, se ei kestä kauan.

Voit helposti ymmärtää tämän eron tästä taulukosta.

Mitkä ovat lämpöuupumuksen oireet?

Ensimmäinen oire voi olla lihaskrampit. Se on kuin jalan lihaskouristus. Tätä kutsutaan myös lämpökrampiksi . Tämä tila voi esiintyä eniten käyttämissäsi lihaksissa, kuten jaloissa, käsivarsissa tai vatsassa. Tämä on kehosi ensimmäinen varoitus.

Lisäksi näitä oireita voi esiintyä:

• Liiallinen hikoilu: Hikoilu niin paljon, että vaatteesi kastuvat.
• Kylmän ja nihkeän ihon tunne: Keho ei ole yhtä kuuma kuin kuumeessa, mutta iho tuntuu kylmältä ja nihkeältä kosketettaessa.
• Vaikea päänsärky ja huimaus: Huimauksen tunne ja vaikeuksia seisoa.
• Väsymys ja uupumus: Liian väsynyt olo tehdäkseen mitään.
• Pahoinvointi ja oksentelu: Tunne kuin vatsassasi kääntyisi, ja saatat jopa oksentaa.
• Nopea syke: Lääkärit kutsuvat tätä takykardiaksi . Jos tunnet pulssisi, se saattaa tuntua nopealta, mutta pulssi on heikko.
• Nopea hengitys: Hengitetään syvään ja nopeasti, ikään kuin haukkoisi henkeä (hyperventilaatio) .
• Liiallinen jano: Juotpa kuinka paljon vettä tahansa, se tuntuu silti liian vähältä.

Kuka on eniten alttiina tälle sairaudelle?

Vaikka kenelle tahansa voi kehittyä lämpöuupumus, jotkut ihmiset ovat suuremmassa riskissä.

• Auringossa työskentelevät: Tämä riski on erityisen suuri pellolla työskentelevillä maanviljelijöillä, rakennusalalla, kuten teiden rakentamisessa ja betonin valamisessa, kolmipyöräisten kuljettajilla ja kadulla kauppaa käyvillä.
• Urheilijat: Niille, jotka pelaavat tai harjoittelevat ulkona äärimmäisessä kuumuudessa (esim. koulun urheilutapahtumissa).
• Yli 65-vuotiaat: Ikääntyessämme kehomme kyky säädellä lämpötilaa heikkenee.
• Pienet lapset: Heidän ruumiinlämmön säätelyjärjestelmänsä ei ole vielä hyvin kehittynyt.
• Tietyistä sairauksista kärsivät ihmiset: Ihmiset, joilla on sairauksia, kuten sydänsairaus, korkea verenpaine ja diabetes, ovat suuremmassa riskissä.
• Tiettyjä lääkkeitä käyttävät ihmiset: Jotkut lääkkeet voivat lisätä nestehukkaa kehosta. Kysy lääkäriltäsi käyttämistäsi lääkkeistä.
• Lihavat ihmiset: Heillä on vaikeuksia haihduttaa lämpöä liiallisen kehon rasvan vuoksi.

Mitä teemme, jos epäilemme lämpöuupumusta? (Ensiapu)

Tämä on erittäin tärkeää. Nopea toimintasi voi estää jonkun joutumisen vaaralliseen tilanteeseen, kuten lämpöhalvaukseen.

Jos sinulla on vain lämpöuupumuksen oireita, toimi seuraavasti:

Yleensä tämän ensiavun pitäisi helpottaa 30 minuutin kuluessa. Jos paranemista ei tapahdu tai tila pahenee, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Miten välttää lämpöuupumus?

Ennaltaehkäisy on aina parempi kuin hoito. Joten on olemassa muutamia yksinkertaisia ​​asioita, joita voimme tehdä suojellaksemme itseämme tänä kuumana säänä.

• Juo runsaasti vettä: Älä odota janoon asti, juo vettä pitkin päivää. Jos olet menossa ulos, pidä vesipullo mukanasi. Jos teet rasittavaa työtä, joka vaatii hikoilua, sinun tulisi juoda vähintään 2–4 lasillista vettä tunnissa.
• Suolaliuosten tyypit:Jos hikoilet paljon, pelkkä vesi ei välttämättä riitä. Esimerkiksi jeevanin, appelsiinimehun ja suolaisen puuron juominen antaa keholle tarvittavat suolat.
• Vältä päivän kuumimpia tunteja: Minimoi altistuminen auringon voimakkaille säteille aina kun mahdollista klo 11 ja 15 välillä. Suunnittele työsi tekevän aikaisin aamulla tai myöhään illalla.
• Käytä kevyitä vaatteita: Käytä vaaleita, löysiä vaatteita, jotka imevät hikeä, kuten puuvillaa. Tämä antaa ilman kulkea kehosi läpi ja helpottaa hien haihtumista.
• Totuttelu: Jos aloitat työskentelyn kuumassa ympäristössä, älä työskentele liian kovaa kerralla. Lisää työaikaasi vähitellen muutaman päivän aikana. Näin kehosi ehtii sopeutua ympäristöön.
• Pidä usein taukoja: Jos työskentelet kuumassa paikassa, pidä tauko vähintään kerran tunnissa ja viilennä itseäsi varjossa.