Onko sinullakin piikki kantapäässäsi? Puhutaanpa kantapään kannuksesta!

Kantapäästä tuleva terävä kipu heti aamulla sängystä noustua ja jalan laskettua maahan... Oletko tottunut tähän? Kipu helpottaa, kun kävelet vähän, ja palaa sitten, kun nouset seisomaan hetken istumisen jälkeen? Vain ne, jotka kärsivät tästä kivusta, tietävät, kuinka vaikeaa on tehdä päivittäistä työtä tämän kivun kanssa. Monet ihmiset ajattelevat, että piikki on todella juuttunut kantapään sisään tai luu on irronnut. Itse asiassa tämä vaiva voi olla kantapään kannus, jota lääketieteellisesti kutsutaan kantapään kannukseksi . Tänään puhumme tästä, sen syistä ja hoidosta hyvin yksinkertaisella tavalla, jonka voit ymmärtää.

Mikä kantapään kannukset tarkalleen ottaen ovat?

Yksinkertaisesti sanottuna kantapään kannukset ovat uusi luinen uloke, joka muodostuu kantapään luun alapuolelle ja muistuttaa pientä piikkiä. Tarkemmin sanottuna tämä luinen uloke muodostuu kohtaan, jossa kantapään luu kohtaa jalkapohjan sivua pitkin kulkevan paksun kudosnauhan (jota kutsutaan plantaarifaskian ).

Kuvittele, että noin 15 prosentilla yhteiskunnastamme on tämä vaiva. Mutta yllättävää on, että monet ihmiset eivät edes tiedä, että heillä on kantapään kannus. Syynä tähän on se, että useimmiten tämä luukannus itsessään ei aiheuta kipua. Monet ihmiset löytävät sen sattumalta, kun he käyvät lääkärissä kantapääkivun vuoksi ja ottavat röntgenkuvan. Tämä ei ole asia, joka kehittyy yhdessä tai kahdessa päivässä, vaan se kehittyy vähitellen ajan myötä.

Ovatko kantapään kannus ja plantaarifaskiitti sama asia?

Tässä kohtaa monet ihmiset hämmentyvät. Nämä kaksi ehtoa liittyvät toisiinsa, mutta ne eivät ole sama asia. Ymmärretään tämä selkeästi.

• Mikä on plantaarifaskiitti?: Kuten aiemmin mainitsin, kantapäästä jalkapohjan etuosaan kulkee paksu kudosnauha, jota kutsutaan plantaarifaskiaksi. Se toimii kuin jousen jänne ja tukee jalkaholvia. Liika rasitus, vääränlaisten kenkien käyttäminen ja liian pitkä seisominen voivat aiheuttaa tämän kudosnauhan venymistä, turvotusta ja joskus mikrorepeämiä. Tätä kutsutaan plantaarifaskiitiksi. Tämän pääoire on terävä, viiltävä kipu, josta mainitsin aiemmin aamulla herätessäni.

• Miten kantapään kannus kehittyy?: Kuvittele nyt, että sinulla on ollut "(plantaarifaskiitti)" pitkään. Tämä tarkoittaa, että faskiitti on jatkuvasti venytetty ja tulehtunut. Kehomme reagoi tähän pitkäaikaiseen stressiin ja tulehdukseen. Keho ajattelee: "Tässä on ongelma, minun täytyy vahvistaa tätä." Vastauksena keho varastoi ylimääräistä kalsiumia kohtaan, jossa faskian ja kantapään luu yhdistyvät, ja alkaa rakentaa uutta luuta. Ajan myötä tästä tulee "(kantapään kannus)", joka näyttää piikältä.

Siksi monilla kantapään kannuksesta kärsivillä ihmisillä ei ole kipua. He ovat ehkä parantaneet sairautensa (plantaarifaskiitin), mutta vain muodostunut luukannus on jäljellä.

Miten te tämän huomaatte, tohtori?

Kun menet lääkäriin kantapääkivun vuoksi, lääkäri tutkii ensin jalkasi huolellisesti. Hän tarkastelee kivun sijaintia, onko turvotusta ja muuttuuko kipu jalan liikkeen myötä. Hän kysyy myös päivittäisistä toiminnoistasi, harrastamistasi urheilulajeista ja käyttämistäsi kengistä.

Usein jo tämä testi voi antaa käsityksen sairaudesta. Paras tapa varmistaa, onko sinulla kantapään kannus, on kuitenkin ottaa jalan röntgenkuva. Pieni luinen uloke näkyy selvästi röntgenkuvassa.

Mitä hoitoja tähän on olemassa?

Tärkeintä on ymmärtää, että lääkärit eivät hoida kantapään kannusta, vaan sitä aiheuttavaa sairautta ja kipua (plantaarifaskiitti). Vaikka luukannus olisi paikallaan eikä aiheuttaisi kipua, sitä ei tarvitse poistaa. Hoidon päätavoitteena on lievittää kipua ja turvotusta sekä parantaa plantaarifaskia.

Nämä ovat yleensä annettavat hoidot:

• Lepo: Kantapäähän liikaa painoa aiheuttavat ja kipua lisäävät toiminnot (juoksu, hyppiminen, pitkäaikainen seisominen) tulisi lopettaa tai vähentää joksikin aikaa.
• Jäähdytys: Kankaan alle käärittyjen jääpalojen tai kylmävesipullon asettaminen 15–20 minuutiksi useita kertoja päivässä voi vähentää kipua ja turvotusta huomattavasti.
• Lääkkeet: Voit ottaa lääkärin määräämiä tulehduskipulääkkeitä kivun ja turvotuksen lievittämiseksi. Älä koskaan jatka kipulääkkeiden käyttöä niin paljon kuin haluat. Hakeudu aina lääkärin hoitoon.
• Oikeanlaiset kengät ja tuet: Tämä on erittäin tärkeää. Sinun tulisi käyttää kenkiä, jotka tarjoavat hyvän holvituen, vähentävät kantapäähän kohdistuvaa painetta ja ovat pehmustettuja. Joskus lääkärisi voi suositella erityisten tukien (kenkätuet / kantapääpehmusteet) käyttöä, jotka asetetaan kenkien sisään.
• Harjoitukset: On olemassa yksinkertaisia ​​venyttelyharjoituksia, jotka vahvistavat ja venyttävät jalkapohjan faskian ja jalkaterän lihaksia. Näiden tekeminen fysioterapeutin ohjauksessa voi auttaa sinua toipumaan nopeammin.

Mitkä tekijät lisäävät kantapään kannusten kehittymisen riskiä?

On tiettyjä tekijöitä, jotka voivat lisätä kantapään kannusten ja plantaarifaskiitin kehittymisen riskiä. Joitakin näistä asioista voimme muuttaa, kun taas toisia emme voi hallita. On tärkeää olla tietoinen näistä.

Vaatiiko tämä leikkausta?

Tämä on asia, jota monet ihmiset pelkäävät. "Jos kannus on olemassa, onko se välttämättä leikattava pois?" Mutta totuus on, että kantapään kannuksen poistaminen leikkauksella on hyvin harvinaista.

Kuten aiemmin mainitsin, kantapään kannus ei ole kivun syy. Siksi lääkäri harkitsee leikkausta vain, jos kaikki muut hoidot (lepo, jää, lääkitys, liikunta) eivät ole vähentäneet kipua 6–12 kuukauden kuluessa. Leikkauksen päätarkoitus on lievittää jännitystä "plantaarikalvossa". Tässä vaiheessa kantapään kannus voidaan myös poistaa, mutta se ei ole päätavoite.

Muista siis, että kantapään kannukset eivät katoa ilman leikkausta, ne ovat pysyviä muodostuttuaan. Koska ne eivät kuitenkaan ole kivuliaita, niitä ei tarvitse poistaa. Kipua aiheuttavan sairauden (plantaarifaskiitti) hoitaminen ratkaisee ongelman.

Muista kysyä lääkäriltäsi nämä kysymykset.

Kun menet lääkäriin ja olet valmis esittämään nämä kysymykset, voit saada paremman käsityksen tästä tilanteesta.

• Miksi kantapääni särkee niin paljon? Johtuuko se kantapään kannuksesta?
• Mitä voin tehdä kotona lievittääkseni tätä kipua?
• Millaisia ​​kenkiä minun pitäisi käyttää?
• Mitkä harjoitukset sopivat minulle?
• Parantuuko tämä tila kokonaan? Kuinka kauan se kestää?
• Jos kipuni ei hellitä, mitä hoitoja seuraa?

Älä pelkää kysyä näitä kysymyksiä. Mitä enemmän tiedät sairaudestasi, sitä paremmin voit edistää paranemisprosessia.